Прекрасного вам утра 💖

Отправляю тренировочный план на четвертую неделю августа ✔️

Напомню, что не важно с какой недели месяца вы начнете выполнять тренировки по плану - каждая неделя независима от другой и самодостаточна:

в рамках недели
- мы развиваем разные физические качества, такие как сила, выносливость, координация, гибкость, скорость 💞
- прорабатываем все мышцы нашего тела 💕

Тренировки из плана лучше не заменять другими (например, более любимыми), но дополнять можно.

Это pdf файл, в котором есть активные ссылки на видео-тренировки. Достаточно нажать на картинку, и файл предложет перейти к видео на YouTube. Если у Вас не получается перейти к видео, то вы можете воспользоваться плейлистом - https://youtube.com/playlist?list=PLBFxFYC_wQbnqQfkwLuTxruMAYzQGg6X2 🪄

Продуктивной недели ⚡️