بزرگترین عضله مان را در خانه جا نگذاریم.
در اینجا منظور از بزرگترین عضله چهار سر ران نیست، البته این عضله هم در تمرینات کوهنوردی اهمیت زیادی دارد.
مغزمان مهمترین عضله ماست.اکونومی صعود و صعود هوشمندانه و فرصت طلبی هوشمندانه قسمتی از مغزماست.

صعود در فصل زمستان به معنای صعود در بدترین هوای زمستان نیست،بلکه به معنای آمادگی روانی و فرصت طلبی هوشمندانه است که به شما اجازه میدهد در زمانی که باید به صعود اقدام کنید.شاید لازم شد بارها تلاش کنید،شانس همه یک اندازه نیست،اما در نهایت این تعهد است که پیروز می‌شود.

قسمتی دیگر از کارکرد این عضله این است که اکونومی صعود را بالا میبرد.
تکنیک بهتر و یادگیری تکنیک هایی که به انرژی کمتری نیاز دارند،
ارتقای هنر کوله چیدن انتخاب تجهیزات و پوشاک مناسب،خشک نگهداشتن پوشاک و... باعث افزایش اکونومی صعودمیشوند که درمسیر تمرینات کوهنوردی ضروری است.

مطالعه صعودهای بزرگ،دیدن تصاویر و صعودها،گذراندن دوره‌های آموزشی با مربیان کار کرده وبا تجربه قسمتی دیگر از بهره گیری هوشمندانه در صعود است.
به روش افراد باتجربه تر ونسلهای قبل نگاه کرده و از آنها درس بگیرید.

قله قوچگر خانم حسین زاده

عزیزان امروز لیست پیش فروش بلیط باز شده و ما برای تعدادی از دوستان بلیط 4 تخته اهواز به مشهد رو برای برگشت گرفتیم .
لطفا در صورت تمایل همین امروز برای ثبت نام اقدام بفرمائید .


📱 آیدی   ؛ @firouze_hasannezhad
📱ثبت نام ؛  09153164188

صعود قله شیرباد بام خراسان سطح سه 😎

👨‍✈️سرپرست: جناب آقای محمد سعادت نیا


📱تماس در تلگرام ؛ @mohammad_saadatinia

📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09153096096

📱مسئول فنی خانم انوشه نصر الله زاده 👈@Anoosheh_nasrollahzadeh

📱روابط عمومی و پشتیبانی پرتال :  @chakadinfo

🔺زمان: جمعه 3 اسفند
🔺منطقه زشک
🔺سطح برنامه : کوهپیمائی دشوار

🔴ساعت حرکت :  4/30 صبح جمعه

🔺محل حرکت: خیام  جنوبی .. خیام 3
🔺مهلت ثبت نام : تا تکمیل ظرفیت
⭕️در صورت لزوم برای مسیر دره نیسان هماهنگ میشود

💰سرمایه گذاری شما : 450 تومان

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی

6037_9973_0618_ 0523

پرتال👈Portal.chakadclub.ir

💢 بعد از ثبت نام  اطلاع رسانی گردد 👈@mohammad_saadatinia

♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست

🔵کانال چکاد: @chakadclub

💢صعود زمستانه برای سطح دو 💪😎💢


💠عنوان برنامه : «« صعود قله تیغ میان ارتفاع 2642 متر »»

👮‍♂️سرپرست برنامه: آقای سید محمد امین یاسینی

📱تلفن سرپرست👈 : 09152347037

📱تلگرام :@Yasini_ir

📱 پشتیبانی : @chakadinfo

🔺زمان: جمعه 3 اسفند
🔺منطقه : کنگ
🔺سطح برنامه: کوهپیمایی دشوار
🔺مدت برنامه : یک روز
🔺ساعت حرکت : 5 صبح
🔺محل حرکت: خیام سه
🔺مهلت ثبت نام: پنجشنبه تا تکمیل ظرفیت

💰سرمایه گذاری شما : 350 تومان

💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی

6037_9973_0618_ 0523

پرتال:
Portal.chakadclub.ir


♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست


📌یک ابزار مهم و حیاتی وجود دارد که به کوله شما وزنی هم اضافه نمی کند. این ابزار مهم «دانش و آگاهی» است. همیشه به این ابزار مجهز باشید....!

