Получить ИНН можно в Личном кабинете налогоплательщика
Пользователи «Личного кабинета» (clck.ru/3LuXtt) могут без посещения налоговой инспекции и в любое удобное время получить электронное Свидетельство ИНН, подписанное усиленной квалифицированной электронной подписью.
При этом скачать Свидетельство в сервисе можно неограниченное количество раз.
Важно знать, что свидетельство будет направлено в Личный кабинет, только при наличии электронного документооборота, который можно оформить в Личном кабинете в разделе «Профиль»/ «Настройки профиля»/ «Уведомления», нажав на кнопку «Отказаться от получения документов в бумажном виде».
Свидетельство ИНН, полученное в форме электронного документа через «Личный кабинет», имеет такую же юридическую силу, как и его бумажная копия, подписанная должностным лицом налогового органа и заверенная печатью.
Напомним: для получения Свидетельства ИНН на бумажном носителе в налоговый орган представляется заявление, направленное лично, почтой или через сервис «Подача заявления физического лица о постановке на учет» (clck.ru/3LuY9N).
Сведения о наличии или отсутствии у гражданина ИНН можно узнать с помощью сервиса «Сведения об ИНН физического лица» (clck.ru/3LuXeN). В данном сервисе также можно получить Выписку из Единого государственного реестра налогоплательщиков в отношении физического лица, подписанную электронной подписью.
Пользователи «Личного кабинета» (clck.ru/3LuXtt) могут без посещения налоговой инспекции и в любое удобное время получить электронное Свидетельство ИНН, подписанное усиленной квалифицированной электронной подписью.
При этом скачать Свидетельство в сервисе можно неограниченное количество раз.
Важно знать, что свидетельство будет направлено в Личный кабинет, только при наличии электронного документооборота, который можно оформить в Личном кабинете в разделе «Профиль»/ «Настройки профиля»/ «Уведомления», нажав на кнопку «Отказаться от получения документов в бумажном виде».
Свидетельство ИНН, полученное в форме электронного документа через «Личный кабинет», имеет такую же юридическую силу, как и его бумажная копия, подписанная должностным лицом налогового органа и заверенная печатью.
Напомним: для получения Свидетельства ИНН на бумажном носителе в налоговый орган представляется заявление, направленное лично, почтой или через сервис «Подача заявления физического лица о постановке на учет» (clck.ru/3LuY9N).
Сведения о наличии или отсутствии у гражданина ИНН можно узнать с помощью сервиса «Сведения об ИНН физического лица» (clck.ru/3LuXeN). В данном сервисе также можно получить Выписку из Единого государственного реестра налогоплательщиков в отношении физического лица, подписанную электронной подписью.
Питьевой режим в жару: как правильно пить воду летом
Жаркая погода предъявляет особые требования к поддержанию водного баланса. В условиях высокой температуры организм быстро теряет влагу через потоотделение и дыхание, что может привести к обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Грамотный питьевой режим — ключ к сохранению здоровья и хорошего самочувствия в летние дни.
Сколько воды нужно пить в жару
•В обычных условиях взрослому человеку рекомендуется выпивать 2–2,5 литра воды в сутки. В жару эта норма увеличивается до 3–3,5 литра, а при интенсивных физических нагрузках — еще выше.
•Оптимально рассчитывать количество жидкости индивидуально: в жаркую погоду — не менее 40 мл на каждый килограмм массы тела.
•Пить следует равномерно в течение дня, небольшими порциями (по 100–200 мл), не дожидаясь сильной жажды.
Какие напитки выбирать
•Лучший вариант — чистая вода комнатной температуры или слегка прохладная (15–20°C). Ледяные напитки могут вызвать спазмы сосудов и заболевания горла.
•Минеральная вода помогает восполнить потерю солей и микроэлементов, которые уходят с потом.
•Несладкий зеленый чай содержит антиоксиданты и хорошо утоляет жажду.
•Домашние морсы, компоты без сахара, отвары из сухофруктов, разбавленные натуральные соки — хорошие альтернативы воде.
•Кисломолочные напитки также подходят для поддержания водного баланса.
Чего стоит избегать
•Сладкие газированные напитки и пакетированные соки с сахаром усиливают жажду и могут приводить к обезвоживанию.
•Алкоголь и энергетики категорически не рекомендуются: они провоцируют потерю жидкости и увеличивают нагрузку на сердце.
•Кофе и крепкий чай обладают мочегонным эффектом, поэтому их употребление стоит ограничить. Если вы пьёте такие напитки, компенсируйте их дополнительной порцией воды.
•Не стоит пить слишком много жидкости залпом — это может вызвать дискомфорт и нагрузку на почки. Лучше пить часто и понемногу.
Признаки обезвоживания
•Сильная жажда, сухость во рту, слабость, головокружение, учащённое сердцебиение, снижение работоспособности, судороги.
