آنان که از اتفاقات ناگوار زندگی خود چیزی نمی‌آموزند، وجدان هستی را مجبور می‌کنند تا آن اتفاقات را تا آنجا که نیاز باشد تکرار کند، تا فرد آن چیزی را که آن اتفاقات ناگوار می‌خواهند آموزش دهند، یاد گیرد.
آن‌چه که انکار می‌کنی تو را شکست می‌دهد، آن‌چه که قبول می‌کنی تو را تغییر می‌دهد.

کارل گوستاو یونگ
.
.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

‎هایدگر فیلسوف آلمانی می گوید:

‎اگر بخواهم با شما رو راست باشم باید بگویم که زندگی به شکل گُریز ناپذیری سخت است و این ربطی به جایی که هستید و جوری که زندگی می کنید ندارد.
‎من به آن میگویم: "اصل بقای سختی"

‎یعنی سختی از شکلی به شکل دیگر تبدیل می شود ولی نابود نمی شود...
‎برای همین هم در يک زندگیِ خیلی خوب و عادی، جایی که هیچ کسی به هیچ کسی به خاطر عقایدش شلیک نمی کند و همه چیز آرام است؛ آدمهای زیادی مشت مشت قرص ضد افسردگی می‌خورند که بتوانند خودشان را هر روز صبح از داخل رختخواب بکشند بیرون.
‎ آدم های پُف کرده، آدم های بد حال، آدم های روی لبه...
‎خیلی ‌ها معتقدند که پیشرفت تکنولوژی، اینترنت، نخودفرنگیِ غیر ارگانیک و گِلوتِن، ما‌ها را اینجوری کرده و قدیم‌ها مردم خوشبخت‌تر بودند.
‎شما بشنوید و باور نکنید
‎حتی هزار‌ها سال پیش شاهزاده‌ای هندی به نام سیزارتا یا همان بودا گفت که "زندگی رنج است".
‎ رنج، یا به زبان بودا «دوکا».

‎هایدگر به این می‌گوید:
‎ «اضطراب وجودی»
‎این ها را نگفتم که نا امیدتان کنم. چیزهای خوب و دلنشین هم در دنیا کم نیست.
‎می توانید از آنها در راه کمک بگیرید و هر وقت داشتید در چاه غم فرو می رفتید مثل "رَسَن" به آن چنگ بیندازید و بیایید بیرون.
‎یکی از این طناب ها؛ موسیقی است
‎اگر توانستید سازی بزنید؛ اگر نتوانستید به آن گوش کنید.
‎وقتهایی که شاد هستید، موسیقی گوش کنید و وقتهایی که غمگین بودید بیشتر موسیقی گوش کنید.
‎ آنجا که از هر حرکتی عاجز ماندید؛ برقصید.
‎ رقصیدن بهترین و مفید‌ترین کاری است که می‌توانید برای روحتان بکنید.
‎هرجا ریتمی شنیدید که می‌شد با آن رقصید، خودتان را تکان بدهید، حتی اگر ریتم چکیدن قطره‌های آب از شیروانی باشد.
‎ (رقص از نظر علمی، هم ارتعاش شدن با جریان هستی است، بی‌مهار و بدون ترس از دیده شدن برقصید.)
‎راستی اگر صدای خوبی داشتید موقع رقصیدن یک کم هم آواز بخوانید، اما اگر نداشتید هم مهم نیست.

