"به روز رسانی"
را فقط برای انواع بازی ها، نرم افزارها و برنامه های کامپیوتری نگذاشته اند …
گاهی هم آدم ، باید افکارش را به روز کند!
طرز فکرش را ارتقا بدهد …
حال و هوایش را تازه کند …
مثلا دور بریزد تمام خاطراتی که تکرارشان چیزی به
جز غم و اندوه ندارد
رها کند بعضی وابستگی ها را که حال و روزش را به
هم میریزند
افسوس ها را …
غصه ها را …
نگرانی ها را …
و تمام تلخی هایی که بوی کهنگی گرفته اند
گاهی باید یک گوشه ی دنج نشست ؛
زندگی را نو کرد
و یک "من" تازه ساخت
با باورهایی جدید
و افکاری رو به رشد …
باور کن ،لازم است هر از گاهی خودمان را هم
"به روز رسانی" کنیم …!!


@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

خاطراتت را بنویس. پیش بینی های خودت را یادداشت کن، آن هم درباره تغییرات سیاسی، شغل خودت، وزنت، بازار بورس و ...
سپس گاهی یادداشت های خودت را با وقایع بیرونی مقایسه کن. از این که چه پیشگوی ضعیفی هستی، شگفت زده خواهی شد.

مطالعه تاریخ را هم فراموش نکن.
منظورم پس نگری ها و نظریه های انباشته شده در کتاب های درسی نیست؛ تاریخ شفاهی یا اسناد تاریخی یک دوره خاص را بخوان.
اگر نمی توانی بدون اخبار زندگی کنی، روزنامه هایی از پنج، ده یا بیست سال پیش را پیدا کن و مطالعه کن.
آن گاه درک بهتری از غیرقابل پیش بینی بودن جهان پیدا خواهی کرد.

هنر شفاف اندیشیدن
#روولف_دوبلی


@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

آیا ما انتخاب میکنیم افسرده،ناراحت و... باشیم ؟

تمامی اعمال و رفتارهایی که از ماسر می زند حاصل انتخاب هایی ست که در زندگی می کنیم.

دیگران مارا عصبانی نمی کنند بلکه ما خودمان عصبانی گری می کنیم.

دیگران موجب افسرده شدن من نمی شوند بلکه من خودم افسردگی می کنم

دیگران مرا وادار به تلاش نمی کنند بلکه خودم تلاش کردن را انتخاب می کنم

و هزاران مثال دیگر که در این رابطه می توان گفت که دیگران نقشی در عصبانی گری ، افسردگی ،رضایتمندی و حال خوش و ناخوش من ندارند بلکه این من هستم که انتخاب می کنم این حالت هاراداشته باشم.

ممکن است برایتان پیش آمده باشد زمان هایی از زندگی تان اصلا حال و حوصله انجام کاری را ندارید احساس افسردگی شدید می کنید و بسیار بی حوصله هستید.

امیدوارم هیچگاه در این شرایط گرفتارنشوید اما فکر می کنید بااین اوضاع چه می شود کرد؟

کافی ست به خودتان بگویید :

من انتخاب کردم که بی حال و بی حوصله باشم

من انتخاب کردم که افسردگی کنم

من انتخاب کردم که هیچ کاری انجان ندهم

من که توانایی انجام این انتخاب هارادارم پس می توانم انتخاب کنم از جایم بلند شوم و دست به عملی بزنم که از این حالت بیرون بیایم.

کافی ست یکبار امتحان کنید تا به معجزه تئوری انتخاب و واقعیت درمانی پی ببرید.

اگر بپذیرید که تنها خودتان هستید که مسئولید و تنها شما هستید که انتخاب می کنید که در هر شرایطی چه رفتاری داشته باشید،با ممارست و تمرین و افزودن اگاهی خواهید اموخت که :

زندگی زیباست
رقص شعله اش
در هر کران
پیداست
ورنه خاموشست و
خاموشی گناه ماست
و این افروختن همان تصمیم ماست
اینکه چه انتخاب هایی بکنیم
و تا چه اندازه مسئولیت اعمال و رفتارمان را برعهده بگیریم.

