ویتامین C با کاهش التهابات به بازسازی سلول ها کمک می کند. پرتقال سرشار از ویتامین c است اما میزان این ویتامین در فلفل سبز حتی ازمیزان ویتامین C موجود در پرتقال بیشتر است.

استفاده از مکمل هایی که حاوی ویتامین دی، کلسیم، منیزیم، گلوکوزامین، ویتامین سی، اُمگا 3 هستند به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند. جهت مصرف مکمل ها بهتر است با پزشک مشورت کنید.

با آرزوی سلامتی شما


Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup


Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup


Skype Live Chat: greenlifestylegroup


Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com


Contact Us:. greenlifestylegroup@gmail.com


Telegram Channel: www.t.me/naturalismgroup

وجود اسیدهای چرب ضروری اُمگا 3 در روغن ماهی نقش مهمی در درمان التهاب مفاصل ایفا می کنند. اُمگا 3 دارای خواص ضد التهابی می باشد که دلیل اصلی مفید بودن روغن ماهی برای درمان التهاب مفاصل به شمار می رود. دیده شده است که سایتوکاین ها (که نوعی پروتئین هستند) در آرتروز باعث ایجاد پاسخ التهابی می شوند. بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید از تولید بیش از حد سایتوکاین ها که باعث ایجاد فرایند التهابی می گردد رنج می برند. اُمگا 3 موجود در روغن ماهی به کم کردن سطح سایتوکاین ها کمک می کند و باعث کاهش درد و التهاب آرتروز می گردد. توانایی آن در مهار آزاد شدن سایتوکاین ها باعث تسکین درد و خشکی در مفاصل می شود. ثابت شده است که EPA به طور چشم گیری تأثیر التهابی سایتوکاین ها را که باعث تحلیل غضروف می شوند مهار می کند.

عصاره استخوان یا آب قلم
در رژیم غذایی خود عصاره استخوان یا آب قلم را نیز داشته باشید. گلیکوز آمینو گلیکان ها نقش اصلی در حفظ و حمایت از کلاژن و الاستین که فضای بین استخوان ها و الیاف مختلف را تشکیل می دهند، دارد. چندین گلیکوز آمینو گلیکان مهم در عصاره استخوان وجود دارد. این موارد عبارتند از:

گلوکوزامین
دو نوع اصلی از گلوکوزامین طبیعی وجود دارد. هیدروکلراید و سولفات. هر دو به حفظ یکپارچگی غضروف کمک می کنند. عضروف ماده ای لاستیکی درون مفاصل است که مانند یک بالشتک طبیعی عمل می کند. مطالعات نشان می دهد که گلوکوزامین با بالا رفتن سن از بدن خارج می شود. بنابراین مکمل های حاوی آن اغلب برای حمایت از سلامت جسمی تجویز می شوند.

یک روش آسان و نسبتا ارزان برای به دست آوردن گلوکزامین به طور طبیعی، نوشیدن عصاره استخوان است. این ماده به عنوان یک جایگزین طبیعی برای مکمل های گلوکوزامین می باشد. مصرف بیشتر گلوکزامین می تواند به حفظ سلامتی، انعطاف پذیری و راحتی مفاصل کمک کند.

اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک در سراسر بافت های پیوندی، اپیتلیال (پوست) و عصبی بدن یافت می شود. این ماده باعث تکثیر، تمایز و کاهش سلول می شود و سلول هایمان را به انجام وظایف مختلف در سراسر بدن وادار می کند. این محصول از انواع مختلف پوست پشتیبانی می کند و باعث جلوگیری از پیری، جوان سازی سلول و استحکام پوست می شود.

کندرویتین سولفات
کندرویتین سولفات یک گلیکوز امینو گلیکان مفید است که در درون غضروف مفاصل حیوانات یافت می شود. این ماده اغلب برای حمایت از سلامت و راحتی مفاصل، به ویژه در ترکیب با گلوکوزامین ها استفاده می شود. مطالعات انجام شده نشان می دهد که مکمل این ماده از پاسخ التهابی سالم و همچنین سلامت قلب و عروق، سلامت استخوان، سلامت پوست و سطح کلسترول سالم حمایت می کند.

مواد معدنی و الکترولیت ها
عصاره استخوان مواد معدنی ضروری از جمله الکترولیت ها را به بدن می رساند. همه این مواد به سادگی جذب می شوند. الکترولیت هایی که درون آب قلم یافت می شوند شامل کلسیم، منیزیم و پتاسیم هستند. این مواد برای حمایت از گردش خون سالم، تراکم استخوان، عملکرد سیگنالینگ عصبی، سلامت قلب و سلامت گوارشی مهم می باشند. هنگامی که سطح سدیم در آب قلم با اضافه کردن نمک بیشتر می شود، دارای تعادل ایده آلی از سدیم و پتاسیم برای حمایت از سلامت سلولی و کارایی آن ها می شود.

کلاژن
کلاژن پروتئین ساختاری اصلی موجود در بدن انسان است که به تشکیل بافت همبند و پوشش محافظ دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده ژل مانند ساختار صافی است که استخوان های ما را پوشش داد و اجازه می دهد که استخوان ها روی یکدیگر آزادانه حرکت کنند.

