باران می شوم
و در خود می‌بارم
خورشید می‌شوم و در خود می‌تابم
سبزه می‌شوم و در خود می‌رویم
باد می‌شوم و در خود می‌وزم
خاک می شوم و در خود فرو می‌افتم
شب می شوم و بر خود سایه می‌افکنم
عشق می‌شوم
و در خود بر تنهایی خود
می‌گریم ...

#بیژن_جلالی

📀https://t.me/binesh_novin

🎵 No Worries
👤 Peder B. Helland

#بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

🔖 شادی و توازن شیمیایی مغز

فعالیت‌هایی که موجب ترشح بیشتر مواد شیمیاییِ مؤثر بر شادی می‌شوند

🔅دوپامین
ماده شیمیایی پاداش

- غذا خوردن
- مراقبت از خود
- دستیابی به هدف
- اتمام کارهای نیمه‌تمام

🔅اُکسی‌توسین
هورمون عشق

- معاشرت
- تماس فیزیکی
- کمک به دیگران
- نگهداری از حیوانات

🔅اندورفین
از بین‌برنده درد

- خندیدن
- فیلم دیدن
- ورزش کردن
- گوش کردن به موسیقی

🔅سروتونین
تثبیت‌کننده خُلق

- مراقبه
- بهشیاری
- آفتاب گرفتن
- حضور در طبیعت

این فعالیت‌ها مفیدند؛ چه بدانیم با ترشحات شیمیایی مغز مرتبط‌اند و چه ندانیم. کافی است نسبت به اثر فعالیت‌هایمان در دم بر حال و روزمان بهوش باشیم.

گر مراقب باشی و هشیار تو
هر زمان بینی جزای کار تو
مولانا

‌https://t.me/binesh_novin

🚶🏿🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️
هرکس راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند (چون پوست اسید لپتونیک ترشح می‌کند) هورمون تنبلی.
👈چرا باید پیاده روی کنیم؟

1- برای مبارزه با استرس، فشارهای روانی... پیاده روی می‌کنیم.
2- برای کاهش وزن پیاده روی می‌کنیم
3 - برای درمان دیابت، کلسترول...
4- پیاده روی می کنیم تا عملکرد کلیه، کبد، چشم...
5- برای انرژی بخشیدن به عمل قلب و کاهش سختی رگ‌ها راه می رویم.
6- برای جلوگیری از التهاب روده بزرگ و اختلالات گوارشی پیاده روی می‌کنیم.
7- راه می رویم تا سیستم ایمنی خود را فعال کنیم
8 - برای فعال کردن ماهیچه ها، استخوان‌ها و تقویت سلامت خود راه می‌رویم.
👈 پزشکان و کارشناسان اتفاق نظر دارند که راه رفتن دارویی است که همه این بیماری‌ها را درمان می‌کند.
اطبا همچنان تایید می کنند که: ■پیاده روی نقش بسیار مهمی در درمان تمامی بیماری‌های ارگانیک، روانی، روان تنی ایفا می‌کند و اگر دارویی به اندازه پیاده روی در بازار وجود داشت، پزشکان آن را در تمام نسخه ها تجویز می‌کردند.

👈پیاده روی یک درمان موثر و رایگان است، اما متأسفانه بیماران همچنان تمایلی به استفاده از آن ندارند.
👈یکی از پزشکان برجسته این جمله زیبا را بیان می‌کند: «اگر در اطراف هر بیمارستان زمین ورزشی ایجاد می‌شد و بیماران در آن پیاده‌روی می‌کردند، نیمی از بیماران در آنجا بستری نمی‌شوند و نیمی از بیماران به طور قطعی آنجا را ترک می‌کنند.

👈خداوند ما را آفریده که راه برویم. اما ما به صندلی ها میخکوب شده‌ایم.

👈 و وقتی بیماری ها به ما هجوم می‌آورند، به جای اینکه ما را وادار به راه رفتن کنند، ما را روی ملحفه‌های سفید پهن می‌کنند.

👈حرکت کنیم تا سلامتی و تندرستی ما بماند....!

🆔 https://www.aparat.com/v/B42Z6

🎥خشونت و منتالیزیشن (ذهنی‌سازی)

👈پیتر فوناگی
https://t.me/binesh_novin

گاو بنفش همسر خود باشید
نویسنده: مهدی مقیم اسلام
#روانشناسی #زناشویی

‌‌📚
📖https://t.me/binesh_novin

گاو بنفش همسر خود باشید
نویسنده: مهدی مقیم اسلام
#روانشناسی #زناشویی

‌‌📚
📖https://t.me/binesh_novin

دربدترین روزها امیدوار باش،

زیرا زیباترین باران ها
ازسیاه ترین ابرهاست...
سراسر زندگیتان
پرازبارانهای زیبا

📀https://t.me/binesh_novin

🎵 Love grows When Losing
👤 Marth

#بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin