خیلی مهم است که درس های زندگی را سریع یاد بگیریم؛ چون در غیر این صورت محکومیم به تکرار کردن شان. در واقع هر چقدر که ضربه وارد شده سنگین تر باشد، باید هزینه ی بیشتری هم برای رفع و رجوع کردن اش بدهید. پس بهتر است هر درس زندگی را همان بار اول یاد بگیرید.

روند "برنامه ریزی، انجام، بازبینی و ارتقا" کمک تان خواهد کرد درس های زندگی را هرچه سریع تر یاد بگیرید و پیشرفت های لازم را بدون اتلاف وقت به دست آورید و از این موضوع مطمئن شوید.

این روند خیلی ساده است. در قدم اول باید نقشه ها و اهدافتان را برنامه ریزی کنید. بعد شروع کنید به انجام اش و قدم بعدی را رو به جلو بدارید. در قدم سوم عملکردتان را بازبینی کنید.در این بخش باید مقدار دستاوردهای تان را اندازه گیری کنید و پیروزی و شکست های تان را بشمارید. در قدم آخر هم باید اصلاحات لازم را اعمال کنید تا ارتقا یابید.

📚بهترین_سال_زندگی_تو
🖌دارن_هاردی


بگذارید قدم اول شما سخت باشد👌

از دادار به‌ افزونگر آرزوی تداوم سرخوشی برای همنوردان چکاد دارم

نوای تار🔥🎧

🕌سفر به «سیستان بلوچستان»،
سرزمین اصالت، فرهنگ، تاریخ و طبیعت
#اینجا_ایران_است

💠عنوان برنامه:☀️  چابهار گردی با جاذبه های استثنائی ☀️


👩‍✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد

📱 ثبت نام ؛👈@firouze_hasannezhad

📱 تماس  : 09153164188

📱 روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :  @chakadinfo

🔺زمان :28 بهمن الی 3 اسفند
🔺منطقه: چابهار
🔺مدت برنامه: 6 روزه
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی آسان  با  4 شب اسکان



🔴عزیزان ترابری این برنامه با اتوبوس  VIP خواهد بود

تعهد ما در قبال عشق و علاقه شما عملکرد مسئولانه است ؛
« جهت حرکت شما، بسیار مهم‌تر از سرعت حرکت است... »

                    #قله_زو_صبحگاهی_ویژه_سحرخیزان


⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو برای افراد با انگیزه و مشتاق ارتقاء سطح کوهنوردی

👮سرپرست : جناب آقای آبتین رشیدی

⬅️ روزهای چهارشنبه راس ساعت 👈 5/30 صبح  برگزار خواهد شد.

  ⬅️برای شرکت در تمرین با سرپرست محترم برنامه هماهنگی کنید👇

📱آیدی  : @Cavaleiro_da_morte   📱تماس  ؛ 09359884498

⬅️محل تجمع : هاشمیه . پارک خورشید

⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️

⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.

⬅️ کانال چکاد : @chakadclub

«صعود قله لکه پیاز 2233 متر ویژه مبتدیان سطح یک 😎 »

🔺ارتفاع قله لکه پیاز 2233 متر از سطح دریا
🔺ارتفاع از ابتدای کار 1750 متر از سطح دریا
🔺مسیر از انتهای روستای باز حیدر نیشابور
🔺پیمایش 4.8 کیلومتر


👮‍♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مصطفی بهادری

📱ثبت نام : 09054474037

📱تماس با مدیریت ؛@Firouze_hasannezhad

📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :  @chakadinfo


🔺زمان: جمعه 19 بهمن ماه
🔺منطقه: نیشابور
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی
🔺ساعت رفت و برگشت: 7 صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی .. خیام 3
🔺مهلت ثبت نام: پنجشنبه تا تکمیل ظرفیت

💰سرمایه گزاری سلامتی : 395 تومان

💳یا واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037997306180523


⭕️قله لکه پیاز (که به لهجه خراسان بزرگ قدیم به لوکه پیاز) در نزدیکی شهر نیشابور قرار دارد. وجه تسمیه این قله ؛ وفور پیاز کوهی در این منطقه و چون لوکه به معنی توده یا انبوه در گویش خراسان بزرگ بکار برده میشه این کوه رو لوکه پیاز نامگذاری کردند.

🔵 کانال چکاد : @chakadclub

بزرگترین عضله مان را در خانه جا نگذاریم.
در اینجا منظور از بزرگترین عضله چهار سر ران نیست که البته این عضله هم در تمرینات کوهنوردی اهمیت زیادی دارد.
مغزمان مهمترین عضله ماست.اکونومی صعود و صعود هوشمندانه و فرصت طلبی هوشمندانه قسمتی از مغزماست.

صعود در فصل زمستان به معنای صعود در بدترین هوای زمستان نیست،بلکه به معنای آمادگی روانی و فرصت طلبی هوشمندانه است که به شما اجازه میدهد در زمانی که باید به صعود اقدام کنید.شاید لازم باشد بارها تلاش کنید،شانس همه یک اندازه نیست،اما در نهایت این تعهد است که پیروز می‌شود.

