۲۰ قدم در جهت مراقبت و عشق به خود:
۱. اگر اشتباهی کرده‌ایم، مسئولیت آن را بپذیریم و دیگر آن را انجام ندهیم.
۲. از جمله‌ی " دقیقا منظور شما چیست" زیاد استفاده کنیم
۳. ما مجبور نیستیم که دیگران را راضی کنیم.
۴. قبل از اینکه بتوانیم عاشق دیگران باشیم، ابتدا باید عشق به خود داشته باشیم.
۵. هرگز درباره خودمان بد صحبت نکنیم (از الفاظ دارای بار انرژی منفی استفاده نکنیم، بدنتان هوشمند و آگاه است و به مرور تبدیل به ماهیت آن الفاظ خواهد شد)
۶. هرگز رویاهای خودمان را سرکوب نکنیم.
۷. از "نه" گفتن نترسیم.
۸. از "بله" گفتن نترسیم.
۹. با خود مهربان باشیم، دقیقا همانطور که با یک کودک زیبا رفتار می‌کنیم.
۱۰. با بدنتان صحبت کنید.
۱۱. بوسیله‌ی مراقبه سطح انرژی خود را بالا بیاوریم تا از منفی بودن دور بمانیم.
۱۲. عاشق خود باشیم، این به معنی پذیرش کامل خود به همانطور که است می‌باشد، گاهی بهتر است نسبت به برخی مسائل تسلیم باشیم. (هیچ چیزی بی دلیل نیست.)
۱۳. خودمان را ببخشیم و همه‌ی مسایل منفی را رها کنیم، بخش عمده‌ای از کارماها در بخشیدن خود و دیگران رها می‌شوند.
۱۴. بهتر است این موضوع را درک کنیم که ما به مانند یک اثر هنری منحصر به فرد هستیم.
۱۵. برای زحماتی که می کشیم ارزش قائل شویم، ممکن است برخی از تلاش های ما لزوماً به موفقیت ختم نشود.
۱۶. بر روی ایگوهای خود کار کنیم، آن‌ها معمولا صورتی از ما را جلوه می‌دهند که آن خودِ حقیقی ما نیست.
۱۷. ممکن است برخی مسائل طی سال‌ها برایتان عادی شده باشد، مثلن شما در جسم زنده هستید و حیات دارید، این یک فرصت با ارزش برای تجربه است، بهتر است شکرگزار باشیم.
۱۸. بهتر است برای استراحت خود زمان و برنامه‌ای اختصاص دهیم.
۱۹. برای فکر کردن و نوشتن وقت بگذاریم.
۲۰. از جملات تاکیدی مثبت زیاد استفاده کنیم، اصوات یکی از روش‌های خلق نمودن است.
@binesh_novin
۱. اگر اشتباهی کرده‌ایم، مسئولیت آن را بپذیریم و دیگر آن را انجام ندهیم.
۲. از جمله‌ی " دقیقا منظور شما چیست" زیاد استفاده کنیم
۳. ما مجبور نیستیم که دیگران را راضی کنیم.
۴. قبل از اینکه بتوانیم عاشق دیگران باشیم، ابتدا باید عشق به خود داشته باشیم.
۵. هرگز درباره خودمان بد صحبت نکنیم (از الفاظ دارای بار انرژی منفی استفاده نکنیم، بدنتان هوشمند و آگاه است و به مرور تبدیل به ماهیت آن الفاظ خواهد شد)
۶. هرگز رویاهای خودمان را سرکوب نکنیم.
۷. از "نه" گفتن نترسیم.
۸. از "بله" گفتن نترسیم.
۹. با خود مهربان باشیم، دقیقا همانطور که با یک کودک زیبا رفتار می‌کنیم.
۱۰. با بدنتان صحبت کنید.
۱۱. بوسیله‌ی مراقبه سطح انرژی خود را بالا بیاوریم تا از منفی بودن دور بمانیم.
۱۲. عاشق خود باشیم، این به معنی پذیرش کامل خود به همانطور که است می‌باشد، گاهی بهتر است نسبت به برخی مسائل تسلیم باشیم. (هیچ چیزی بی دلیل نیست.)
۱۳. خودمان را ببخشیم و همه‌ی مسایل منفی را رها کنیم، بخش عمده‌ای از کارماها در بخشیدن خود و دیگران رها می‌شوند.
۱۴. بهتر است این موضوع را درک کنیم که ما به مانند یک اثر هنری منحصر به فرد هستیم.
۱۵. برای زحماتی که می کشیم ارزش قائل شویم، ممکن است برخی از تلاش های ما لزوماً به موفقیت ختم نشود.
۱۶. بر روی ایگوهای خود کار کنیم، آن‌ها معمولا صورتی از ما را جلوه می‌دهند که آن خودِ حقیقی ما نیست.
۱۷. ممکن است برخی مسائل طی سال‌ها برایتان عادی شده باشد، مثلن شما در جسم زنده هستید و حیات دارید، این یک فرصت با ارزش برای تجربه است، بهتر است شکرگزار باشیم.
۱۸. بهتر است برای استراحت خود زمان و برنامه‌ای اختصاص دهیم.
۱۹. برای فکر کردن و نوشتن وقت بگذاریم.
۲۰. از جملات تاکیدی مثبت زیاد استفاده کنیم، اصوات یکی از روش‌های خلق نمودن است.
@binesh_novin
Forwarded from کارگاه های روان شناسی بینش نوین
دوره آموزشی مقدماتی درمان متمرکز بر هیجان( EFT) -کد اول
مدرسین دوره :
👩🏫 دکتر مینا مجتبایی ( تدریس حضوری در کلینیک )
👨🏫دکتر همایون ذوالفقاری نیا ( تدریس آنلاین از کانادا)
اولین دوره آنلاین درمان متمرکز بر هیجان( EFT)
عکس یادگاری روز پایانی کلاس همراه با ارائه گواهینامه
۱۸ بهمن ۹۸
ایدی و شماره های ثبت نام
@psycho388
09210774969
02122223469
@workshopbineshnovin
@Emotionfocusedtherapy
مدرسین دوره :
👩🏫 دکتر مینا مجتبایی ( تدریس حضوری در کلینیک )
👨🏫دکتر همایون ذوالفقاری نیا ( تدریس آنلاین از کانادا)
اولین دوره آنلاین درمان متمرکز بر هیجان( EFT)
عکس یادگاری روز پایانی کلاس همراه با ارائه گواهینامه
۱۸ بهمن ۹۸
ایدی و شماره های ثبت نام
@psycho388
09210774969
02122223469
@workshopbineshnovin
@Emotionfocusedtherapy