СЕНТЯБРЬ 1.pdf
6.1 MB
Прекрасного вам времени 💕
Предлагаю завтра начать утро с НОВОЙ зарядки 👯️️️️️️
Думаю, это задаст активный настрой на всю неделю 🚀
Каждую неделю я для вас подготавливаю тренировочный план, для того, чтобы Ваш организм развивался всесторонне и гармонично💞
Тренировки желательно не заменять, но дополнительно выполнять другие комплексы можно (если у Вас отсутствует какое-либо оборудование - можете написать в комментарии, я Вам предложу замену тренировки).
Желаю Вам мотивации к активному образу жизни 😍
С любовью, ваш тренер Настя 💛
Ссылка на плейлист тут 👈
Предлагаю завтра начать утро с НОВОЙ зарядки 👯️️️️️️
Думаю, это задаст активный настрой на всю неделю 🚀
Каждую неделю я для вас подготавливаю тренировочный план, для того, чтобы Ваш организм развивался всесторонне и гармонично
Тренировки желательно не заменять, но дополнительно выполнять другие комплексы можно (если у Вас отсутствует какое-либо оборудование - можете написать в комментарии, я Вам предложу замену тренировки).
Желаю Вам мотивации к активному образу жизни 😍
С любовью, ваш тренер Настя 💛
Ссылка на плейлист тут 👈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤49🔥6🎉5
Этот пост об экспертах и подарках, которые вас ждут на фитнес интенсиве ТРАНСФОРМАЦИЯ 3.0 🚀🚀🚀
Мы сделали для вас очень обширную программу - в которой вы получите выжимку информации, для достижения таких целей, как:
- снижение веса
- уменьшение объемов тела
- рельеф мышц и красивые формы тела
- избавление от целлюлита и отеков
- внедрение новых полезных привычек в свою жизнь
- сделать фитнес и активный образ жизни своей приятной рутиной
- научиться любить себя и в гармонии собой достигать желаемой фигуры и жизни в целом
Друзья, вы точно поменяете свое мышление - потому что, после такого мощного взаимодействия с экспертами и со мной будет поставлена «точка невозврата» - к предыдущей жизни вернуться больше не заходите 🫶🏻
4 сентября старт 🏁 нужно присоединяться уже сейчас.
Пишите в комментарии, если вы с нами - если уже наконец-то решились ДЕЙСТВОВАТЬ 🚀
Мы сделали для вас очень обширную программу - в которой вы получите выжимку информации, для достижения таких целей, как:
- снижение веса
- уменьшение объемов тела
- рельеф мышц и красивые формы тела
- избавление от целлюлита и отеков
- внедрение новых полезных привычек в свою жизнь
- сделать фитнес и активный образ жизни своей приятной рутиной
- научиться любить себя и в гармонии собой достигать желаемой фигуры и жизни в целом
Друзья, вы точно поменяете свое мышление - потому что, после такого мощного взаимодействия с экспертами и со мной будет поставлена «точка невозврата» - к предыдущей жизни вернуться больше не заходите 🫶🏻
4 сентября старт 🏁 нужно присоединяться уже сейчас.
Пишите в комментарии, если вы с нами - если уже наконец-то решились ДЕЙСТВОВАТЬ 🚀
🔥10
За последние несколько дней получила более 1000 комментариев на YouTube с положительной оценкой моих комплексов 🥰
Не всем успеваю отвечать, но читаю абсолютно всё!
Именно по запросу моих зрителей сняла новый комплекс для:
- красивых подтянутых рук
- рельефных плеч
- плоской талии
- крепкой спины 🤩
Всего 15 минут - и Вы отлично проработаете верхнюю часть тела💞
Приглашаю на тренировку - https://youtu.be/TVJe2zW5JR8?si=7o3Y_0iaXI4IcG-H 🚀
Не всем успеваю отвечать, но читаю абсолютно всё!
Именно по запросу моих зрителей сняла новый комплекс для:
- красивых подтянутых рук
- рельефных плеч
- плоской талии
- крепкой спины 🤩
Всего 15 минут - и Вы отлично проработаете верхнюю часть тела
Приглашаю на тренировку - https://youtu.be/TVJe2zW5JR8?si=7o3Y_0iaXI4IcG-H 🚀
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤33🔥11🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥13🥰6
Процесс съемки видео для YouTube примерно такой📸
Занимает 1,5-2 часа с подготовкой.
🦊 До съемки я готовлю комплекс - продумывая его до мелочей 🤌🏼 Занимает от 1 часа до нескольких дней
🦊 После съемки монтаж - в среднем 1,5-2 часа
🦊 Выкладка на YouTube - около 2 часов, но длинные комплексы могут выкладываться и обрабатываться ютубом до 12 часов
🦊 Создание обложки - минут 30
🦊 Создание описания видео, субтитров, хэштегов, перевода на др языки - минут 30-40
🦊 Иногда ещё создаю короткий ролик для того, чтобы рассказать вам о новом видео в телеграмм или Инстаграм 💏 - около 30 мин
В общем, это супер увлекательное занятие и мы с мужем бесконечно счастливы, что получаем положительный отклик от вас на наши видео!🫂💖
Ежедневно я получаю сотни комментариев под видео, именно они помогают продвигать видео и охватывать наибольшее количество новых постоянных зрителей - которым нужны и интересны мои тренировки❤️
Ценю! И благодарю от всего сердца каждого из вас! Уже то, что Вы читаете эти строки - мотивирует и вдохновляет меня делать как можно больше для Вас!💕
Занимает 1,5-2 часа с подготовкой.
В общем, это супер увлекательное занятие и мы с мужем бесконечно счастливы, что получаем положительный отклик от вас на наши видео!🫂
Ежедневно я получаю сотни комментариев под видео, именно они помогают продвигать видео и охватывать наибольшее количество новых постоянных зрителей - которым нужны и интересны мои тренировки
Ценю! И благодарю от всего сердца каждого из вас! Уже то, что Вы читаете эти строки - мотивирует и вдохновляет меня делать как можно больше для Вас!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤67🔥7🥰6