Пошла жара: семь простых советов, как чувствовать себя комфортно и не получить солнечный удар

Прогулки и офис
➡️ Оставайтесь в помещении с кондиционером. Избегайте выходов на улицу, особенно в период с 11.00 до 16.00. Если это неизбежно, нанесите на открытые участки тела солнцезащитный крем. Хотя лучше использовать закрытую одежду из льна или хлопка. Не забывайте о головных уборах и солнцезащитных очках. Передвигаясь по улице, старайтесь находиться в тени.

Режим питания
➡️ Полный отказ от алкоголя, соленого, сладкого и жирного. Пейте больше минеральной воды без газа. Исключите еду, приготовленную на огне (борщи, яичницы, котлеты и т.д.). Готовьте свежие салаты (капуста, помидоры, редис, огурцы и пр.) и окрошку на кефире или минералке.

Снижение нагрузок
➡️ Сократите при возможности физическую активность (зарядки, пешие прогулки, тренировки в спортзале и бассейне).

Тепловой и солнечный
1️⃣ Это разные виды ударов. Первый можно получить в душном помещении, второй на открытом солнце.
2️⃣ Помощь при тепловом ударе. Протереть лицо и шею холодной водой, вывести в прохладное место или под кондиционер. Если же кожа остается сухой и холодной − вызывайте «скорую».
3️⃣ При солнечном ударе у человека могут быть потеря сознания, рвота, кровь из носа. Сразу звоните в «скорую».

Работа в поле
➡️ Если вы трудитесь на открытом воздухе, всегда держите в запасе воду — не только для питья, но и для умывания. Делайте перерывы и прячьтесь в тень на 10-15 минут после каждого часа работы.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤬 Российские террористы вновь атаковали Харьков и Запорожье: есть пострадавшие

Харьков. Во время последней вражеской атаки зафиксировано шесть попаданий. Все в Холодногорском районе. Известно о повреждениях и возгораниях гражданских зданий, сообщил глава Харьковской ОВА Олег Синегубов.

Мэр Харькова Игорь Терехов уточнил, что в результате последнего обстрела города зафиксировано разрушение жилых домов, хозяйственных сооружений, транспортной инфраструктуры, горят авто. Пока есть информация о трех пострадавших, одна из них в тяжелом состоянии.

❗️Количество пострадавших в результате утренних обстрелов Харькова возросло до 29 человек.

Запорожье. Предварительно, по меньшей мере, 10 человек пострадали в результате атаки российских БпЛА, сообщили в ОВА. Атака продолжается.

UPD:❗️Количество пострадавших в результате последней атаки по Харькову растет. На данный момент известно об 11 раненых, сообщил глава ОВА.

📹 Утренняя атака на Харьков / Суспільне

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

На Закарпатье автомобиль BMW X5 на большой скорости влетел в блокпост, погиб пограничник

Смертельное ДТП произошло около 4:30 в городе Перечин. В результате наезда тяжело травмирован 45-летний пограничник. Его доставили в больницу, но спасти не удалось – военнослужащий Госпогранслужбы умер.

По данным полиции, за рулем машины находилась 53-летняя местная жительница с явными признаками опьянения, но от обследования она отказалась. Ей грозит до 10 лет тюрьмы с лишением права управлять транспортными средствами на срок от 5 до 10 лет.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

«Линии обороны – это номер один, даже не дроны»: руководитель Центра поддержки аэророзведки Мария Берлинская

«Если у нас не будет эшелонированной, заминированной, фортифицированной линии обороны с прицелом на технологические решения, мы будем постоянно отступать. Если это будет 20-30 км, как минимум в глубину, то сколько бы сюда не прошло китайцев, корейцев, они будут об это [линию обороны] разбиваться», – говорит Мария Берлинская.

По ее словам, это база, с которой нужно начинать.

🔖 О том, что следующим возможным шагом россиян будет переход от дронов, управляемых конкретным оператором, к дронам с программным обеспечением и автономной навигацией, ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

💩Украина должна закрепить свою «денацификацию» и «демилитаризацию» в мирном соглашении – Лавров

Об этом 🐴конь в пальто министр иностранных дел террористической РФ заявил в интервью венгерской Magyar Nemzet.

Кроме этого, министр иностранных дел РФ «со времен рождения Иисуса Христа» заявил, что:
🪖«РФ не нужна пауза, которую "киевский режим" и его "внешние покровители" использовали бы для перегруппировки войск, продолжения мобилизации и укрепления своего военного потенциала».
🪖«Необходимо признать в международном праве новые территориальные реалии, возникшие с "присоединением" к России Крыма, Севастополя, "Донецкой Народной Республики", "Луганской Народной Республики", Запорожской и Херсонской областей».
🪖«В Украине "преследовали и убивали русских". Такая политика начала проводиться сразу после "февральского переворота 2014 года в Киеве". "Захватившие власть националисты" обещали "утопить в крови" русскоязычный Крым, не принявший итогов "переворота", и отправляли на полуостров "поезда дружбы, набитые боевиками-неонацистами, для расправ над крымским населением"».
🪖«Сегодня Россия и Венгрия открыто выступают в защиту своих соотечественников. Мы можем объединить наши усилия в этом направлении».
🪖«Появление баз НАТО в Украине и "втягивание" самой Украины в "воюющий альянс" несет прямую угрозу нашей национальной безопасности».

🔖 Лавров — любитель пробивать дно. О том, как он мастерски это делает, говоря про «Нашел ты котлетку себе, и вот рыбку не хочешь», можно прочесть ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads

🤯 Партнёры РФ и «адекватные мужики»: отец отдал 6-летнюю дочь замуж за 45-летнего мужчину в Афганистане

Церемония прошла в провинции Гильменд, где, как сообщает Amu tv, отец ребенка организовал брак в обмен на деньги. У жениха, по данным местных источников, уже есть две жены.

Союз должен был быть официально оформлен в пятницу, когда девочку перевели в дом ее мужа. Однако вмешались представители «Талибана» и временно остановили процесс. Мужчину ненадолго задержали, но не привлекли к ответственности. Вместо этого, по словам источников, Талибан приказал ему подождать, пока девочке не исполнится девять лет, прежде чем забирать ее домой.

Кадры с церемонии, на которых мужчина стоит рядом с явно маленькой девочкой, вызвали возмущение в Интернете и среди правозащитников.

«Поскольку все меньше девочек получают образование, они подвергаются более высокому риску детских браков, что имеет негативные последствия для их благополучия и здоровья», – заявило Детское агентство ООН, пишет Daily Mail.

ℹ️ Детские браки и издевательства над мальчиками – реальность Афганистана при талибах, а как известно, Россия стала первой страной, признавшей власть «Талибана» в Афганистане. Интересно, россияне понимают всю угрозу дружбы Кремля с террористами и «талибан-туров», внедряемых Путиным? Или глупо продолжают верить в «увеличение поставок гранатов, изюма и ковров»?

🔖 Ранее суд официально разрешил деятельность «Талибана» в РФ. Детальнее ➡️здесь.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram / Threads