#یک_فنجان_تفکر ☕️
لیست سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماما‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینه‌ای برای خدمات بهداشتی نمی‌پردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی به شهروندانش پرداخت می‌کند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار می‌گیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشور‌های جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین می‌شود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق می‌گیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیبایی‌های طبیعی بسیار از جمله چشمه‌ها و رود‌ها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت می‌شود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسر‌های سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی می‌باشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتاده‌ای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آن‌ها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصه‌های سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیه‌ای ممتاز مردمش در جهان شناخته می‌شود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانه‌ای است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. و رتبه ی اول اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانه‌ای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را می‌توان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استاندارد‌های بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی می‌شود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشور‌هایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهره می‌برند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیب‌زمینی، غلات کامل، نان‌ها، گیاهان، ادویه‌جات، ماهی، غذا‌های دریایی و روغن زیتون خالص می‌باشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخم‌مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده می‌شود
_رژیم غذایی مدیترانه‌ای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
@binesh_novin
لیست سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماما‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینه‌ای برای خدمات بهداشتی نمی‌پردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی به شهروندانش پرداخت می‌کند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار می‌گیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشور‌های جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین می‌شود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق می‌گیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیبایی‌های طبیعی بسیار از جمله چشمه‌ها و رود‌ها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت می‌شود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسر‌های سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی می‌باشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتاده‌ای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آن‌ها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصه‌های سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیه‌ای ممتاز مردمش در جهان شناخته می‌شود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانه‌ای است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. و رتبه ی اول اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانه‌ای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را می‌توان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استاندارد‌های بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی می‌شود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشور‌هایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهره می‌برند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیب‌زمینی، غلات کامل، نان‌ها، گیاهان، ادویه‌جات، ماهی، غذا‌های دریایی و روغن زیتون خالص می‌باشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخم‌مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده می‌شود
_رژیم غذایی مدیترانه‌ای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
@binesh_novin
من دنیای پر از شیر و عسل را دوست نمی‌دارم، من دنیای کوچک و گرمی را دوست دارم که خودم با دست خود آن را ساخته باشم.
آرتور #شوپنهاور
@binesh_novin
آرتور #شوپنهاور
@binesh_novin
🍀 رعایت فاصله مناسب در رابطه
وقتی یک مداد را خیلی به چشم‌هایتان نزدیک می کنید، آن را دوتا می‌بینید..!؟ دلیلش این است که چشم‌هایتان لوچ می‌شود...
اتّفاقا روابط عاطفی میان آدم‌ها هم، همینطور است... وقتی از فرط دوست داشتن، زیاد به یک نفر بچسبید، هر لحظه او را بخواهید و همه‌ی انرژی خود را فدای او کنید، احساساتتان لوچ می‌شود... یعنی یا خوبی‌هایش را دوتا می‌بینید یا بدی‌هایش را..!! البته، نتیجه یکسان است..!! شما درهر صورت،با واقع‌بینی خداحافظی کرده‌اید! مشکل اینجاست که آدم‌ها، مداد نیستند..!!
یک عکّاس مشهور در کتابش نوشته بود: «یک عکس فوق‌العاده، نتیجه‌ی فاصله‌ی مناسب عکّاس، از موضوع مورد علاقه‌اش است»..!!
پس برای داشتن یک رابطه‌ی فوق‌العاده، همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله.....
@binesh_novin
وقتی یک مداد را خیلی به چشم‌هایتان نزدیک می کنید، آن را دوتا می‌بینید..!؟ دلیلش این است که چشم‌هایتان لوچ می‌شود...
اتّفاقا روابط عاطفی میان آدم‌ها هم، همینطور است... وقتی از فرط دوست داشتن، زیاد به یک نفر بچسبید، هر لحظه او را بخواهید و همه‌ی انرژی خود را فدای او کنید، احساساتتان لوچ می‌شود... یعنی یا خوبی‌هایش را دوتا می‌بینید یا بدی‌هایش را..!! البته، نتیجه یکسان است..!! شما درهر صورت،با واقع‌بینی خداحافظی کرده‌اید! مشکل اینجاست که آدم‌ها، مداد نیستند..!!
