"راه‌حلی برای فراموش نکردن مطالب"
بریم سراغ یک تکنیک آسون دیگه برای مرور و برای اینکه چیزی که یاد گرفتی رو فراموش نکنی.
🔹 قانون ۱-۳-۷-۳۰ یکی از بهترین روش‌های علمی برای جلوگیری از فراموشی اطلاعاته:
✅ ۱ روز بعد از یادگیری: یه مرور سریع از نکات مهم
✅ ۳ روز بعد: بازخوانی یا تست از خودت
✅ ۷ روز بعد: مرور عمیق‌تر و توضیح برای بقیه
✅ ۳۰ روز بعد: یه مرور نهایی برای تثبیت توی حافظه بلندمدت
بریم سراغ یک تکنیک آسون دیگه برای مرور و برای اینکه چیزی که یاد گرفتی رو فراموش نکنی.
🔹 قانون ۱-۳-۷-۳۰ یکی از بهترین روش‌های علمی برای جلوگیری از فراموشی اطلاعاته:
✅ ۱ روز بعد از یادگیری: یه مرور سریع از نکات مهم
✅ ۳ روز بعد: بازخوانی یا تست از خودت
✅ ۷ روز بعد: مرور عمیق‌تر و توضیح برای بقیه
✅ ۳۰ روز بعد: یه مرور نهایی برای تثبیت توی حافظه بلندمدت
🔬 این روش فقط یه توصیه ساده نیست، پشتش تحقیقات علمی هست!
📚 قانون ۱-۳-۷-۳۰ بر اساس پژوهش‌های حافظه و یادگیری مثل منحنی فراموشی ابینگهاوس و تحقیقات رابرت بیورک و هنری رودیگر طراحی شده.
✅ مرور فاصله‌دار یکی از بهترین تکنیک‌های علمی برای تثبیت یادگیری توی حافظه بلندمدته!
📌 یادگیری علمی، نتیجه علمی داره! امتحانش کن. ✌🏻
📚 قانون ۱-۳-۷-۳۰ بر اساس پژوهش‌های حافظه و یادگیری مثل منحنی فراموشی ابینگهاوس و تحقیقات رابرت بیورک و هنری رودیگر طراحی شده.
✅ مرور فاصله‌دار یکی از بهترین تکنیک‌های علمی برای تثبیت یادگیری توی حافظه بلندمدته!
📌 یادگیری علمی، نتیجه علمی داره! امتحانش کن. ✌🏻
"چرا بعضی چیزا توی ذهنمون قفل می‌شن؟"
تا حالا شده یه آهنگ یا یه دیالوگ فیلم رو فقط با یه بار شنیدن حفظ کنی، ولی یه مطلب درسی رو چند بار بخونی و بازم یادت بره؟
مغز ما بعضی چیزها رو خیلی راحت ذخیره میکنه، ولی بعضیا رو زود فراموش میکنه. چرا؟!
📌 امروز درموردش حرف میزنیم .
منتظر پیام بعدی باش…
تا حالا شده یه آهنگ یا یه دیالوگ فیلم رو فقط با یه بار شنیدن حفظ کنی، ولی یه مطلب درسی رو چند بار بخونی و بازم یادت بره؟
مغز ما بعضی چیزها رو خیلی راحت ذخیره میکنه، ولی بعضیا رو زود فراموش میکنه. چرا؟!
📌 امروز درموردش حرف میزنیم .
منتظر پیام بعدی باش…
"مغز چطور انتخاب میکنه چی رو نگه داره و چی رو حذف کنه؟"
مغز ما همیشه یه سری اطلاعات رو نگه می‌داره و بقیه رو پاک میکنه.
اما بر چه اساسی؟
🔹 اگه بدونی چطور مغزت رو مدیریت کنی، می‌تونی کاری کنی که مطالب مهم رو برای همیشه حفظ کنه!
مغز ما همیشه یه سری اطلاعات رو نگه می‌داره و بقیه رو پاک میکنه.
اما بر چه اساسی؟
🔹 اگه بدونی چطور مغزت رو مدیریت کنی، می‌تونی کاری کنی که مطالب مهم رو برای همیشه حفظ کنه!
یکی از تکنیک های دیگه اینه که :
با چیزهای آشنا ارتباط‌سازی کنی...
🔸 مغز اطلاعاتی که با دانسته‌های قبلی‌ات مرتبط باشه، راحت‌تر ذخیره میکنه.
🔸 اگه یک مطلب کاملاً جدید باشه و ارتباطی با چیزهای دیگه نداشته باشه، احتمالاً فراموشش می‌کنی.
