Саҳарлик қилиш учун тўрт хил энг фойдали маҳсулотлар
1. Саҳарликда имкон қадар тез ҳазм бўлмайдиган ва юқори калорияга эга донли маҳсулотларни истеъмол қилиш лозим. Булар: сули бўтқаси, ширгуруч, гречихали овқат ва шу кабилар.
2. Сут маҳсулотларидан творог, йогурт, қатиқ, сметана, ширчой ҳам фойдали ҳамда бу маҳсулотлар билан кун давомида чанқамасдан юришимиз кузатилган.
3. Асал, араб хурмоси, ёнғоқ, мағиз, ўрик туршаги, олча қоқи ва бошқа шу каби қуруқ мевалар.
4. Банан, гилос, анжир, ўрик, шафтоли, олма, олча, нок ва бошқа мевалар билан саҳарлик қилиб олиш лозим.
Юқоридаги маҳсулотларни саҳарлик пайтида имкон қадар бир-бирига аралаштирмасдан, алоҳида истеъмол қилиш тавсия қилинади. Бу кун давомида ўзимизни яхши ҳис қилишимизга замин яратади.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
1. Саҳарликда имкон қадар тез ҳазм бўлмайдиган ва юқори калорияга эга донли маҳсулотларни истеъмол қилиш лозим. Булар: сули бўтқаси, ширгуруч, гречихали овқат ва шу кабилар.
2. Сут маҳсулотларидан творог, йогурт, қатиқ, сметана, ширчой ҳам фойдали ҳамда бу маҳсулотлар билан кун давомида чанқамасдан юришимиз кузатилган.
3. Асал, араб хурмоси, ёнғоқ, мағиз, ўрик туршаги, олча қоқи ва бошқа шу каби қуруқ мевалар.
4. Банан, гилос, анжир, ўрик, шафтоли, олма, олча, нок ва бошқа мевалар билан саҳарлик қилиб олиш лозим.
Юқоридаги маҳсулотларни саҳарлик пайтида имкон қадар бир-бирига аралаштирмасдан, алоҳида истеъмол қилиш тавсия қилинади. Бу кун давомида ўзимизни яхши ҳис қилишимизга замин яратади.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ёш тадбиркорлар 700 та оилага саҳоват қутиларини улашишди
Карантин муносабати билан юртимиздаги ижтимоий ҳимояга муҳтож, кам таъминланган ва боқувчиси йўқ оилалар учун ёрдам бериш мақсадида "Саҳоват ва кўмак" умумхалқ ҳаракати фаолияти йўлга қўйилди.
Бугун Aндижон вилоят Ёшлар марказида "Ёшлар - Келажагимиз" жамғармаси томонидан имтиёзли кредитлар асосида тадбиркорлик фаолиятини йўлга қўйган ёш тадбиркорлар вилоятимиздаги 700 та оила учун умумхалқ ҳаракатига ҳомийлик қилдилар.
Саҳоват қутиларида озиқ-овқат маҳсулотлари, тиббий ниқоблар ва антисептик воситалари жамланган.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Карантин муносабати билан юртимиздаги ижтимоий ҳимояга муҳтож, кам таъминланган ва боқувчиси йўқ оилалар учун ёрдам бериш мақсадида "Саҳоват ва кўмак" умумхалқ ҳаракати фаолияти йўлга қўйилди.
Бугун Aндижон вилоят Ёшлар марказида "Ёшлар - Келажагимиз" жамғармаси томонидан имтиёзли кредитлар асосида тадбиркорлик фаолиятини йўлга қўйган ёш тадбиркорлар вилоятимиздаги 700 та оила учун умумхалқ ҳаракатига ҳомийлик қилдилар.
