Forwarded from IronMorzh (Илья Анищенко)
🏃🏻♂️ Московский марафон 42,2 км. Как это было.
Ещё в 2014 году я хотел его пробежать через 3 месяца после марафона в Питере, но получил травму, упав с велосипеда. И вот, спустя 10 лет, закрыл этот гештальт. Хотя и не планировал его бежать. Ставил цель в этом году на марафон в Екатеринбурге.
Активно готовился всю зиму и весну. Пробежал 3 полумарафона и контрольные 30 км в апреле. Подготовка шла по плану, проблем в августе на дистанции в Екатеринбурге возникнуть не должно было. Но переезд в Москву спутал все планы.
С проблемами из-за переезда в столицу было не до спортивных состязаний... Ещё в начале августа проболел неделю. Предполагаю, что это был Ковид, т.к. предпосылок заболеть ОРВИ не было никаких. Восстановление почти месяц, сбой всех тренировочных планов. В сентябре смог пробежать только 10 км за неделю до марафона.
И вот за 2 дня до забега накрывает бессоница. Страх не уложиться в лимит. Терзания из-за погоды. Как экипироваться, что надеть. И, в итоге, тащил на себе 2 лишние куртки и штаны.
Первые 21 км по плану. Держался чуть впереди пейсмейкеров на 4 часа 59 минут. Это 7:05 на километр. Так и хотел, сначала держусь, потому на морально волевых дохожу пешком.
Температура была нормальная, но очень сильно сдувал ветер. Плюс не был готов к таким горкам. Был опыт двух гладких марафонов, а тут прямо приличные перепады высот. Ноги забились к 25 км. Именно тогда впервые перешёл на шаг. 10 лет назад выдержал 30 км.
Но пришла уверенность, что в лимит укладываюсь. Пешком можно было спокойно доходить. Поэтому дальше было проще. Оставалась только борьба с ветром. Ещё хотелось уложиться хотя бы в 5 часов и 30 минут. Но не много не рассчитал.
Ещё, конечно, помешали глушилки GPS. Часы не могли нормально отсчитывать дистанцию и темп. По ним я пробежал аж 55 км, пару раз летая в Подмосковье. Но хотя бы был пульс. В итоге средний - 153, максимальный - 174.
Помогли тренировки на повышенном пульсе, за что опять спасибо тренеру. С дыхалкой, вообще, проблем не было, ни разу не задохнулся. Проблемы были только с забитыми ногами, но тут мой косяк, 2 месяца перед марафоном совсем не бегал.
P.S. Только я добрался до горизонтального положения через пару часов после финиша, как тренер спрашивает, какие планы дальше... Отвечаю. Закрывать гештальт с марафоном в Екатеринбурге и с половинкой IronMan также в столице Урала и в Сочи. Ещё думаю над марафоном в Казани 4 мая 2015 года.
#марафон #спорт #Москва #московскиймарафон
Ещё в 2014 году я хотел его пробежать через 3 месяца после марафона в Питере, но получил травму, упав с велосипеда. И вот, спустя 10 лет, закрыл этот гештальт. Хотя и не планировал его бежать. Ставил цель в этом году на марафон в Екатеринбурге.
Активно готовился всю зиму и весну. Пробежал 3 полумарафона и контрольные 30 км в апреле. Подготовка шла по плану, проблем в августе на дистанции в Екатеринбурге возникнуть не должно было. Но переезд в Москву спутал все планы.
С проблемами из-за переезда в столицу было не до спортивных состязаний... Ещё в начале августа проболел неделю. Предполагаю, что это был Ковид, т.к. предпосылок заболеть ОРВИ не было никаких. Восстановление почти месяц, сбой всех тренировочных планов. В сентябре смог пробежать только 10 км за неделю до марафона.
И вот за 2 дня до забега накрывает бессоница. Страх не уложиться в лимит. Терзания из-за погоды. Как экипироваться, что надеть. И, в итоге, тащил на себе 2 лишние куртки и штаны.
Первые 21 км по плану. Держался чуть впереди пейсмейкеров на 4 часа 59 минут. Это 7:05 на километр. Так и хотел, сначала держусь, потому на морально волевых дохожу пешком.
Температура была нормальная, но очень сильно сдувал ветер. Плюс не был готов к таким горкам. Был опыт двух гладких марафонов, а тут прямо приличные перепады высот. Ноги забились к 25 км. Именно тогда впервые перешёл на шаг. 10 лет назад выдержал 30 км.
Но пришла уверенность, что в лимит укладываюсь. Пешком можно было спокойно доходить. Поэтому дальше было проще. Оставалась только борьба с ветром. Ещё хотелось уложиться хотя бы в 5 часов и 30 минут. Но не много не рассчитал.
Ещё, конечно, помешали глушилки GPS. Часы не могли нормально отсчитывать дистанцию и темп. По ним я пробежал аж 55 км, пару раз летая в Подмосковье. Но хотя бы был пульс. В итоге средний - 153, максимальный - 174.
Помогли тренировки на повышенном пульсе, за что опять спасибо тренеру. С дыхалкой, вообще, проблем не было, ни разу не задохнулся. Проблемы были только с забитыми ногами, но тут мой косяк, 2 месяца перед марафоном совсем не бегал.
P.S. Только я добрался до горизонтального положения через пару часов после финиша, как тренер спрашивает, какие планы дальше... Отвечаю. Закрывать гештальт с марафоном в Екатеринбурге и с половинкой IronMan также в столице Урала и в Сочи. Ещё думаю над марафоном в Казани 4 мая 2015 года.
#марафон #спорт #Москва #московскиймарафон