🎉 ¡Estoy de vuelta y de celebración! 🎉

Te cuento aquí:
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Me dijo Alejandro Jodorowsky: La poesía no es un instrumento del intelecto. Es decir, tu pluma no es tu cerebro, sino tu corazón.

Encerrado en esta pared,
calor envuelto en frío,
pataleo como un niño,
desnudo ante el abismo.
Fuera es lo que yacía dentro,
me arrastra hacia mi mismo,
hacia esa vacua humanidad
en la cual yo me disuelvo.
A.I

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Una mini guía para iniciarte en la meditación (pasiva)...
1.Encuentra un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin ser molestado.
2.Cierra los ojos y respira profundamente varias veces para relajarte y centrar tu atención en el presente.
3.Enfoca tu atención en tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tus pulmones.
4.Si tu mente comienza a divagar, simplemente nota esos pensamientos sin juzgarlos y vuelve a enfocarte en tu respiración.
5.Continúa enfocándote en tu respiración y manteniendo tu atención en el presente durante unos minutos. Puedes empezar con 5 minutos y aumentar gradualmente el tiempo a medida que te sientas más cómodo.
6.Cuando hayas terminado, abre los ojos y toma unos momentos para regresar gradualmente al mundo externo antes de levantarte.
Es importante recordar que la meditación requiere práctica y paciencia. No te rindas si encuentras difícil concentrarte al principio. Con el tiempo, te sentirás más cómodo y encontrarás más fácil mantener la concentración.

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¿PSICOMÁGIA PARA TIEMPOS APOKALÍPTICOS? - ANKOR INCLÁN CON ANA FRANCISCA GARCÍA TRELLES Ph.D.
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INVERSIÓN DE PENSAMIENTO
“Muchas veces la respuesta a nuestras preguntas se encuentra en parte de la pregunta” Ankor Inclán
¿Por qué no me quiere? / Porque no me quiero.
¿Por qué me engaña? / Porque me engaño a mi mism@.
¿Por qué es tan injust@? / Porque no soy just@ conmigo.
¿Por qué no me respeta? / Porque no me respeto.
En mis consultas me encuentro mucho con este rol de víctima. Aplicando la inversión de pensamiento podemos llegar a entender y no solo entender sino actuar en aquellos aspectos de nuestra vida que siempre solemos enfocarnos como “problema” y verlos realmente como “soluciones”. Una serie de creencias de limitaciones o falta autoestima se esconden en nuestro inconsciente.
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