یک عکّاس مشهور در کتابش نوشته بود: «یک عکس فوق‌العاده، نتیجه‌ی فاصله‌ی مناسب عکّاس، از موضوع مورد علاقه‌اش است»..!!
پس برای داشتن یک رابطه‌ی فوق‌العاده، همیشه به دنبال بهترین فاصله باشید نه نزدیکترین فاصله.....
@binesh_novin
Forwarded from کلینیک تخصصی روانشناسی بینش نوین
#کارگاه_آموزشی_همدلی
مدرس :همایون ذوالفقاری نیا
تاریخ برگزاری: ۲۸ و ۲۹ و ۳۰ فروردین ۹۸
از ساعت ۹ الی ۱۷
پذیرایی ( صبحانه،ناهار،میان وعده)
ظرفیت محدود
جهت ثبت نام 👇👇
۰۹۲۱۰۷۷۴۹۶۹
۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹
@binesh_novin
مدرس :همایون ذوالفقاری نیا
تاریخ برگزاری: ۲۸ و ۲۹ و ۳۰ فروردین ۹۸
از ساعت ۹ الی ۱۷
پذیرایی ( صبحانه،ناهار،میان وعده)
ظرفیت محدود
جهت ثبت نام 👇👇
۰۹۲۱۰۷۷۴۹۶۹
۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹
@binesh_novin
در نظریه تحلیلی اریک برن می گوید: نخاع بی نوازش خشک می شود. نوازش ها می توانند تماس بدنی، تحسین، یا بجا آوردن صرف باشند. نوازش های مثبتی مثل لبخند زدن، گوش دادن، گرفتن دست ها، یا گفتن جمله دوستت دارم، در طرف مقابل احساس خوب بودن ایجاد می کنند. به این نوازش ها' کرک های گرم 'نیز می گویند. نوازش های منفی، بجا آوردن های دردناکی مثل زخم زبان زدن، تحقیر کردن، سیلی زدن، توهین کردن، یا جملاتی چون از تو متنفرم هستند. به این نوازش ها، 'خارهای سرد' می گویند. نوازش منفی در طرف مقابل احساس غیر خوب بودن ایجاد می کند. با این حال حتی این نوازش های نا خوشایند هم می توانند جلوی خشک شدن نخاع را بگیرند. به همین دلیل آدم ها نوازش منفی را به نوازش نشدن ترجیح می دهند.
از حداقلها برای همه دریغ نکنیم🙏
لبخند بی هزینه ترین و پرفایده ترین نوازش دنیاست .از امروز انقد با لبخند به همه نگاه کنیم تا کشوری که دومین کشور غمگین دنیاست تبدیل بشه به بیشترین صورتهای با لبخند ☺️،چون همونطور که میدونید مغز ما در هنگام لبخند حتی اگر کاملا ظاهری باشه به همان عملکرد لبخند واقعی و اعجازهای لبخند میرسه😊.در درجه‌ی اول، خندیدن سبب آزاد شدن نوروپپتیدها می‌شود که مأموریت‌شان، مبارزه با استرس است. نوروپپتیدها مولکول‌های کوچکی هستند که به نورون‌ها مجوز برقراری ارتباط می‌دهند. این مولکول‌ها زمانی‌که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان‌زده هستیم، پیام‌رسانی به کل بدن را تسهیل می‌کنند.انتقال‌دهندگان عصبیِ احساسات خوب (دوپامین، اندورفین و سروتونین) همگی زمانی که لبخند می‌زنید آزاد می‌شوند. این آزادسازی نه تنها به بدن آرامش می‌دهد، بلکه می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را نیز پایین بیاورد.
اندورفین‌ها همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کنند، ۱۰۰ درصد طبیعی، بدون هیچ یک از عوارض جانبی ترکیب‌های ساختگی.
در نهایت،سروتونینی که به واسطه‌ی لبخند ملیح شما آزاد می‌شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می‌کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می‌گذارند، اما اگر به‌واسطه‌ی لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال‌دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه‌ی پزشک هم نیازی ندارید.😉
حتما👌
امتحان کنید حتی تو بد ترین شرایط افراد در قبال لبخند با محبت شما دست از خشم هم بر خواهند داشت .
