🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
💥 بسیاری از دانش‌آموزان علی‌رغم داشتن ساعت مطالعه‌ی بالا پیشرفت نمی‌کنند.
💥 این دانش‌آموزان اگر به عملکرد خود بیشتر دقت کنند متوجه می‌شوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجه‌ی مطلوب، نداشتن تمرکز است؛
💥 بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف می‌کنند اما بازده مطالعاتی آنها همچنان پایین است.
در ادامه به راهکارهایی برای تمرکز بهتر می‌پردازیم.
1️⃣ 💠 اول از همه باید به تغذیه‌ی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به بهتر تمرکز کردن شما کمک می‌کند.
2️⃣ 💠 هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعه‌ی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماس‌ها ضروری نیستند.
3️⃣ 💠 اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و همچنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که میخواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.
4️⃣ 💠 لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آنها را اولویت‌بندی کنید. برای انجام کارهای‌تان زمان مشخص کنید و بر روی آنها تمرکز ویژه داشته باشید.
5️⃣ 💠 تصویری از هدف‌های کوتاه‌مدت، میان‌‌مدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقت‌تان را هدر ندهید.
اگر موفق شدید تمرکزکنید، حتماً به خودتان جایزه دهید.
👈مشاوره کنکور استاد فضایلی
💯 @borna_ac
🌐 borna-ac.ir
💥 بسیاری از دانش‌آموزان علی‌رغم داشتن ساعت مطالعه‌ی بالا پیشرفت نمی‌کنند.
💥 این دانش‌آموزان اگر به عملکرد خود بیشتر دقت کنند متوجه می‌شوند یکی از دلایل نرسیدن به نتیجه‌ی مطلوب، نداشتن تمرکز است؛
💥 بنابراین انرژی و زمان زیادی مصرف می‌کنند اما بازده مطالعاتی آنها همچنان پایین است.
در ادامه به راهکارهایی برای تمرکز بهتر می‌پردازیم.
1️⃣ 💠 اول از همه باید به تغذیه‌ی خود توجه کافی داشته باشید. گلوکز به بهتر تمرکز کردن شما کمک می‌کند.
2️⃣ 💠 هنگام مطالعه تلفن همراه خود را خاموش کنید یا حداقل در اتاق مطالعه‌ی خود قرار ندهید؛ چون بسیاری از تماس‌ها ضروری نیستند.
3️⃣ 💠 اگر عادت دارید بر روی میز و صندلی مطالعه کنید باید یک صندلی خوب انتخاب کنید و همچنین روی میز را خیلی شلوغ نکنید و فقط کتابی را که میخواهید مطالعه کنید بر روی میز قرار دهید.
4️⃣ 💠 لیستی از کارهایی که باید در طول روز علاوه بر درس خواندن انجام دهید تهیه کرده و آنها را اولویت‌بندی کنید. برای انجام کارهای‌تان زمان مشخص کنید و بر روی آنها تمرکز ویژه داشته باشید.
5️⃣ 💠 تصویری از هدف‌های کوتاه‌مدت، میان‌‌مدت، بلندمدت را مقابل دیدتان قرار دهید و هر روز صبح آن را ببینید و برای رسیدن به آن یک لحظه از وقت‌تان را هدر ندهید.
اگر موفق شدید تمرکزکنید، حتماً به خودتان جایزه دهید.
👈مشاوره کنکور استاد فضایلی
💯 @borna_ac
🌐 borna-ac.ir
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
🔹سوال شما:
من خوب درس ها را مطالعه می کنم ولی بعضی روزها حالا به هر دلیلی نمیتونم کامل انجام بدم برنامه رو، مثلا دیروز صبح خواب موندم و 2 واحد مطالعاتی رو از دست دادم برای این وضعیت من چه باید کرد؟
🔸پاسخ مشاور:
سلام✋️
١- مطالعه حجمی زمانی داشته باشید.
مطالعه حجمی و زمانی بی این معنی است که در واحد درس مورد نظر خود میزان صفحات وتعداد تست خود را مشخص کرده و سعی کنید مطابق همین هدف جلو بروید و پس از هربار مطالعه سعی کنید کمی این مقدار را افزایش دهید.براي مثال در درس دینی مشخص كنيد ١ درس را در مدت ١:٣٠ ساعت خواهيد خواند.
در هر واحد تعداد تست و صفحات را بشمارید و سعی کنید هربار این تعداد را کمی افزایش دهید.
براي مثال اگر در درس دینی ٦ صفحه را در ١:٣٠ ساعت مطالعه مي كنيد، در واحد بعدي مطالعه هدف گذاري شما بايد مطالعه ٧ صفحه در همين مدت زمان باشد.
۲- حداقل ۱۰٪ از برنامه مطالعاتی خود را به واحد های جبرانی اختصاص داده و از واحدهای جبرانی خود برای درس هایی که از برنامه عقب می افتید استفاده کنید. این واحد ها به این دلیل در برنامه گنجانده شده اند تا شما بتوانید در صورت عقب افتادن از برنامه، آن را جبران نمایید. بنابراین نباید به دلیل از دست دادن تعدادی از واحد های مطالعاتی، تمام برنامه خود را بهم بریزید زیرا در این صورت به سختی می توانید واحد های باقی مانده را جبران نمایید.
۳- از خلاصه نویسی استفاده کنید، خلاصه نویسی به شما کمک می کند با تمرکز و سرعت بیشتری به مطالعه مباحث بپردازید. بهتر است شیوه صحیح خلاصه نویسی را مطابق آنچه در سایت و کانال گزینه دو به شما آموزش داده شده است، انجام دهید.
۴- در صورتیکه سرعت کم شما به دلیل ضعف علمی است، بهتر است از منابع کمک آموزشی مناسب از قبیل منابع تست زنی مناسب، کلاس و... استفاده کنید.
بنابراین اولویت شما باید مطالعه حجمی-زمانی و استفاده از واحدهای جبرانی باشد و سعی کنید با افزایش تدریجی سرعت مطالعه و نوشتن خلاصه نویسی مطابق آنچه به شما آموزش داده شده است، با سرعت مناسب پیشروی نمایید.
- استاد فضایلی
💯 @borna_ac
🌐 borna-ac.ir
🔹سوال شما:
من خوب درس ها را مطالعه می کنم ولی بعضی روزها حالا به هر دلیلی نمیتونم کامل انجام بدم برنامه رو، مثلا دیروز صبح خواب موندم و 2 واحد مطالعاتی رو از دست دادم برای این وضعیت من چه باید کرد؟
🔸پاسخ مشاور:
سلام✋️
١- مطالعه حجمی زمانی داشته باشید.
