🔗 Ваша запись практического мастер-класса «Как снизить сахар в крови и уменьшить тягу к сладкому».

https://beautyfaces.ru/sugar_web

Смотрите в удобное время, изучайте, задавайте вопросы в комментариях и, конечно, внедряйте советы в жизнь, чтобы быть здоровее, стройнее и счастливее без тонны сладкого 😉

Сенсация! Длительное голодание помогает похудеть

И снова миф, а ведь кто-то поверит и ой как сильно навредит своему здоровью.

Недавно я рассказала про продукты с отрицательной калорийностью, что оказалось мифом, и меня спросили про похудение на интервальном голодании и голодании в целом.

Я практиковала такой способ похудеть и могу заявить, что это ЗЛО!

Никому не советую голодать. А на своей программе помогаю девушкам соблюдать пищевые паузы. Это совершенно разные вещи.

🔹 Пищевая пауза – это когда мы не едим просто потому что не хочется. Организму хватает питательных веществ, ему есть откуда черпать энергию и дополнительного топлива не требуется.

🔹А голодание – это когда организм есть хочет, а мы не даём. Живот урчит, слюна выделяется, в голове проносятся мысли о еде, но фигушки. Придумали себе, что в этот отрезок времени у нас будет пытка голодом и игнорируем сигналы собственного тела.

Могу легко назвать 5 причин, почему голодание не поможет безопасно похудеть.

Ставьте 🔥 — расскажу в следующем посте.

5 причин, почему длительное голодание катастрофически вредно для организма

1️⃣ Голод замедляет метаболизм

Когда мы долго сидим без еды, то организм включает режим энергосбережения и начинает потихоньку запасать жир на чёрный день.

2️⃣ Голод вызывает стресс

А стресс – это кортизол. Повышенный уровень этого гормона провоцирует:

- рост показателей глюкозы в крови;
- накопление висцерального жира;
- артериальную гипертензию;
- повышение «плохого» холестерина;
- снижение мышечной массы. Мышечной, не жировой.

Лично я похудела, когда голодала, на 5 кг. И это были мышцы. Жирок на животе, бёдрах так и остался. Когда бросила это гиблое занятие, то быстро прилипли 7 кг. Мотивация скатилась в ноль 😫

3️⃣ Голод – это проблемы с желчным

Чтобы желчный пузырь работал, нужна пища. Когда мы не едим, то и он бездействует. Стенки не сокращаются, желчь застаивается, могут появиться камни. Ради красивых цифр на весах мы рискуем важным органом.

4️⃣ Голод провоцирует перепады настроения

Когда я голодная, то меня всё раздражает, я злюсь, чувствую себя неважно. А когда нам плохо, то хочется это состояние как-то улучшить. Быстрый способ поднять настроение — поесть. И тут начинается испытание и преодоление самого себя. Когда пытаешься похудеть чисто на силе воли, то срыв неминуем.

5️⃣ Голод приводит к дефициту питательных веществ

А откуда бы им взяться, если вы ничего не едите. Даже если сидите на интервальном голодании и кушаете в разрешённые часы, то при несбалансированном питании организм всё равно не получает всего, что ему нужно для нормальной работы.

В результате снижается иммунитет, нарушается гормональный фон, портится кожа, и только жиру комфортно. Ему витаминки не нужны.

Я люблю вкусно и сытно покушать и вам советую не отказывать себе в этом удовольствии. Добиться желаемого веса можно и без издевательств над собой — доказано!

А вы пробовали голодать (сидеть на интервальном голодании)? Какие впечатления и результат?

Бальзам на душу! 🥰

Вот что значит, если человек хочет, если ему надо, он найдёт способы и добьётся цели.

Надежда просто подписана на этот канал и изучает те бесплатные материалы, какие я даю. Результат — минус 7 кг!

Безумно радуюсь за девочек, когда они присылают мне такие отзывы ❤️

Если вы со мной недавно, то начните знакомство с моей методикой с бесплатного мини-курса по этой ссылке:

https://t.me/adonevabody/188

Там я подробно разобрала по шагам, с чего нужно начать, чтобы постепенно двигаться к идеальному для себя весу без стресса, диет, голодовок и спорта.

И оставайтесь со мной — на канале выходит много пользы для вашего здоровья 🤗

«Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он даёт».

Эту мысль Эйнштейна можно перефразировать 👇

Стремитесь не к стройности, а к тем ценностям, которые получите на пути к ней и благодаря ей:

– крепкое здоровье;
– подтянутое свежее личико;
– одежда, которая нравится, а не которая налезает;
– удовольствие видеть себя в зеркале и на фото;
– уверенность в себе;
– новые возможности, которые были закрыты из-за лишнего веса.

И пусть эти ценности станут для вас стимулом и маяком. И обязательно всё получится ❤