قسمتی دیگر از کارکرد این عضله (همان مغز را میگویم)این است که اکونومی صعود را بالا میبرد.
تکنیک بهتر و یادگیری تکنیک هایی که به انرژی کمتری نیاز دارند،
ارتقای هنر کوله چیدن انتخاب تجهیزات و پوشاک مناسب،خشک نگهداشتن پوشاک انتخاب طناب مناسب و...
همه باعث افزایش اکونومی صعودمیشوند که درمسیر تمرینات کوهنوردی ضروری است.

مطالعه کردن یکی دیگر از هزاران فایده‌ی مهمترین تفاوت ما با سایرجانوران است.
مطالعه صعودهای بزرگ،دیدن تصاویر و صعودها،گذراندن دوره‌های آموزشی با مربیان کار کرده وبا تجربه قسمتی دیگر از بهره گیری هوشمندانه در صعود است.
لازم نیست چرخ رادوباره اختراع کنید،به روش افراد باتجربه تر ونسلهای قبل نگاه کرده و از آنها درس بگیرید.

اولین اردوی آمادگی جهت صعود قلل طرح سیمرغ نوروزی 

💠عنوان برنامه :  صعود زمستانی خط الراسی  3 قله سرعس ، گریوه ، کمر زرد 👇 سطح 3

📍یک برنامه کمتر اجرا شده و جذاب با صعود 3 قله که کم کم ارتفاع میگیره📍

قله سرعس 2520 متر
قله گریوه 2800 متر
قله کمر زرد 2904 متر

👮‍♂️سرپرست برنامه :جناب آقای محمد سعادت نیا


📱تماس در تلگرام ؛ @mohammad_saadatinia
📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09153096096


🔺زمان:    جمعه 19 بهمن ماه  
🔺منطقه : روستای بار نیشابور 180 کیلومتری مشهد
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی  دشوار
🔺مدت برنامه : یک روز
🔺ساعت حرکت  :  4 صبح بعلت بعد مسافت تا مبدا صعود
🔺ساعت برگشت :  جمعه   تا شب
🔺محل حرکت:  خیام جنوبی سه




💰سرمایه گذاری شما :  485 تومان

ثبت نام :👇از طریق پرتال☺️
Portal.chakadclub.ir


💢   اطلاع رسانی گردد 👈  :@firouze_hasannezhad


♦️ بیمه ورزشی الزامیست

@chakadclub

تعهد ما در قبال عشق و علاقه شما عملکرد مسئولانه است ؛
« جهت حرکت شما، بسیار مهم‌تر از سرعت حرکت است... »

                    #قله_زو_صبحگاهی_ویژه_سحرخیزان


⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو برای افراد با انگیزه و مشتاق ارتقاء سطح کوهنوردی

👮سرپرست : جناب آقای آبتین رشیدی

⬅️ روزهای چهارشنبه راس ساعت 👈 5/30 صبح  برگزار خواهد شد.

  ⬅️برای شرکت در تمرین با سرپرست محترم برنامه هماهنگی کنید👇

📱آیدی  : @Cavaleiro_da_morte   📱تماس  ؛ 09359884498

⬅️محل تجمع : هاشمیه . پارک خورشید

⬅️داشتن بیمه ورزشی الزامیست ⛔️

⬅️برنامه آمادگی جسمانی قله زو صرفا به منظور بالا بردن سطح توانائی جسمانی شما و آشنائی با همنوردان چکاد بصورت رایگان اجرا می شود.

⬅️ کانال چکاد : @chakadclub

قوی ترین آدم ها
سخت ترین شب ها را به صبح رسانده اند
و با طلوع آفتاب
لباس قهرمانی به تن کرده اند
و به آدم ها حال خوش فروخته اند
رایگان!

«شعر، دیالوگ، ویگن، علیرضا قربانی، خسرو شکیبایی...»

زن‌ها گزینۀ دیگری دارند؛ می‌توانند به جای دلنشین بودن، عاقل‌تر شوند. می‌توانند به جای یار و یاور بودن، تواناتر شوند. می‌توانند به جای دلپذیر بودن، قوی‌تر شوند. جاه‌طلب باشند، نه فقط برای خودشان در رابطه با مردها و بچه‌ها، بلکه برای خودِ خودشان.

می‌توانند به‌طور طبیعی پیر شوند بی‌‌آنکه موجبات شرمساری خود را فراهم کنند، و فعالانه در مقابل سنّت‌های دست‌ و پاگیرِ این جامعه به‌پا خیزند و دیگر سر خم نکنند.
به جای این که سعی کنند تا حد امکان و به مدتی به طول عمر خود دخترخانم باقی بمانند و بعد با تن دادن به خفت و حقارت به زنانی میانسال تبدیل شوند، می‌توانند خیلی زودتر زن بشوند و در سن بلوغ فعال باقی بمانند و سال‌های سال از کار و فعالیت خود لذت ببرند. زن‌ها بایستی اجازه دهند چهره‌شان سال‌های زندگی‌شان را نشان بدهد. زن‌ها بایستی حقیقت را بگویند.

#سوزان_سانتاگ
دو گونه پیر شدن


#آیینه_نگاهتان_پیوند_آب_و_آفتاب