مطالعه حجمی و زمانی بی این معنی است که در واحد درس مورد نظر خود میزان صفحات وتعداد تست خود را مشخص کرده و سعی کنید مطابق همین هدف جلو بروید و پس از هربار مطالعه سعی کنید کمی این مقدار را افزایش دهید.براي مثال در درس دینی مشخص كنيد ١ درس را در مدت ١:٣٠ ساعت خواهيد خواند.
در هر واحد تعداد تست و صفحات را بشمارید و سعی کنید هربار این تعداد را کمی افزایش دهید.
براي مثال اگر در درس دینی ٦ صفحه را در ١:٣٠ ساعت مطالعه مي كنيد، در واحد بعدي مطالعه هدف گذاري شما بايد مطالعه ٧ صفحه در همين مدت زمان باشد.
۲- حداقل ۱۰٪ از برنامه مطالعاتی خود را به واحد های جبرانی اختصاص داده و از واحدهای جبرانی خود برای درس هایی که از برنامه عقب می افتید استفاده کنید. این واحد ها به این دلیل در برنامه گنجانده شده اند تا شما بتوانید در صورت عقب افتادن از برنامه، آن را جبران نمایید. بنابراین نباید به دلیل از دست دادن تعدادی از واحد های مطالعاتی، تمام برنامه خود را بهم بریزید زیرا در این صورت به سختی می توانید واحد های باقی مانده را جبران نمایید.
۳- از خلاصه نویسی استفاده کنید، خلاصه نویسی به شما کمک می کند با تمرکز و سرعت بیشتری به مطالعه مباحث بپردازید. بهتر است شیوه صحیح خلاصه نویسی را مطابق آنچه در سایت و کانال گزینه دو به شما آموزش داده شده است، انجام دهید.
۴- در صورتیکه سرعت کم شما به دلیل ضعف علمی است، بهتر است از منابع کمک آموزشی مناسب از قبیل منابع تست زنی مناسب، کلاس و... استفاده کنید.
بنابراین اولویت شما باید مطالعه حجمی-زمانی و استفاده از واحدهای جبرانی باشد و سعی کنید با افزایش تدریجی سرعت مطالعه و نوشتن خلاصه نویسی مطابق آنچه به شما آموزش داده شده است، با سرعت مناسب پیشروی نمایید.
- استاد فضایلی
💯 @borna_ac
🌐 borna-ac.ir
🔔🔔#زنگ_مشاوره 🔔🔔
هر کاری سر جلسه کنکور می خواهید بکنید، حداقل یک سال فرصت دارید، در منزل، سر کلاس و از همه مهم تر در کنکورهای آزمایشی تمرین کنید.
فقط بنیه علمی نیست، فقط درس خواندن نیست.
متن زیر را کپی کنید، داشته باشید، هر چند وقت یکبار بخوانید و عمل کنید.
اگر قسمتی اش نامفهوم هست، بپرسید
@borna_ac
سوال خیلی از بچه ها در مورد ترتیب دفترچه کنکور
🔹بهتر است، ترتیب سوالات دفترچه های آزمون های حضوری و غیرحضوری را رعایت کنید. اما اگر فکر می کنید ترتیب دیگری برای شما بهتری است حداقل آن را در پنج آزمون آزمایشی قبل از کنکور امتحان و تمرین کنید. (یاد جام جهانی و میلاد محمدی بخیر)
🔸نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که چینش دروس در دفترچه آزمون سراسری اتفاقی نیست به طور مثال در دفترچه عمومی دروس زبان عربی و زبان انگلیسی به عنوان درس دوم و چهارم برگزیده شده اند. چرا که انتقال بی درنگ از یک زبان خارجی به زبان خارجی دیگر کار دشواری است و اگر بخواهید به این دو درس به صورت پی در پی جواب دهید، سطح عملکرد شما کاهش پیدا خواهد کرد.
🔹تکنیک زمان های نقصانی به شما كمك مي كند تا در جلسات آزمون بتوانيد زمان خود را مديريت كنيد. از زمان پاسخگویی به سوالات هر درس کمی کم کنید تا زمانی برای مرور در انتهای آزمون ایجاد شود.
براي مثال در دروس عمومي، زمان نقصاني هر درس را ١٥ دقيقه قرار داده، تا در نهايت ١٥ دقيقه زمان اضافه براي مرور و بالا بردن درصدهاي خود داشته باشيد.
البته اینکه از زمان هر درس چه میزان کم کنید برعهده شما است و به توانایی های شما مربوط می شود اما مهم این است که در پایان آزمون حدود ١٠ الي ٢٠ دقیقه در دروس عمومی و ٢٥ الي ٤٠ دقیقه در دروس اختصاصی زمان مرور داشته باشید.
🔸زمان هر درس را در ابتدای همان درس نوشته و هر ده سوال یکبار شماره سوال و زمان خود را کنترل نمایید تا زمان را از دست ندهید.
🔹سوالات وقت گیر (سوالاتی که راه حل آن ها طولانی است، سوالاتی که بین گزینه ها شک زیادی دارید، سوالات مبهم و....) را شناسایی کنید و دور آن ها دایره بکشید تا در زمان مرور به آن ها رسیدگی کنید. با انجام این روش شما می توانید سوالات ساده بسیاری را پیدا کرده و سریعا پاسخ دهید و درصد مورد نیاز خود را کسب کنید.
⛔️بنابراین استفاده از تکنیک زمان های نقصانی را در اولويت خود قرار داده و با تمرین آن ها به مهارت های لازم در آزمون های آزمایشی و آزمون سراسری دست پیدا کنید.، همچنین در صورتیکه نیاز به تغییر چینش دفترچه آزمون داشتید بهتر است حداقل آن را در پنج آزمون آزمایشی تمرین کنید تا بتوانید با بهترین تصمیم پیشروی کرده و موفق شوید.
گروه آموزشی برنا
⭕ @borna_ac
✔ borna-ac.ir
هر کاری سر جلسه کنکور می خواهید بکنید، حداقل یک سال فرصت دارید، در منزل، سر کلاس و از همه مهم تر در کنکورهای آزمایشی تمرین کنید.
فقط بنیه علمی نیست، فقط درس خواندن نیست.
متن زیر را کپی کنید، داشته باشید، هر چند وقت یکبار بخوانید و عمل کنید.