#نوشته_300
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

مهم نیست ظاهرتان چگونه است،

مهربانی شما را زیباترین فرد دنیا نشان می‌دهد ...


@SinaYavarian

ﺩﺭ ﻋﺼﺮ ﯾﺨﺒﻨﺪﺍﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﯿﻮﺍﻧﺎﺕ ﯾﺦ ﺯﺩﻧﺪ ﻭ ﻣﺮﺩﻧﺪ.
ﺧﺎﺭﭘﺸﺘﻬﺎ ﻭﺧﺎﻣﺖ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ
ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ :
ﺩﻭﺭﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﺪﯾﻦ ﺗﺮﺗﯿﺐ ﻫﻤﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﻨﺪ ...!؟
ﻭﻗﺘﯽ ﻧﺰﺩﯾﮑﺘﺮ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﮔﺮﻣﺘﺮ ﻣﯽ ﺷﺪﻧﺪ
ﻭﻟﯽ ﺧﺎﺭﻫﺎﯾﺸﺎﻥ
ﯾﮑﺪﯾﮕﺮ ﺭﺍ ﺯﺧﻤﯽ ﻣﯽ ﮐﺮﺩ
ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺧﺎﻃﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﮔﺮﻓﺘﻨﺪ ﺍﺯﻫﻢ ﺩﻭﺭ ﺷﻮﻧﺪ
ﻭﻟﯽ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺍﺯ ﺳﺮﻣﺎ ﯾﺦ ﺯﺩﻩ ﻣﯽ ﻣﺮﺩﻧﺪ.
ﺍﺯﺍﯾﻦ ﺭﻭ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻮﺩﻧﺪ ﺑﺮﮔﺰﯾﻨﻨﺪ ﯾﺎ ﺧﺎﺭﻫﺎﯼ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﻤﻞ ﮐﻨﻨﺪ، ﯾﺎ ﻧﺴﻠﺸﺎﻥ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﺯﻣﯿﻦ ﺑﺮ ﮐﻨﺪﻩ ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﺯ ﮔﺮﺩﻧﺪ ﻭ ﮔﺮﺩﻫﻢ ﺁﯾﻨﺪ. ﺁﻣﻮﺧﺘﻨﺪ ﮐﻪ
ﺑﺎ ﺯﺧﻢ ﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﮑﯽ ﮐﻪ
ﻫﻤﺰﯾﺴﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﺴﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ، ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﭼﻮﻥ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﻬﻤﺘﺮ ﺍﺳﺖ .
ﻭ ﺍﯾﻦ ﭼﻨﯿﻦ ﺗﻮﺍﻧﺴﺘﻨﺪ ﺯﻧﺪﻩ ﺑﻤﺎﻧﻨﺪ
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺑﯽ ﻋﯿﺐ ﻭ ﻧﻘﺺ ﺭﺍ ﮔﺮﺩ ﻫﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ
ﺑﻠﮑﻪ ﺁﻥ ﺍﺳﺖ ﻫﺮ ﻓﺮﺩ ﺑﯿﺎﻣﻮﺯﺩ ﺑﺎ ﻣﻌﺎﯾﺐ
ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﮐﻨﺎﺭ ﺁﯾﺪ ﻭ ﻣﺤﺎﺳﻦ ﺁﻧﺎﻥ ﺭﺍ ﺗﺤﺴﯿﻦ ﻧﻤﺎﯾﺪ
ﻭﻗﺘﻲ ﺗﻨﻬﺎﻳﻴﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺩﻭﺳﺖ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻳﻢ
ﭘﻴﺪﺍﻳﺶ ﻛﻪ ﻛﺮﺩﻳﻢ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻋﻴﺐ ﻫﺎﻳﺶ ﻣﻲ ﮔﺮﺩﻳﻢ
ﻭﻗﺘﻲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﺶ ﺩﺍﺩﻳﻢ ﺩﺭ ﺗﻨﻬﺎیی ﺩﻧﺒﺎﻝ ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﺶ میگردیم .

