Администрация Трампа прекратила работу группы, которая собирала разведданные о военных преступлениях россиян в Украине — WP

Издание со ссылкой на чиновников сообщает, что администрация Трампа уволила координатора, уполномоченного собирать данные о военных преступлениях, совершенных Россией против Украины.

Эта должность при управлении директора национальной разведки была создана в соответствии с законом, соавторами которого стали демократ Джейсон Кроу и республиканец Майкл Уолц — нынешний советник президента США по нацбезопасности.

"Эта должность была учреждена Конгрессом на двухпартийной основе, и администрация должна дать возможность тому, кто занимает эту должность, выполнять свои обязанности, как того требует закон", – сказал Кроу.

Демократ подчеркнул, что если Трамп и директор Национальной разведки Тулси Габбард "хотят достичь прочного мира, они должны быть готовы привлечь Путина к ответственности".

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

😎Диетическая фотозащита: рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko как питание защищает кожу от солнца

🌞Солнце — это не только источник здоровья, но и причина фотостарения кожи. Как отмечает врач и кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин, мы привыкли защищаться кремами и шляпами, но мало знаем о самом естественном способе фотозащиты — диетическом.

Речь идет о питании, богатом каротинами и другими полезными соединениями, которые помогают коже противостоять ультрафиолету.

🌤Что такое диетическая фотозащита
Это защита кожи от ультрафиолетового излучения с помощью питания. Главные герои здесь — каротиноиды, жирорастворимые вещества, которые накапливаются в коже и предотвращают фотоповреждения.

Они снижают образование активных форм кислорода, уменьшают окисление и минимизируют покраснение кожи, обезвоживание и признаки старения. Исследования показывают, что каротиноиды повышают защиту кожи от солнца на 40–47%. Кроме них, фотозащитными свойствами обладают и другие соединения, например, полифенолы какао.

🥕Почему каротиноиды важны
Каротиноиды — это пигменты, которые содержатся в овощах, фруктах и некоторых водорослях. Они не только защищают кожу, но и снижают риск различных заболеваний, уменьшают воспаление и предотвращают окисление холестерина.

Их уникальность в том, что они работают изнутри, обеспечивая круглосуточную защиту, которую невозможно смыть или стереть. Кроме того, каротиноиды слегка изменяют оттенок кожи, придавая ей здоровый вид без неравномерного загара.

🥕 Как правильно включить каротиноиды в рацион
Чтобы питание стало эффективным инструментом фотозащиты, важно соблюдать несколько принципов:

🟢Ешьте больше овощей и фруктов
Основной источник каротиноидов — растительная пища. Бета-каротин содержится в моркови и сладком картофеле, ликопин — в томатах и арбузах, лютеин — в шпинате, астаксантин — в водорослях, бета-криптоксантин — в тыкве.

Для лучшего усвоения готовьте овощи с добавлением жиров, например, оливкового масла. Усвояемость каротиноидов из вареных продуктов выше: 65% против 40% из сырых.

🟢Наберитесь терпения
Чтобы каротиноиды накопились в коже в достаточном количестве, потребуется 8–10 недель регулярного потребления. Поддерживайте этот уровень круглый год, и ваша кожа будет выглядеть здоровой даже зимой.

🟢Разнообразие — ключ к успеху
Каждый каротиноид выполняет свою задачу. Лютеин и зеаксантин защищают сетчатку глаз, а астаксантин — мощный антиоксидант. Комбинация каротиноидов работает лучше, чем один вид, так как они усиливают действие друг друга на разных участках спектра ультрафиолета.

🟢Целые продукты эффективнее добавок
Исследования показывают, что натуральные продукты, такие как томатный сок, обеспечивают более высокую фотозащиту, чем синтетический ликопин.

Например, томатный экстракт увеличивает защиту кожи на 48%, а добавка ликопина — только на 25%. Это связано с наличием дополнительных фотозащитных веществ в овощах, таких как фитоен и фитофлуен. Интересно, что папайя содержит в 10 раз больше каротиноидов, чем апельсины, а сладкий картофель — в два раза больше бета-каротина, чем морковь.

💊 Добавки как альтернатива
Если вы предпочитаете добавки, выбирайте дозировки, подтвержденные исследованиями: 25 мг ликопина, 12 мг астаксантина и 20 мг лютеина в день. Принимайте их после еды, богатой жирами, для лучшего усвоения.

🍽 Преимущества диетической фотозащиты
Каротиноиды не нужно наносить на кожу или носить, как одежду. Они защищают кожу 24/7, не смываются водой и не оставляют следов. Люди, которые регулярно едят продукты, богатые каротиноидами, реже сталкиваются с кожными проблемами, а их кожа медленнее стареет под воздействием ультрафиолета.

Кроме того, каротиноиды поддерживают здоровье мозга и уменьшают воспаление в организме.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Зеленский: «Украина не исключает ни одного из форматов, которые могут привести к прекращению огня и миру»

После очередных российских ударов президент Владимир Зеленский заявил, что Украина настаивает на полном прекращении огня.