اگر قسمتی اش نامفهوم هست، بپرسید
@borna_ac
سوال خیلی از بچه ها در مورد ترتیب دفترچه کنکور
🔹بهتر است، ترتیب سوالات دفترچه های آزمون های حضوری و غیرحضوری را رعایت کنید. اما اگر فکر می کنید ترتیب دیگری برای شما بهتری است حداقل آن را در پنج آزمون آزمایشی قبل از کنکور امتحان و تمرین کنید. (یاد جام جهانی و میلاد محمدی بخیر)
🔸نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که چینش دروس در دفترچه آزمون سراسری اتفاقی نیست به طور مثال در دفترچه عمومی دروس زبان عربی و زبان انگلیسی به عنوان درس دوم و چهارم برگزیده شده اند. چرا که انتقال بی درنگ از یک زبان خارجی به زبان خارجی دیگر کار دشواری است و اگر بخواهید به این دو درس به صورت پی در پی جواب دهید، سطح عملکرد شما کاهش پیدا خواهد کرد.
🔹تکنیک زمان های نقصانی به شما كمك مي كند تا در جلسات آزمون بتوانيد زمان خود را مديريت كنيد. از زمان پاسخگویی به سوالات هر درس کمی کم کنید تا زمانی برای مرور در انتهای آزمون ایجاد شود.
براي مثال در دروس عمومي، زمان نقصاني هر درس را ١٥ دقيقه قرار داده، تا در نهايت ١٥ دقيقه زمان اضافه براي مرور و بالا بردن درصدهاي خود داشته باشيد.
البته اینکه از زمان هر درس چه میزان کم کنید برعهده شما است و به توانایی های شما مربوط می شود اما مهم این است که در پایان آزمون حدود ١٠ الي ٢٠ دقیقه در دروس عمومی و ٢٥ الي ٤٠ دقیقه در دروس اختصاصی زمان مرور داشته باشید.
🔸زمان هر درس را در ابتدای همان درس نوشته و هر ده سوال یکبار شماره سوال و زمان خود را کنترل نمایید تا زمان را از دست ندهید.
🔹سوالات وقت گیر (سوالاتی که راه حل آن ها طولانی است، سوالاتی که بین گزینه ها شک زیادی دارید، سوالات مبهم و....) را شناسایی کنید و دور آن ها دایره بکشید تا در زمان مرور به آن ها رسیدگی کنید. با انجام این روش شما می توانید سوالات ساده بسیاری را پیدا کرده و سریعا پاسخ دهید و درصد مورد نیاز خود را کسب کنید.
⛔️بنابراین استفاده از تکنیک زمان های نقصانی را در اولويت خود قرار داده و با تمرین آن ها به مهارت های لازم در آزمون های آزمایشی و آزمون سراسری دست پیدا کنید.، همچنین در صورتیکه نیاز به تغییر چینش دفترچه آزمون داشتید بهتر است حداقل آن را در پنج آزمون آزمایشی تمرین کنید تا بتوانید با بهترین تصمیم پیشروی کرده و موفق شوید.
گروه آموزشی برنا
⭕ @borna_ac
✔ borna-ac.ir
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
#انگیزشی
💠 مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست ـ
💠 مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست ـ
بلکه مثبت اندیشی یعنی :
💠 باور داشته باشید , برای هر مشکلی راهی هست ـ
💠 باور داشته باشید , راه رسیدن به خواسته های تان , عزم و اراده خودتان است ـ
باور داشته باشید , اگر به هدفی نرسیدیم , آخر دنیا نیست ـ
💠 باور داشته باشید که انسان ها , قصد آزار شما را ندارند ـ بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند ـ
@borna_ac
#انگیزشی
💠 مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست ـ
💠 مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست ـ
بلکه مثبت اندیشی یعنی :
💠 باور داشته باشید , برای هر مشکلی راهی هست ـ
💠 باور داشته باشید , راه رسیدن به خواسته های تان , عزم و اراده خودتان است ـ
باور داشته باشید , اگر به هدفی نرسیدیم , آخر دنیا نیست ـ
💠 باور داشته باشید که انسان ها , قصد آزار شما را ندارند ـ بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند ـ
@borna_ac
#زنگ_مشاوره
👀👈چطور بر استرس کنکور و امتحانات غلبه کنیم
😴خواب خود را از ابتدا تنظیم کنید
جک دورسی موئسس شبکه اجتماعی توئیتر هر شب ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه می‌خوابد و هر روز ساعت ۵:۳۰ دقیقه صبح از خواب بیدار می‌شود
جف بزوس موسس سایت بزرگ و مشهور آمازون هر شب ساعت ۱۰ می‌خوابد و هر روز ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‌شود
این‌ها نمونه ای از افراد موفقی در سطح دنیا هستند که برنامه خواب منظم و برنامه ریزی شده ای دارند. همه ما برای اینکه بتوانیم نیرو خود را مجدد باریابی کنیم نیاز داریم که به اندازه کافی به استراحت بپردازیم. خواب لذت بخش چیزی است که در زمان کنکور بیش از هر زمان دیگری باید آن را جدی بگیرید. توصیه ما این است مانند افراد موفق و بزرگی که برای شما نام بردیم شب‌ها به موقع به رخت خواب بروید و صبح‌ها نیز زود از خواب بیدار شوید. بعد از یک مدت که این کار را انجام دهید ساعت بیولوژیک بدن شما تنظیم می‌شود و روزهای فوق العاده پر انرژی و سر حالی را تجربه خواهید کرد.
💪ورزش کنید
اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبک را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید تا به ذهن‌تان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید.
ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شادتر و سرحال‌تر و از استرس‌تان کم می‌کند. هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌روی تند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود. ورزش و پیاده روی سبک در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.
🗣مقایسه نکنید
در مقالات زیادی از سایت محصل ایرانی به شما هشدار داده‌ایم که از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. باز هم این هشدار را به شما می‌دهیم که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقیب شما در کنکور سراسری فقط و فقط خودتان هستید و به هیچ عنوان نباید خودتان را با رقبای خود مقایسه کنید چرا که فقط باعث هدر رفتن وقت و افزایش استرس و اضطراب شما می‌شود.