@binesh_novin
از حداقلها برای همه دریغ نکنیم🙏
لبخند بی هزینه ترین و پرفایده ترین نوازش دنیاست .از امروز انقد با لبخند به همه نگاه کنیم تا کشوری که دومین کشور غمگین دنیاست تبدیل بشه به بیشترین صورتهای با لبخند ☺️،چون همونطور که میدونید مغز ما در هنگام لبخند حتی اگر کاملا ظاهری باشه به همان عملکرد لبخند واقعی و اعجازهای لبخند میرسه😊.در درجه‌ی اول، خندیدن سبب آزاد شدن نوروپپتیدها می‌شود که مأموریت‌شان، مبارزه با استرس است. نوروپپتیدها مولکول‌های کوچکی هستند که به نورون‌ها مجوز برقراری ارتباط می‌دهند. این مولکول‌ها زمانی‌که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان‌زده هستیم، پیام‌رسانی به کل بدن را تسهیل می‌کنند.انتقال‌دهندگان عصبیِ احساسات خوب (دوپامین، اندورفین و سروتونین) همگی زمانی که لبخند می‌زنید آزاد می‌شوند. این آزادسازی نه تنها به بدن آرامش می‌دهد، بلکه می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را نیز پایین بیاورد.
اندورفین‌ها همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کنند، ۱۰۰ درصد طبیعی، بدون هیچ یک از عوارض جانبی ترکیب‌های ساختگی.
در نهایت،سروتونینی که به واسطه‌ی لبخند ملیح شما آزاد می‌شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می‌کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می‌گذارند، اما اگر به‌واسطه‌ی لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال‌دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه‌ی پزشک هم نیازی ندارید.😉
حتما👌
امتحان کنید حتی تو بد ترین شرایط افراد در قبال لبخند با محبت شما دست از خشم هم بر خواهند داشت .
@binesh_novin
🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃
🎯 پندانه های ناب
🔸آنان که به قضاوت زندگی
دیگران می نشینند!!!
⬅️از این حقیقت غافلند
که با صرف نیروی خود در این زمینه،
🔸خویشتن را از آرامش
وصفای باطن محروم می کنند...
🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃
🆔@binesh_novin
🎯 پندانه های ناب
🔸آنان که به قضاوت زندگی
دیگران می نشینند!!!
⬅️از این حقیقت غافلند
که با صرف نیروی خود در این زمینه،
🔸خویشتن را از آرامش
وصفای باطن محروم می کنند...
🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃🍂🍃🍃
🆔@binesh_novin
#یک_فنجان_تفکر ☕️
لیست سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماما‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینه‌ای برای خدمات بهداشتی نمی‌پردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی به شهروندانش پرداخت می‌کند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار می‌گیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشور‌های جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین می‌شود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق می‌گیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیبایی‌های طبیعی بسیار از جمله چشمه‌ها و رود‌ها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت می‌شود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسر‌های سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی می‌باشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتاده‌ای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آن‌ها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصه‌های سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیه‌ای ممتاز مردمش در جهان شناخته می‌شود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانه‌ای است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. و رتبه ی اول اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانه‌ای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را می‌توان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استاندارد‌های بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی می‌شود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشور‌هایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهره می‌برند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیب‌زمینی، غلات کامل، نان‌ها، گیاهان، ادویه‌جات، ماهی، غذا‌های دریایی و روغن زیتون خالص می‌باشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخم‌مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده می‌شود
_رژیم غذایی مدیترانه‌ای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
@binesh_novin
لیست سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی منتشر شد
۹. نروژ
نروژ بیشترین تعداد پرستاران و ماما‌ها را نسبت به جمعیت خود دارد.
نروژی هایِ زیر ۱۶ سال هیچ گونه هزینه‌ای برای خدمات بهداشتی نمی‌پردازند.
این کشور بیشتر از تمام کشورها،به ازای هر نفر هزینه‌های مراقبت‌های بهداشتی به شهروندانش پرداخت می‌کند.