#ژان_پل_سارتر

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

مُردن، ناگوارترین نیست؛

راه زندگی را ندانستن،
ناگوارتر است.


#ویکتورهوگو


@SinaYavarian

در مورد خودت، آخرین حرف من این است: از گذشته نترس. چنانچه مردم بگویند جبران ناپذیر است باور نکن ...

باید خودم را وادارم تا به چشم دیگری به آن نگاه کنم، کاری کنم مردم با نگاهی دیگر به آن بنگرند، کاری کنم که خداوند با نگاهی دیگر در آن نظر کند. این کار را نمیتوانم با انکار آن، تحقیر یا ستایش آن یا بی‌اعتنایی نسبت به آن انجام دهم.

این کار فقط با پذیرش کامل گذشته‌ام به عنوان بخشی ناگزیر از تکامل زندگی و شخصیتم امکان پذیر است. با سر فرود آوردن در برابر تک تک رنج‌هایی که کشیده‌ام ... شاید من انتخاب شده‌ام تا چیزی بس شگفت انگیزتر به تو بیاموزم. معنای اندوه و زیبایی آنرا...!

دوستِ مهربانت اسکار وایلد

📙 از اعماق ( نامه‌ای از زندان به لُرد آلفرد داگلاس)
#اسکار_وایلد

@Nikandishan5E
http://www.nikandishan.org

يک نگرش بد ، مثل يک لاستيک پنچر است.
تا آنرا عوض نکنيد با آن هيچ جايي نميتوانيد برويد‌.


@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

تغییر نگاه به زندگی باید از ذهن شروع شود؛

یادمان باشد ،
سنگ ها نه خرده حسابی با پاهای لنگ دارند
نه قرار و مداری با پاهای سالم!
پس باورهای اشتباه را کنار بگذاریم …
هر سقوطی
پایان کار نیست …

باران را ببین،
سقوط باران
قشنگ ترین "آغاز" است ...
برای رویش ....

#آندره_نیکلسون
#نوشته_303
#سینا_یاوریان

@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

مقدمه ای بر کارگاه هوش هیجانی ۲
#هوش_هیجانی
#فایل_ویدیویی_۳


Join 🔜 @SinaYavarian

https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

♦️ حاضرید ژاکت هیتلر را بپوشید؟
♦️خطای سرایت

✍️ به گفته ی مورخ امریکایی، فیلیپ دایلیدر، «هرگز نباید ترس از قدیسان و مقدسات را در قرون وسطا دست کم گرفت.»

تو به عنوان شخصی آگاه، فقط می توانی به این خرافات احمقانه بخندی. اما یک لحظه صبر کن؛ اگر قضیه را این طور بیان کنم چه؟ آیا حاضری ژاکت تازه شسته شده ای را که زمانی هیتلر آن را پوشیده بوده به تن کنی؟
احتمالا نه، درست است؟

پس به نظر میرسد توهم هنوز تمام احترامت را برای نیروهای نامرئی از دست نداده ای. اساساً این ژاکت دیگر هیچ ارتباطی با هیتلر ندارد. حتی یک مولکول از عرق هیتلر نیز دیگر روی آن نیست. اما بااینحال، صرف پوشیدن آن ممکن است حالت را به هم بزند. این مقوله چیزی فراتر از پرهیز کردن است.

بله، ما میخواهیم «تصویر» صحیحی از خود به دیگر انسان ها و خودمان نشان بدهیم، اما تصور پوشیدن آن لباس، حتی زمانی که تنهاییم ممکن است برای‌مان چندش آور باشد. حتی در زمانی که خود را متقاعد می کنیم دست زدن به این ژاکت اصلاً به معنای تأیید و حمایت از هیتلر نیست. خلاص شدن از شر این واکنش احساسی کار ساده ای نیست. حتی کسانی که خود را کاملاً منطقی میدانند برای رهایی کامل از اعتقاد به این نیروهای اسرارآمیز دچار مشکل می شوند (مثلاً خود من).

