Адоньева про похудение
58.1K subscribers
1.07K photos
88 videos
1 file
174 links
Рассказываю, как я сбросила 30 кг без диет и спортзала
🔥 13 000+ женщин похудели по моей методике: @feedback_stroinost
❤️ Поддержка: @yuliabeautyface
🤝 Сотрудничество: @artem_zlygostev
🌐 Сайт: https://beautyfaces.ru

Реестр РКН: https://clck.ru/3FWDjq
Download Telegram
🥦 Нутрициология и здоровое питание — ваша волшебная палочка для коррекции фигуры, здоровья и самочувствия

Нутрициология — это наука о питании, которая изучает влияние пищи на организм.

Она помогает не просто "правильно есть", а решать конкретные проблемы со здоровьем, энергией и внешним видом.

Люди устали от постоянных ограничений, строгих правил, поддержания формы и здоровья через “не могу” и без гарантий, что не случится откат, не станет ещё хуже. Зачастую работает принцип "одно лечим — другое калечим".

Нутрициология — это про восстановление организма изнутри, восполнения дефицитов и поддержания здоровья, а не новых диет и “волшебных таблеток”.

Она работает с первопричиной проблем, а не с симптомами. Правильно выстроенный рацион и здоровые отношения с едой способны предотвращать многие заболевания.


Почитайте отзывы девушек, которые выбрали для себя путь нутрициологии.

Они не только сбрасывают лишние килограммы, а ещё и:

— избавляются от неприятных симптомов менопаузы;
— нормализуют давление и гормональный фон;
— убирают тяжесть в животе, проблемы с ЖКТ в целом;
— избавляются от головных болей, головокружения и упадка сил.


А ещё, как приятный бонус — у них подтягивается кожа, укрепляются ногти, волосы становятся гуще и перестают выпадать.

Я на практике вижу, на что способна нутрициология. И хочу, чтобы вы испытали её эффект себе во благо ❤️

Поддержите пост реакциями, если эта тема вам близка!
99👍26🔥13💯51🆒1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍277🔥4👏2
❗️❗️❗️ 22 июня в 16:00 мск я проведу для вас практический мастер-класс "Сам себе нутрициолог"

https://sbsite.pro/st/db530d89cd91910a370d1c1ad35af9ab/nutritionist

Вы узнаете:

1️⃣ Как составить рацион для своей семьи. Научитесь учитывать индивидуальные потребности, избегая типичных ошибок.

2️⃣Как диагностировать своё здоровье. Какие анализы сдавать каждые 6 месяцев и как их расшифровывать.

3️⃣Секреты нутрициологии. Узнаете, какие маленькие нюансы больше всего влияют на здоровье, самочувствие и внешний вид.

4️⃣ Почему подсчёт калорий уходит в прошлое. Какие методы действительно работают сегодня.

5️⃣ Базовые инструменты нутрициолога. Как работать с организмом комплексно, чтобы поддерживать и здоровье, и внешний вид.

6️⃣ Пошаговый план освоения нутрициологии с нуля:

- как освоить профессию без медицинского образования;
- как начать помогать другим и зарабатывать, начиная с бесплатных консультаций;
- сколько можно зарабатывать. Поговорим о реальных доходах и перспективах профессии;
- как совмещать эту деятельность с основной работой или использовать для личных целей.


Мне важно, чтобы этот мастер-класс стал отправной точкой на пути к переменам — как для вашего здоровья, так и для профессионального развития 🍀

👆Чтобы попасть на мастер-класс, нужно присоединиться к закрытому каналу по ссылке и дождаться 22 июня 16:00 ⤵️

https://sbsite.pro/st/db530d89cd91910a370d1c1ad35af9ab/nutritionist

Запись также будет доступна подписчикам закрытого канала после обработки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
46💯8👍73🔥3👏1🆒1
❤️Не красота вызывает любовь, а любовь заставляет нас видеть красоту...

С добрым воскресеньем, мои дорогие 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
157🔥31🥰13💯10👏31🆒1
🔥 Уже сегодня проведу для вас мастер-класс "Сам себе нутрициолог"

Ставьте напоминание на 16:00 по Москве, чтобы успеть вовремя.

Эфир пройдёт в закрытом канале, поэтому обязательно переходите по ссылке и нажимайте "Участвую", чтобы не пропустить.

🔗 https://sbsite.pro/st/db530d89cd91910a370d1c1ad35af9ab/nutritionist

Запись постараемся сделать и выслать вам, но, конечно, присутствовать лично в разы интереснее и эффективнее. Ведь так вы сможете узнать меня ближе, задать свои вопросы и получить максимум пользы.