Саҳоват қутиларида озиқ-овқат маҳсулотлари, тиббий ниқоблар ва антисептик воситалари жамланган.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Forwarded from Iqtisodiyot va moliya vazirligi (MoliyaPress)
Республика бўйича коронавирусга қарши кураш тадбирлари учун жалб қилинган ходимларга ҳар кунлик қўшимча тўловларининг тўланиши тўғрисида маълумот:
Йил бошидан - 27.04.2020 ҳолатига кўра:
Жами:
▪️Ойлик лавозим маошларига 6 % миқдорида ҳар кунлик қўшимча тўловлар рақамлари :
▫️Тўланган ходим сони - 8 623
▫️Тўланган маблағ - 13 831*
*млн сўмда
▪️14 кунлик фаолият даври учун махсус қўшимча рағбатлантириш тўловлар рақамлари:
▫️Тўланган ходим сони - 1040
▫️Тўланган маблағ - 21980*
*млн сўмда
Йил бошидан - 27.04.2020 ҳолатига кўра:
Жами:
▪️Ойлик лавозим маошларига 6 % миқдорида ҳар кунлик қўшимча тўловлар рақамлари :
▫️Тўланган ходим сони - 8 623
▫️Тўланган маблағ - 13 831*
*млн сўмда
▪️14 кунлик фаолият даври учун махсус қўшимча рағбатлантириш тўловлар рақамлари:
▫️Тўланган ходим сони - 1040
▫️Тўланган маблағ - 21980*
*млн сўмда
Forwarded from FAVQULODDA VAZIYATLAR VAZIRLIGI/МИНИСТЕРСТВО ПО ЧРЕЗВЫЧАЙНЫМ СИТУАЦИЯМ (ФВВ Матбуот хизмати)
Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамаси ҳузуридаги Гидрометеорология хизмати Марказининг 2020 йил 27 апрель куни соат 20:30да тақдим этган маълумотига асосан, жорий йилнинг 27 апрель куни Бухоро вилоятининг бир қатор туманларида жанубий-ғарбий йўналишда
15-25 м/с (54-90 км/соат) тезликда кучли шамол эсиши натижасида ижтимоий соҳа объектларига, аҳоли яшаш хонадонларига ва худуддаги дарахтларнинг ағдарилиши натижасида автотраспорт воситаларига зарар етган, шунингдек 7 нафар фуқаролар турли даражадаги тан жарохати олганлар.
Кучли шамол Тошкент шаҳри ва вилоятида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд. Шу муносабат билан фуқаролар ўзларини эҳтиёт қилишлари ҳамда автотранспорт воситаларини дарахтлар ва биноларга яқин жойларда қолдирмаслик чораларини кўришларини сўраймиз.
ЎзР ФВВ Матбуот хизмати
15-25 м/с (54-90 км/соат) тезликда кучли шамол эсиши натижасида ижтимоий соҳа объектларига, аҳоли яшаш хонадонларига ва худуддаги дарахтларнинг ағдарилиши натижасида автотраспорт воситаларига зарар етган, шунингдек 7 нафар фуқаролар турли даражадаги тан жарохати олганлар.
Кучли шамол Тошкент шаҳри ва вилоятида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд. Шу муносабат билан фуқаролар ўзларини эҳтиёт қилишлари ҳамда автотранспорт воситаларини дарахтлар ва биноларга яқин жойларда қолдирмаслик чораларини кўришларини сўраймиз.
ЎзР ФВВ Матбуот хизмати
ДИҚҚАТ ЭЪЛОН!
АНДИЖОН ВИЛОЯТИ ҲОКИМЛИГИ ОГОҲЛАНТИРАДИ!
Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамаси ҳузуридаги Гидрометеорология хизмати Марказининг 2020 йил 27 апрель куни соат 20:30да тақдим этган маълумотига асосан, жорий йилнинг 27 апрель куни Бухоро вилоятининг бир қатор туманларида жанубий-ғарбий йўналишда 15-25 м/с (54-90 км/соат) тезликда кучли шамол эсиши натижасида ижтимоий соҳа объектларига, аҳоли яшаш хонадонларига ва худуддаги дарахтларнинг ағдарилиши натижасида автотраспорт воситаларига зарар етган, шунингдек 7 нафар фуқаролар турли даражадаги тан жарохати олганлар.