‎چیز دیگری که می‌توانید بخوانید کتاب است.
‎خواندن کتاب به شما کمک می‌کند زندگی‌های دیگری را که هیچ وقت نمی‌توانستید تجربه کنید را تجربه کنید.
‎فیلم هم همین کار را در یک ابعاد دیگری می‌کند اما کتاب همیشه یک سر و گردن بالا‌تر از فیلم است، چون قوهٔ تخیلتان رو به کار می‌گیرد؛ و روند ذهنی‌تر و عمیق تری است. تا می‌تونید کتاب بخوانید. وسط کتابها حتما چند صفحه هم برای مطالعه در مورد ستاره‌ها و کهکشان‌ها وقت بگذارید، چون کمکتان می‌کند که ابعاد چیز‌ها را بهتر درک کنید و یادتان نرود که در کل هستی کجا ایستاده اید.
‎برای همین، قدیم‌ها بیشتر فیلسوف‌ها ستاره‌شناس هم بودند. شاید نخواهید یا نتوانید منجم بشوید، ولی همیشه می‌توانید وقتهایی که غمگین هستید به آسمان نگاه کنید و ببینید که غم‌هایتان در برابر عظمت کهکشان چقدر کوچک است...
‎طناب‌های دیگری هم هست؛ چیزهایی مثل نقاشی کردن، عکاسی، کاشتن یک درخت؛ آشپزی با ادویه‌های جدید، سفر کردن، حرکت...
‎ما برای نشستن خلق نشده ایم. صندلی یکی از خطرناک‌ترین اختراعات بشریست.
‎به جای نشستن قدم بزنید؛ بدوید، شنا کنید،
‎اگر مجبور شدید بنشینید؛ برای خودتان، همنشین‌هایی پیدا کنید و از مصاحبتشان لذت ببرید.
‎پیدا کردن دوست خوب خیلی هم آسان نیست. اما اگر دوست خوبی باشید؛ دیر یا زود چند تا آدم خوب دورتان جمع خواهند شد.
‎در ضمن، دایرهٔ دوستهایتان را به آدم‌ها محدود نکنید. شما می‌توانید تقریباً با همهٔ موجودات زندهٔ دنیا دوست باشید؛
‎گل‌ها، علف‌ها، ماهی‌ها، پرنده‌ها، و بله حتی گربه‌ها.
‎حیوان‌ها گاهی حتی از آدم‌ها هم دوستهای بهتری هستند.
‎در زندگی چاه غم زیاد است ولی طناب هم هست؛ سَرِ رَسَن را ول نکنید.
‎اما مراقب باشید که به طناب های پوسیده مثل الکل، دود، پول و حتی غرور و موفقیت آویزان نشوید، چون از داخل چاه بیرونتان نمی آورد و بدتر ولتان می کند ته چاه...
‎بگردید و طنابهای خودتان را پیدا کنید و اگر نتوانستید پیدایش کنید؛ «ببافیدش».
‎آدمهای انگشت شماری طناب بافی بلدند.
‎دانشمند ها، کاشفها، مربی های فوتبال، کمدین ها، و هنرمندها همه طناب باف هستند و طنابهایی را بافتند که آدمهای دیگر هم می توانند سرش را بگیرند و با آن از داخل چاه بیرون بیایند.
‎اگر ما امروز از سیاه سرفه نمی میریم برای این است که طنابی را گرفتیم که لویی پاستور سالها پیش بافته است.
‎"سمفونی شماره پنج" طنابیست که بتهوون با نُت ها به هم پیوند زده است.
‎"صد سال تنهایی" طنابیست که مارکز با کلمه و خیال به هم بافته است.
‎بیشتر طناب ها را یک روزی کسی که شاید ته چاه زندانی بوده بافته است...
‎حتما طناب کرونا هم روزی توسط کسی بافته میشود.
‎ مقاوم باشید و صبور

‎ آه کردم؛ چون رَسَن شد آهِ من؛
‎گشت آویزان رَسَن در چاهِ من؛
‎آن رَسَن بگرفتم و بیرون شدم؛
‎چاق و زَفت و فَربِه و گُلگون شدم



.
‎"مولانا”

👀مری و طرحواره رهاشدگی
🔍https://t.me/binesh_novin

.
شخصیت هايي که نبايد با آنها وارد رابطه شويد!