۸. سنگاپور
با وجود مساحت اندک، در رتبه هشتم سالمترین کشور‌های جهان در سال ۲۰۱۹ میلادی قرار می‌گیرد. سنگاپوربالاترین میانگین عمر را در آسیا دارد و سیستم سلامتی و بهداشت آن فوق العاده ست.
۷. استرالیا
فرهنگ ورزش کردن و میادین ورزشی زیبا در فضای باز، استرالیا را در زمره سالمترین کشور‌های جهان قرار داده است.
۶. سوئد
سوئد دارای یک سیستم مراقبت بهداشتی قوی است که با بودجه دولتی تأمین می‌شود، به طوریکه ۱۲ درصد تولید ناخالص داخلی به آن تعلّق می‌گیرد.
۵. سوئیس
این کشور کوهستانی که در مرکز اروپا قرار گرفته است از زیبایی‌های طبیعی بسیار از جمله چشمه‌ها و رود‌ها برخوردار است. میوه و حبوبات در رژیم غذایی مردم سوئیس به وفور یافت می‌شود.
۴. ژاپن
در این کشور مصرف ماهی که منبع عالی اسید چرب امگا ۳ است، بسیار بالاست. مصرف کم گوشت قرمز، مصرف زیاد سویا، برنج، نودل سالم، چای سبز، دسر‌های سالم و... از دیگر ویژگی رژیم غذایی ژاپنی می‌باشد.
۳. ایسلند
جزیره کوچک دورافتاده‌ای در شمال اقیانوس اطلس است، با این حال مردم ایسلند از کیفیّت فوق العاده سطح زندگی برخوردارند. سیستم بهداشتی و رژیم غذایی آن‌ها به سبک اسکاندیناوی است که بالاترین میزان شاخصه‌های سلامتی را به نام خود ثبت کرده است.
۲. ایتالیا
به هوای مطبوع، عجایب طبیعی بی شمار و سیستم تغذیه‌ای ممتاز مردمش در جهان شناخته می‌شود، زیرا غذای مردم ایتالی مدیترانه‌ای است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای سالمترین رژیم غذایی دنیاست. ایتالیا مفتخر است به داشتن ساردینیا و کیفیت عالی زندگی در این منطقه.
۱. و رتبه ی اول اسپانیا
اسپانیا به آشپزخانه مدیترانه‌ای اش معروف است. بهترین عناصر غذایی را می‌توان در آشپزخانه اسپانیا یافت. به گزارش مؤسسه ارزیابی استاندارد‌های بهداشتی در دانشگاه واشنگتن، تا سال ۲۰۴۰ میلادی پیش بینی می‌شود که اسپانیا سالمترین شهروندان دنیا با بالاترین میانگین عمر را داشته باشند.
کشور‌هایی که در صدر این فهرست قرار دارند از رژیم غذایی مدیترانه‌ای بهره می‌برند. رژیم غذایی مدیترانه ای: پُر از سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، مغزها، حبوبات، سیب‌زمینی، غلات کامل، نان‌ها، گیاهان، ادویه‌جات، ماهی، غذا‌های دریایی و روغن زیتون خالص می‌باشد و در مقابل گوشت پرندگان، تخم‌مرغ، پنیر و ماست در حد اعتدال و گوشت قرمز در آن به ندرت خورده می‌شود
_رژیم غذایی مدیترانه‌ای اثر شگفت انگیزی در کاهش بیماری‌های قلبی ـ عروقی دارد و مردم این مناطق به نسبت شهروندان سایر کشورها از میزان سلامتی بالاتری برخوردارند.
@binesh_novin
۷۰ سال عمر ما چطور می گذرد؟
۲۵ سال آن را می خوابیم.
۸ سال آن را درس می خوانیم.
۶ سال آن را به استراحت می گذرانیم.
۷ سال آن را صرف تعطیلات و تفریح می کنیم.
۵ سال آن را با ديگران صحبت می کنیم.
۴ سال آن را غذا میخوریم.
۳ سال آن را در رفت و آمد می گذرانیم.
بنابراین برای کار موثر ۱۲ سال بیشتر وقت باقی نمی ماند. مواظب زمان اندک خودتان باشید.
