#سلامت
🍋 لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد و برای قرن هاست انسان‌ها از آن مطلع هستند.
▫️دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش می‌شود و کبد را نیز پاکسازی می کند.
🍋 لیمو ترش فواید سلامتی زیادی دارد و برای قرن هاست انسان‌ها از آن مطلع هستند.
▫️دو مورد اصلی، قدرت آنتی باکتریایی و ضد ویروسی شان و توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن است. آب لیمو همچنین به عنوان کمک کننده در کاهش وزن مفید است، زیرا سبب بهبود فرایند هضم در دستگاه گوارش می‌شود و کبد را نیز پاکسازی می کند.
#سلامت
❗️چطور طولانی تر زندگی کنیم؟
▫️نوشیدن قهوه در حد اعتدال
▫️کاکائوی خام مصرف کنید
▫️هنگام ورزش به موسیقی پر انرژی گوش دهید
▫️مصرف غذاهای تند
▫️نوشیدن چای سبز
@arazkhabarir
❗️چطور طولانی تر زندگی کنیم؟
▫️نوشیدن قهوه در حد اعتدال
▫️کاکائوی خام مصرف کنید
▫️هنگام ورزش به موسیقی پر انرژی گوش دهید
▫️مصرف غذاهای تند
▫️نوشیدن چای سبز
@arazkhabarir
#سلامت
❗️مسواک زدن پس از خوردن نوشیدنی و غذاهای ترش
🔸بیشتر افراد فکرمی‌کنند اگر بعد ازخوردن غذا‌ها و نوشیدنی‌ها هرچقدر زود‌تر مسواک بزنیم، برد کرده‌ایم و با خارج کردن ذرات غذا و تمیز کردن سطح دندان‌ها، از روند تخمیر جلوگیری می‌کنیم و به بهداشت و دهان و دندانمان کمک می‌کنیم
⚠️ اما همیشه اینطور نیست!
▫️دکتر پی‌تر آلدریت -رئیس انجمن دندانپزشکی استرالیا، استثنایی برای این قانون ذهنی، عنوان کرده است:
🔸اگر شما چیزی اسیدی، مثل مرکبات ترش یا آب میوه ترش یا دسر حاوی سرکه استفاده کنید، باعث اسیدی شدن دهان و نرم شدن مینای دندان خود می‌شوید. حالا اگربلافاصله بعد این کار، مسواک بزنید، مینای دندانتان خواهی نخواهی آسیب خواهد دید.
▫️سی دقیقه صبر کنید تابزاق دهانتان این اسید‌ها را خنثی کنند. از آنجا که بزاق حاوی یون‌های کلسیم و فسفات است، به عنوان یک منبع یونی ذخیره برای دندان هم عمل می‌کند بزاق آنزیم‌ها و بافرهایی دارد که اسید را خنثی می‌کند و pH را متعادل می‌کنند
▫️به صورت ساده دهان را با آب شست یا از آدامس‌های بدون قند بجوید که به تحریک ترشح بزاق هم کمک می‌کنند
❗️مسواک زدن پس از خوردن نوشیدنی و غذاهای ترش
🔸بیشتر افراد فکرمی‌کنند اگر بعد ازخوردن غذا‌ها و نوشیدنی‌ها هرچقدر زود‌تر مسواک بزنیم، برد کرده‌ایم و با خارج کردن ذرات غذا و تمیز کردن سطح دندان‌ها، از روند تخمیر جلوگیری می‌کنیم و به بهداشت و دهان و دندانمان کمک می‌کنیم
⚠️ اما همیشه اینطور نیست!
▫️دکتر پی‌تر آلدریت -رئیس انجمن دندانپزشکی استرالیا، استثنایی برای این قانون ذهنی، عنوان کرده است:
🔸اگر شما چیزی اسیدی، مثل مرکبات ترش یا آب میوه ترش یا دسر حاوی سرکه استفاده کنید، باعث اسیدی شدن دهان و نرم شدن مینای دندان خود می‌شوید. حالا اگربلافاصله بعد این کار، مسواک بزنید، مینای دندانتان خواهی نخواهی آسیب خواهد دید.
▫️سی دقیقه صبر کنید تابزاق دهانتان این اسید‌ها را خنثی کنند. از آنجا که بزاق حاوی یون‌های کلسیم و فسفات است، به عنوان یک منبع یونی ذخیره برای دندان هم عمل می‌کند بزاق آنزیم‌ها و بافرهایی دارد که اسید را خنثی می‌کند و pH را متعادل می‌کنند
▫️به صورت ساده دهان را با آب شست یا از آدامس‌های بدون قند بجوید که به تحریک ترشح بزاق هم کمک می‌کنند
#سلامت
❗️چرا فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع است؟
🔸طبق تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب تشکیل شده است هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی اکسید کربن می‌شود
🔸 هنگام فوت کردن به غذا دی اکسید کربن با غذا مخلوط می‌شود و موجب تولید ماده مضر برای بدن می‌شود و با خون ترکیب می‌شود و عامل بیماری‌های پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه می‌شود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد.
