https://youtu.be/FtMm88p3Tjk

• مثال: خودت رو تعریف کن: من یه آدمی هستم که سریع عصبانی میشه ولی مشکلات بزرگ رو میتونه خوب هندل کنه.
در واقع تو این آدم نیستی، تو تبدیل شدی به این آدم بخاطر انجام یه سری روتین تکرار شونده.
این روتین ها میتونن عوض شن. چجوری؟
مثال: اعتیاد یه روتین خیلی مخرب ه، یا استرس گرفتن تو شرایط خاص. روتین ها رو میشه به اجزا کوچیک تر شکوند. یه سریش رو نمیشه کاریش کرد یا خیلی سخته ولی یه سریش رو میشه عوض کرد. با عوض کردن اون خرده کاری ها به مرور زمان روتین ما هم شیفت پیدا میکنه و عوض میشه. (قانون ۱ درصد اتامیک هبیتس)

● اپیزود ۲۸ کتاب فرمول - خودمم کتاب رو خوندم و به به واقعن
• فرض: کتاب موفقیتی رو صحبت میکنه که چیزی هستش که بقیه به ما میدن.
• قانون ۱: جایی که موفقیت رو بشه اندازه گیری کرد موفقیت میاوی تلاش ه. جایی که نشه اندازه گیری کرد موفقیت مساوی شبکه. (مثال ورزشکار و نمایشگاه نقاشی)
• قانون ۲: تلاش مرز داره ولی موفقیت نامحدوده. (مثال مسابقه موسیقی کلاسیک و واین)
نتایج: اگه بین خفنا مسابقه میدی و میبازی ناراحت نشو چون هیچ فرقی با هم ندارید - برا اینکه برنده بشی زیاد مسابقه بده که اون شرایط های نامطلوب حذف بشه (مثل کسی که روز اول بره برا مصاحبه استخدام قبول نمیشه)
• قانون ۳: موفقیت جدید = موفقیت قبلی * تناسب
پریفرنشال اتچمنت: چند ریویو اول تو آمازون مهمه - چن سرمایه گذار اول مهم ان - موفقیت موفقیت میاره
• قانون ۴: موفقیت در کار تیمی شامل کسی میشه که کارهای قبلیش مربوط به کار حاضر هست (مثال پاپ و خودش)
نتایج: اگه موفقیت از کاری میخوایم الکی وارد کاری نشیم که به گذشتمون مربوط نیس.
تو کار های سخت ولی انجام بشو ساختار تیم باید افقی باشه یعنی آدم های هم سطح ولی متفاوت - تو کار های جدید و خلاقانه ساختار تیم باید عمودی باشه یعنی اکثر کار ها گردن یه نفر و بقیه ساپورت کنن
قانون ۵: موفقیت = ایده * مصمم بودن

*سایت کیک استارتر برای فاند گرفتن انجام کار جدید

https://youtu.be/9QiE-M1LrZk

• دوپامین هورمون desire
یه سری کار ها مقدار زیادی دوپامین تو بدنمون ترشح میکنه مث بازی و پورن و خوراکی و سوشال مدیا. هر کاری دوپامین بیشتری تولید کنه اشتیاق بیشتری داری که انجامش بدی و کار های با دوپامین کمتر(معمولن کار های سخت تر) مثل کتاب خوندن رو اشتیاق نداری انجام بدی.
بالا بودن سطح دوپامین تو بدن باعث میشه که بدنت خودش رو به اون مقدار دوپامین رگوله کنه. اتفاقی که میفته وقتی مقدار دوپامین کم باشه اشتیاق انجام کاری نداری و افسرده طور میشی.
برای پیشگیری و حل کردن این داستان چنوقت یه بار مقدار استاندارد دوپامین تو بدنت رو پایین بیار.

همیشه فقط اون دو گزینه ای که جلوی روت میزارن رو نگاه نکن، شاید چنتا گزینه ی دیگه هم باشه که اونجا ارائه نده.

https://youtu.be/pVp5pGSwZkg

• احساسات ما اینجوری به تکامل رسیدن که در یه سری موقعیت ها خیلی سریع اتفاق میفتن (مثلن برای انسان نخستین موقعی که گرگ حمله میکنه یا الان موقعی که ماشینمون با یک ماشین دیگه تصادف میکنه). این احساسات خیلی وقت ها مناسب اون موقعیت نیستن چون برای کار دیگه ای تکامل پیدا کردن.
• قدم اول برای کنترل گرفتن احساسات اینکه بتونیم بفهمیمشون.
• صورت انسان نمایانگر احساسیه که داره. اگه ما فیس جسچر هامون رو بتونیم بفهمیم میتونیم بفهمیم چه حسی هم داریم بعد تصمیم بگیریم مناسب اون لحظه هست یا نه.
• (؟) اگه فیس جسچرمون رو به اون چیزی که میخوایم تغییر بدیم اون حس هم بهمون دست میده. (ادعای بزرگ!) البته انجام دادن این کار سخته مثلن تو یه آزمایشی ۱۰ درصد مردم تونستن حالت کامل خنده رو روی صورتشون بیارن. (شکل چشم و اینا)

● اپیزود ۱ کتاب استثنائی ها
• قانون ۱۰ هزار ساعت: کاری که انجام میدی رو ۱۰ هزار ساعت انجام بدی آماده میشی برای موفقیت بزرگ توش.
• تاثیر عواملی مث ماه تولد(بازیکنای هاکی)، هوش عملی(هوش حاصل از زیاد انجام دادن یه کاری - فیفات خوب باشه چون زیاد بازی کردی)، سال تولد(داستان بیل گیتس اینا) و جای تولد(بچه های چینی و ریاضی).