Поэтому выделите 2 часа для себя любимой, чтобы сделать шаг навстречу здоровью, молодости, стройности и красоте ❤️

Ссылку на эфир выложу за 15 минут до начала.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27👍8🔥61💯1🆒1
🔥 Ваша ссылка на мастер-класс "Сам себе нутрициолог"⤵️

🔗 https://start.bizon365.ru/room/14569/web4

⌛️ Через 15 минут встречаемся в эфире! Готовьте блокнот и ручку, заваривайте вкусный чай и подключайтесь. Начинаем погружение в одну из интереснейших областей науки — нутрициологию.

Рассказывать буду простым языком, без сложных терминов, с практическими примерами.

Мне важно, чтобы вы поняли для себя, как вам может помочь нутрициология, где вы можете её использовать и какую пользу и выгоду она вам принесёт.

Жду вас, мои дорогие! ❤️
247🔥4👏4💯4🆒1
Пусть неделя будет лёгкой

В комментариях пожелайте друг другу чего-то приятного, душевного, подбадривающего 🤗
103💯21🔥167🥰1🆒1
Девочки, спасибо всем, кто был вчера со мной на мастер-классе "Сам себе нутрициолог" ❤️

Эфир получился бомбическим! Ваша активность, искренний интерес зарядили меня на 100%! Когда люди хотят не просто получать пользу, а ещё и применять её в жизни и помогать другим во благо — это нереально радует. Значит, нам с вами по пути ⭐️

Запись эфира сделали, чтобы как можно больше человек посмотрели, вдохновились и сделали для себя выбор в пользу здоровья, стройности и красоты.

Переходите по ссылке и смотрите в удобное время:

https://beautyfaces.ru/nutritionist_web

❗️❗️❗️

Доступ к записи открыт только до 26 июня.

И только до 29 июня на 3-месячную образовательную программу «Практическая нутрициология для себя, семьи и клиентов» действует самая низкая цена и самые выгодные условия.

➡️ https://beautyfaces.ru/nutritionist

⭕️ Количество мест ограничено, чтобы я могла каждому уделить максимум внимания и дать 200% пользы.

Под моим руководством вы научитесь восстанавливать и поддерживать здоровье для себя и других с нуля и зарабатывать от 100 тысяч рублей в месяц, тратя на работу 2−4 часа в день 🔥

Не откладывайте! Ведь мечты должны сбываться. И сейчас — самое время сделать шаг навстречу своей идеальной жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2623👍8👌52💯2🆒2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В мире, где вы можете быть кем угодно, будьте добрыми ❤️

С новым утром, дорогие мои! Пусть день пройдёт спокойно 🫶🏻
146👍20🥰11💯6🔥5🆒1
Уууу, сколько среди нас любителей чая! 😃

Я тоже не против освежиться этим напитком летом и согреться зимой 😁

А давайте поиграем и узнаем, какая энергия поддерживает вас?

Выберите чай, среди представленных на картинке, который вам больше всего нравится. Напишите номер в комментарии, чтобы не забыть.


А вечером дам расшифровку. Интересно, совпадёт или нет 😊
69👍18🔥14💯51🆒1
🌸 Расшифровка чайного теста "Какая энергия вас поддерживает"

🌱 Зелёный чай

Вы — человек гармонии. Ваша натура стремится к балансу между активностью и отдыхом.

Что вас поддерживает: энергия осознанности. Вы цените моменты тишины и умеете находить красоту в простом.

Совет: сохраняйте свою способность останавливаться и замечать прекрасное вокруг.

⚫️ Чёрный чай

Вы — человек действия. Вам важно чувствовать контроль и быть в центре событий.

Что вас поддерживает: энергия решительности. Вы не любите "стоять в сторонке" и всегда готовы взять инициативу.

Совет: иногда позволяйте себе "отключиться" — мир не рухнет без вашего участия.

🌿 Травяной чай

Вы — человек глубины. Вас привлекают знания, саморазвитие и поиск смыслов.

Что вас поддерживает: энергия мудрости. Вы умеете видеть суть вещей и находить нестандартные решения.

Совет: делитесь своими идеями с другими — ваш взгляд на мир уникален.

🍋 Чай с лимоном

Вы — человек прогресса. Каждый день для вас — возможность стать лучше.

Что вас поддерживает: энергия обновления. Вы верите, что нет предела совершенству.

Совет: не забывайте, что идеал — понятие относительное. Иногда можно отключить режим достигаторства и просто быть.

🍓 Чай с ягодами

Вы — человек эмоций. Жизнь для вас — это гамма чувств и впечатлений.

Что вас поддерживает: энергия вдохновения. Вы умеете заряжаться красотой момента.