•Если потеря жидкости составляет 2–3% от массы тела, уже появляются неприятные симптомы. При потере 20% воды возможен летальный исход.
Дополнительные рекомендации
•Начинайте день со стакана воды, а затем пейте небольшими порциями каждые полчаса или час.
•Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды: арбузы, огурцы, помидоры, цитрусовые, ягоды.
•При физической активности пейте воду до, во время и после тренировки.
•В особо жаркие часы (полдень) старайтесь пить больше жидкости и по возможности ограничивать пребывание на солнце.
Вывод
Правильный питьевой режим в жару — это регулярное и достаточное потребление чистой воды и полезных напитков, отказ от алкоголя, сладких и газированных напитков, а также внимательное отношение к сигналам организма. Такой подход поможет избежать обезвоживания, поддержать здоровье и чувствовать себя хорошо даже в самый знойный день.
Жаркая погода предъявляет особые требования к поддержанию водного баланса. В условиях высокой температуры организм быстро теряет влагу через потоотделение и дыхание, что может привести к обезвоживанию и ухудшению самочувствия. Грамотный питьевой режим — ключ к сохранению здоровья и хорошего самочувствия в летние дни.
Сколько воды нужно пить в жару
•В обычных условиях взрослому человеку рекомендуется выпивать 2–2,5 литра воды в сутки. В жару эта норма увеличивается до 3–3,5 литра, а при интенсивных физических нагрузках — еще выше.
•Оптимально рассчитывать количество жидкости индивидуально: в жаркую погоду — не менее 40 мл на каждый килограмм массы тела.
•Пить следует равномерно в течение дня, небольшими порциями (по 100–200 мл), не дожидаясь сильной жажды.
Какие напитки выбирать
•Лучший вариант — чистая вода комнатной температуры или слегка прохладная (15–20°C). Ледяные напитки могут вызвать спазмы сосудов и заболевания горла.
•Минеральная вода помогает восполнить потерю солей и микроэлементов, которые уходят с потом.
•Несладкий зеленый чай содержит антиоксиданты и хорошо утоляет жажду.
•Домашние морсы, компоты без сахара, отвары из сухофруктов, разбавленные натуральные соки — хорошие альтернативы воде.
•Кисломолочные напитки также подходят для поддержания водного баланса.
Чего стоит избегать
•Сладкие газированные напитки и пакетированные соки с сахаром усиливают жажду и могут приводить к обезвоживанию.
•Алкоголь и энергетики категорически не рекомендуются: они провоцируют потерю жидкости и увеличивают нагрузку на сердце.
•Кофе и крепкий чай обладают мочегонным эффектом, поэтому их употребление стоит ограничить. Если вы пьёте такие напитки, компенсируйте их дополнительной порцией воды.
•Не стоит пить слишком много жидкости залпом — это может вызвать дискомфорт и нагрузку на почки. Лучше пить часто и понемногу.
Признаки обезвоживания
•Сильная жажда, сухость во рту, слабость, головокружение, учащённое сердцебиение, снижение работоспособности, судороги.
•Если потеря жидкости составляет 2–3% от массы тела, уже появляются неприятные симптомы. При потере 20% воды возможен летальный исход.
Дополнительные рекомендации
•Начинайте день со стакана воды, а затем пейте небольшими порциями каждые полчаса или час.
•Включайте в рацион продукты с высоким содержанием воды: арбузы, огурцы, помидоры, цитрусовые, ягоды.
•При физической активности пейте воду до, во время и после тренировки.
•В особо жаркие часы (полдень) старайтесь пить больше жидкости и по возможности ограничивать пребывание на солнце.
Вывод
Правильный питьевой режим в жару — это регулярное и достаточное потребление чистой воды и полезных напитков, отказ от алкоголя, сладких и газированных напитков, а также внимательное отношение к сигналам организма. Такой подход поможет избежать обезвоживания, поддержать здоровье и чувствовать себя хорошо даже в самый знойный день.
Школьники отдыхают, а мошенники не дремлют
Долгожданные каникулы! Школьники отдыхают, чего не скажешь о мошенниках. Летом дети у них под особым прицелом.
Есть немало случаев, когда ребята по своей наивности переводили аферистам деньги родителей. Как отмечает эксперт по финансовой грамотности Отделения Банка России по Республике Башкортостан Анна Каменева, чтобы такого не произошло в вашей семье – следуйте правилам безопасности:
– дети не должны знать пароль от вашего телефона, используйте биометрию: скан лица или отпечаток пальца, отключите всплывающие уведомления;
– не держите на карте все деньги. Перечисляйте основную сумму на накопительный счет. Желательно в разные банки. И пароли на вход тоже должны быть разными;
– используйте двухфакторную аутентификацию для входа в мобильный банк, подключите уведомления обо всех операциях, установите лимиты на перевод денег;
– оформите самозапрет на кредиты.
