‌
‍ «آب، نان، آواز»

آواز: همایون شجریان
آهنگ: علی قمصری
شعر: شفیعی کدکنی
آلبوم: «آب، نان، آواز»

کمترین تحریری از یک آرزو این است
آدمی را آب و نانی باید و آن‌گاه آوازی
در قناری‌ها نگه کن، در قفس، تا نیک دریابی
کزچه در آن تنگناشان باز شادی‌های شیرین است

کمترین تصویری از یک زندگانی:
آب
نان
آواز
ور فزون‌تر خواهی از آن، گاهگه، پرواز
ور فزون‌تر خواهی از آن شادیِ آغاز
ور فزون‌تر، باز هم خواهی بگویم باز؟
آنچنان بر ما به نان و آب
اینجا تنگ‌سالی شد
که کسی در فکرِ آوازی نخواهد بود
وقتی آوازی نباشد
شوقِ پروازی نخواهد بود

کاملترین طبیعت نوردی در ایلام عروس زاگرس

دره‌های شگفت، رودها و آبشارهای طرب‌انگیز، غارهای بی‌نظیر، اقلیم‌های متنوع آب و هوایی، هم‌جواری دیدنی کوه و دشت، سادگی هزار رنگ طبیعت وحشی و چشم‌اندازهای بدیع استان، #ایلام را به شاهکار خلقت ایران تبدیل کرده است.


👩‍✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد

📱 ثبت نام ؛👈@firouze_hasannezhad

📱 تماس  : 09153164188

📱 روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :  @chakadinfo

🔺زمان : 7 الی 15 فروردین
🔺منطقه: استان ایلام
🔺مدت برنامه: 8 روز
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی آسان  با  6 شب اسکان

سین برنامه ؛

⬅️ 7 تا 8 فروردین در مسیر به سمت ایلام منطقه جنگلی شش دار بازید میشود و شب استراحت میکنیم . برنامه از صبح روز 9 فرودین شروع میشه

روز اول 9 فروردین 👈 آبشار های اما ، آبشار چاویز ، بازدید سد ایلام یا ملک شاهی و غار زینگان
روز دوم 10 فروردین 👈 سد سیمره . تنگه کافرین . تنگه برنجان . تنگه رازیانه . روستای کلم
روز سوم 11 فروردین 👈 تنگه زرانگوش . تنگه دربند نمونه گردشگری . زید . ماداکتو . آتشکده . سراب
روز چهارم 12 فروردین 👈 دریاچه دو قلو سیاه گاو آبدانان و آبشار ماهوته . تنگه بهرام چوبین
روز پنجم13 فروردین 👈دوازدهم آبشار های هفت آسیاب .پل گاو میشان . آبشار ماربره .
روز ششم 14 فروردین صبح به سمت کرمانشاه و ظهر حرکت به سمت مشهد
15 فروردین مشهد


🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : ثبت نام تا تاریخ 25 بهمن با امکان قطار کرمانشاه در غیر این صورت اتوبوسVIP
🔺دوستان گرامی شهر ایلام از مشهد حتی اتوبوس هم ندارد برای کرمانشاه باید اقدام کنیم . جهت آسایش خودتون از الان برای ثبت نام اقدام بفرمائید .
🔸ترابری بین شهری ماشین در اختیار 
🔺🛖اسکان بوم گردی برای 6 شب

💰سرمایه گزاری سلامتی ؛ 13/500

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی👈6037_9973_0618_ 0523


🔵 کانال چکاد : @chakadclub

#با_چکاد_بکر_و_خاص_سفر_کنید #خاصیت_ما_خاص_بودن_برنامه_های_ماست

💠ویژه تعطیلات عید ؛ 👇☺️

  « #کاملترین جاذبه های طبیعی پارسیان. عسلویه. سیراف. کنگان . گناوه .بوشهر در استان هرمزگان و بوشهر »


            🌟تاریخ 27 اسفند الی 4 فرودین 1404🌟

👩‍✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد

📱آیدی برای هماهنگی ؛ 👈@Firouze_hasannezhad


🔺زمان 27 اسفند الی 4 فرودین 1404
🔺منطقه:  استان هرمزگان . پارسیان
🔺مدت برنامه: 9 روز
🔺طول مسیر : حدودا ۱۸۰۰ کیلومتر (  30 ساعت )
🔺سطح برنامه:  طبیعت گردی آسان
🔺محل و ساعت حرکت؛ اعلام میشود

