3️⃣ ОПОРА на ФАКТИ

Так зі мною це відбувається тут і зараз. Але життя продовжується. Коли війна закінчиться, що далі?

🔆Почніть мріяти прямо зараз. А потім мрії перетворюйте на цілі
🔆Концентруйтесь на цілях
🔆Формуйте нові звички та навички

‼Важливо! Бути в ресурсі – зробіть дії, які наповнюють та додають сил: випийте чаю/кави, поїжте, зробіть фізичні вправи.

👉Взяти відповідальність за себе і за свій стан - це і є наші точки опори.

🤔Для чого?

Якщо цього не робити буде зашквар емоцій: паніка, страх, тривога, безсилля,  нами будуть керувати інстинктивні реакції. Тому вкрай важливо:

🔸️ Дбати про власний емоційний ресурс
🔸️ Тримати контакт з реальністю
🔸️ Встановити контакт з собою та з тілом
🔸️ Формувати нові навички
 🔸️ Тримати контакт з людьми та просити про підтримку (фізичну/психологічну)
🔸️ Мріяти та концентруватись на цілях
🔸️ Відчувати Україну і світ навколо себе, відчувати підтримку мільйонів людей з різних куточків світу
🔸️ Відчути цінності нашого майбутнього

👇ПРОДОВЖЕННЯ👇
#psy_help_tsd


#вдохеовение
#осознанность
#помощь
#Инструменты
#help
#tools
#ТыМудр

/Благодарим Алёнау за щедрость/

☀️📗 ПОМОЩЬ ЭВАКУАЦИЯ

✅ Словачинна призначає щоденні поїзди для вивозу біженців з України. Вони почнуть курсувати з 9 березня.

Зі станції Чиєрна-над-Тісоу (Словачинна) поїзд відправлятиметься о 7:00 та прибуватиме до Чопа о 7:40.

Зворотно поїзд вирушатиме о 10:35 та прибуватиме до Кошице о 13:49.

Також щоденно будуть курсувати поїзди Чиєрна-над-Тісоу - Кошице.

📍Нагадуємо, що зі ст. Чоп до ст. Захонь (Угорщина) протягом дня з інтервалом у 3 години курсуватимуть 9 пар поїздів.


#помощь
#эвакуация
#имиграция
#словакия
#МируМир