😇مثبت باشید
فکر کردن به مشکلات و موانع کار سختی نیست و البته فایده‌ای هم برای شما نخواهد داشت. در مسیر کنکور سراسری شما دو راه دارید. یکی اینکه درس بخوانید و در کنار درس خواندن مدام غر بزنید و از زمین و زمان گله کنید و از کمبود امکانات صحبت کنید. یک راه دیگر هم هست که در کنار درس خواندن زیبا فکر کنید. به این موضوع فکر کنید که در حال ساخت آینده خود هستید. در حال تلاش هستید تا در آزمونی با شرکت هم سن و سالان خود برای قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان می‌جنگید. داشتن روحیه شاد سازنده شما را در سراشیبی پیشرفت قرار می‌دهد. (بزرگ‌ترین قایق‌ها با کوچک‌ترین سوراخ‌ها غرق خواهند شد. پیشنهاد ما لبخند زدن در همه حال است)
📃برنامه داشته باشید
داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم و به نوعی داشتن نقشه راه که به شما نشان دهد در هر روز از هفته و از هر ماه قرار است چه فعالیت‌هایی را انجام دهید از سردرگمی شما کم می‌کند و باعث می‌شود به آینده دید روشن داشته باشید و به عنوان مثال نگران مرور پیش یک و یا جمع‌بندی درسی مثل عربی نباشید. با داشتن برنامه‌ریزی شما می‌توانید کارهایی را که قرار است روز بعد انجام دهید الویت بندی کنید و این بسیار خوب است.
😍چیزی را که آرامتان می‌کند پیدا کنید
بعضی کارها هستند مثل آب روی آتیشند! زمانی که از استرس مغزتان قفل کرده بهتر است کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید و آرامتان می‌کند. ممکن است به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید، یادتان باشد حتما فعالیتی انجام دهید که واقعا این امکان را به شما بدهد تا برای مدت کوتاهی از فکر و هوای کنکور و امتحان فاصله بگیرید. با این کار وقتی دوباره مطالعه و درس خواندن را شروع کنید، نه تنها یک ساعت از وقت‌تان را تلف نکرده‌اید بلکه انرژی کسب کرده و آماده‌اید تا با کتاب‌ها و جزوه‌های‌تان دست و پنجه نرم کنید.
😃👇برای کاهش استرس امتحان و کنکور این کارها را انجام ندهید:
۱) در سر جلسه به دیگر افرادی که در سر جلسه آزمون و امتحان حضور دارند نگاه نکنید.
۲) از نگاه کردن به سوالات پاسخ نداده و خانه‌های سفید پاسخ برگ خودتان در سر جلسه آزمون و امتحان لطفاً خودداری کنید!
۳) مدام با موبایل خود سرگرم نشوید و وقت نگذرانید. ( افزایش تمرکز از بهترین راه‌کارها برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود)
۴) از مدام درس خواندن بپرهیزید. همه شما نیاز دارید روزهایی را استراحت مطلق کنید.
۵) از این شاخه به آن شاخه نپرید. به زبان ساده‌تر در هنگام درس خواندن فقط درس بخوانید و در هنگام استراحت فقط استراحت کنید.
@borna_ac
👀👈چطور بر استرس کنکور و امتحانات غلبه کنیم
😴خواب خود را از ابتدا تنظیم کنید
جک دورسی موئسس شبکه اجتماعی توئیتر هر شب ساعت ۱۰:۳۰ دقیقه می‌خوابد و هر روز ساعت ۵:۳۰ دقیقه صبح از خواب بیدار می‌شود
جف بزوس موسس سایت بزرگ و مشهور آمازون هر شب ساعت ۱۰ می‌خوابد و هر روز ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می‌شود
این‌ها نمونه ای از افراد موفقی در سطح دنیا هستند که برنامه خواب منظم و برنامه ریزی شده ای دارند. همه ما برای اینکه بتوانیم نیرو خود را مجدد باریابی کنیم نیاز داریم که به اندازه کافی به استراحت بپردازیم. خواب لذت بخش چیزی است که در زمان کنکور بیش از هر زمان دیگری باید آن را جدی بگیرید. توصیه ما این است مانند افراد موفق و بزرگی که برای شما نام بردیم شب‌ها به موقع به رخت خواب بروید و صبح‌ها نیز زود از خواب بیدار شوید. بعد از یک مدت که این کار را انجام دهید ساعت بیولوژیک بدن شما تنظیم می‌شود و روزهای فوق العاده پر انرژی و سر حالی را تجربه خواهید کرد.
💪ورزش کنید
اگر اهل ورزش نیست، بسیار خوب است حالا که قصد غلبه بر استرس امتحان را دارید، چند تمرین سبک را به برنامه‌ی روزانه‌تان اضافه کنید تا به ذهن‌تان فرصت تمرکز کردن روی چیزی غیر از درس و مطالعه را بدهید.
ورزش کردن موجب افزایش اندورفین شده، شما را شادتر و سرحال‌تر و از استرس‌تان کم می‌کند. هر وقت برای مطالعه دچار مشکل شدید، برای یک پیاده‌روی تند یا دویدن بیرون بروید تا حواس‌تان از چیزهایی که به شما استرس می‌دهد کمی پرت شود. ورزش و پیاده روی سبک در روحیه شما تاثیر به سزایی خواهد داشت.
🗣مقایسه نکنید
در مقالات زیادی از سایت محصل ایرانی به شما هشدار داده‌ایم که از مقایسه کردن خود با دیگران خودداری کنید. باز هم این هشدار را به شما می‌دهیم که بزرگ‌ترین و مهم‌ترین رقیب شما در کنکور سراسری فقط و فقط خودتان هستید و به هیچ عنوان نباید خودتان را با رقبای خود مقایسه کنید چرا که فقط باعث هدر رفتن وقت و افزایش استرس و اضطراب شما می‌شود.
😇مثبت باشید
فکر کردن به مشکلات و موانع کار سختی نیست و البته فایده‌ای هم برای شما نخواهد داشت. در مسیر کنکور سراسری شما دو راه دارید. یکی اینکه درس بخوانید و در کنار درس خواندن مدام غر بزنید و از زمین و زمان گله کنید و از کمبود امکانات صحبت کنید. یک راه دیگر هم هست که در کنار درس خواندن زیبا فکر کنید. به این موضوع فکر کنید که در حال ساخت آینده خود هستید. در حال تلاش هستید تا در آزمونی با شرکت هم سن و سالان خود برای قبولی در رشته و دانشگاه مورد علاقه‌تان می‌جنگید. داشتن روحیه شاد سازنده شما را در سراشیبی پیشرفت قرار می‌دهد. (بزرگ‌ترین قایق‌ها با کوچک‌ترین سوراخ‌ها غرق خواهند شد. پیشنهاد ما لبخند زدن در همه حال است)
📃برنامه داشته باشید
داشتن برنامه‌ریزی دقیق و منسجم و به نوعی داشتن نقشه راه که به شما نشان دهد در هر روز از هفته و از هر ماه قرار است چه فعالیت‌هایی را انجام دهید از سردرگمی شما کم می‌کند و باعث می‌شود به آینده دید روشن داشته باشید و به عنوان مثال نگران مرور پیش یک و یا جمع‌بندی درسی مثل عربی نباشید. با داشتن برنامه‌ریزی شما می‌توانید کارهایی را که قرار است روز بعد انجام دهید الویت بندی کنید و این بسیار خوب است.
