ویس شماره ۶
باورهای من
خوانش : فهیمه علیمحمدی
روانشناس بالینی

@binesh_novin
02122915385

هفتمین جلسه در حال برگزاری....
۸ خرداد ۹۹
دومین دوره آموزشی مقدماتی❗️ آنلاین ❗️ درمان متمرکز بر هیجان( EFT)

مدرسین دوره :
👨‍🏫دکتر همایون ذوالفقاری نیا ( تدریس آنلاین از کانادا)
👩‍🏫دکتر مینا مجتبایی( تدریس حضوری در کلینیک )

شروع دومین دوره مقدماتی آنلاین
اردیبهشت ۹۹

ایدی و شماره های ثبت نام
@psycho388
09210774969
02122223469
@workshopbineshnovin

@Emotionfocusedtherapy

قانون پذیرش بر اصل مشاهده لحظه در زندگی مان، نگرش ذهن مبتدی، پذیرش آنچه هستیم با تاکید بر گشودگی است.
پذیرش یعنی توجه به احساسات و پذیرش آنها، نه آن گونه که آنها میخواهند.
پذیرش، دادن امید بیشتر برای بهتر زندگی کردن نسبت به قبل است. پذیرش به معنای مدارا کردن، شکست، کناره گیری و مطیع بودن نیست؛
پذیرش یعنی: آزاد سازی احساسات بدون دفاع کردن و اجتناب، قضاوت منفی، ث و توجه به احساسات و هیجانات.ما مجبور نیستیم که افکار ناخوشایند را دوست داشته باشیم، فقط آنها را بپذیریم.
پذیرش، مطیعانه کار نمیکند بلکه بر مبنای ذهن آگاهی و رشد کار میکند.
زیستن ما در این جهان بر مبنای اصل پذیرش مانند آب جاری است. ملایم و قدرتمند حرکت میکند، مسیر را می پذیرد، اما پر قدرت و جاری و انعطاف پذیر است. انگار آب پر قدرت ترین و هوشمندانه ترین پاسخ را در هر موقعیتی ابراز میکند.
قانون پذیرش به معنای آن است که هر چه را در زندگی ات اتفاق می افتد را ببینی و بپذیری؛ اما معنایش این نیست که مطیع باشی و آنچه دوست نداری را بپذیری و تحمل کنی. یا نسبت به بی عدالتی ها ساکت باشی و نقش قربانی و کنترل پذیری را قبول کنی.
پذیرش واقعی مثبت و همراه با رفتار قاطعانه، خلاقانه، همراه با قدردانی و موقعیت شناسی است
زندگی همچنان مبارزه ها و موانعی را برابرت می گذارد، وقتی با نگاه صلح به زندگی بنگری، مشکلات ما هم تغییر فرم میدهند و تبدیل به یک راز و رمز میشوند.
اپیکتتوس حکیم بزرگ یونانی به شاگردانش چنین می گفت؛ بیاموزید که آرزو داشته باشید که همه چیز آن چنان بگذرد که می گذرد.
زندگی همیشه آن چیزی که ما میخواهیم را به ما نمی دهد.
قانون پذیرش یعنی دست از خودخواهی منفی بکشیم و در راستای جریان زندگی قرار بگیریم؛ آغوشت را نسبت به زندگی باز کنی و اصول حقیقی زندگی ات را بپذیری همان اصولی که با اصول انسانی حاکم بر جهان سازگار است.
قانون پذیرش رفتاری است که از تواضع نشأت می گیرد، پذیرفتن این اصل است که زندگی رازی است که اعماق آن را ذهن انسان قادر نیست درک کند.

برای زیستن پذیرش به این شش اصل توجه کنید:

1. اجازه دهید که احساسات همانطور که هستند در جریان باشند بدون آن که تغییری در آن ها ایجاد کنید.
2. به ضعف های خود آگاه باشید اما نقاط قوت خود را یاد داشت کنید.
3. به خودتان اجازه دهید که در همه چیز خوب نباشید.
4. سختی های زندگی خود را درک کنید بدون آن که از آن ها فرار یا اجتناب کنید.
5. بدانید که شما می توانید واکنش ها، افکار و احساسات خود را به کنترل در بیاورید.
6. تاریخچه هر پدیده، رفتار یا یک فرد را بشناسید، درک کنید و نسبت به آن اقدام مناسب را انتخاب کنید.
 