📌 پس چیکار کنیم؟
✅ هر چیزی که یاد می‌گیری رو به یک چیز آشنا ربط بده. (مثلاً یک مثال شخصی براش پیدا کن.)
با چیزهای آشنا ارتباط‌سازی کنی...
🔸 مغز اطلاعاتی که با دانسته‌های قبلی‌ات مرتبط باشه، راحت‌تر ذخیره میکنه.
🔸 اگه یک مطلب کاملاً جدید باشه و ارتباطی با چیزهای دیگه نداشته باشه، احتمالاً فراموشش می‌کنی.
📌 پس چیکار کنیم؟
✅ هر چیزی که یاد می‌گیری رو به یک چیز آشنا ربط بده. (مثلاً یک مثال شخصی براش پیدا کن.)
بریم سراغ یک تکنیک دیگه:
🔸 اطلاعاتی که احساسات قوی ایجاد کنن (هیجان، ترس، شادی، کنجکاوی)، بیشتر توی ذهن می‌مونن.
🔸 مثلاً یه خاطره ترسناک سال‌ها توی ذهنت می‌مونه، ولی چیزی که دیروز خوندی رو یادت نمیاد!
📌 پس چیکار کنیم؟
✅ موقع یادگیری، سعی کن با مطلب ارتباط احساسی بگیری. (مثلاً ازش یه داستان بساز یا اونو با یه تجربه واقعی مرتبط کن.)
🔸 اطلاعاتی که احساسات قوی ایجاد کنن (هیجان، ترس، شادی، کنجکاوی)، بیشتر توی ذهن می‌مونن.
🔸 مثلاً یه خاطره ترسناک سال‌ها توی ذهنت می‌مونه، ولی چیزی که دیروز خوندی رو یادت نمیاد!
📌 پس چیکار کنیم؟
✅ موقع یادگیری، سعی کن با مطلب ارتباط احساسی بگیری. (مثلاً ازش یه داستان بساز یا اونو با یه تجربه واقعی مرتبط کن.)
این چند روز درمورد نحوه ذخیر اطلاعات صحبت کردم براتون. ولی الان میخوام یک مرور کلی بذارم.
💡 نتیجه‌گیری بحثمون👇🏻
✅ چیزایی که مغز نگه می‌داره:
✔️ اطلاعاتی که تکرار شدن
✔️ چیزایی که روشون تمرکز کردی و بهشون دقت کردی
✔️ چیزایی که با اطلاعات قبلی‌ات مرتبط بودن
✔️ چیزایی که احساسات قوی در تو ایجاد کردن
❌ چیزایی که مغز پاک میکنه:
✖️ اطلاعاتی که فقط یک بار دیدی و روشون تمرکز نکردی
✖️ چیزایی که با هیچ دانش قبلی‌ای ارتباط نداشتن
✖️ مطالبی که بی‌اهمیت به نظر میان و تکرار نمی‌شن
📌 حالا اگه یادگیری رو به این اصول وصل کنی، دیگه هیچ چیز مهمی رو فراموش نمی‌کنی!
@bookzisto
.
💡 نتیجه‌گیری بحثمون👇🏻
✅ چیزایی که مغز نگه می‌داره:
✔️ اطلاعاتی که تکرار شدن
✔️ چیزایی که روشون تمرکز کردی و بهشون دقت کردی
✔️ چیزایی که با اطلاعات قبلی‌ات مرتبط بودن
✔️ چیزایی که احساسات قوی در تو ایجاد کردن
❌ چیزایی که مغز پاک میکنه:
✖️ اطلاعاتی که فقط یک بار دیدی و روشون تمرکز نکردی
✖️ چیزایی که با هیچ دانش قبلی‌ای ارتباط نداشتن
✖️ مطالبی که بی‌اهمیت به نظر میان و تکرار نمی‌شن
📌 حالا اگه یادگیری رو به این اصول وصل کنی، دیگه هیچ چیز مهمی رو فراموش نمی‌کنی!
@bookzisto
.
به نظرم این پیامو برای دوستای فراموشکارتون حتما بفرستید.👌🏻
تا اینجا فهمیدیم که چه چیزایی توی ذهن می‌مونن و چه چیزایی حذف می‌شن. ولی... اینم میدونیم که دانستن به‌تنهایی کافی نیست!
✅ اگه بدونی چطور یادگیریت رو طراحی کنی، می‌تونی هر مهارتی رو سریع‌تر یاد بگیری و توی زندگی ازش استفاده کنی.
🔆اینجاست که سفیران کتاب وارد میشه! توی این دوره، کلی از این تکنیک‌ها رو به‌صورت عملی یاد می‌گیری و ازشون استفاده می‌کنی.
📍 برای اینکه بدونی دقیقاً توی این دوره چی یاد می‌گیری، به سرفصل‌های دوره مقدماتی سفیران کتاب یک نگاهی بنداز!
✅ اگه بدونی چطور یادگیریت رو طراحی کنی، می‌تونی هر مهارتی رو سریع‌تر یاد بگیری و توی زندگی ازش استفاده کنی.
🔆اینجاست که سفیران کتاب وارد میشه! توی این دوره، کلی از این تکنیک‌ها رو به‌صورت عملی یاد می‌گیری و ازشون استفاده می‌کنی.
📍 برای اینکه بدونی دقیقاً توی این دوره چی یاد می‌گیری، به سرفصل‌های دوره مقدماتی سفیران کتاب یک نگاهی بنداز!
•سرفصل های فاز مقدماتی دوره سفیران کتاب : 6 ساعت
1. 📝 واکسیناسیون و سفیر کتاب کیه
• یادگیری کریستالی
• ماتریس یادگیری فعال
• نمودار فراموشی ابینگهاوس
• باحال من کو
• توجه انتخابی
• ووکا
• توالت اطلاعات
•سفیر کتاب کیه و چیکار میکنه؟
2. 🧠 آزمون خودشناسی جامع + تحلیل چی نیاز دارید
• وضعیت سنجی در حوزه مهارت های فردی
• چه مباحثی رو باید عمیق تر بشم
• چه مباحثی رو نیاز دارم
•نیاز، خواسته، تقاضا
3. 💥هورمون های پاداش و طراحی رفتار
• عوامل جذابیت یک چیز
•معرفی مغز گرم و سرد
• دلیل رفتار های ما
• چطور طراحی رفتار کنیم
4.💡 مدل‌های درآمدی از کتاب
• چطور از کتاب درآمد زایی میشه کرد؟
• معرفی 30 مدل درآمدی
5. 🗺 نقشه راه و تجربیات سفیران قبلی
1. 📝 واکسیناسیون و سفیر کتاب کیه
• یادگیری کریستالی
• ماتریس یادگیری فعال
• نمودار فراموشی ابینگهاوس
• باحال من کو
• توجه انتخابی
• ووکا
• توالت اطلاعات
•سفیر کتاب کیه و چیکار میکنه؟
2. 🧠 آزمون خودشناسی جامع + تحلیل چی نیاز دارید
• وضعیت سنجی در حوزه مهارت های فردی
• چه مباحثی رو باید عمیق تر بشم
• چه مباحثی رو نیاز دارم
•نیاز، خواسته، تقاضا
3. 💥هورمون های پاداش و طراحی رفتار
• عوامل جذابیت یک چیز
•معرفی مغز گرم و سرد
• دلیل رفتار های ما
• چطور طراحی رفتار کنیم
4.💡 مدل‌های درآمدی از کتاب
• چطور از کتاب درآمد زایی میشه کرد؟
• معرفی 30 مدل درآمدی
5. 🗺 نقشه راه و تجربیات سفیران قبلی
📚 دوره مقدماتی سفیران کتاب کد 2 📚
🗓 روزها:
سه شنبه ۷ اسفند
پنج‌شنبه ۹ اسفند
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۱۹:۳۰
.
🎯 ثبت‌نام از طریق لینک زیر:
https://zarinp.al/676307
📩 برای اطلاعات بیشتر، پیام دهید به:
@bookzistoadmin
.
🗓 روزها:
سه شنبه ۷ اسفند
پنج‌شنبه ۹ اسفند
⏰ ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۱۹:۳۰
.
🎯 ثبت‌نام از طریق لینک زیر:
https://zarinp.al/676307
📩 برای اطلاعات بیشتر، پیام دهید به:
@bookzistoadmin
.
و سرانجام
پس از تحمل آن همه درد
کسی که به مقصد می رسد
همانی نیست که به راه افتاده بود...
پس از تحمل آن همه درد
کسی که به مقصد می رسد
همانی نیست که به راه افتاده بود...
یک روز از یک فیلسوف پرسیدن: "چطور این‌قدر دانا شدی؟"
گفت: "هر چیزی که نمی‌دونستم رو از بقیه پرسیدم و هر چیزی که بلد بودم رو به بقیه یاد دادم!"
یادگیری دوطرفه‌ست، هم یاد گرفتن، هم یاد دادن.وقتی چیزی رو با بقیه به اشتراک می‌ذاری، خودت هم بهتر یادش می‌گیری.✌🏻
البته به محیطی که در اون هستی هم بستگی داره....
گفت: "هر چیزی که نمی‌دونستم رو از بقیه پرسیدم و هر چیزی که بلد بودم رو به بقیه یاد دادم!"