✍️ خنثی کردن این نیروهای مرموز آنقدرها هم کار راحتی نیست. #پل_رازین" و همکاران تحقیقاتی او در دانشگاه پنسیلوانیا از افراد تحت آزمایش خواستند تصاویری از عزیزان شان را در زمان آزمایش با خود همراه داشته باشند. این تصاویر به مرکز هدفها منگنه شد و از افراد تحت آزمایش خواستند که با دارت آنها را هدف بگیرند. سوراخ کردن یک تصویر هیچ آسیبی به صاحب آن نمی زند، با وجود این، تردید افراد تحت آزمایش قابل مشاهده بود. دقت آن ها بسیار پایین تر از گروه قبلی بود که بدون هیچ عکس یا تصویری دارتهای خود را پرتاب میکردند. آن افراد طوری رفتار می کردند انگار یک نیروی اسرارآمیز مانع از هدف گیری شان میشود.

خطای سرایت نشان میدهد ما نمی توانیم به ارتباط احساسی خود با برخی مسائل بی توجه باشیم چه اتفاقی که سالها پیش رخ داده و چه مسائلی که مستقیماً با آن سروکار
داریم (مثل عکسها).

یکی از دوستان من سالها مسئول بخش جنگی کانال دو تلویزیون دولتی فرانسه بود. همانطور که مسافران از سفر کاراییب از هر جزیره یک سوغاتی مثل کلاه حصیری یا نارگیل نقاشی شده میآورند، دوست من هم یادگاری هایی از ماجراجوییهای خود جمع آوری می کرد. یکی از آخرین مأموریتهای او سفر به بغداد در سال 2003بود. چند ساعت بعد از این که نیروهای امریکایی به کاخ صدام حسین حمله کردند، او به اتاقهای خصوصی آن کاخ وارد شد. در اتاق پذیرایی، شش لیوان طلایی مشروب خوری دید و سریع آنها را برای خودش مصادره کرد. اخیراً که به یکی از مهمانی های شام او در پاریس رفته بودم آن جامهای طلایی را دیدم که روی میز شام خودنمایی می کرد. یک نفر پرسید «این ها مال لافایت هستند؟»
و دوست من صادقانه جواب داد «نه، مال صدام حسین اند.»
و مهمان وحشتزده به سرعت هر چه را در دهانش بود توی لیوان تف کرد و شروع کرد به سرفه کردن.
من هم گفتم «می دانی فقط با نفس کشیدن چند مولکول صدام را به خودت جذب کردی؟ حدوداً یک میلیارد مولکول به ازای هر نفس..
سرفه ی او شدیدتر شد.

#هنر_شفاف_اندیشیدن
#رولف_دوبلی

@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

‍ .

ونگوگ در نامه ای که در سال ۱۸۸۴ برای برادرش تئو فرستاد، جملاتی را نوشت که شاید خواندن آن، امروز هم برای ما و شما خالی از لطف نباشد؛

کسی که میخواهد فعالیت کند، نباید از اینکه گاهی اشتباه کند، بترسد. نباید از اینکه گاهی لغزش داشته باشد بترسد.

خیلی از انسانها فکر میکنند، برای اینکه انسان خوبی باشند، باید دقت کنند که به هیچ کس هیچ آسیبی نرسانند.

این یک دروغ است. هیچ کاری نکردن و هیچ اشتباهی نکردن، توقف است. ایستادن است. متوسط ماندن است. میانمایگی است.

هر وقت یک بوم خالی می بینی که به شکل احمقانه ای به تو خیره شده و نگاهت میکند، با قلم و رنگ بر گوشش بکوب تا از خواب برخیزد.

نمی دانی که نگاه خیره ی بوم خالی به هنرمند، چقدر فلج کننده است. انگار به تو میگوید: تو هیچ کاری نمیتوانی بکنی!

تاثیرگذاری نگاه خیره ی بوم خالی، گاهی چنان است که نقاشان را به احمق هایی ترسو تبدیل میکند.

نقاشان زیادی را می شناسم که از بوم خالی میترسند و نمیدانند که این بوم خالی است که از یک نقاش پرشور، بر خود می لرزد.