✅ جاذبه های سفر و سین برنامه 
منطقه مورد بازدید ؛ پارسیان استان هرمزگان . عسلویه . سیراف . کنگان . گناوه .بوشهر👇

جاذبه های دیدنی  😎👇  ؛


1- بازدید از ساحل مکسر
2- دیدن غروب در گردنه عشاق
3-  بازدید از لوکیشنهای عکاسی سواحل صخره‌ای✨ نیرم و منطقه نِعیّه✨
4- بازدید از ساحل کوشکنار و الپی
5- بازدید از ساحل تبن  تلاقی کوهستان و دریا و پنجره خلیج فارس
6- بازدید از لوکیشن عکاسی ویژه  نوار ساحلی پارسیان .
7- بندر مقام و گردنه عشاق تا جاده ساحلی رویائی آن
8- جزیره  رویائی مارو ساحل شن سفید .. مالدیو ایران 👈 عکاسی ،قایق سواری ، شنا، امکان جزیره گردی همراه با شاتل سواری، پدل برد، اسنورکل با هزینه مسافر فراهم است
9- بازدید از ته لنجی مغدان✨
10-ساحل نایبند و غار آبی نایبند در عسلویه و لوکیشن فیلم محمد رسول الله
11- جنگل های حرا نایبند در عسلویه
12--دره بوچیر هماهنگ شده با تجهیزات کامل فرود در دره و مربی ورزیده و مجرب  ( با پیمایش فنی ، شامل فرود با طناب، شیرجه در آب ، سرسره آبی طبیعی و پیمایش به صورت پیاده روی ) با هزینه مسافر
✳️ وسایل و ابزار فنی، همراه با آموزش و پشتیبانی توسط تیم حرفه ای با مربیان دره نوردی در اختیار گروه گذاشته خواهد شد.
- چله بوچیر پایین با هزینه مسافر( فقط پیمایش به صورت پیاده روی و آب بازی برای عزیزان که توانائی شرکت در قسمت فنی را ندارند  )

13-  کوه نمکی جاشک بزرگترین کوه نمکی خاورمیانه ✨
14-خرید از بندر بازرگانی گناوه
15-بازدید از قلعه نصوری و گور دخمه ها و ساحل سیراف✨ از جاذبه های بسیار خاص و کمتر دیده شده پارسیان ✨
16- بازدید از پارک ساحلی بنک و فروشگاه بزرگ ته لنجی کنگان
17-مرکز خرید اقتصادی روستای نخل تقی ✨
18- بازدید از ساحل و دید نیهای داخل بوشهر
19-🌈موسیقی محلی  نی انبون (هنبونه)  و خیام خوانی در معروفترین کافه های بوشهر


🔺خدمات برنامه
🔺گشت های روزانه بازدید از همه ی جاذبه های منطقه
🔺 ترانسفر یا قطار یا اتوبوس vip 
🔺 ترانسفر برای گشت ها در اختیار
🔺ترانسفر افراد با نیسان برای کوه نمکی جاشک
🔺ترانسفر افراد با نیسان برای ساحل بنود
🔺 اقامتگاه بومگردی ساحلی بصورت مشترک  برای 6 شب
🔺 هزینه قایق تا جزیره مارو  رفت و برگشت
🔺مربی و راهنمای دره نوردی‌ 

🔸هزینه برنامه دره بوچیر به عهده فرد شرکت کننده است
🔸این قیمت فقط برای ثبت نام تا آخر بهمن میباشد و با توجه به گران شدن ترابری در ایام عید متفاوت خواهد بود
🔸این برنامه بصورت چارتر میباشد و امکان کنسلی ندارد . لطفا قبل از ثبت نام بررسی لازم را بفرمائید .


💰سرمایه گزاری سلامتی ؛   12/500

⭕️ثبت نام از طریق ...

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523

♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست


✳️اگر علاقه مند به این سفر رویائی هستین اطلاعات را در لینک زیر ببینید 👇👇
https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0

💥زندگی خود را به روی ماجرا بگشایید.
خواه با سفر به سرزمین های ناشناخته و خواه با ساده ساختن یک باره ی روش زندگی.