*ایرادگیر
*خودشيفته
*بیش‌ازاندازه مظلوم
*بدون اعتماد‌به‌ نفس
*بیش‌ازاندازه خودخواه
*بیش ازاندازه عاشق پیشه
.
https://t.me/binesh_novin

عواملی که موجب آسیب به روابط زناشویی می شود :

*سکوت
*بی توجهی
*نبود برنامه
*حسادت مفرط
*ساعت کاری اضافه
*عدم رسیدگی به وضع ظاهری
*نگاه منفی به خانواده همسر
*نداشتن رابطه جنسی
*قهر کردن پی در پی

.
https://www.aparat.com/v/B42Z6

❗️به بهانه نزدیک شدن کنکور❗️


‌🍃https://t.me/binesh_novin

❗️به بهانه نزدیک شدن کنکور❗️
⭐️ کمی زودتر به محل آزمون بروید، اما سعی کنید قبل از امتحان با دانش‌آموزان دیگر صحبت نکنید. (ممکن است اضطراب آن‌ها اضطراب شما را افزایش دهد.)
در عوض، در ساختمان قدم بزنید و در سکوت با خودتان صحبت کنید، مراقبه کنید، نفس بکشید. حرکت دادن بدن می‌تواند به شما کمک کند تا مقداری از انرژی عصبی را که تجربه می‌کنید، آزاد کنید.
⭐️ به خود یادآوری کنید که همه مطالبی که در آزمون می‌آیند را نمی‌دانید و هیچ کس دیگری هم نمی‌داند.
با این حال، شما می توانید تمام تلاش خود را انجام دهید و آنچه می‌دانید را پیاده کنید.
⭐️ بدانید احساس شما از اینکه چه سوالاتی باید در آزمون بیایند، با آنچه نویسنده آزمون در ذهن داشته، مطابقت ندارد. بنابراین، هنگامی که در امتحان با سوالات خاصی روبرو می‌شوید، سعی کنید تمرکز خود را از دست ندهید. در عوض، می‌توانید سؤال‌ها را علامت بزنید تا بعداً اگر وقت اضافه آوردید، برگردید و به آن فکر کنید.
⭐️ اگر شروع به افکار منفی کردید، موفقیت‌های گذشته خود را به خود یادآوری کنید.
("من سخت مطالعه کردم. بهترین خودم را انجام می‌دهم.")
بدن خود را حرکت دهید. شانه‌هایتان را بچرخانید، پاهایتان را دراز کنید.
⭐️ در مورد کمبود وقت در آزمون وسواس نداشته باشید. زمان را به صورت دوره‌ای بررسی کنید، اما از بررسی مکرر خودداری کنید، زیرا این کار فقط حواس شما را پرت می‌کند و مضطرب‌تر می‌شوید. فدا کردن چند درصد با کامل نکردن آزمون می‌تواند بهتر از این باشد که با عجله چندین تست را بزنید و در نتیجه ببینید که بسیاری از نکات را از دست داده‌اید.
⭐️ مهم‌ترین نکته اینجاست: به طور جدی برای امتحان خود مطالعه کنید، اما امتحان را به عنوان یک بازی در نظر بگیرید. هدف شما این است که تا جایی که می‌توانید، در زمان موجود، امتیاز جمع‌آوری کنید. در مورد یک سوال به خصوص و دشوار وسواس نداشته باشید. اگر از پاسخ مطمئن نیستید، علامت بزنید و ادامه دهید. به خود یادآوری کنید که می‌توانید چندین سوال را از دست بدهید و همچنان نتیجه خوبی بگیرید.

