راهنمای اصول خود مراقبتی در برابر طوفان گرد وغبار

برای نشر آگاهی و سلامت به اشتراک بگذارید 🌿🙏

@pad_bohran

🔺 گسل‌های زلزله ایران و تهران


@khabarfouri

« محمد منصور فلامکی »
نشست ۱۸۵ از سلسله نشست های اندیشکده هرم پی

‏‌‌‎یکصد و هشتادو پنجمین نشست از سلسله نشست های عصر پنجشنبه اندیشکده هرم پی با موضوع گفتگو با بزرگان هنر، معماری و شهرسازی« محمد منصور فلامکی »

نشست های علمی تخصصی هنر، معماری و شهرسازی
‏‌‌‎تابستان ۱۴۰۱

مهمانان:
محمد منصور فلامکی : مدرس معماری، مولف کتاب ، کارشناس و دکتری معماری از ونیز ایتالیا ، کارشناس شهرسازی ، کارشناس مرمت، استاد دانشکده معماری و شهرسازی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد تهران مرکزی

افشین اخلاص پور :دانش آموخته ی معمار دانشگاه تهران، رئیس هیئت مدیره ی دوره هشتم کانون مهندسان معمار دانشگاه تهران،مدیرعامل و عضو موسس مهندسان مشاور ستاوندساز تهران

دبیر میزگرد :
‌‌‌‎محمدمهدی محمودی: بنیان گذار مهندسین مشاور هرم پی و عضو هئیت علمی دانشکده معماری هنرهای زیبا


https://www.instagram.com/tv/CgRddKPN78n/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

🌷 این فیلم خوب و جالب را دوست قدیمم، شهریار امیری امروز فرستاد. این رو می توانیم برای دوستان دیگر مان هم بفرستیم!!!

تا همه بازارچه اودلاجون رو بشناسند و به آنجا سر بزنند!

🌸این تیمچه هم سقف خیلی قشنگی داره، و فضای خوبی... و میتونه بعنوان یک مکان تاریخی، خیلی بهتر از این هم بشود!

🚙 اما چیزی که در فیلم دیدم و واقعا خجالت داشت، پارک کردن ماشین ها در بازارچه ای بود که با پول ما مردم تهران مرمت شده!!! و باید مکان گردش و تفرج باشه، نه پارکینگ اتومبیل!

شهرداری واقعا نباید بذاره!
@taraneYalda

ترسیم و طراحی قوس .گنبد
@behnamtade

🔸در نشست معماران و هنرمندان سینما مطرح شد؛ حذف آرایه‌های معماری، بخشی از هویت ایرانی بناها را از بین برد

▫️در نشستی با حضور معماران و سینماگران، خانه و خانه ایرانی از منظرهای مختلف هنری و اجتماعی مورد بررسی گرفت‌.

▫️بهروز مرباغی معمار و برگزارکننده نشست، با مصرعی از فردوسی آغاز کرد و به بررسی مسئله خانه پرداخت. او گفت: فردوسی نوشته است «خانه، همی جای شادی و آرام و مهر»؛ حماسه‌سرای بزرگ ما سه ویژگی یا انتظار را برای خانه مطرح کرده‌است: «شادی»، «آرام» و «مهر». اندیشمند بزرگ و معاصری هم‌ خانه را «مکانی برای خیال‌پردازی» دانسته. در این میان وظیفه معماران و جامعه‌شناسان و هنرمندان چیست؟ ما در این نشست و نشست‌های آینده این مسئله را بررسی خواهیم کرد.

https://www.khabaronline.ir/news/1652924/

✳️#برنامه_ریزی
#time_boxing
هفت دلیل پنهانی که نمی گذارد فهرست کارهای خود را تکمیل کنید

این یک مشکل همگانی است که روزهای مان بی برنامه و بی ثمر است اما دلایل آن چیست؟

1- فهرست کارهای خود را صبح می نویسید
فهرست کارهای خود را شب قبل بنویسید. این گونه مجبور نیستید انرژی صبح اول وقت خود را صرف برنامه ریزی کنید. در ضمن صبح با انگیزه از خواب برمی خیزید.

2- بیش از اندازه می نویسید
فقط سه تا از مهم ترین کارهای خود را یادداشت کنید، کارهایی که باید هر طور شده در روز آینده انجام شود.

3- دسته بندی نمی کنید.
وقتی که سه کار اصلی و مهم خود را مشخص کردید،‌ همه اهداف خود را در دو لیست دسته بندی کنید: اهداف بلند مدت و اهداف هفتگی و کوتاه مدت.

4- کار خود را به طور واضح و روشن نمی نویسید.
اگر اهدافتان مبهم و نامعلوم باشد،‌ خروجی کار شما نیز مبهم خواهد بود. کارها را به شکل واضح بنویسید، مثلا به جای ورزش بنویسید 15 دقیقه پیاده روی سریع و 25 دقیقه تنیس روی میز

5- اولویت بندی نمی کنید
اگر با کاری که اولویت پایین تری دارد شروع کنید به احتمال زیاد نمی توانید کارهای مهم تر را به اتمام برسانید. سه تا از مهم ترین کارهای خود را به ترتیب اولویت شماره بندی کنید و تمام هدفتان بر این باشد که اولین کار را صبح اول وقت قبل از اینکه ایمیل خود را چک کنید انجام دهید.

6- انتظار حوادث غیرمنتظره را ندارید.
هر روز حداقل یک ساعت را برای کارهای غیرمنتظره در نظر بگیرید. در نظر گرفتن چنین زمانی برای حوادث غیر منتظره استرس شما را کاهش می دهد.

7- اهداف بزرگ خود را فراموش کرده اید.
درباره بزرگ ترین هدف خود فکر کنید. مثلاً آیا دوست دارید ارتقاء شغلی بگیرید؟ پول خود را برای تعطیلات پس انداز کنید؟ اگر کارهای داخل لیست، شما را به آنچه که می خواهید نمی رساند مجدد آنها را ارزیابی کنید و ببنید چرا آن ها را داخل لیست آورده اید.

✅تجویز راهبردی:
به زبان ساده اگر می خواهید کارهای تان سریع و منظم انجام شود:

1-شب قبل برنامه ریزی کنید. می توانید به خودتان پیامک بزنید.
2-تعداد محدودی کار تعریف کنید. کارهای خود را خیلی واضح و مشخص بنویسید. کارهای تان را دسته بندی شده و اولویت بندی شده بنویسید
3-از خودتان بپرسید این کارهایی که برای فردا تعریف کرده ام در راستای اهداف اصلی من هست یا اینکه صرفا کارهای روزمره است؟
4-فکر کنید اگر مسایل پیش بینی نشده رخ داد چه می کنید؟
5-اولش سخته. اما کم کم عادت می کنید. یک هفته تجربه کنید تاثیر واضح آن را روی عملکردتان می بینید.
https://t.me/alinabiei