اعلام برنامه خوزستان گردی اسفند ماه 1403

کاملترین جاذبه های تاریخی و طبیعی  « 8 شهر » خوزستان را با چکاد ببینید  

👩‍✈️سرپرست برنامه  : فیروزه حسن نژاد

📱 آیدی   ؛ @firouze_hasannezhad
📱ثبت نام ؛  09153164188


🔺زمان : 9 الی 17 اسفند
🔺منطقه: خوزستان شهرهای دهدز ، ایذه ،دزفول ، اهواز ، شوشتر ، شوش ؛ آبادان ؛ شادگان
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی آسان  با اسکان  7 شب بوم گردی

🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : اتوبوسVIP
🔸ترابری بین شهری ماشین در اختیار 
🔸ترابری با  نیسان
🔺🛖اسکان بوم گردی برای 7 شب

💰سرمایه گزاری سلامتی 14/500


سین سفر خوزستان👇

9 اسفند حرکت از مشهد

روز اول بازدید   11 اسفند👈  منطقه زراس ،تنگ معروف قاسمی و آبشار شیوند

روز دوم بازدید 12 اسفند  👈 دشت سوسن   . بازدید از اشکفت سلمان و کول فرح

روز سوم بازدید  13 اسفند👈 شوشتر  سازه های آبی شوشتر - تونل اعجاب انگیز 2500 ساله نهر داریون _ قلعه سلاسل-برج کلاه فرنگی- منزل مستوفی_ آرامگاه یعقوب لیث صفاری

روز چهارم بازدید 14اسفند از دزفول 👈 روستای پامنار؛ کنارستان_ کول خرسان _ دریاچه شهیون - قلعه شاداب

روز پنجم بازدید  15 اسفند   👈 شوش و اهواز
شوش👈چغازنبیل  – قلعه شوش –  مجموعه شهر شاهی
اهواز 👈پل سفید  -بازار کاوه – کلیسای سورت مسروپ - لشکرآباد (بازار فلافل اهواز)

روز ششم بازدید  16 اسفند 👈آبادان
اولین بنزین خانه ایران (موزه) _ مسجد رنگونی ها   -کلیسای سورت گاراپت
جزیره مینو و صرف ناهار در مضیف حاج عبد الله -  بازار ته لنجی‌ها - بازار ماهی‌فروشان - تالاب شادگان


🔺ورودی تمام بازدید ها به عهده گردشگر میباشد

🔺اقامت در بومگردی و بصورت گروهی  و مجزا برای بانوان و آقایان خواهد بود

🔺در این برنامه چهار برنامه قایق سواری داریم که هزینه ش با خودتون هست . تنگه قاسمی . دریاچه شهیون . تالاب شادگان و میتونیم در شوشتر تنگه عقیلی رو هم  قایق سوار بشیم  و از نزدیک سازه های شوشتر رو ببینیم .

🔺🔺🔺حداقل بیعانه مبلغ 2 تومان خوهد بود

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523

⭕️ برای آشنائی با  مناطق مورد بازدید این برنامه و ریز برنامه،  به این لینک وارد شوید

https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0

#با #چکاد #بکر #و #خاص #سفر #کنید #خاصیت #ما #خاص #بودن #برنامه #های #ماست

🔵 کانال چکاد : @chakadclub

🕌سفر به «سیستان بلوچستان»، سرزمین اصالت، فرهنگ، تاریخ و طبیعت
#اینجا_ایران_است

💠عنوان برنامه:☀️  چابهار گردی با جاذبه های استثنائی ☀️


👩‍✈️سرپرست: فیروزه حسن نژاد

📱 ثبت نام ؛👈@firouze_hasannezhad

📱 تماس  : 09153164188

📱 روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :  @chakadinfo

🔺زمان : 28 بهمن الی 3 اسفند
🔺منطقه: چابهار
🔺مدت برنامه: 6 روزه
🔺سطح برنامه: طبیعت گردی آسان  با  4 شب اسکان
🔴عزیزان ترابری این برنامه با اتوبوس  VIP خواهد بود

جاذبه های سفر👇
🔷بزرگترین گل فشان ایران در روستای تنگ 🔷روستای زیبای تنگ تلاقی دریا و کویر 🔷 خرید اجناس استوک کوهنوردی و طبیعت گردی  از کنارک  و بازدید از اسکله زیبای کنارک  🔷بازدید از ساحل بینظیر پزم تیاب 🔷بازدید از سواحل مرجانی و صخره ای دریا بزرگ و دریا کوچک و خرید درپاساژها و بازارها  🔷 کوه های مریخی و اسکله رویایی بریس دماغه اقیانوس🏜، 🔷دریاچه لیپار، 🔷درخت انجیر معابد ، 🔷اسکله پسا بندر ⚓️؛  🔷خلیج گواتر با تماشای دلفین ها   🐳🐋 و جنگل های حرا🏝 🔷 بازار بلّوك ها ( بازار سنتي ) 🛍 شامل ادویه فروشی و صنایع دستی صدفی و سوزن دوزی بلوچی  و بافت قدیمی شهر


🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب : اتوبوسVIP
🔸ترابری بین شهری ماشین در اختیار 
🔺🛖اسکان بوم گردی برای 4 شب

💰سرمایه گذاری شما :   7500 تومان


💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523

♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست


🔵 کانال چکاد : @chakadclub

🕌 کاملترین سفر به استان یزد؛ سرزمین اصالت، فرهنگ، تاریخ و طبیعت

#اینجا_ایران_است

⚡️تاریخ 18 الی 26 بهمن ماه ⚡️

📱سرپرست فیروزه حسن نژاد 👈@Firouze_hasannezhad

اجرای برنامه به دو صورت امکان پذیر است

الف ) فقط بازدید از شهر یزد و آثار و ابنیه تاریخی و طبیعی
با سه شب اسکان
تاریخ حرکت 18 بهمن . برگشت از یزد ظهر 22 بهمن
هزینه برنامه 5 روزه ؛ 7/500

ب) بازدید از استان یزد
با 7 شب اسکان
تاریخ حرکت 18 بهمن . برگشت از یزد 25 بهمن
هزینه برنامه 9 روزه 12/500


🔺نیم روز اول👈 تالاب پساب و کویر نوردی
🔺روز دوم
مسجد جامع کبیر یزد .موزه کتابخانه وزیری .بقعه سید رکن الدین. چهارسوق و بازار صرافها . میدان وقت و ساعت. خانه لیزارتلند . زندان اسکندر.خانه لاری ها .باغ دولت آباد .آسیاب وزیر و تجربه قدم زدن در قنات
🔺روز سوم
موزه آب یزد. مجموعه امیرچقماق. مجموعه زیرزمینی دروازه مهریز. موزه رزتشتیان مارکار . دخمه زرتشتیان . بازار قیصریه و بازار مسگرها ترمه‌فروش‌هاش. میدان، بازار خان و هتل ملک التجار .آتشکده و موزه روشنایی

شهر های مورد بازدید استانی .
یزد . میبد . اردکان .عقدا . بافق . ابرکوه. مهریز . سر یزد . تفت

🔺روز چهارم و پنجم

بازدید های شهر میبد

نارین قلعه میبد. آسیاب آبی اشکذر .کاروانسرای شاه عباسی .شهرک سرامیک و سفال میبد. آب انبار کلار. یخچال خشتی موزه سفال .دروازه کثنوا .کبوترخانه میبد .موزه زیلو. چاپارخانه میبد. عمارت خلیلی .بازارچه بفروئیه

بازدید های شهر اردکان:
پیرسبز چک چک ( خارج از شهر)
کوچه های آشتی کنون و موزه و امکان اطراف ان مثل خانه تقدیری اردکان .کارگاه ارده

بازدید های عقدا
چاپارخانه،کوچه باغهای انار ،آب انبارها، مسجد جامع عقدا و قلعه و کاروانسرای بزرگ عقدا .

🔺روز ششم

بازدید های شهر بافق:

خانه وحشی بافقی (موزه مردم شناسی) .اقامتگاه بومگردی قلعه آریز .حمام کاکامیر. باغ تیتو

بازدید های شهر ابرکوه:
سرو 4500 ساله و دومین موجود زنده جهان .یخچال خشتی. مناره های نظامیه. خانه آقا زاده.عقاب کوه

🔺روز هفتم

بازدید های شهر مهریز

قلعه خورمیز. باغ پهلوانپور. تنوره آسیاب باغ پهلوانپور . سایت پرورش گورخر ایرانی . سرو کهنسال

بازدید های سریزد:
قلعه سریزد. دروازه باستانی فرافر و تندیس آرش کمانگیر

اطلاعات_تکمیلی👇😊

https://t.me/+sa3mAcBHUodjYWI0


@chakadclub

🔺 صعود زمستانه قله اوشک 2870 متر


🔺زمان: جمعه 12 بهمن 1403
🔺منطقه:نیشابور
🔺مدت برنامه: یکروزه
🔺سطح برنامه:کوهنوردی
🔺ساعت حرکت: : 5 صبح
🔺ساعت برگشت: جمعه تا شب
🔺مهلت ثبت نام: تا تکمیل ظرفیت


👮سرپرست برنامه : آقای سید مهدی سیف

📱@SeyedMahdiSeif
📞: 09307361383
❎ قبل از پرداخت ، به سرپرست جهت تایید, پیام دهید یا تماس بگیرین

📱 پشتیبانی 👈 :@firouze_hasannezhad

💰سرمایه گذاری سلامتی👈 420 تومان

ثبت نام از طریق پرتال باشگاه: 👇
Portal.chakadclub.ir

💳یا واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037997306180523


♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست

🔵 کانال چکاد :  @chakadclub

باشگاه کوهنوردی چکاد مشهد

گاهی،
برای شروع باید قدم های کوچک اما محکم برداشت،
و پیمایش قله زو، برای اکثر کوهنوردان مشهدی، قدم های کوچک برای قله های بزرگتر بوده است.