Поговорите с детьми, они должны знать, что взять телефон или карту родителей просят только мошенники!
Долгожданные каникулы! Школьники отдыхают, чего не скажешь о мошенниках. Летом дети у них под особым прицелом.
Есть немало случаев, когда ребята по своей наивности переводили аферистам деньги родителей. Как отмечает эксперт по финансовой грамотности Отделения Банка России по Республике Башкортостан Анна Каменева, чтобы такого не произошло в вашей семье – следуйте правилам безопасности:
– дети не должны знать пароль от вашего телефона, используйте биометрию: скан лица или отпечаток пальца, отключите всплывающие уведомления;
– не держите на карте все деньги. Перечисляйте основную сумму на накопительный счет. Желательно в разные банки. И пароли на вход тоже должны быть разными;
– используйте двухфакторную аутентификацию для входа в мобильный банк, подключите уведомления обо всех операциях, установите лимиты на перевод денег;
– оформите самозапрет на кредиты.
Поговорите с детьми, они должны знать, что взять телефон или карту родителей просят только мошенники!
В приёмной Президента Российской Федерации в Республике Башкортостан, по адресу: г.Уфа, ул. Цюрупы, д. 100, личный прием граждан, в том числе в аудиорежиме по телефону: 8(347) 229-74-94, проведут:
16 июня 2025г. с 14:00ч. до 16:00ч. заместитель руководителя Главного управления Федеральной службы судебных приставов по РБ по вопросам исполнения судебных решений.
ВНИМАНИЕ! Для регистрации обращения по телефону и заполнения карточки устного приёма Вам необходимо продиктовать оператору: свою фамилию, имя, отчество, паспортные данные и суть вопроса. Время регистрации звонков может быть ограничено из-за большого количества обращений.
Адрес для письменных обращений на имя Президента Российской Федерации: 450005, РБ, г. Уфа, ул. Цюрупы, д. 100.
Телефон специалиста личного приема: 8(347) 229-74-76.
Телефон для справок: 8(347) 229-74-75.
16 июня 2025г. с 14:00ч. до 16:00ч. заместитель руководителя Главного управления Федеральной службы судебных приставов по РБ по вопросам исполнения судебных решений.
ВНИМАНИЕ! Для регистрации обращения по телефону и заполнения карточки устного приёма Вам необходимо продиктовать оператору: свою фамилию, имя, отчество, паспортные данные и суть вопроса. Время регистрации звонков может быть ограничено из-за большого количества обращений.
Адрес для письменных обращений на имя Президента Российской Федерации: 450005, РБ, г. Уфа, ул. Цюрупы, д. 100.
Телефон специалиста личного приема: 8(347) 229-74-76.
Телефон для справок: 8(347) 229-74-75.
🚜 Неделя Безопасности в Чишминском районе! 🚜
С 10 по 16 июня в Республике Башкортостан проходит «Неделя Безопасности», направленная на профилактику нарушений при эксплуатации самоходной техники.
❗ Важно знать:
✔ Регистрация в Гостехнадзоре и техосмотр — обязательны!
✔ Управлять трактором или прицепом можно только с удостоверением тракториста-машиниста нужной категории.
ГК РБ по Гостехнадзору совместно с Минприроды, Минлесхозом и ГИБДД проводят консультации и разъяснительные беседы.
Соблюдайте правила — берегите себя и окружающих!
С 10 по 16 июня в Республике Башкортостан проходит «Неделя Безопасности», направленная на профилактику нарушений при эксплуатации самоходной техники.
❗ Важно знать:
✔ Регистрация в Гостехнадзоре и техосмотр — обязательны!
✔ Управлять трактором или прицепом можно только с удостоверением тракториста-машиниста нужной категории.
ГК РБ по Гостехнадзору совместно с Минприроды, Минлесхозом и ГИБДД проводят консультации и разъяснительные беседы.
Соблюдайте правила — берегите себя и окружающих!
Почтовые отделения Башкирии изменят график работы в День России
11 июня рабочий день почтовых отделений, кроме тех, где расположены пункты выдачи заказов, сократится на один час. Пенсии и пособия почтальоны будут доставлять по графику, согласованному с Отделением Социального фонда РФ по Республике Башкортостан.
12 и 13 июня станут выходными для всех отделений Почты России в регионе, кроме отделений, в которых расположены пункты выдачи заказов. В этот день почтальоны не будут разносить почтовые отправления и периодические печатные издания.
С 14 июня все почтовые отделения Башкирии будут работать по обычному расписанию.
Уточнить актуальное расписание работы или найти на карте ближайший открытый почтовый офис можно на сайте pochta.ru или в мобильном приложении компании.
