چند ساعت در شبانه‌روز بشینیم، بایستیم و بخوابیم؟

🔻گروه تحقیقاتی دانشگاه سوینبرن به افراد توصیه می‌کند شب‌ها هشت ساعت و ۲۰ دقیقه بخوابند تا سلامتی کلی‌شان حفظ شود.

🔻خواب بیشتر از ۹ ساعت در شب با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.

🔻زمان‌بندی و تفکیک ایده‌آل تقریبا به این شکل بود که هشت ساعت خواب، پنج ساعت ایستادن، شش ساعت نشستن و تقسیم چهار ساعت برای فعالیت بدنی سبک و متوسط است.
@arazkhabarir

جمعه آخرین مهلت استفاده از طرح کالابرگ

مشاور معاون رفاهی وزارت کار: نوبت سوم فجرانه کالابرگ تا ۲۱ اردیبهشت ادامه دارد. برای ادامه این طرح هنوز تصمیم‌گیری نشده است.

@arazkhabarir

🔹دمای هوای آذربایجان‌غربی کاهش می‌یابد/ تداوم هشدار نارنجی در استان

◾️رییس اداره پیش‌بینی اداره‌کل هواشناسی آذربایجان‌غربی:طبق نقشه‌های پیش بینی و پیش یابی سامانه بارشی وارد شده به استان از روز دوشنبه تا روز سه شنبه تقویت می‌شود و بارش‌های متناوب باران در مناطق مختلف پیش بینی می‌شود.
◾️این بارندگی‌ها برای همه مناطق پیش بینی شده که همراه با وزش تندباد‌های لحظه ای، رعد و برق و در مناطق مستعد تگرگ است.
◾️از شهروندان درخواست میشود تا روز چهارشنبه از تردد در کنار رودخانه هاو مسیلها، تردد در ارتفاعات و کوهپایه‌ها به علت احتمال وقوع رعد و برق و صاعقه و وزش تند باد خودداری کنند.

@arazkhabarir

هر ۱۰ روز یک پزشک خودکشی می‌کند

بر اساس آمارهای رسمی سال گذشته ۱۶ پزشک خودکشی کرده‌اند.

▫️محمد شریفی‌مقدم، دبیرکل خانه پرستار:بی‌توجهی وزارت بهداشت به وضعیت پزشکان جوان و رزیدنت‌ها به یک رویه تبدیل شده و در این بین اعتراض این قشر هم کاری از پیش نبرده و حالا دیگر برخی از این افراد با اینکه سال‌ها تلاش و تحصیل کرده‌اند به نقطه‌ای می رسند که مرگ را بر ادامه زندگی ترجیح می‌دهند/ تجارت‌نیوز


@arazkhabarir

🔴 افزایش «حق مسکن» کارگران منتفی است/ توافق حاصل نشد

▫️امسال حداقل دستمزد کارگران در سیصد و بیست و نهمین نشست شورای عالی کار تعیین شد؛ هر چند به امضا نمایندگان جامعه کارگری نرسید.

▫️در سال جدید و پس از فروکش کردن فضا ملتهب تعیین حداقل دستمزد، قرار شد در نخستین جلسه شورای عالی کار در سال ۱۴۰۳، با تغییراتی در مصوبه مانند افزایش ۳۵ درصدی حق مسکن و نیز افزایش یک درصد به ۲۲ درصد سایر موارد، مصوبه تعیین حداقل دستمزد به امضا جامعه کارگری نیز برسد.

▫️ در این راستا دولت اصرار داشت نمایندگان جامعه کارگری کل مصوبه را امضا کنند اما نمایندگان جامعه کارگری تاکید دارند تنها افزایش حق مسکن به امضا برسد. در نتیجه عدم توافق نمایندگان دولت و جامعه کارگری در شورای عالی کار، اعمال تغییرات را منتفی کرد.

@arazkhabarir

🔺استخدام ۵ عضو یک خانواده در صداوسیما / پدر و سه پسر و یک دختر

روز گذشته آگهی مراسم ترحیمی در مسجد بلال صداوسیما در فضای مجازی پخش شد که بر اساس آن مشخص شده پدر این فرد فوت شده بازنشسته اداره کل فنی پخش صداوسیما بود و ۲ برادر متوفی در حوزه ریاست، یک برادرش در شبکه جام جم و یک خواهرش هم در معاونت فنی مشغول بکار هستند.
@arazkhabarir

‍  ‍ 📰🗞روزنامه آرازآذربایجان

روز سه شنبه ۱۸ اردیبهشت ماه ۱۴۰۳

با تیترهای؛

✅🖋رييس کميسيون خدمات شهري اروميه:
1⃣ راه اندازي بازارچه‌هاي کوچک در ساماندهي سد معبر اروميه راهگشاست
 
