✅ویژگی کفش کوه:

۱.مچ پا را بگیرد.
۱۰ تا ۱۵ سانتی متر ساق داشته باشد.
۲.زیره کفش حداقل ۱۲ میلی متر باشد.
۳.تخت کفش باید ویبرام باشد.
۴.زبانه به رویه متصل باشد.
۵.ضد آب باشد.
۶.سیستم بند کشی حلقوی داشته باشد.
۷.بند کفش جنسش ضد یخ باشد تا بند یخ نزند.
۸.پاشنه اشیل داشته باشد.
۹.دوخت کمتری داشته باشد.
۱۰نوار محافظ داشته باشد.
۱۱.گیره برای کرامپون داشته باشد.

🌐نگهداری کفش کوه:

1️⃣متناسب با برنامه خود کفش انتخاب کنید.
2️⃣کفش خود را هیچ وقت استفاده شده و خیس رها نکنید.
3️⃣پس از هر برنامه کفش خود را کاملا تمیز کنید محل دوخت را از گل و لای بوسیله مسواک کهنه تمیز کنید.
4️⃣بند کفش مرتب بشویید و در هر برنامه بند کفش اضافه به همراه داشته باشید.
5️⃣هیچگاه کفش زیر حرارت مستفیم قرار ندهید.
6️⃣از هر کفشی به دقت مراقبت کرده و قبل از اجرای برنامه کاملا کفش را بررسی کنید.
7️⃣حتما همراه با کفش جوراب منظم و گرم انتخاب کنید.
منبع : اطلاعات کوهستان

🌋فواید کوهنوردی


1- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن :
 مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوه نوردی مویرگها 95% فعال می شوند ، چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگها به نقاط مختلف بدن می رسد لذا با باز شدن و فعال تر شدن مویرگها ، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشترو کیفیت سودمند تر به مغز و عضلات و احشای داخلی بدن می رسد .

🏜2- تاثیر کوه نوردی در جلوگیری از بیماریهای قند خون ( دیابت ) :
در موقع کوه نوردی ، متابولیسم یا سوخت و ساز مواد شناور در خون مانند قند ، کلسترول ، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین وجه صورت می گیرد و در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز جلوگیری می کند .

🏜3- تاثیر کوه نوردی در از بین رفتن چربی بدن :
در موقع فعالیت ورزشی و بخصوص در کوه نوردی ، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند. بدن برای تامین کالری مورد نیاز خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند ، از طرفی در موقع فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند .

🏜4- تاثیر کوه نوردی در زیاد شدن میزان خون در عضلات :
در موقع کوه نوردی مقدار خون موجود در عضلات بدن 20 برابر افزایش پیدا می کند و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای بیشتری به عضلات برسد و عضلات قوی تر بشوند.


@koohnavardanelorestan

با پوشیدن لباس‌های رنگ روشن در شب، از تصادف با وسایل نقلیه جلوگیری کنید ☝️

ببینید پوشیدن لباس رنگ روشن چقد تاثیر داره توی دید در شب راننده 👌

@Midanesti

کویر نوردی در کنار دریاچه پساب یزد

نام اجزای ماشین به ترکی استانبولی

دوستانی که سوال دارن در مورد انواع کاروان میتونن از گروه گفتگو کلیه جواب هاشون رو بگیرن👆

تراک کمپــــــر پاپ آپ

کاروان تریلر آفرودی