😍چیزی را که آرامتان می‌کند پیدا کنید
بعضی کارها هستند مثل آب روی آتیشند! زمانی که از استرس مغزتان قفل کرده بهتر است کاری را انجام دهید که از آن لذت می‌برید و آرامتان می‌کند. ممکن است به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش بدهید یا خوراکی مورد علاقه‌تان را بخورید، یادتان باشد حتما فعالیتی انجام دهید که واقعا این امکان را به شما بدهد تا برای مدت کوتاهی از فکر و هوای کنکور و امتحان فاصله بگیرید. با این کار وقتی دوباره مطالعه و درس خواندن را شروع کنید، نه تنها یک ساعت از وقت‌تان را تلف نکرده‌اید بلکه انرژی کسب کرده و آماده‌اید تا با کتاب‌ها و جزوه‌های‌تان دست و پنجه نرم کنید.
😃👇برای کاهش استرس امتحان و کنکور این کارها را انجام ندهید:
۱) در سر جلسه به دیگر افرادی که در سر جلسه آزمون و امتحان حضور دارند نگاه نکنید.
۲) از نگاه کردن به سوالات پاسخ نداده و خانه‌های سفید پاسخ برگ خودتان در سر جلسه آزمون و امتحان لطفاً خودداری کنید!
۳) مدام با موبایل خود سرگرم نشوید و وقت نگذرانید. ( افزایش تمرکز از بهترین راه‌کارها برای کاهش استرس و اضطراب خواهد بود)
۴) از مدام درس خواندن بپرهیزید. همه شما نیاز دارید روزهایی را استراحت مطلق کنید.
۵) از این شاخه به آن شاخه نپرید. به زبان ساده‌تر در هنگام درس خواندن فقط درس بخوانید و در هنگام استراحت فقط استراحت کنید.
@borna_ac
#زنگ_مشاوره
#کند_خوانی
🔴یک نکته ی کلیدی و مهم :
اونایی که درساشونو کند و با وسواس می خونن و غالبا هم نتیجه ی خوبی هم نمیگیرن میدونن مشکل واقعی کار کجاس ؟💤
📍مشکل اصلی اینجاس که شما هیچ وقت زمان برای مرور و تکرار ندارید چرا که همیشه احساس میکنید که درساتون مونده !! و از اونجایی هر چقد جلوتر میریم حجم درسهاتونم اضافه میشه شما همش فکر میکنید درسها تونو خوب نخوندید و هر بار شروع میکنید از نو و مجددا درس خوندن !!
☑️عزیزان بارها گفتم بازم میگم کلید یاد گیری تکرار است🔑 🔁 🔑. یه مثال ساده میزنم . فرض کن میخای یه شماره تلفن و تو نیم ساعت جوری حفظ کنی که تا یک ماه آینده تو ذهنت باشه !چی کار میکنی ؟؟ میای همونروز نیم ساعت شروع میکنی به حفظ کردن ؟؟ یا اینکه یکبار میخونی و میسپری به ذهنت و هر روز یک دقیقه زمان میزاری و مرورش میکنی ؟؟ 🔓🔅✨
@borna_ac
#کند_خوانی
🔴یک نکته ی کلیدی و مهم :
اونایی که درساشونو کند و با وسواس می خونن و غالبا هم نتیجه ی خوبی هم نمیگیرن میدونن مشکل واقعی کار کجاس ؟💤
📍مشکل اصلی اینجاس که شما هیچ وقت زمان برای مرور و تکرار ندارید چرا که همیشه احساس میکنید که درساتون مونده !! و از اونجایی هر چقد جلوتر میریم حجم درسهاتونم اضافه میشه شما همش فکر میکنید درسها تونو خوب نخوندید و هر بار شروع میکنید از نو و مجددا درس خوندن !!
☑️عزیزان بارها گفتم بازم میگم کلید یاد گیری تکرار است🔑 🔁 🔑. یه مثال ساده میزنم . فرض کن میخای یه شماره تلفن و تو نیم ساعت جوری حفظ کنی که تا یک ماه آینده تو ذهنت باشه !چی کار میکنی ؟؟ میای همونروز نیم ساعت شروع میکنی به حفظ کردن ؟؟ یا اینکه یکبار میخونی و میسپری به ذهنت و هر روز یک دقیقه زمان میزاری و مرورش میکنی ؟؟ 🔓🔅✨
@borna_ac
#زنگ_مشاوره
💠 چگونه به بودجه آزمون ها برسیم ؟!
🔹اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.
🔸هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
🔹اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
⛔️بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت برداری، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
@borna_ac
💠 چگونه به بودجه آزمون ها برسیم ؟!
🔹اولین و مهم ترین اصل برای رسیدن به برنامه های آزمون های آزمایشی و امتحانات، استفاده از یک برنامه مطالعاتی است. زیرا یک برنامه مسنجم و متعادل به شما کمک می کند تا از شیوه درس خواندن خود مطمئن شده و با اشتیاق بیشتری ساعت مطالعه خود را بالا ببرید و از زمان خود حداکثر استفاده را ببرید.
🔸هدف گذاری های کوتاه مدت و قابل اجرا در برنامه مطالعاتی به شما کمک می کند تا برنامه خود را به درستی انجام دهید. برای این کار،ساعت مطالعه و تعداد تمرین های روزانه خود را یادداشت کنید و سعی کنید آن ها را هرروز افزایش دهید این کار به شما کمک می کند هر روز از زمان، نهایت استفاده را بکنید.
🔹اهداف خود را مشخص کنید تا بتوانید با انگیزه بیشتری پیشروی نمایید. ليست اهداف خود را يادداشت كرده و آن را هرروز جلوي چشمان خود قرار دهيد و رسیدن به اهداف خود را باور کنید.
بنابراین در روز زمانی را به مرور اهداف خود اختصاص دهید تا انگيزه و انرژي لازم را كسب كنيد.