Совет: направляйте свою чувствительность в творчество — это ваш дар.

🥛 Чай с молоком

Вы — человек стойкости. Жизненные трудности не ломают, а закаляют вас.

Что вас поддерживает: энергия устойчивости. Вы умеете находить свет даже в сложные периоды.

Совет: ваша сила — в оптимизме, но иногда можно и просто поплакать — это тоже ресурс.

Ну, что? Совпало, откликается? 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
89👍48💯195🤔3🔥2🆒1
🌱Развитие — всегда индивидуальный процесс. Он не подчиняется единому шаблону.

💚Не сравнивайте свой путь с чужим. У каждого своя точка старта и уникальный стиль.

💚Нет «правильного» графика любви или дружбы.

💚Не стоит гнаться за навязанными стереотипами: «В 20 получить диплом, в 25 родить детей, в 40 иметь машину, квартиру и дачу на море или что-то там ещё».

Двигайтесь в своём темпе. Дуб растёт десятилетиями, а бамбук вымахивает за месяц, но оба нужны, важны и прекрасны.

И каждая из вас прекрасна! Просто идите к своей цели и помните о своей уникальности ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
125👍29👏10💯7🆒31🥰1
Пить чай или не пить? Вот в чём вопрос 😁

Вчера выяснили, что среди нас много любителей чая. И я не исключение!

На моём обучении девочки интересуются, можно ли пить чай, не помешает ли он процессу похудения.

Нет. Худеть он не мешает, если его не закусывать бездумно вафлями и шоколадками 😏

Но кое-какие моменты о чае знать стоит, чтобы пить в удовольствие и без вреда для здоровья.

🌱Я утром пью зелёный чай с ложкой мёда. Благодаря кофеину он хорошо тонизирует и улучшает работу мозга, а мёд дарит энергию и отличное настроение.

Если вам больше нравится чёрный, то, пожалуйста. Однако в нём много дубильных веществ и, если есть проблемы с ЖКТ, то могут быть неприятные ощущения.

После 16:00 пить такой чай не рекомендую, чтобы не было проблем со сном.

🌿Что касается травяного чая (мятного, липового, ромашкового и т.д.), то его можно пить вечером. Он расслабит, успокоит и настроит на сон.

Ставьте:

❤️ — если чаще пьёте чёрный чай
👍🏼 — зелёный
🔥 — травяной
230👍216🔥115💯5🆒21
А теперь к минусам чая👎🏻

🔴Зелёный и чёрный чай обладают мочегонным действием. Поэтому на 1 порцию чая нужно дополнительно выпивать аналогичную порцию воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.

🔴Из-за содержания кофеина ( а в некоторых сортах чая его даже больше, чем в кофе), чай не рекомендуется пить людям с гипертонией и на ночь.

🔴Кроме того, в чае содержатся танины. Они мешают усвоению железа. Поэтому если пьёте препараты железа, то или откажитесь на время от чая, или пейте его не раньше, чем через 2 часа после приёма лекарства.

Если говорить о том, что полезнее пить, то я отвечу – воду. Подогреваю бутилированную и пью.

Знали о таких чайных "побочках"?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10024🤔197👌5💯4
🍀 3 вкусных напитка, которые разнообразят ваш питьевой рацион

Всё же иногда хочется попить что-то вкусненькое, а не только воду. Главное, чтобы это ещё было полезным. Поэтому сразу заменяем сахар на сахарозаменитель (стевию) или натуральный мёд или же обходимся без подсластителей — так тоже очень вкусно!

💛Имбирный настой

Ингредиенты:

- Зелёный чай (1 ч.л.)
- Имбирь (2 тонких ломтика)
- Корица (1 палочка)
- Лимон (1 долька)

Как готовить:
Залить ингредиенты 400 мл воды 85°C, настаивать 3 мин.

💛Лаймовая свежесть

Ингредиенты:

— сушёный имбирь;
— сок лайма;
— сахарозаменитель.

Как готовить:
Заварить имбирь по вкусу, чтобы вам было не слишком остро. Добавить столовую ложку сока лайма и подсластитель по вкусу. Можно пить в горячем и в холодном виде. Я люблю пить этот напиток в сезон простуд — быстро ставит на ноги.

💛Яблочно-коричный детокс

Ингредиенты:

- 1 яблоко (нарезать дольками)
- 1 палочка корицы
- ½ ч.л. тёртого имбиря (свежего или сушёного)
- 500 мл горячей воды (не кипяток!)

Как готовить:
Залить яблоко и специи водой, дать настояться 10-15 минут. Пить тёплым.

Поделитесь рецептами своих любимых напитков – соберём коллекцию для полезных чаепитий ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6725🔥147💯1🆒1