✅🖋استاد زمین شناسی :
2⃣ دریاچه ارومیه به یک تالاب فصلی تبدیل شده است
 
🔸🔷از میان تیترها بخوانید🔷🔸

✅ نمایندگانی که از قوانین مرتبط با حقوق ملت بی خبرند‼️

✅ قالیباف؛ رقیب رئیسی در انتخابات ۱۴۰۴ یا رئیس مجلس دوازدهم❓

✅ دخالت افراد نزدیک به دولت در انتخابات مشهود بود⁉️

✅  کار جهادی مسئولان نیاز امروز ایران اسلامی است

✅ طراح لایحۀ حجاب و عفاف کیست❓

✅ تعطیلی شنبه‌ها ما را به بازارهای جهانی می‌رساند

✅ کدام نماینده برای ریاست مجلس سایر نامزدها را غافلگیر می‌کند❓

✅ پشت پرده خرید زمین در شهرک‌های صنعتی؛ به نیت احتکار زمین می‌خرند❗️

✅ ایجاد التهاب در بازار ارز با اظهارات غیرکارشناسی⁉️

✅ کارت سوخت آزاد جایگاه داران در ارومیه محدودتر می شود

✅ آینده صنعت خودرو ایران؛ ارزخوری یا خودروسازی⁉️

✅ تالاب گرده‌قیت نقده بعد از ۲۵ سال احیا شد

✅ چرا بحران وارفارین دست از سر بیماران قلبی بر نمی‌دارد❓

✅ تحصیلات دیگر داشتن شغل را تضمین نمی‌کند⁉️

✅ بارش‌های نیمه بهار در آذربایجان غربی؛ شادی برخی روستاییان تا غافلگیری مرزنشینان

✅ نويسنده وجاهت خود را از دست‌ داده است❗️

✅ اعتراض مردم خوی به بوی نامطبوع تصفیه خانه فاضلاب

✅ ۷۱ درصد از مخازن سدهای آذربایجان‌غربی پر است

✅ انتقاد صاحبان کارخانه‌های شن و ماسه خوی نسبت به وجود مافیا در این صنعت❗️

✅ تغییر دستمزد کارگران جدی شد
 
📌 در سراسر استان با امید رسیدن به افق روشن آبادانی آذربایجان عزیز انتشار خواهد یافت.

🌐 «آرازآذربایجان» نیازمند راهنمایی ‌ و نظارت مردم گرامی آذربایجان‌غربی در توفیق‌ خدمت به وطن می‌باشد.

👇👇👇
@arazazarbaijan‌

🖼امروز سه‌شنبه
🗓 ۱۸ اردیبهشت ۱۴۰۳ هجری شمسی
🌙 ۲۸ شوال ١٤٤۵ هجری قمری
🌲 ۷ مه ۲۰۲۴  میلادی

☀️اوقات شرعی به افق ارومیه
اذان صبح: ۰۳:۴۹
طلوع آفتاب: ۰۵:۲۸
اذان ظهر: ۱۲:۲۶
غروب آفتاب: ۱۹:۲۵
اذان مغرب: ۱۹:۴۶
نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۷

@arazkhabarir

🔺️هشدار نارنجی همچنان برقرار است؛ تردد از جاده چالوس امروز خطرناک است

اصغری، کارشناس هواشناسی:

🔹️سلیم در کردستان ۵۵ میلی‌متر بارندگی داشت.

🔹️هشدار نارنجی امروز همچنان برای کرمانشاه، کردستان، اردبیل، گیلان، مازندران، آذربایجان غربی و شرقی برقرار است.

🔹️وضعیت جاده چالوس امروز مناسب نیست.

🔹️ارتفاعات تهران و دامنه‌های البرز نیز بارندگی خواهند داشت.

🔹️بارندگی در شمال شرق کشور تا پنج‌شنبه ادامه دارد.

🔹️کاهش دما تا بامداد روز جمعه ادامه دارد؛ کشاورزان مراقب باشند.


@arazkhabarir

غذاهای مفید برای درمان و تسکین میگرن

🔹ماهی: غذاهای سرشار از امگا 3 و مقدار کمی امگا 6 باعث می شود میزان سردردهای میگرنی تا حدود زیادی کاهش پیدا کند.

🔸کاشو، بادام و دانه کدو: به دلیل مقدار بالای منیزیمی که دارند می توانند به کاهش تعداد حملات میگرنی کمک کنند.

🔹بلغور جو دو سر: کاهش قند خون باعث میگرن می شود. برای جلوگیری از این مشکل به سمت غذاهایی بروید که دیر هضم می باشند. مانند بلغور جو دو سر.

