#شعر 🌹
#رضا_کاظمی

بهار آمد و نیامدی،
اما پرستوها
بذر تورا آوردند،
زمین جای مناسبی نبود،
در دلم کاشتمت
.
https://t.me/binesh_novin

موسیقی بی کلام نیو ایج Megaclite از لیونل اسکاردینو پیانیست آرژانتینی بشنوید و لذتشو ببرید 👌

🎵 Megaclite
👤 Lionel Scardino

#موسیقی #بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

| ۴ راه جایگزین به‌جای نه گفتن |

نه گفتن برایتان سخت است؟ برای آنکه خود را قاطع نشان دهید، از قلمروتان و وقتتان حفاظت کنید، گاهی اوقات نیاز به کمی تمرین دارید.

۱. با موقعیت‌های آسان‌تر تمرین کنید و خود را آماده کنید:مرحله اول، ارزیابی موقعیت‌ها است. یک جدول دارای سطرهای از یک تا ده رسم کنید و در آن هر موقعیت را متناسب با اندازه‌ای که باعث نگرانی و اضطراب می‌شود، یادداشت کنید. با مواردی که نمره کمتری دارند یعنی به اندازه کمتری باعث اضطراب و نگرانی شما می‌شوند، شروع کنید.

۲. در مورد مدت زمانی برای فکر کردن با طرف مقابل توافق کنید: هنگامی که از شما درخواست خدماتی می‌کنند که شما مایل به انجام آن نیستید، فورا پاسخ ندهید. در بیشتر مواقع، به شخص مورد نظر بگویید که بعدا به شما دوباره یادآوری کند یا بگویید که به زمان بیشتری برای پاسخ دادن نیاز دارید. این کار چند فایده دارد، اولا به شما این امکان را می‌دهد که بر هیجاناتی که موقع «نه» گفتن به‌طور ناگهانی، روی خواهد داد فائق بیایید، مانند تپش قلب، لرزش دست‌ها همراه با عرق کردن و... به علاوه این کار، فرصتی برای فکر کردن و درنتیجه احساس امنیت به شما می‌دهد.

۳. به درخواست‌کننده، راه‌حل‌های جایگزین ارایه کنید: با این روش شما با نپذیرفتن خواسته طرف مقابل، ناگهان او را با نقطه پایان روبرو نمی‌کنید و به او نشان می‌دهید که به او فکر می‌کنید و نگران او هستید. مثلا اگر خواهر شما از شما درخواست می‌کند که از حیوان خانگی او در تعطیلات آخر هفته نگهداری کنید، به جای آنکه خیلی خشک، درخواستش را رد کنید، به او بگویید: «این هفته برایم مقدور نیست ولی اگر بخواهی هفته بعد می‌توانم از آن نگهداری کنم» فایده دیگر این روش این است که با پیدا کردن یک راه‌حل جایگزین، به خاطر رد کردن درخواست، احساس گناه نخواهید داشت.

۴. پاسخ‌تان را واضح و روشن بیان کنید: هر وقت تصمیم گرفتید که «نه» بگویید، پاسخ هم برای خودتان هم برای مخاطبتان، واضح و روشن باشد و دیگر، وارد مذاکره و بحث نشوید و از هدف منحرف نشوید. دیگر، وقت را با طولانی کردن گفتگو تلف نکنید و با اشاره و کنایه صحبت نکنید. اگر به اندازه کافی صریح نباشید، طرف مقابل، ضعف شما را احساس خواهد کرد. طبیعتا حفظ کردن موقعیت سخت است پس، با به تاخیر انداختن پاسخ نهایی برای خود زمان فکر کردن به دست آورید، ولی وقتی پاسخ منفی را بیان کردید، اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل کاملا متوجه شده است.