یادگیری دوطرفه‌ست، هم یاد گرفتن، هم یاد دادن.وقتی چیزی رو با بقیه به اشتراک می‌ذاری، خودت هم بهتر یادش می‌گیری.✌🏻
البته به محیطی که در اون هستی هم بستگی داره....
دانشگاه کتاب و یادگیری | بوکزیستو
یک روز از یک فیلسوف پرسیدن: "چطور این‌قدر دانا شدی؟" گفت: "هر چیزی که نمی‌دونستم رو از بقیه پرسیدم و هر چیزی که بلد بودم رو به بقیه یاد دادم!" یادگیری دوطرفه‌ست، هم یاد گرفتن، هم یاد دادن.وقتی چیزی رو با بقیه به اشتراک می‌ذاری، خودت هم بهتر یادش می‌گیری.✌🏻…
"محیط اطرافت چقدر روی یادگیریت تأثیر داره؟"
تا حالا شده توی یک جمعی باشی که باعث بشه بیشتر یاد بگیری و پیشرفت کنی؟
📉وقتی با آدم‌هایی در ارتباطی که علاقه‌مند به رشد و یادگیری هستن، تو هم ناخودآگاه بیشتر یاد می‌گیری.
📈برعکس، وقتی توی محیطی باشی که کسی دنبال پیشرفت نیست، احتمالاً تو هم کمتر یادگیری رو جدی می‌گیری.
محیط، یادگیری رو تقویت یا نابود میکنه!
برای همین، بودن کنار آدم‌هایی که انگیزه رشد دارن، یک میانبر برای پیشرفته.
تا حالا شده توی یک جمعی باشی که باعث بشه بیشتر یاد بگیری و پیشرفت کنی؟
📉وقتی با آدم‌هایی در ارتباطی که علاقه‌مند به رشد و یادگیری هستن، تو هم ناخودآگاه بیشتر یاد می‌گیری.
📈برعکس، وقتی توی محیطی باشی که کسی دنبال پیشرفت نیست، احتمالاً تو هم کمتر یادگیری رو جدی می‌گیری.
محیط، یادگیری رو تقویت یا نابود میکنه!
برای همین، بودن کنار آدم‌هایی که انگیزه رشد دارن، یک میانبر برای پیشرفته.
💡 قانون دایره نزدیک:
🧩 اگر می‌خوای توی یه زمینه پیشرفت کنی، خودتو در معرض آدمایی بذار که ازت جلوترن!
🔅اگه با آدم‌های موفق در ارتباط باشی، بدون اینکه بفهمی، سبک فکر و عادت‌هاشون روی تو تأثیر می‌ذاره.
برعکس، اگه همیشه اطرافت پر از آدم‌هایی باشه که هیچ هدفی ندارن، تو هم سخت‌تر می‌تونی رشد کنی.
🖇 پس اگه رشد و یادگیری برات مهمه، باید انتخاب کنی که توی چه محیطی قرار بگیری!
🧩 اگر می‌خوای توی یه زمینه پیشرفت کنی، خودتو در معرض آدمایی بذار که ازت جلوترن!
🔅اگه با آدم‌های موفق در ارتباط باشی، بدون اینکه بفهمی، سبک فکر و عادت‌هاشون روی تو تأثیر می‌ذاره.
برعکس، اگه همیشه اطرافت پر از آدم‌هایی باشه که هیچ هدفی ندارن، تو هم سخت‌تر می‌تونی رشد کنی.
🖇 پس اگه رشد و یادگیری برات مهمه، باید انتخاب کنی که توی چه محیطی قرار بگیری!
تا حالا شده یک کاری رو با انگیزه شروع کنی، ولی بعد از یک مدت بی‌خیالش بشی؟
🔹 همه ما لحظاتی داشتیم که برای تغییر، یادگیری یا رسیدن به یک هدف هیجان‌زده شدیم، ولی بعد از چند روز یا چند هفته، دیگه اون انگیزه اول رو نداشتیم.
🔹 پس مشکل کجاست؟ چرا بعضی‌ها بدون انگیزه هم پیشرفت می‌کنن، ولی بعضی‌ها حتی با انگیزه بالا، هیچ تغییری نمی‌کنن؟
📌 تو فایل صوتی بعدی، قراره درباره این موضوع صحبت کنم. گوش بده و ببین چقدر این تجربه برات آشناست! 🎧👇
🔹 پس مشکل کجاست؟ چرا بعضی‌ها بدون انگیزه هم پیشرفت می‌کنن، ولی بعضی‌ها حتی با انگیزه بالا، هیچ تغییری نمی‌کنن؟
📌 تو فایل صوتی بعدی، قراره درباره این موضوع صحبت کنم. گوش بده و ببین چقدر این تجربه برات آشناست! 🎧👇