Кучли шамол водий вилоятларида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд.
Ҳурматли фуқаролар!
Мавжуд вазиятдан келиб чиқиб ўзингизни ва яқинларингизни эҳтиёт қилиш чораларини кўришингизни ҳамда автотранспорт воситаларини дарахтлар ва биноларга яқин жойларда қолдирмаслик чораларини кўришларини сўраймиз.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
АНДИЖОН ВИЛОЯТИ ҲОКИМЛИГИ ОГОҲЛАНТИРАДИ!
Ўзбекистон Республикаси Вазирлар Маҳкамаси ҳузуридаги Гидрометеорология хизмати Марказининг 2020 йил 27 апрель куни соат 20:30да тақдим этган маълумотига асосан, жорий йилнинг 27 апрель куни Бухоро вилоятининг бир қатор туманларида жанубий-ғарбий йўналишда 15-25 м/с (54-90 км/соат) тезликда кучли шамол эсиши натижасида ижтимоий соҳа объектларига, аҳоли яшаш хонадонларига ва худуддаги дарахтларнинг ағдарилиши натижасида автотраспорт воситаларига зарар етган, шунингдек 7 нафар фуқаролар турли даражадаги тан жарохати олганлар.
Кучли шамол водий вилоятларида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд.
Ҳурматли фуқаролар!
Мавжуд вазиятдан келиб чиқиб ўзингизни ва яқинларингизни эҳтиёт қилиш чораларини кўришингизни ҳамда автотранспорт воситаларини дарахтлар ва биноларга яқин жойларда қолдирмаслик чораларини кўришларини сўраймиз.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
ДИҚҚАТ ЭЪЛОН!
“ҲУДУДГАЗ АНДИЖОН” МЧЖ ОГОҲЛАНТИРАДИ!
Мамлакатимизда бўлиб турган кучли шамол водий вилоятларида, жумладан Андижон вилоятида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд. Шуни инобатга олган ҳолда, вилоятдаги истеъмолчиларда узилишлар бўлмаслиги ҳамда юзага келиши мумкин бўлган авария ҳолатларини олдини олиш мақсадида “Ҳудудгаз Андижон” МЧЖ ва унинг барча шаҳар-туман филиалларида филиал раҳбари, муҳандис ҳамда пайвандчи чилангарлардан иборат навбатчилик гуруҳлари ташкил қилинди.
Ҳурматли истеъмолчилар!
“Ҳудудгазтаъминот” АЖ ва “Ҳудудгаз Андижон” МЧЖ аҳолидан табиий газдан фойдаланиш қоидаларига риоя қилишни сўрайди. Газ таъминоти тизимида носозликлар, газ сизиб чиқиши ёки бошқа фавқулодда вазиятлар аниқланганда, дарҳол авария-диспетчерлик хизматининг 104 ёки 1104, 71 200-08-04 рақамларига хабар беринг.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
“ҲУДУДГАЗ АНДИЖОН” МЧЖ ОГОҲЛАНТИРАДИ!
Мамлакатимизда бўлиб турган кучли шамол водий вилоятларида, жумладан Андижон вилоятида ҳам кузатилиш эҳтимоли мавжуд. Шуни инобатга олган ҳолда, вилоятдаги истеъмолчиларда узилишлар бўлмаслиги ҳамда юзага келиши мумкин бўлган авария ҳолатларини олдини олиш мақсадида “Ҳудудгаз Андижон” МЧЖ ва унинг барча шаҳар-туман филиалларида филиал раҳбари, муҳандис ҳамда пайвандчи чилангарлардан иборат навбатчилик гуруҳлари ташкил қилинди.
Ҳурматли истеъмолчилар!
