☘ КАК ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ БЕЗ ЛЕКАРСТВ С ПОМОЩЬЮ КАЧЕСТВЕННОГО СНА
Мой опыт оздоровления тела во время сна

🔹Как Спать Меньше и Чувствовать Себя Лучше

Вопросы затронутые в этом аудио:
- Рациональный сон
- Внутренний будильник
- Биоритмы сна
- Музыка для сна
- Процедуры перед сном
- На каком боку спать
- С какой ноги вставать
- Температура воздуха в пространстве для сна
- Еда перед сном
- Астральное путешествие

❗️🌘 Очень важно также спать в ПОЛНОЙ ТЕМНОТЕ - способствует выработке гормона мелатонина, который нужен для глубокого качественного сна!

☀️ Для качественного же бодрствования, нужен гормон серотонин, который вырабатывается при ЯРКОМ СОЛНЕЧНОМ ОСВЕЩЕНИИ!!



#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ПозитивныйВирус
#ВедаДом
#GreenMindLife
#ЯЗнаю и #ТыЗнаешь #ТыМудр и #ЯМудр #ЯрославМУДР

🔹ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ
Часы, управляющие нашим организмом

02:00 - Самый глубокий сон

03:00 - Самое низкое артериальное давление

04:30 - Самая низкая температура тела

06:45 - Самое резкое повышение артериального давления

07:30 - Прекращается секреция мелатонина

08:30 - Возможны позывы к дефекации

10:00 - Самая высокая готовность к активным действиям

14:30 - Максимальная координация

15:30 - Самое быстрое время реакции

17:00 - Наиболее активное кровообращение и максимальная мышечная сила

18:30 - Самое высокое артериальное давление

19:00 - Самая высокая температура тела

21:00 - Начинается секреция мелатонина

22:30 - Подавляется перистальтика кишечника

📘Источник этого "расписания" - книга "Биохакинг. Руководство По Полному Раскрытию Потенциала Организма" финских исследователей Совиярви Олли, Теэму Арина и Халметоя Яакко.


#сон #здоровье
#здоровыйСон
#осознанность
#ТыМудр