«Это вполне возможно. Но возможно, когда на это идет Россия и прекращает убийства. Была встреча с партнерами в Париже. Продолжаем сегодня в Лондоне – украинская делегация начала встречи. Украина не раз говорила, что не исключает ни одного из форматов, которые могут привести к прекращению огня и в дальнейшем к настоящему миру. Мир может прийти в тишине, и первый признак тишины – отсутствие террора», – отметил он.

Сегодняшний удар по Марганцу Днепропетровской области Зеленский назвал чрезвычайно жестоким и подчеркнул, что РФ совершила сознательное военное преступление.

ℹ️ Утром российские террористы ударили FPV-дроном по автобусу, который перевозил сотрудников горнообогатительного комбината. Более 40 раненых, большинство из них – женщины, есть очень тяжелые ранения. 9 человек погибли.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

❗️Вэнс предложил заморозить российско-украинскую войну, а Свириденко заявляет, что Украина готова к переговорам, но не к капитуляции

🇺🇸 Вице-президент США Джей Ди Вэнс считает, что «должен состояться определенный обмен территориями», а граница, возможно, и не будет той же линией фронта, какая она сейчас.

«Чтобы прекратить убийства, обе стороны должны сложить оружие, заморозить этот конфликт и перейти к созданию лучшей России и лучшей Украины», — цитирует его Bloomberg.

Вэнс также добавил, что «оптимистично» настроен по переговорам и считает, что все стороны вели переговоры добросовестно.

🇺🇦 Украина готова к переговорам в Лондоне, но не к капитуляции, заявила первый вице-премьер-министр, глава Минэкономики Украины Юлия Свириденко.

«Не будет никакого соглашения, которое даст России твердую основу, необходимую ей для перегруппировки и возвращения с большим насилием. Полное прекращение огня – на земле, в воздухе и на море – является необходимым первым шагом. Если Россия выберет ограниченную паузу, Украина ответит тем же. Наш народ не примет замороженный конфликт, замаскированный под мир. Мы никогда не признаем оккупацию Крыма. И если членства в НАТО не будет, Украина потребует обязательных гарантий безопасности — достаточно сильных, чтобы сдержать будущую агрессию, и достаточно четких, чтобы обеспечить продолжительный мир», – подчеркнула Свириденко.

По информации Sky News, переговоры в Лондоне уже начались. Присутствуют советники по национальной безопасности Великобритании, Франции и Германии, а также представители Украины и США.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

❗️ У Києві та низці областей повітряна тривога через загрозу балістики

⚠️ Бережіть себе, пройдіть в укриття!

🟢 15:27 – відбій загрози.

🚨 15:31 – у Києві та низці областей знову тривога через загроза застосування балістичного озброєння зі сходу.

🟢 15:53 – відбій тривоги в м. Київ та кількох областях.

🚨 Через застосування авіаційних засобів ураження залишається загроза для Сумщини, Харківщини, Донеччини та Дніпропетровщини.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

⚡️Минимум три мощных взрыва произошли в «Москва-Сити» – местные паблики

Сейчас на территории сильный пожар. Причины возгорания выясняются, на место едут экстренные службы.

А помните, неделю назад российское пропагандистское агентство РИА «Новости» опубликовало и удалило видео, в котором было показано, как бьющими по Украине российскими дронами управляют из делового центра «Москва-Сити»?

Думайте.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

То самое видео, как дронами, атакующими Украину, управляют из «Москва-Сити»

Сюжет тогда удалили после критики Z-каналов.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

Ёршик Кремля Песков заявил, что РФ не воспринимает предложение Вэнса о заморозке конфликта как ультиматум

Пресс-секретарь российского диктатора сказал, что Москва приветствует посреднические усилия США.

«Также продолжаем и наши контакты. Но, безусловно, вокруг урегулирования очень много нюансов, которые нужно обговаривать», — заявил он.

В то же время, спикер Совета Федерации РФ Валентина Матвиенко сказала, что Россия не будет участвовать в переговорах, где обсуждается идея размещения европейских войск в Украине.

❗️Тем временем зарубежные СМИ пишут, что в Белом доме не возражают против введения европейских сил в Украину. Но отказываются давать им какие-либо военные гарантии. Ранее Британия и Франция заявляли, что быстрее ввели бы миротворцев, получив такие гарантии от США.

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram

‼️ До 49 возросло число раненых из-за утреннего удара по автобусу в Марганце

Как сообщил глава Днепропетровской ОВА Сергей Лысак, 31 человек госпитализирован. Двое мужчин и две женщины в тяжелом состоянии. Восемь женщин и один мужчина – погибли.

Автобус перевозил сотрудников горнообогатительного комбината, среди которых была и Людмила. Говорит, что от взрывной волны хуже стала слышать.

«Сразу подумала, что колесо пробили, а потом уже поняла, что произошло. Сразу был шок. Выбирались через окна», – рассказала она.

📹 Суспільне Дніпро

🚀 Подписаться / Eng X / Bluesky / Eng Тelegram