از_حال_بد_به_حال_خوب
نویسنده: دیوید_برنز
مترجم: مهدی_قراچه_داغی
موضوع: روانشناسی
نوبت چاپ: چاپ نوردهم، ۱۳۸۶
تعداد صفحات: ۶۵۶


https://t.me/binesh_novin

#رویدادهای_استرس_زای_زندگی

رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از 100 تا 0(اقتباس از هولمز و راهه)
1-مرگ همسر 100
2-طلاقن 73
3-جدایی زناشویی 65
4-زندانی شدن 63
5-مرگ یکی از اعضاء خانواده 63
6-جراحت یا بیماری شخصی 53
7-ازدواج 50
8-اخراج شدن از کار 47
9-آشتی با همسر 45
10-بازنشستگی 45
11-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده 44
12-بارداری 40
13 -مشکلات جنسی 39
14-اضافه شدن عضوی به خانواده39
15- تغییر در امور تجاری 38
16-تغییر در وضعیت مالی 37
17-مرگ دوستی نزدیک 37
18-تغییر شغل 36
19-تغییر در میزان مشاجرات با همسر 35
20-وام بانکی بیش از ده هزار دلار31
21-جدا شدن دختر یا پسر از خانواده 29
22-مشکلات با خانواده همسر 22

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند:

1- پس انداز کردن پول
2-ارتباط خوب با همسر یا معشوق
3-تعامل با دبگران (شرکت در مهمانی ها، بودن با دوستان و غیره)
4 -مطالعه کردن
5-خرید کردن
6-صرف وقت با خانواده
7-روابط جنسی
8 رشد شخصی
9 انجام کارهای داوطلبانه
10 یک شنونده"خوب"بودن

منبع:کتاب روانشناسی سلامت نوشته کاترین ساندرسون
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

.
اطلاعیه ‼

توانمند سازی حرفه ای ( مقدماتی)
آموزش رویکرد درمانهای متمرکز بر هیجان EFT

مدرسین :
👨‍🏫همایون ذوالفقاری نیا( اولین سوپروایزر رسمی فارسی زبان بین المللی)
👩‍🏫مینا مجتبایی ( دانشیار و عضو هیات علمی دانشگاه )

🗓شروع دوره : اردیبهشت ۱۴۰۱

🖥 به صورت آنلاین در بستر زوم
💳نحوه پرداخت اقساطی

جهت ثبت حتما در واتساپ پیام دهید ،نام و نام خانوادگی تون رو بفرمائید و منتظر تماس ما باشید .
۰۹۲۱۰۷۷۴۹۶۹
۰۲۱۲۲۲۲۳۴۶۹

ایدی تلگرام
@psycho388

@Workshopbineshnovin

گدایان بهر روزی طفل خود را کــور میخواهند
طبیبان جملگی خلق را رنجـــــور میخواهند
تمــــــــام مــرده شــویان راضیند بر مردن مردم
بنازم مطربان را که خلق را مسرور میخواهند

📀https://t.me/binesh_novin

🎵 Flying
👤 Garth Stevenson

#بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

از کجا بفهمیم رآبطه سمی است.
https://www.instagram.com/p/CcrjSozjAm1/?igshid=YmMyMTA2M2Y=