⛔️بنابراین سعی کنید، متناسب با برنامه متعادل پیشروی نمایید و با مطالعه حجمی - زمانی و یادداشت برداری، با تمرکز و کیفیت بالاتری به بودجه بندی آزمون برسید.
@borna_ac
#زنگ_مشاوره
☘️ اگه از تعداد ساعت مطالعه خودتون ناراضی هستید و به سرگرمیهای مختلف مانندتماشای فیلم و سریال، بازیهای کامپیوتری، وب گردی، اس ام اس، مکالمات بیش از حد و... #علاقه زیادی دارین...
اینو بدونید همه آدما به یه سری کارهایی علاقمندن و بهشون عادت کردن و این کارها می تونه مانع از این بشه که به اهدافشون برسن! پس اگه شما هم اینطوری هستین، خودتون رو اذیت نکنید. چون این فقط مشکل شما نیست ولی باید برای حلش تصمیم جدی بگیرین!
✨فرض کنید الان طبق برنامه ریزی، زمان درس خوندنه و اتفاقی که می افته اینه که موقع درس خوندن، یک احساس تمایل شدید به همون تفریحی که شما رو از برنامه درسی عقب میندازه! میاد سراغتون و می گین حالا یه زنگ به فلانی بزنم، سریال فلان شروع شده و ... کتابو می گذارید کنار ... .
🔑یک راه حل:
⚡️دفعه ی بعد که کتابو بستین و رفتین تفریح، ممکنه یهو این حس عذاب وجدان بیاد سراغتون و به خودتون بگین : کاش درس می خوندم و این بازی هم زیاد جالب نیست و .... . ممکنه این فکر موقع تیتراژ شروع فیلم یا بعد از اینکه مرحله ی بازی کامپیوتری رو انتخاب کردین، یا بعد یک ساعت صحبت با تلفن... بیاد سراغتون.
⚡️هر موقع این فکر به ذهنتون رسید اونو جدی بگیرید و بلافاصله (یعنی بلافاصله ها!) تفریحو بگذارید کنار و برین درس... اوایلش سخته اما اگه مدام مطابقش عمل کنید، خودِ این عذاب وجدان، یه نیروی محرک قوی می شه و ساعت مطالعتون رو افزایش می ده.
🌟توجه! منظور از تفریح در این مطلب، تفریحیه که در زمان درس می رید سراغش و یعنی زمانی که واسِ درس برنامه ریزی کرده بودین رو به هم زده.
🌟نکته دیگه اینکه صددرصد این وسط یه سری اتفاقایی می افته که شما مجبور می شین مثلا بین تفریح و بازی با دوستاتون یا ریاضی! یکی رو انتخاب کنین. ازتون می خوام برای برنامه ریزی خودتون بیشتر ارزش قائل باشین! شاید همین تصمیم ساده به قیمت از دست دادن یه تستِ کنکور باشه!
@borna_ac
☘️ اگه از تعداد ساعت مطالعه خودتون ناراضی هستید و به سرگرمیهای مختلف مانندتماشای فیلم و سریال، بازیهای کامپیوتری، وب گردی، اس ام اس، مکالمات بیش از حد و... #علاقه زیادی دارین...
اینو بدونید همه آدما به یه سری کارهایی علاقمندن و بهشون عادت کردن و این کارها می تونه مانع از این بشه که به اهدافشون برسن! پس اگه شما هم اینطوری هستین، خودتون رو اذیت نکنید. چون این فقط مشکل شما نیست ولی باید برای حلش تصمیم جدی بگیرین!
✨فرض کنید الان طبق برنامه ریزی، زمان درس خوندنه و اتفاقی که می افته اینه که موقع درس خوندن، یک احساس تمایل شدید به همون تفریحی که شما رو از برنامه درسی عقب میندازه! میاد سراغتون و می گین حالا یه زنگ به فلانی بزنم، سریال فلان شروع شده و ... کتابو می گذارید کنار ... .
🔑یک راه حل:
⚡️دفعه ی بعد که کتابو بستین و رفتین تفریح، ممکنه یهو این حس عذاب وجدان بیاد سراغتون و به خودتون بگین : کاش درس می خوندم و این بازی هم زیاد جالب نیست و .... . ممکنه این فکر موقع تیتراژ شروع فیلم یا بعد از اینکه مرحله ی بازی کامپیوتری رو انتخاب کردین، یا بعد یک ساعت صحبت با تلفن... بیاد سراغتون.
⚡️هر موقع این فکر به ذهنتون رسید اونو جدی بگیرید و بلافاصله (یعنی بلافاصله ها!) تفریحو بگذارید کنار و برین درس... اوایلش سخته اما اگه مدام مطابقش عمل کنید، خودِ این عذاب وجدان، یه نیروی محرک قوی می شه و ساعت مطالعتون رو افزایش می ده.
🌟توجه! منظور از تفریح در این مطلب، تفریحیه که در زمان درس می رید سراغش و یعنی زمانی که واسِ درس برنامه ریزی کرده بودین رو به هم زده.
🌟نکته دیگه اینکه صددرصد این وسط یه سری اتفاقایی می افته که شما مجبور می شین مثلا بین تفریح و بازی با دوستاتون یا ریاضی! یکی رو انتخاب کنین. ازتون می خوام برای برنامه ریزی خودتون بیشتر ارزش قائل باشین! شاید همین تصمیم ساده به قیمت از دست دادن یه تستِ کنکور باشه!
@borna_ac
#زنگ_مشاوره
طرف داره خودشو به در و دیوار میزنه، کل مطالب و منابع آزمون رو میخونه، کلی هم تست حل میکنه ؛ آخرش اون دوستش که همیشه سرکلاس مزه میپرونه و میگه و میخنده و درساشو یکی در میون میخونه درصداش از اون بیشتر میشه...
چرااااا؟
چون اولی توی آزمون وقت کم میاره، استرس بیخود داره، یه سوال رو نمیزنه فکر میکنه آزمون رو گند زده، فکر میکنه اگه درسی رو کامل نزده باشه دیگه کل اون آزمون رو خراب کرده 😒😒
اما نفر دوم زرنگ هست، اون چیزایی که خونده رو جواب میده 😌 اون میدونه برای فلان مبحث اصلا زمان نمیاره که بخواد بره سراغش و زمانش رو میذاره سر تست های آسون تر، اون ریلکس آزمون میده و به سوالایی که جواب داده مطمئن هست
بهتره توی کنکور هوشمندانه عمل کنید تا اینکه بخواهید طبق اصل کامل بودن پیش برید... باید بدونید اول باید برید سراغ درس های ساده، بعد برید سراغ درس سختا، باید بدونید اول سوالای ساده رو حل کنین بعد سوالای سخت...
👈 باید بدونین بعضی مباحث و سوالا اصلا ارزش وقت گذاشتن ندارن، چون یا همیشه زدنشون ریسکه، یا همیشه وقت گیرن و وقتمون بهشون نمیرسه 🙂
@borna_ac
طرف داره خودشو به در و دیوار میزنه، کل مطالب و منابع آزمون رو میخونه، کلی هم تست حل میکنه ؛ آخرش اون دوستش که همیشه سرکلاس مزه میپرونه و میگه و میخنده و درساشو یکی در میون میخونه درصداش از اون بیشتر میشه...
چرااااا؟
چون اولی توی آزمون وقت کم میاره، استرس بیخود داره، یه سوال رو نمیزنه فکر میکنه آزمون رو گند زده، فکر میکنه اگه درسی رو کامل نزده باشه دیگه کل اون آزمون رو خراب کرده 😒😒
اما نفر دوم زرنگ هست، اون چیزایی که خونده رو جواب میده 😌 اون میدونه برای فلان مبحث اصلا زمان نمیاره که بخواد بره سراغش و زمانش رو میذاره سر تست های آسون تر، اون ریلکس آزمون میده و به سوالایی که جواب داده مطمئن هست
بهتره توی کنکور هوشمندانه عمل کنید تا اینکه بخواهید طبق اصل کامل بودن پیش برید... باید بدونید اول باید برید سراغ درس های ساده، بعد برید سراغ درس سختا، باید بدونید اول سوالای ساده رو حل کنین بعد سوالای سخت...
👈 باید بدونین بعضی مباحث و سوالا اصلا ارزش وقت گذاشتن ندارن، چون یا همیشه زدنشون ریسکه، یا همیشه وقت گیرن و وقتمون بهشون نمیرسه 🙂
@borna_ac
🔔🔔 #زنگ_مشاوره 🔔🔔
⏰وسواس مطالعاتی(وقت کم آوردن)⏰
⛔️ تعدادی از دانش آموزا به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار می‌کنن
و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
❗️علت اصلی این کار ترس از فراموشیست❗️
✅ اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه!!
📕فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده!مجبوری کیف،کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی،نه؟؟
📗تو درس خوندنم همینطوره!!مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی،و مجددا اونها رو بخون،نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی!!
📘اول خوب تمرکز کن و با آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده بعد یک پاراگراف و انتخاب کن عمیق،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد ،با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشیو در اون لحظه محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده،بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن، حالا دوباره،بدون نگاه کردن به نوشته ها مطلب و برای خودت توضیح بده،اینبار دیگه درست شد نه؟با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه🏃🏻و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنی
@borna_ac
⏰وسواس مطالعاتی(وقت کم آوردن)⏰
⛔️ تعدادی از دانش آموزا به دلیل وسواس مطالعاتی بارها یک پاراگراف یا مطلب و برای خود تکرار می‌کنن
و به راحتی وقت خودشون و هدر میدن!!
❗️علت اصلی این کار ترس از فراموشیست❗️
✅ اما امروز یه راهکار بهتون پیشنهاد میکنیم و امیدواریم براتون مفید باشه!!
📕فرض کن پاک کن تو گم کردی و یادت نمیاد کی و کجا گمشده!مجبوری کیف،کل خونه و حتی کلاس رو دنبالش بگردی!!
اما اگر مطمئن باشی که آخرین بار تو اتاقت دیدیش فقط اتاقت و میگردی،نه؟؟
📗تو درس خوندنم همینطوره!!مستقیم برو سراغ جاهایی که فراموششون کردی،و مجددا اونها رو بخون،نه اینکه با خوندن کل مطالب و تکرارهای بیهوده وقتتو تلف کنی!!
📘اول خوب تمرکز کن و با آمادگی ذهنی بالا یه پیش خوانی خیلی سریع انجام بده بعد یک پاراگراف و انتخاب کن عمیق،خط به خط و باسرعت نرمال بخون و هرگز به عقب بر نگرد ،با سرعتی بخون که مفهوم هر کلمه و جمله و فرمول و متوجه بشیو در اون لحظه محتوای متنی و که میخونی کاملا درک کنی مطلب که تموم شد کتاب و ببند و هرچیو که خوندی برای خودت توضیح بده،بعد مقایسه کن که کدوم قسمتها رو فراموش کردی و سپس اون قسمتها رو با استفاده از کلمات کلیدی خلاصه نویسی کن، حالا دوباره،بدون نگاه کردن به نوشته ها مطلب و برای خودت توضیح بده،اینبار دیگه درست شد نه؟با این روش سرعت مطالعه ات زیاد میشه🏃🏻و دیگه از تکرارهای بیهوده خودداری میکنی
@borna_ac
🔔#زنگ_مشاوره_انتخاب_رشته
⁉️آیا رشته های پزشکی در آینده اشباع
می شوند؟
🔷در کل جهان بطور متوسط به ازای هر ۱۰۰۰ نفر حدود ۱۲ پزشک وجود دارد.این آمار در ایران به ازای هر ۱۰۰۰ نفر تنها ۲ نفر است.
بنابر این آینده ی رشته ی پزشکی و کلیه گرایش های آن (اعم از دندان پزشکی و پیراپزشکی ها) در ایران همچنان بسیار روشن بوده و کشور نیاز بسیار زیادی به فارغ التحصیلان این رشته ها خواهد داشت.
👈آینده از آن شماست،برای آن تلاش نکنید! بلکه بجنگید!
@borna_ac
⁉️آیا رشته های پزشکی در آینده اشباع
می شوند؟
🔷در کل جهان بطور متوسط به ازای هر ۱۰۰۰ نفر حدود ۱۲ پزشک وجود دارد.این آمار در ایران به ازای هر ۱۰۰۰ نفر تنها ۲ نفر است.
بنابر این آینده ی رشته ی پزشکی و کلیه گرایش های آن (اعم از دندان پزشکی و پیراپزشکی ها) در ایران همچنان بسیار روشن بوده و کشور نیاز بسیار زیادی به فارغ التحصیلان این رشته ها خواهد داشت.
👈آینده از آن شماست،برای آن تلاش نکنید! بلکه بجنگید!