🖋 https://www.aparat.com/v/B42Z6

💢 تجربه یک پدر دارای فرزند مبتلا به اختلال نافرمانی مقابله‌ایی

🍃https://t.me/binesh_novin

💢 تجربه یک پدر دارای فرزند مبتلا به اختلال نافرمانی مقابله‌ایی

فرزند من اختلال ODD دارد. (اختلال نافرمانی مقابله‌ایی) یک اختلال رفتاری در کودکان است که با سطح قابل‌توجهی از رفتارهای منفی و نافرمانی شناخته می‌شود.
مسائل رفتاری مهم پسر من اضطراب، عصبانیت‌های مکرر و شدید است، او می‌تواند به طور مکرر نسبت به صاحبان قدرت مانند ما که پدر و مادر او هستیم، سرکشی کند.
او مضطرب است و نیاز شدیدی به کنترل محیط خود و دیگران دارد.
کارهایی که به من و مادر او کمک می‌کند، این است که اگر خودمان غرق در احساسات هستیم هر کدام ما که آرام‌تر است اوضاع را کنترل کند و آن دیگری برای مدت کوتاهی از محیط خارج شود، این باعث می‌شود درگیری‌ها را بزرگتر نکنیم.
ما سعی می‌کنیم از تقویت مثبت استفاده کنیم، و ما همچنین راه‌هایی برای تعریف از پسرمان و پاداش دادن به رفتارهای خوب و غیرجنگنده او پیدا می‌کنیم.
ما همچنین محدودیت‌های معقول و متناسب با سن او را تعیین می‌کنیم و عواقبی را برای او اعمال می‌کنیم که به راحتی و به طور مداوم قابل اجرا باشد.
با اولویت‌بندی کردن کارهایی که می‌خواهیم فرزندمان انجام دهد، مطمئن می‌شویم که نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کرده‌ایم.
سعی می‌کنیم استرس خود را مدیریت کنیم و یک شبکه پشتیبانی برای خود ایجاد کنیم.
پدر و مادر بودن یک کودک ODD سخت است. سعی کنید بزرگسالان دیگر مانند معلمان، مربیان و ... را برای همکاری با فرزندتان (نه علیه فرزندتان) پیدا کنید.
در آخر مطمئن شوید که ورزش، وعده‌های غذایی سالم و خواب کافی را برای فرزندتان فراهم کنید. یک سبک زندگی ساختاریافته و سالم، نه تنها برای کودک مبتلا به اختلال نافرمانی مخالف، بلکه برای کل خانواده شما مفید خواهد بود!

🍃https://www.aparat.com/v/B42Z6

#یک_فنجان_تفکر ☕️

نشانه‌هایی که می گوید شما به زمانی برای تنهایی، نیاز دارید:

_احساس زودرنجی
_ سر مسائل کوچک زود از کوره در میروید
_از دست دادن علاقه به انجام فعالیت‌های مشترک با افراد دیگر
_غرق شدن دراحساسات منفی
_مشکل در تمرکز کردن
_مضطرب شدن از وقت‌گذرانی با دیگران

چطور تنها باشیم؟
_فکر کنید چه ساعاتی از روز دوست دارید تنها باشید. آن زمان را در برنامه‌ریزی‌هایتان بگنجانید و کاری کنید دیگران هم از آن مطلع باشند و در آن ساعت مزاحم شما نشوند.

_کناره‌گیری زمان مشخصی از رسانه‌های اجتماعی

_ برای آن ساعات تنهایی برنامه‌ریزی کنید، مثلاً کتاب‌خوانی، مدیتیشن، پیاده روی


میزانِ نیاز هر فرد به تنهایی و معاشرت با افراد دیگر متفاوت است، پس سعی کنید بین این دو تعادل برقرار کنید


ترجمه:فرادید

جدا شدن از کسی که:


برایش اهمیت ندارید،
شما را درک نمی‌کند،
دنیایش بسیار متفاوتی از شماست
با او بودن رنج بیشتری می‌آورد تا تنها بودن
و تلاش‌هایتان برای بهبود رابطه به جایی نرسیده،

از دست دادن نیست بلکه به دست آوردن است، به‌دست آوردن خودتان و به‌دست آوردن زندگی‌تان!

🆔https://t.me/binesh_novin