⛰آمادگی جسمانی قله زو
🗓روزهای دوشنبه

برای اولین بار:
امکان پیمایش برای شما
از ٢.٢ کیلومتر تا ١۵.۵ کیلومتر

گزارش برنامه ی قبلی برای مسافت ها را ببینید 

⭕️در دو سطح
📝همراه با مباحث آموزشی

و هر بار مسیر جدید را تجربه کنین:

سطح یک : تا قله زو
سطح دو : تا سنگچین

📍محل پیوستن به گروه از سه محل :
( لوکیشن ها به هر قسمت الصاق شده و برای دیدن کلیک کنین)

از هفت تیر ساعت ١۶:٣٠
مجسمه مهدی عمیدی

از هاشمیه ساعت ١٧:۰۵
کوهستان پارک خورشید بعد از میدان اول (به سمت مسیر کوهپیمایی) انتهای پارکینگ عمومی کنار کیوسک‌ نگهبانی

از کوه پارک ۶۹ ساعت ١٧:۲۵
کنار کیوسک نگهبانی

(لطفا زودتر از ساعت اعلامی در محل حاضر باشین حرکت راس ساعت خواهد بود)

❄️☁️وضعیت آب و هوا:
ابری بدون پدیده جوی باد ملایم تا ۲۵km و دما +۱ تا -۳

لزوم همراه داشتن پوشاک‌گرم

👩‍✈️ سرپرست  سطح یک :
خانم فیروزه حسن نژاد
📱 تلگرام ؛ @firouze_hasannezhad
📱هماهنگی ؛ 👈09153164188

🧑‍✈️سرپرست  سطح دو :
  آقای سید مهدی سیف
📱تلگرام ؛ @SeyedMahdiSeif

⬅️ کانال چکاد : @chakadclub
.

“این ۶ ماده معدنی برای سلامت روان شما ضروری هستند!”

✅برای داشتن ذهنی سالم و زندگی شاد، تغذیه مناسب نقش حیاتی دارد.

✅مواد معدنی خاصی هستند که تأثیرات زیادی بر روحیه و سلامت روان دارند. در اینجا ۶ ماده معدنی ضروری که به تقویت سلامت روان شما کمک می‌کنند آورده شده است:

۱. منیزیم: برای کاهش استرس و اضطراب و کمک به خواب بهتر.
۲. کلسیم: به عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک می‌کند.
۳. آهن: انرژی ذهنی و فیزیکی شما را تقویت می‌کند.
۴. زینک (روی): به تنظیم خلق و خو و مقابله با افسردگی کمک می‌کند.
۵. سلنیوم: برای کاهش استرس و آسیب‌های اکسیداتیو.
۶. یُد: برای عملکرد صحیح غده تیروئید و پیشگیری از اختلالات خلقی.

برای حفظ سلامت روان، تنها به ذهن‌تان توجه نکنید، بلکه بدن‌تان را نیز با مواد معدنی ضروری تغذیه کنید.

کیست میگوید  ز تو ، رنجیده ام ؟
کییست میگوید ز تو ، ببریده ام ؟

من که باشم  این چنین گویم سخن ..؟
از تو من صدها گل تر  ، چیده ام ‌،

معترف هستم ندیدم همچو تو ...
جز غزل از چشم تو ، نشنیده ام ‌

پای در گل دستهایم سوی تو ...
همچو پیچک دور تو پیچیده ام ،

از فراقت چون بگویم ؟ سالها ..
تا سحر با یاد تو  ، باریده ام ،

تا درون خود ببینم نور تو ..
ناله ها در اندرون دزدیده ام ،

وه چه خوش باغیست ان گلزار عشق ..
صد نهال ، از باغ عشقت چیده ام  ،

خاک عالم بر سرم بادا ، اگر ..
جز تو یار و دلبری بگزیده ام ،

من کی ام بی تو ؟ ، ندانم کیستم ..
عاشق ژولیده و شوریده ام ،

چون دل راحم نبینی هیچ دل ..
کیست میگوید زتو ، رنجیده ام ،