@binesh_novin
۲۵ سال آن را می خوابیم.
۸ سال آن را درس می خوانیم.
۶ سال آن را به استراحت می گذرانیم.
۷ سال آن را صرف تعطیلات و تفریح می کنیم.
۵ سال آن را با ديگران صحبت می کنیم.
۴ سال آن را غذا میخوریم.
۳ سال آن را در رفت و آمد می گذرانیم.
بنابراین برای کار موثر ۱۲ سال بیشتر وقت باقی نمی ماند. مواظب زمان اندک خودتان باشید.
@binesh_novin
#یک_فنجان_تفکر ☕️
شرلوک هولمز كارآگاه معروف و معاونش دکتر واتسون به خارج از شهر رفته و شب چادری زدند و زير آن خوابيدند.
نيمه های شب هلمز بيدار شد و آسمان را نگريست. بعد واتسون را بيدار كرد و گفت:
نگاهی به آن بالا بينداز و به من بگو چه می بينی؟
واتسون گفت:
ميليونها ستاره می بينم.
هلمز گفت:
چه نتيجه ميگيری؟
واتسون گفت:
از لحاظ معنوی نتيجه میگيرم كه خداوند بزرگ است و ما چقدر در اين دنيا حقيريم.
از لحاظ ستاره شناسی نتيجه میگيرم كه زهره در برج مشتری است، پس بايد اوايل تابستان باشد.
از لحاظ فيزيكی، نتيجه ميگيرم كه مريخ در موازات قطب است، پس ساعت بايد حدود سه نيمه شب باشد.
شرلوک هولمز نگاهی به او کرد و گفت:
واتسون تو احمقی بيش نيستی.
نتيجه اول و مهمی كه بايد بگيری اينست كه چادر ما را دزديده اند ...
گاهی واقعا انسان از اتفاقاتی که در نزديکش ميافتد غافل و در عوض دور دستها را ميبيند.
برداشتهای جورواجور ميکند و تصميمات اشتباهی گرفته و فرصتهای خوبی را از دست ميدهد.
@binesh_novin
شرلوک هولمز كارآگاه معروف و معاونش دکتر واتسون به خارج از شهر رفته و شب چادری زدند و زير آن خوابيدند.
نيمه های شب هلمز بيدار شد و آسمان را نگريست. بعد واتسون را بيدار كرد و گفت:
نگاهی به آن بالا بينداز و به من بگو چه می بينی؟
واتسون گفت:
ميليونها ستاره می بينم.
هلمز گفت:
چه نتيجه ميگيری؟
واتسون گفت:
از لحاظ معنوی نتيجه میگيرم كه خداوند بزرگ است و ما چقدر در اين دنيا حقيريم.
از لحاظ ستاره شناسی نتيجه میگيرم كه زهره در برج مشتری است، پس بايد اوايل تابستان باشد.
از لحاظ فيزيكی، نتيجه ميگيرم كه مريخ در موازات قطب است، پس ساعت بايد حدود سه نيمه شب باشد.
شرلوک هولمز نگاهی به او کرد و گفت:
واتسون تو احمقی بيش نيستی.
نتيجه اول و مهمی كه بايد بگيری اينست كه چادر ما را دزديده اند ...
گاهی واقعا انسان از اتفاقاتی که در نزديکش ميافتد غافل و در عوض دور دستها را ميبيند.
برداشتهای جورواجور ميکند و تصميمات اشتباهی گرفته و فرصتهای خوبی را از دست ميدهد.
@binesh_novin
#یک_قاچ_کتاب 🍉
به آناني كه «راه» را از من پرسيده‌اند، چنين پاسخ داده‌ام :
اين اكنون راهِ من است. راهِ شما كدام است؟
زيرا راهِ مطلق در كار نيست
#فردریش_نیچه
#چنین_گفت_زرتشت
@binesh_novin
به آناني كه «راه» را از من پرسيده‌اند، چنين پاسخ داده‌ام :
اين اكنون راهِ من است. راهِ شما كدام است؟
زيرا راهِ مطلق در كار نيست
#فردریش_نیچه
#چنین_گفت_زرتشت
@binesh_novin