بدون نیاز به مرخصی قله صعود کنید

🏔صعود آسان😎 یک روزه قله هزار با ارتفاع 4501 متر

بلند ترین قله استان کرمان 🕊 طرح سیمرغ 🕊

🔺زمان: 13 الی 16 خرداد ماه
🔺منطقه: کرمان
🔺مدت برنامه: 4 روز
🔺سطح برنامه: کوهنوردی سنگین
🔺 حرکت: 3 شنبه ساعت سه ظهر به بعد
🔺 برگشت: جمعه 16 خرداد

👮‍♂️سرپرست: جناب آقای محمد فاطمی
📱تماس با سرپرست : 09384686856
📱آیدی ؛@fatemimohamad75
📱پشتیبانی پرتال 👈@chakadinfo

🔶خدمات برنامه:
🔸 مجوز قانونی از اداره ورزش
🔸 بیمه مسئولیت مدنی
🔸وسیله ایاب و ذهاب : اتوبوس vip یا قطار اگر امکانش باشد
🔸ترانسفر محلی رفت و برگشت برای صعود قله از کرمان به کرمان
🔸اسکان یک شب محلی

💰هزینه برنامه 3900 تومان

روش ثبت نام :👇از طریق پرتال☺️
Portal.chakadclub.ir

❎لطفا پس از ثبت نام ، به آیدی زیر پیام دهید.
@Firouze_hasannezhad

♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست

📱تلفن هماهنگی :: 09153164188

🔵 کانال چکاد :@chakadclub

✨سه گام برای پرورش «من خردمند»

۱-خودگویی های خود را اصلاح کنید.
خود تحقیری،قضاوت و زبر سوال بردن خود را کنار گذارید.هرچه بیشتر خودتان را زیر سوال ببرید خود هیجانی شما بیشتر کار میکند.یاد بگیرید اول با خودتان خوب صحبت کنید.شفقت داشته باشید.با احترام صحبت کنیدبا حمله به شخصیت خود،احساس بی ارزشی تولید نکنید.
تکنیکهای گفتگوی صحیح با خود: تصورکنید عزیزترین آدم زندگیتون روبه رویتان است و شما با او صحبت میکنید.همان جملات و لحنی که با او دارید با خودتان داشته باشید.همه اشتباهاتی دارند.اشتباهاتی که می توانستیم نداشته باشیم.رفتارتان را تحلیل کنید ،نه شخصیت تان را.
۲-قضاوت گری را کنار بگذارید.
ذهن قضاوتگر رنج های درونی بیشتری ایجاد می کند.فرسودگی ایجاد می کند.
۳-ذهن آگاه باشید.
یعنی تمرکز در تجربه مستقیم.توجه به زمان حال و توجه به محیط زندگی. با ذهن آگاهی شما به جای واکنش به جهان پذیرا خواهید بود.

آوازخوانی نگینه آمانقولاو، خواننده مشهور تاجیکی، در تخت جمشید