🔵 کانال چکاد : @chakadclub

✨ سه شنبه ؛ پیمایش زمستانه تا دریاچه چشمه سبز 😎 ✨

👮‍♂️سرپرست برنامه :جناب آقای مرتضی مجیدی


📱تماس در تلگرام ؛ @Mortezaaamajidi

📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09309600426

🔺زمان  30 بهمن ماه  1403
🔺منطقه: گلمکان
🔺مدت برنامه:  یک روزه 
🔺سطح برنامه:  ساده مناسب همه افراد
🔺ساعت حرکت  : ساعت  7/30 صبح
🔺محل حرکت: خیام جنوبی۳


🔶خدمات برنامه:
🔸وسیله ایاب و ذهاب
🔸مجوز از سازمان ورزش و جوانان
🔸مربی کوهپیمایی

💰سرمایه گذاری شما : 450 تومان


💳واریز به شماره کارت : بنام سونیا سلیمی
6037_9973_0618_ 0523

💢 بعد از ثبت نام  اطلاع رسانی گردد 👈  :  @Mortezaaamajidi


♦️همراه داشتن بیمه ورزشی الزامیست

@chakadclub

تاریخ برنامه های سفر های چند روزه  اسفند و فرودین 1404 اعلام شد

🔺 مبلغ 3 تومن پیش بها برای ثبت نام قطعی الزامی است

🔺دو سفر فرودین  فقط تا 15 اسفند ثبت نام میشود



♻️ 1- کاملترین جاذبه های تاریخی و طبیعی  « 8 شهر » خوزستان با 7 شب اسکان

🔺زمان : 9 الی 17 اسفند

♻️ 2-  کاملترین جاذبه های طبیعی پارسیان. عسلویه. سیراف. کنگان . گناوه .بوشهر در استان هرمزگان و بوشهر با 6 شب اسکان

🔺زمان 27 اسفند الی 4 فرودین 1404

♻️ 3- کاملترین بازدید از استان ایلام با 6 شب اسکان

🔺 7 الی 15 فروردین

👩‍✈️سرپرست : فیروزه حسن نژاد

📱 آیدی   ؛ @firouze_hasannezhad
📱ثبت نام ؛  09153164188


♻️4- صعود دو قله طرح سیمرغ بلند ترین قله های استان هرمزگان و بوشهر
قله تشگر و قله بیرمی بصورت دنگی و با ارزانترین قیمت ممکن

سرپرست آقای محمد سعادت نیا
تاریخ 7 الی 15 فروردین

تماس در تلگرام ؛@mohammad_saadatinia

📱تماس با سرپرست برنامه ؛ 👈09153096096

برای کسب اطلاعات کاملتر به لینک زیر وارد شوید
https://t.me/+vlVxmNWpcshjODY0

@chakadclub

فرقی ندارد روزهای #زمستانی باغمان را با کلاغهای #بتهوون آغاز کنیم یا گنجشک سرایی های #موتزارت یا قمری های #قمرالملوک و سهره های #شهناز و قناری های #معین خودمان.

پرنده پرنده است و شیدایی که سروقتش می آید بر بلندای شاخه های پوشیده از برف می نشیند و به کوهسار خاوری خیره می ماند تا چشمش به رخسار رهبر ارکستر #آفتاب جهان تاب روشن شود و نت به نت پرهای زمستانی اش را در سمفونی بوسه هایی پرمهر گرما ببخشد.

و اینک، آخرین هفته دومین ماه زمستان هم از راه رسید و این سوی شیشه های مه گرفته نغمه هایمان کوک دوست داشتن هم برجا ماند،
بیا چای را گرم تر از همیشه بنوشیم و اجاق بوسه ها را بیشتر برافروزیم و دستان هم را بیشتر از همیشه بفشاریم به مهربانی و تبسم!

بهمن ماهتان سرشار عشق و لبخند و شادی!

🎥هنر نگاه زیبای آقای سعید محمدی بر دلبری های تن پوش ساتن سپید بوژان زیبا👈https://t.me/Am327