https://www.aparat.com/v/B42Z6

✍️ پدیده طلاق در کمین چه افرادی است؟

کلمه «#طلاق» بعد از این‌که برای اولین بار از طرف هریک از #زوج‌ها به زبان آورده می‌شود، حتی اگر به مرحله اجرا هم ‏نرسد، می‌تواند آثار منفی خود را بر زندگی مشترک بگذارد. یکی از بهترین کار‌هایی که می‌توان برای جلوگیری از ایجاد این ‏شرایط انجام داد، بالا بردن آگاهی خود درباره خصوصیات اخلاقی است که معمولا زندگی‌های مشترک را به بن بست ‏می‌رسانند.‏
‎ ‎
همه ما عادت‌های بدی داریم، اما شناختن بدترین عادت هایمان به ما کمک می‌کند که در برابر خطاهایمان پاسخ گو باشیم. به ‏عبارت دیگر، با تلاش برای بهتر شدن، ما می‌توانیم ترس از طلاق را از ذهن خود پاک کنیم و روی آینده و شادی‌هایی که ‏ازدواج با خودش به همراه می‌آورد، متمرکز شویم. در این مطلب شما را با پنج خلق‌و‌خوی متداولی که به گفته کارشناسان ‏می‌توانند به طلاق منجر شوند، آشنا می‌کنیم:‏

‏#‌منفی_بافی یا #فاجعه_سازی
این ویژگی اخلاقی که باعث می‌شود فرد از کاه کوه بسازد، می‌تواند آرام آرام یک زندگی‌مشترک را به نابودی بکشاند.‏

‏#مراقبت_افراطی
مراقبت و توجه افراطی یکی از همسران به شریک زندگی اش، نشانه فاصله عاطفی و در عین حال، روشی نامحسوس برای در ‏کنترل درآوردن روابط است. این شرایط می‌تواند به رنجش، دلخوری و انزوا منجر شود و در نهایت مسیر طلاق را هموار کند.‏

‏#خودشیفتگی
خودشیفتگی باعث می‌شود میان نقش‌های زناشویی تعادل برقرار نشود. یک فرد خودشیفته هیچ‌گاه نمی‌تواند واقعیت را درباره ‏خودش ببیند و مسئولیت نقش خود را به عهده بگیرد. در بسیاری از موارد، وقتی اشتباهی رخ می‌دهد یا هر نوع اختلاف دیگری ‏ایجاد می‌شود، او هرگز خودش را سرزنش نمی‌کند و همیشه تمایل دارد نقش قربانی را بازی کند.‏

‏#تودار_بودن
وجود اختلاف نظر میان زوج‌ها اجتناب ناپذیر است، اما مهم این است که دو طرف، نارضایتی هایشان را با یکدیگر در میان ‏بگذارند. اگر این کار به طور موثری انجام شود، به حل شدن مشکلات و بهبود روابط همسران کمک قابل توجهی می‌کند.‏

‏#داشتن_خود_شکننده_و_متزلزل
فردی که دارای شخصیت متزلزلی است و اعتماد به نفسش به آن چه دیگران می‌گویند یا انجام می‌دهند بستگی دارد، به احتمال ‏زیاد هر اندازه که بتواند به دنبال توجه، عشق و تایید اطرافیانش خواهد بود.‏

اگر این صفات اخلاقی را داریم، چه کنیم؟
اگر یک یا چند مورد از این صفات اخلاقی را در خودتان می‌بینید، صحبت کردن با همسرتان اولین کار درستی است که باید ‏انجام بدهید. شاید همسرتان بتواند ایده‌هایی برای این‌که متفاوت عمل کنید، در اختیارتان قرار دهد. اما اگر احساس نیاز می‌کنید، ‏بهتر است پیش از آن که مشکلات جدی تری ایجاد شود با یک روانشناس صحبت کنید.‏

https://t.me/binesh_novin

موسیقی بی کلام نیو ایج Megaclite از لیونل اسکاردینو پیانیست آرژانتینی بشنوید و لذتشو ببرید 👌

🎵 Megaclite
👤 Lionel Scardino

#موسیقی #بیکلام #آرامشبخش

📀 https://t.me/binesh_novin

#شعر🌹
#فریدون_مشیری


یاد من باشد فردا دم صبح
جور دیگر باشم
بد نگویم به هوا،  آب ، زمین
مهربان باشم،  با مردم شهر
و فراموش کنم،  هر چه گذشت
خانه ی دل،  بتکانم ازغم
و به دستمالی از جنس گذشت ،
بزدایم دیگر،تار کدورت، از دل
مشت را باز کنم، تا که دستی گردد
و به لبخندی خوش
دست در دست زمان بگذارم.
https://t.me/binesh_novin

بی تفاوت نباشید