“Ҳудудгазтаъминот” АЖ ва “Ҳудудгаз Андижон” МЧЖ аҳолидан табиий газдан фойдаланиш қоидаларига риоя қилишни сўрайди. Газ таъминоти тизимида носозликлар, газ сизиб чиқиши ёки бошқа фавқулодда вазиятлар аниқланганда, дарҳол авария-диспетчерлик хизматининг 104 ёки 1104, 71 200-08-04 рақамларига хабар беринг.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Ифторликда оғиз очиш тартиби
Бу пайтда ошқозонимиз ва бутун сезги органларимиз ҳазм қилиш ва таъм сезишга шай туради, шу сабабдан бу пайтда инсонни таъм сезиш органлари каррасига яхши ишлайди.
Аввал икки дона хурмо ва тахминан 300 мл.гача илиқ ёки уй ҳароратидаги сув билан оғиз очиб оламиз ёки сувни камроқ ичиб, ҳўл мевалардан еб олиб, сўнгра 10–15 дақиқадан кейин овқатланишимиз мумкин. Бу худди автоуловни ҳайдаш учун қиздириб тайёрлашдек, ошқозонимизни овқат ҳазм қилишга шай қилади.
Кечки овқат имкон қадар тез ҳазм бўладиган ва енгил бўлиши лозим ва албатта, барра салатлар, кўкатлар билан бирга истеъмол қилиниши керак.
Овқатланиб бўлиб, тахминан 1 соатдан сўнг яхна ичимликлар, ширинликлар ва бошқа мевалардан истеъмол қилишимиз мумкин.
Кечаси ётишдан бир соат олдин, қатиқ, тарвуз ва бошқа тез ҳазм бўладиган мева ва сабзавотлардан еб олиб, сўнгра ухлашимиз мумкин.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Бу пайтда ошқозонимиз ва бутун сезги органларимиз ҳазм қилиш ва таъм сезишга шай туради, шу сабабдан бу пайтда инсонни таъм сезиш органлари каррасига яхши ишлайди.
Аввал икки дона хурмо ва тахминан 300 мл.гача илиқ ёки уй ҳароратидаги сув билан оғиз очиб оламиз ёки сувни камроқ ичиб, ҳўл мевалардан еб олиб, сўнгра 10–15 дақиқадан кейин овқатланишимиз мумкин. Бу худди автоуловни ҳайдаш учун қиздириб тайёрлашдек, ошқозонимизни овқат ҳазм қилишга шай қилади.
Кечки овқат имкон қадар тез ҳазм бўладиган ва енгил бўлиши лозим ва албатта, барра салатлар, кўкатлар билан бирга истеъмол қилиниши керак.
Овқатланиб бўлиб, тахминан 1 соатдан сўнг яхна ичимликлар, ширинликлар ва бошқа мевалардан истеъмол қилишимиз мумкин.
Кечаси ётишдан бир соат олдин, қатиқ, тарвуз ва бошқа тез ҳазм бўладиган мева ва сабзавотлардан еб олиб, сўнгра ухлашимиз мумкин.
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
РАСМИЙ МУНОСАБАТ
Санитария тизими ходимлари учун берилиши керак бўлган 6% устама иш ҳаққи юзасидан фуқароларнинг мурожаатига асосан Андижон вилояти ҳокимлиги Матбуот хизмати қуйидагиларни маълум қилади:
Батафсил:
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Санитария тизими ходимлари учун берилиши керак бўлган 6% устама иш ҳаққи юзасидан фуқароларнинг мурожаатига асосан Андижон вилояти ҳокимлиги Матбуот хизмати қуйидагиларни маълум қилади:
Батафсил:
Facebook | Twitter | Instagram | YouTube | Telegram
Telegraph
РАСМИЙ МУНОСАБАТ
Жорий йилнинг 24 апрель куни ижтимоий тармоқларда тарқалган “Санитария тизими ходимлари: 6% устамани олдим деган мазмунда тилхат ёздик, аммо олганимиз йўқ!” сарлавҳа остидаги хабарлар юзасидан Андижон вилояти ҳокимлиги Матбуот хизмати қуйидагиларни маълум…