قانون پذیرش راه ذهن ما را برای درک جهان و شکوفایی جهان بینی ما باز میکند، هوشیاری ما را عمیق تر نموده و ما را در مسیر قابلیت های انسانی مان قرار می دهد.
@binesh_novin

*انالله و انا الیه راجعون*
*درگذشت استاد علم واخلاق ، جناب آقای دکتر محمد باقر ثنایی عضو شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی ومشاوره جمهوری اسلامی ایران موجب تالم وتاثر جامعه روانشناسی ومشاوره ایران گردید. اینجانب با دلی مالامال از اندوه این خسران بزرگ وجبران ناشدنی را به خاندان معظم ایشان و خانواده عظیم روان شناسان ومشاوران سراسر کشور تسلیت عرض نموده ، از خداوند متعال برای آن عزیز سفر کرده علو درجات و برای بازماندگان صبر جمیل و اجر جزیل مسالت می نمایم.
دکتر محمد حاتمی
رییس سازمان نظام روانشناسی ومشاوره ج.ا.ا

اولین دوره آموزشی پیشرفته ❗️ آنلاین ❗️ درمان متمرکز بر هیجان( EFT)

مدرسین دوره

👩‍🏫دکتر مینا مجتبایی
👨‍🏫دکتر همایون ذوالفقاری نیا

شروع اولین دوره پیشرفته آنلاین
تیر ماه ۹۹

ایدی و شماره های ثبت نام
@psycho388
09210774969
02122223469
@workshopbineshnovin

@Emotionfocusedtherapy

سومین دوره آموزشی مقدماتی ❗️ آنلاین ❗️ درمان متمرکز بر هیجان( EFT)

مدرسین دوره

👩‍🏫دکتر مینا مجتبایی
👨‍🏫دکتر همایون ذوالفقاری نیا

شروع سومین دوره مقدماتی آنلاین
تیر ماه ۹۹

ایدی و شماره های ثبت نام
@psycho388
09210774969
02122223469
@workshopbineshnovin

@Emotionfocusedtherapy

⁠◼️در دیدگاه کرنبرگ، سالم ترین سطح سازمان شخصیت، سازمان شخصیت نوروتیک (neurotic Personality Organization) است. افرادی که شخصیتشان در سطح نوروتیک سازمان یافته است، ویژگی‌های زیر را دارند: 1) واقعیت سنجی سالم 2) ادراک منسجم از خود و دیگران 3) استفاده از مکانیزم‌های دفاعی بالغانه.

◼️افراد با سازمان شخصیت نوروتیک، ادراک خوبی از واقعیت دارند، بنابراین می‌توانند بین چیزهای واقعی و غیر واقعی تمایز قایل بشوند. این افراد توهم و هذیان ندارند. مثلا آنها صداهایی نمی‌شنوند که وجود خارجی ندارد و باورهای غیر واقعی ندارند. به عنوان مثال، اعتقاد ندارند که دارای قدرت‌های خاصی هستند.

◼️همچنین این افراد، درک منسجم و یکپارچه ای از خود و دیگران دارند. یعنی، قادر هستند، بین خود و دیگران تمایز قایل شوند. آن‌ها ویژگی‌های خود را به خوبی می‌شناسند و بین ویژگی‌های خود و دیگران تمایز قایل می‌شوند. برای مثال، تشخیص می‌دهند که افکار، خواسته‌ها، احساسات، نیازها و ادراکات آنها منحصر به خودشان هست، و دیگران به صورت اتوماتیک از آن آگاهی ندارند یا در آن سهیم نیستند. این شفافیت در شناخت خود، از یک درک واضح و منسجم از اینکه فرد در طول زمان و در موقعیت‌های مختلف همان فرد است، نشات می‌گیرد. یک درک منسجم و با ثبات از خود، افراد را قادر به درک ارزش‌ها و اهدافشان و تصدیق و پذیرش افکار، هیجان‌ها و ادراکات به عنوان چیزی که متعلق به خودشان است و از خودشان منشا گرفته، می‌سازد. برای یک انسان سالم ممکن است، این ایده عجیب به نظر برسد. اما، در مقایسه با افرادی با ادراک خود نامنسجم، این موضوع بهتر درک می‌شود (در پستهای بعدی به آن خواهیم پرداخت).

◼️این افراد، هنگامی که تحت استرس قرار دارند، از مکانیزم‌های دفاعی بالغانه استفاده می‌کنند. طبق نظریه‌های روانپویشی، مکانیزم‌های دفاعی مختلف از نظر سطح پختگی، متفاوت هستند. مکانیزم‌های دفاعی بالغانه‌تر پیچیده‌تر و انعطاف‌پذیرتر هستند و در خدمت بهینه سازی کارکرد فرد در جامعه هستند. مکانیزم‌های دفاعی نابالغانه‌تر ماهیت ساده‌تر و غیر انعطاف‌پذیرتری دارند و می‌توانند در عملکرد فرد اختلال ایجاد کنند. یک مثال خوب از مکانیزم بالغانه "والایش" (sublimation) است. والایش هنگامی اتفاق می افتد که فرد سختیها و آشفتگی‌های خود را می‌گیرد و انرژی آن را به طور خلاقانه به سمت کارشان هدایت می‌کند. در نتیجه، کارش کمتر آسیب می‌بیند و کمتر تحت تاثیر دشواری‌های زندگی قرار می‌گیرد.

🖊ترجمه و اقتباس از سمیرا شمس📎منبع:https://www.mentalhelp.net/personality-disorders/three-levels-of-personality-organization/https://www.gulfbend.org/poc/view_doc.php?type=doc&id=482&cn=8
@binesh_novin