Девчонки, для тех, кто проходит наш Марафон, для более удобного формата общения приглашаем вас в группу ЗдороваяЯ💜
Присоединяйтесь
https://t.me/joinchat/H2UWDkudwFrZeci_rIu-BA

Красотки, всем привет!🤩
Утро субботы - любимое время недели, самое время спланировать свою неделю, разобраться с меню, задать все уточняющие вопросы и спланировать закупку продуктов на неделю.👍🏼

Сопровождать Вас будем Мы - команда кураторов Академии Управления Весом⬇️
✔️Меня зовут Евгения - я нутрициолог, администратор курса и я отвечаю за то, что бы каждая участница получила материал, смогла его открыть, помогаю разобраться с текущими вопросами и буду информировать о важных моментах в каждом дне, высылать материал и задания на каждый день.
✔️Диетологи-нутрициологи нашей программы Ирина и Юлия, подготовили для Вас план питания на каждый день и будут отвечать на все Ваши вопросы, помогут разобраться в основах питания.

‼️Уже в Понедельник в 20.00 наш нутрициолог Юлия проведет для Вас прямой эфир на тему "С чего начать процесс похудения. ТОП 7 правил, которые помогут добиться устойчивого результата" и там же сможет ответить на все Ваши вопросы.

Будьте активны, не сравнивайте себя ни с кем. Вы уникальны и это Ваша жизнь и Ваши решения❤️

Ждём сегодня Ваших вопросом по
✔️Меню и ✔️списку покупок

Добрый день, мои дорогие Стройняшки 🥰
Уже завтра мы начинаем наш 5-ти дневный Марафон "ЗдороваЯ"
Проверьте свою готовность:
✔️С меню ознакомлена
✔️Продукты закуплены
✔️Весы готовы кухонные и напольные (батарейку заменила)
✔️Сантиметровая лента готова

Общие рекомендации по меню:
🥣 Завтрак - в течении часа после пробуждения
🥗 Ужин - за 3 часа до сна, но не позже 19:00 - 19:30
🥙 Остальные приемы пищи распределяем равномерно в течении дня

🥛 Вода - минимум 8 стаканов в течении дня
☕ Кофе - без сливок, молока и сахара не более 2 чашек в день
🍵 Чай - без сахара и дополнительных 🍭🍬🍫

💯 Соблюдение меню = гарантированный результат 💜

Лёгкого и вкусного похудения 🌷

Ну, что, красотки, готовы?

Девочки! Кому нужна помощь, пишите 🤗

Доброе утро! 🌞
Поздравляю вас со стартом💜 🌺
Всем прекрасных результатов 🌷

‼️Заполните, пожалуйста, форму измерений ⬇️⬇️⬇️
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScY65_mV1u-ZEgPggRwiGD2D-iXjnSzLW6LW9NYoTYFIZRZoQ/viewform?vc=0&c=0&w=1


‼️P.S пример измерения объемов в домашних условиях⬇️
https://drive.google.com/file/d/1niPScuZmxEkHrjF5eM_Uo041YdV9ygI8/view?usp=drivesdk


‼️ В Инстаграм 🤗 жду фотоотчеты приемов пищи
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=8mwc090irrcy&utm_content=3gcoqhe

Дублирую меню на сегодня⬇️