11 июня рабочий день почтовых отделений, кроме тех, где расположены пункты выдачи заказов, сократится на один час. Пенсии и пособия почтальоны будут доставлять по графику, согласованному с Отделением Социального фонда РФ по Республике Башкортостан.
12 и 13 июня станут выходными для всех отделений Почты России в регионе, кроме отделений, в которых расположены пункты выдачи заказов. В этот день почтальоны не будут разносить почтовые отправления и периодические печатные издания.
С 14 июня все почтовые отделения Башкирии будут работать по обычному расписанию.
Уточнить актуальное расписание работы или найти на карте ближайший открытый почтовый офис можно на сайте pochta.ru или в мобильном приложении компании.
📣 Стартовал прием заявок на Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!»
💥Прими участие!
📅1 мая 2025 года стартовал прием заявок на ежегодный Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!».
Цель проекта – привлечь внимание к вопросам профилактики коррупции и формирование в обществе нетерпимого отношения к ее проявлениям. Мероприятие проводится под эгидой Межгосударственного совета по противодействию коррупции.
Конкурс проводится в следующих номинациях:
– «Лучший видеоролик»;
– «Лучший плакат»;
– «Лучший рисунок».
Участниками конкурса могут быть авторы и соавторы в трех возрастных группах: от 10 до 15 лет, от 16 до 20 лет, от 21 до 25 лет.
Работы принимаются до 1 октября 2025 года.
Подведение итогов планируется приурочить к Международному дню борьбы с коррупцией, который ежегодно отмечается 9 декабря.
Подробнее о конкурсе – на сайте: www.anticorruption.life
💥Прими участие!
📅1 мая 2025 года стартовал прием заявок на ежегодный Международный молодежный конкурс социальной антикоррупционной рекламы «Вместе против коррупции!».
Цель проекта – привлечь внимание к вопросам профилактики коррупции и формирование в обществе нетерпимого отношения к ее проявлениям. Мероприятие проводится под эгидой Межгосударственного совета по противодействию коррупции.
Конкурс проводится в следующих номинациях:
– «Лучший видеоролик»;
– «Лучший плакат»;
– «Лучший рисунок».
Участниками конкурса могут быть авторы и соавторы в трех возрастных группах: от 10 до 15 лет, от 16 до 20 лет, от 21 до 25 лет.
Работы принимаются до 1 октября 2025 года.
Подведение итогов планируется приурочить к Международному дню борьбы с коррупцией, который ежегодно отмечается 9 декабря.
Подробнее о конкурсе – на сайте: www.anticorruption.life
В Уфе открылся хирургический корпус Республиканского кардиоцентра. Старт его работе в режиме видеосвязи дал Владимир Путин.
Президент России отметил, что новый объект чрезвычайно важен с точки зрения развития медицины в республике и в стране в целом.
Глава Башкортостана Радий Хабиров подчеркнул, что строительство хирургического корпуса – это завершение формирования замкнутого полного цикла по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями в регионе.
Подробнее – в карточках.
Президент России отметил, что новый объект чрезвычайно важен с точки зрения развития медицины в республике и в стране в целом.
Глава Башкортостана Радий Хабиров подчеркнул, что строительство хирургического корпуса – это завершение формирования замкнутого полного цикла по борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями в регионе.
Подробнее – в карточках.
Дорогие чишминцы!
Сегодня мы отмечаем один из самых важных праздников нашей страны — День России!
Этот день символизирует единство, силу и гордость за нашу великую Родину. Мы живём в стране с богатой историей, уникальной культурой и невероятными возможностями.
Пусть в каждом доме царит мир и благополучие, а в сердцах — любовь к родной земле. Желаем вам крепкого здоровья, счастья, успехов во всех начинаниях и уверенности в завтрашнем дне!
С праздником! С Днём России!
Сегодня мы отмечаем один из самых важных праздников нашей страны — День России!
Этот день символизирует единство, силу и гордость за нашу великую Родину. Мы живём в стране с богатой историей, уникальной культурой и невероятными возможностями.
Пусть в каждом доме царит мир и благополучие, а в сердцах — любовь к родной земле. Желаем вам крепкого здоровья, счастья, успехов во всех начинаниях и уверенности в завтрашнем дне!
С праздником! С Днём России!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С Днем России жителей Башкортостана поздравил полномочный представитель Президента России в ПФО Игорь Комаров. Он пожелал всем здоровья, мира, добра и благополучия.
Игорь Комаров отметил, что в Приволжском федеральном округе проживают люди разных национальностей, которые гордятся своей страной, ее историей и работают ради процветания всей России.
С праздником!
Игорь Комаров отметил, что в Приволжском федеральном округе проживают люди разных национальностей, которые гордятся своей страной, ее историей и работают ради процветания всей России.
С праздником!