زندگی هم برای اکثر ما چنین چیزی است. یک بوم خالی. بی معنی. چیزی که نگاه خیره اش، انگیزه و روحیه را از تو میگیرد.

اما مهم نیست که زندگی چگونه به نظر می آید، از نگاه سرد و بی روح آن نباید ترسید.

* از کتاب Ever yours (همیشه برای تو)

#ونسان_ونگوگ
#نوشته_305
#سینایاوریان
@SinaYavarian
https://t.me/joinchat/AAAAAEDkKYzBHAq2Izm76Q

مُردن،
ناگوارترین نیست؛

راه زندگی را ندانستن،
ناگوارتر است.

#ویکتورهوگو


@SinaYavarian

اگر درد فیزیکی مثل تاولی در پا داری کفشتو عوض کن
اما اگه درد عاطفی مانند تاولی در مغز .
این پیام می‌ده که نگرشتو باید عوض کنی


@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

فرزندان شما به حقيقت فرزندان شما نيستند؛
آنها دختران و پسران زندگی‌اند در سودای خويش...
آنها از كوچه وجود شما گذر می‌كنند اما از شما نيستند، اگرچه با شمايند، به شما تعلق ندارند.

عشق خود را بر آنها نثار كنيد، اما انديشه‌هايتان را برای خود نگه داريد. زيرا آنها را نيز برای خود انديشه‌ای ديگر است.
جسم آنها را در خانهٔ خود مسكن دهيد اما روح آنان را آزاد گذاريد٬ زيرا روح آنان در خانهٔ فردا زيست خواهد كرد كه شما حتی در رويا نمی‌توانيد به ديدار آن فردا برويد.
ممكن است تلاش كنيد كه شبيه آنها باشيد
اما مكوشيد كه آنان را مانند خود بار بياوريد
زيرا زمان به عقب باز نخواهد گشت و با ديروز درنگ نخواهد كرد.

#جبران_خلیل_جبران


@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

صعود به اورست 13 روز به طول می انجامد،
اما سقوط از ان فقط :

"8 ثانیه"

ساختن روابط مدتها به طول می انجامد اما از بین برد ان فقط در چند ثانیه!

دیوید_برنز
@SinaYavarian
http://www.yavarian.ir

آلفرد آدلر در بعضي موارد به بيماران اندوهگين خود مى‌گفت: هر روز فكر كنيد چطور مى‌توانيد يك نفر ديگر را خوشحال كنيد. زيرا، انديشه خوشحال كردن ديگران ما را از تفكر درباره خودمان باز میدارد و بزرگترين عامل نگرانى ترس و اندوه انديشيدن درباره خود است.

شادمانى انسان و شادمانى ديگران به يكديگر بستگى دارد.
ارسطو به اين نوع برخورد "خودخواهى روشنگرانه" میگويد. خیرخواهی، دوستی و عشق ویژگی انسان است. لازم نيست مصلح اجتماعى باشيد كه بتوانيد دنياى بهترى بسازيد. بلكه همين كه دنياى خصوصى خودتان را بهتر كنيد خدمت بزرگى كرده‌ايد !

📙 طبیعت انسان
✍🏻 #آلفرد_آدلر

@SinaYavaria
http://www.yavarian.ir

شاد و خندان باش!
این تعریف من از دینداری است.
غمگین بودن گناه است و شادبودن پرهیزگاری. اگر بتوانی با تمام وجود و از ته دل بخندی، زندگی‌ات مقدس خواهد شد. خنده‌ از ته دل با تمام وجود پدیده‌ای یگانه و بی همتاست هیچ چیزی چون خنده‌ی از ته دل نمی‌تواند خنده‌ی تو را مقدس کند.
پس وقتی می‌خندی بگذار تمام سلولهای بدنت به همراه تو بخندند. بگذار خنده از فرق سر تا نوک پایت گسترش یابد.
بگذار به ژرف‌ترین و درونی‌ترین نقاط وجودت برسد.
آن گاه حیران خواهی شد که خنده چگونه تو را راحت‌تر از هر عبادتی به خدا نزدیک می‌سازد....



@SinaYavaria
http://www.yavarian.ir