🔸اسفناج: اسفناج به خاطر فولیک اسید و ویتامین B بالایی که دارد به کاهش سردرد میگرنی کمک می کند.

🔹آب: تامین آب بدن به بهبود میگرن  کمک می کند. روزانه هشت لیوان آب توصیه می شودیا در طول روز غذاهایی میل کنید که میزان آب زیادی دارند.

@arazkhabarir

🔴پیش‌نویس توافقنامه آتش‌بس مورد قبول اسرائیل نیست!

شبکه ۱۳ تلویزیون اسراییلی به نقل از مقامات ارشد این کشور مدعی شد حماس با پیش‌نویس توافقی موافقت کرده است که توسط مصر پیشنهاد شده و مورد قبول اسرائیل نیست.

رویترز نیز به نقل از یک مقام اسراییلی مدعی شد پیش نویس توافق‌نامه پیشنهادی مصر تعهداتی را متوجه اسرائیل می‌کند که هرگز مورد قبول تل‌آویو واقع نخواهد شد.

@arazkhabarir

🔴گفتگوی زنده تلویزیونی رئیسی با مردم

🔹رئیس‌جمهور پس از خبر ساعت ۲۱ امشب شبکه یک، برای دهمین بار به صورت زنده از تلویزیون با مردم سخن خواهد گفت.

@arazkhabarir

‼️ اپلیکیشن با انرژی یه برنامه است برای اصلاح رفتار مصرف برق

@arazkhabarir

⭕️ امحای ۹۹۵ بطری مشروبات الکلی در اشنویه

🔸یعقوب رشیدی  از امحای ۹۹۵ بطری مشروبات الکلی در اشنویه خبر داد.

🔹 فرماندە سپاە پاسداران اشنویه اعلام کرد: پیرو عملیات‌های انسداد نوار مرزی در مقابله با واردات مشروبات الکلی، سلاح و مهمات، در اقدامی ضربتی قاچاقچیان غافلگیر و محموله‌های غیر مجاز آنان کشف گردید.

🔹وی تصریح کرد: در این عملیات‌ که هفته جاری انجام شد، در کنار مشروبات الکلی هفت راس دواب حامل مشروبات نیز توقیف شد؛ همچنین تعداد ۴۷ راس دواب نیز حین عملیات کمین تلف شدند.

🔹 وی در ادامه افزود: بعد از سیر مراحل قضایی، مشروبات امحا و یک نفر متهم نیز در این رابطه تحویل مراجع قضایی شد.

🔹 رشیدی با اشاره به کشف احشام قاچاق  تصریح کرد: تعداد ۱۲۶ راس احشام نیز در طول این هفته توقیف و پرونده برای سیر مراحل قضایی، تحویل مراجع مربوطه شد.


@arazkhabarir

🖼امروز چهارشنبه
🗓 ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۳ هجری شمسی
🌙 ۲۹ شوال ١٤٤۵ هجری قمری
🌲 ۸ مه ۲۰۲۴  میلادی

☀️اوقات شرعی به افق ارومیه
اذان صبح: ۰۳:۴۹
طلوع آفتاب: ۰۵:۲۸
اذان ظهر: ۱۲:۲۶
غروب آفتاب: ۱۹:۲۵
اذان مغرب: ۱۹:۴۶
نیمه شب شرعی: ۲۳:۳۷

@arazkhabarir

🔹ادامه بارندگی‌ها در برخی مناطق کشور

🔹️در شمال غرب، سواحل شمالی، شمال شرق کشور و ارتفاعات البرز بارندگی ادامه می‌یابد و در جنوب، شرق و جنوب شرق کشور نیز افزایش ابر،‌ وزش باد شدید و رگبار پراکنده انتظار می‌رود.

🔹️بارش‌ها برای استان‌های گیلان، اردبیل و شمال استان‌های آذربایجان شرقی و آذربایجان غربی شدید خواهد بود.

@arazkhabarir

جمع‌آوری ۱۳۳ میلیارد تومان زکات در آذربایجان غربی

🔹️مدیر کل کمیته امداد امام خمینی آذربایجان غربی گفت: در سال گذشته ۱۳۳میلیارد تومان زکات در استان جمع‌آوری شده است.

🔹️مهرافروز افزود: در سال گذشته در دبیرخانه شورای زکات استان، ۱۳۳میلیارد تومان زکات ثبت شده که نسبت به سال گذشته ۳۰درصد افزایش داشته است.

🔹️وی با اشاره به اینکه رتبه کشوری آذربایجان غربی در جمع‌آوری زکات رتبه‌های اول تا سوم است، تصریح کرد: شهرستان های ارومیه، شاهین‌دژ و مهاباد به ترتیب بیشترین پرداخت زکات را در سال گذشته داشتند.

@arazkhabarir