🔸همچنین خیلی از ویروس‌های بدن با تنفس از بدن خارج می‌شوند اما با فوت کردن به غذا جذب غذا می‌شود و مجددا به بدن بر می‌گردد.
❗️چرا فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع است؟
🔸طبق تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب تشکیل شده است هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی اکسید کربن می‌شود
🔸 هنگام فوت کردن به غذا دی اکسید کربن با غذا مخلوط می‌شود و موجب تولید ماده مضر برای بدن می‌شود و با خون ترکیب می‌شود و عامل بیماری‌های پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه می‌شود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد.
🔸همچنین خیلی از ویروس‌های بدن با تنفس از بدن خارج می‌شوند اما با فوت کردن به غذا جذب غذا می‌شود و مجددا به بدن بر می‌گردد.
#سلامت
چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد!؟🧐
▫️قدرت حافظه بهتر
▫️کمک به کاهش وزن
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
▫️افزایش قدرت درک و تمرکز
▫️بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم
@arazkhabarir
چرا صبحانه وعده غذایی مهم روز به شمار میاد!؟🧐
▫️قدرت حافظه بهتر
▫️کمک به کاهش وزن
▫️کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی
▫️افزایش قدرت درک و تمرکز
▫️بالا بردن سطح انرژی و متابولیسم
@arazkhabarir
#سلامت
❗️بهترین زمان برای مسواک زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست
▫️در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ می شود.
@arazkhabarir
❗️بهترین زمان برای مسواک زدن 30 تا 60 دقیقه بعد خوردن غذاست
▫️در این فاصله، اسیدیته دهان به حالت خنثی درآمده و مینای دندان حفظ می شود.
@arazkhabarir
#سلامت
❗️چند روش ساده برای پاکسازی کبد:
▫️گریپ فروت بخورید.
▫️از استرس در زندگی خود دوری کنید.
▫️از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید.
▫️آب فراوان بنوشید.
▫️تا حدامکان ورزش کنید.
▫️مواد غذایی فرآوری شده مصرف نکنید.
▫️چای سبز بنوشید.
▫️گردو بخورید.
▫️سیر بخورید.
▫️سبزیجات مصرف کنید.
@arazkhabarir
❗️چند روش ساده برای پاکسازی کبد:
▫️گریپ فروت بخورید.
▫️از استرس در زندگی خود دوری کنید.
▫️از محصولات پاک کننده طبیعی استفاده کنید.
▫️آب فراوان بنوشید.
▫️تا حدامکان ورزش کنید.
▫️مواد غذایی فرآوری شده مصرف نکنید.
▫️چای سبز بنوشید.
▫️گردو بخورید.
▫️سیر بخورید.
▫️سبزیجات مصرف کنید.
@arazkhabarir
#سلامت
روزانه یک عدد سیب🍎🍏بخورید زیرا باعث👇
✨چربی‌سوزی
✨پیشگیری از کبد چرب
✨تقویت پوست وناخن
✨تقویت مغز
✨کاهش عفونت بدن
✨سلامت قلب و عروق
✨کاهش استرس
✨سلامت دندان
@arazkhabarir
روزانه یک عدد سیب🍎🍏بخورید زیرا باعث👇
✨چربی‌سوزی
✨پیشگیری از کبد چرب
✨تقویت پوست وناخن
✨تقویت مغز
✨کاهش عفونت بدن
✨سلامت قلب و عروق
✨کاهش استرس
✨سلامت دندان
@arazkhabarir
#سلامت
تخم‌مرغ آب‌پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید!🥚
▫️چربی‌خون را کاهش می‌دهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
▫️بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
▫️استرس و اضطراب را کم می‌کند
▫️سرشار از امگا ۳ می‌باشد
▫️عضله سازی می‌کند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد
@arazkhabarir
تخم‌مرغ آب‌پز را حتما در وعده صبحانه میل کنید!🥚
▫️چربی‌خون را کاهش می‌دهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
▫️بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
▫️استرس و اضطراب را کم می‌کند
▫️سرشار از امگا ۳ می‌باشد
▫️عضله سازی می‌کند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد
@arazkhabarir
#سلامت
🌁صبحانه‌های مفید برای پوست
🔹شیر و نان سبوس‌دار
🔹چای سبز، خرما، گوجه، خيار
🔹املت گوجه
🔹املت جوانه ماش
@arazkhabarir
🌁صبحانه‌های مفید برای پوست
🔹شیر و نان سبوس‌دار
🔹چای سبز، خرما، گوجه، خيار
🔹املت گوجه
🔹املت جوانه ماش
@arazkhabarir
#سلامت
سركشيدن آب زياد بين غذای سحری به اميد جلوگيری از تشنگی در طول روز اشتباه است.
زیرا باعث رقيق شدن شيره معده و در نتيجه نفخ و اختلال در هضم ميشود.
@arazkhabarir
سركشيدن آب زياد بين غذای سحری به اميد جلوگيری از تشنگی در طول روز اشتباه است.
زیرا باعث رقيق شدن شيره معده و در نتيجه نفخ و اختلال در هضم ميشود.
@arazkhabarir