@borna_ac
#زنگ_مشاوره 🔔🔔
✅ نکته برداری از تست‌ها
تست‌زنی در منزل باید با برنامه و هدفمند باشد. تست‌هایی را که در زمان مطالعه حل میکنید مانند جلسه‌ی آزمون دسته‌بندی کنید و سؤالات شک‌دار و فراموش‌شده را علامت بگذارید. چند نکته‌ی کوچک در مورد تست‌زنی در منزل:
1️⃣ در نظر گرفتن #زمان
2️⃣ حل تست‌های #مجموعه‌ای
3️⃣ علامت‌دار کردن تست‌ها
4️⃣ تست‌هایی را که اشکال دارید علامت‌گذاری کنید و بعد از پایان تست‌زنی دوباره تست‌های #علامت‌دار را حل کنید و در روزهای بعدی روی آنها تمرکز بیشتری داشته باشید.
5️⃣ تست‌های دشوار را که حاوی نکته‌ی آموزشی هستند #ستاره‌‌دار کنید.
6️⃣ نکاتی را که از پاسخ تست‌ها می‌آموزید در دفتر نکات یادداشت کنید.
7️⃣ هنگام مطالعه‌ی پاسخ‌نامه سعی کنید تمام پاسخ‌ها را مطالعه کنید، نه فقط سؤالاتی که پاسخ اشتباه داده‌اید.
8️⃣ سعی کنید راه‌حل تشریحی و تستی (پاسخ کوتاه) مسئله را در کنار هم یادداشت کنید. این روش برای افزایش #سرعت_عمل یادگیری شما مؤثر است.
@borna_ac
✅ نکته برداری از تست‌ها
تست‌زنی در منزل باید با برنامه و هدفمند باشد. تست‌هایی را که در زمان مطالعه حل میکنید مانند جلسه‌ی آزمون دسته‌بندی کنید و سؤالات شک‌دار و فراموش‌شده را علامت بگذارید. چند نکته‌ی کوچک در مورد تست‌زنی در منزل:
1️⃣ در نظر گرفتن #زمان
2️⃣ حل تست‌های #مجموعه‌ای
3️⃣ علامت‌دار کردن تست‌ها
4️⃣ تست‌هایی را که اشکال دارید علامت‌گذاری کنید و بعد از پایان تست‌زنی دوباره تست‌های #علامت‌دار را حل کنید و در روزهای بعدی روی آنها تمرکز بیشتری داشته باشید.
5️⃣ تست‌های دشوار را که حاوی نکته‌ی آموزشی هستند #ستاره‌‌دار کنید.
6️⃣ نکاتی را که از پاسخ تست‌ها می‌آموزید در دفتر نکات یادداشت کنید.
7️⃣ هنگام مطالعه‌ی پاسخ‌نامه سعی کنید تمام پاسخ‌ها را مطالعه کنید، نه فقط سؤالاتی که پاسخ اشتباه داده‌اید.
8️⃣ سعی کنید راه‌حل تشریحی و تستی (پاسخ کوتاه) مسئله را در کنار هم یادداشت کنید. این روش برای افزایش #سرعت_عمل یادگیری شما مؤثر است.
@borna_ac
#زنگ_مشاوره 🔔
💢 وسواس مطالعاتی، یکی از دشمنان اصلی موفقیت در کنکور
شاید وقتی اسم وسواس میاد اولین چیزی که به ذهن شما میرسه شستن مکرر دست ها و نظافت باشه، ولی یه نوع از وسواس فکری هم هست که خیلی از مردم دنیا بهش مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.
یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇
1- آیا من در کنکور قبول میشوم؟
2- آیا مطالبی که امروز خوانده ام را به خوبی یاد گرفته ام؟
3-آیا منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
4- نکند روز کنکور همه مطالب رو فراموش کنم؟
نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ... .
صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. همه بچه های کنکوری این استرس ها و افکار رو دارند و کاملا طبیعی هست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشه.
✅ راهکارهایی برای رهایی از وسواس مطالعه
1. قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
2. بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
3. هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
4. مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.
5. اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد".
@borna_ac
💢 وسواس مطالعاتی، یکی از دشمنان اصلی موفقیت در کنکور
شاید وقتی اسم وسواس میاد اولین چیزی که به ذهن شما میرسه شستن مکرر دست ها و نظافت باشه، ولی یه نوع از وسواس فکری هم هست که خیلی از مردم دنیا بهش مبتلا هستند. وسواس فکری یعنی هجوم افکار مزاحمی که اکثر بر پایه شک و تردید هستند.
یک داوطلب کنکور وقتی چنین سوالهایی از خود داشته باشد و مدام ذهنش را درگیر کند دچار وسواس است:👇
1- آیا من در کنکور قبول میشوم؟
2- آیا مطالبی که امروز خوانده ام را به خوبی یاد گرفته ام؟
3-آیا منابعی که من استفاده میکنم بهترین منابع کنکور هستند یا باید منابع دیگری تهیه کنم؟
4- نکند روز کنکور همه مطالب رو فراموش کنم؟
نکند روز کنکور خواب بمانم؟
و ... .
صرف داشتن چنین سوالاتی به معنای داشتن وسواس فکری نیست. همه بچه های کنکوری این استرس ها و افکار رو دارند و کاملا طبیعی هست. منتها برای بعضی از کنکوری ها این سوالات و افکار به یک دغدغه ی دائمی تبدیل میشه.
✅ راهکارهایی برای رهایی از وسواس مطالعه
1. قدرت تشخیص خود را بالا ببرید و مباحث و نکات مهم درسی را خودتان تشخیص دهید.
2. بیشتر بر روی همان مباحث و نکات مهم تکیه کنید و به عنوان اولویت قرار دهید تا خیالتان راحت شود که توانسته اید مباحث مهم را مطالعه کنید.
3. هرگز هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید یعنی دوباره خوانی نکنید. مرور وقت خاص خودش را دارد شما باید مرور مطالب را در وقت مناسب خودش انجام دهید.
4. مباحثی را که یاد نگرفته اید علامت گذاری کنید یا زیر آنها خط بکشید تا هنگامیکه میخواهید مطالعه کنید دوباره سراغ آن مطلب بروید و مطالعه دوباره ان در آینده برایتان در اولویت باشد.
5. اراده خود را قوی کنید و به خودتان بگویید که "من این مطلب را حتما یاد گرفته ام، بس است دیگر این قسمت را مطالعه نخواهم کرد".
@borna_ac