خوراکی هایی نظیر میگو، تخم مرغ، خوراک صدف بخارپز و ماهی سالمون برای کاهش التهاب مفاصل موثرند.

مصرف روغن های خوراکی را با تغییر شیوه طبخ غذا (نظیر استفاده از فر گاز سوز یا بخار پز ها) به حداقل برسانید. آن حداقل مصرف روغن های خوراکی را هم به روغن زیتون، روغن کانولا، روغن سبوس برنج و روغن هسته انگور مرغوب اختصاص دهید.

میوه هایی نظیر آناناس، موز، آووکادو به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

چاشنی هایی نظیر زنجبیل، زردچوبه، دارچین، فلفل به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

نوشیدنی هایی نظیر چای سبز به کاهش التهاب مفاصل کمک می کنند.

مفاصل بدن نیز برای اینکه بخوبی کار کنند به ویتامین های گروه B نیاز دارند. تخم مرغ ، جوانه گندم ، بادام و آجیل های دیگر از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین های گروه B هستند.

یکی از مهمترین ویتامین ها ویتامین A است زیرا التهابات بدن را کاهش می دهد معمولا" مفاصل ما به علت التهابات ناشی از آرتروز و یا اتهابات ناشی از استفاده بیش از حد و آسیب دیدن دردناک می شوند . زردک، بروکلی ، پالک ، جعفری و سایر سبزیجات دیگر سرشار از ویتامین A هستند.

7. برای فراگیری عبارات کاربردی به زبان مردم محلی از کتاب های آموزشی مرتبط در این خصوص استفاده کنید. سعی کنید این یادگیری را از چند ماه قبل از سفر آغاز کنید.


8. در صورت داشتن وسایل الکتریکی حتما پاور بانک و باتری‌های قابل شارژ همراه داشته باشید.


9. به جای برداشتن دستگاه‌های صوتی پخش کننده و استفاده از هدفون، به صداهای دلنشین طبیعتی که از آن دیدن می کنید، گوش کنید و تلاش کنید با مردم محلی حرف بزنید.


10. یک ساعت ارزان و زنگ دار به همراه داشته باشید تا به موقع بیدار شده و سر قرارهای خود حاضر شوید.


مشاوره رایگان: 00982188349295


در هر کجای دنیا که هستید، کافیست سوالات و درخواست خرید ها را از طریق پل ارتباطی زیر ارسال فرمایید.


Telegram Live Chat: @greenlifestylegroup


Skype Live Chat: greenlifestylegroup


Hangouts Live Chat: greenlifestylegroup@gmail.com


Instagram Live Chat: www.instagram.com/greenlifestylegroup


E-mail: SALES@FEMPEE.COM

طبیعت گردی و طبیعت درمانی


طبيعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان‌های طبيعی موجود در پيرامون ما همانند نور خورشيد، هوا، آب، رژيم غذايی و به طور كلی نيروی شفابخش طبيعت است. این روش درمانی در دهه‌های اخیر مورد توجه بسیاری از پژوهشگران قرار گرفته است.


یکی از تفاوت‌های اصلی سبک زندگی انسان امروزی با گذشته فاصله روزافزون او با طبیعت است که علت اصلی آن پدیده شهرنشینی است. از دوران گذشته تا کنون هر گاه فردی دچار بیماری یا افت روحی می‌شود، تجویز پزشکان به عنوان یکی از روش‌های درمانی، انتقال فرد به مکانی آرام و یا ساحلی و دور از هیاهوی شهر بوده است.


محبوبیت مکان‌های تفریحی چون پارک، کمپینگ، محدوده‌های شهری و حتی پیاده‌روی در فضاهای سبز اطراف شهر برای آزادسازی فکر، گواهی است بر این که طبیعت غوغا و التهاب درون را آرام می‌کند.دانشمندان اخیرا از تجویز ساده پیاده‌روی و گردش فراتر رفته‌ و به مطالعه گسترده نیروی شفابخش طبیعت پرداخته‌اند.


ازدیاد شهرنشینی نسبت مستقیمی با افزایش بیمار‌های روحی، به ویژه اضطراب و افسردگی دارد. استرس مادر همه بیماری هاست.


بر اساس پژوهش‌های دو دهه اخیر افرادی که درمناطق روستایی رشد و نمو می‌کنند واکنش‌های استرسی کم‌تری دارند. حضور در طبیعت و فضای سبز تاثیر مثبتی بر تندرستی و سلامتی دارد. چشم‌اندازها و آواهای طبیعت موجب کاهش استرس در افرادی می‌‌شود که در معرض محرک‌های منفی قرار دارند.


ده نکته که علاقمندان به طبیعت گردی باید بدانند!


سفر‌های طبیعت گردی، فرهنگ، اصول و شرایط خاص خود را دارند. اینگونه سفر‌ها با سفر‌های فرهنگی چون بازید از یک شهر تاریخی، کاخ، موزه یا پارک ملی و... اقامت در هتل یا مهمان سرای که با تمام امکانات داخل شهراست، بسیار بسیار متفاوت هستند.


سفر طبیعت گردی از خانه شروع می‌شود، زمانی که طبیعت گرد در حال انتخاب وسایل مورد نیاز سفر است. می‌توانیم کوله او را کوله طبیعت گردی بنامیم. شاید، این موضوع در نظر شما بی‌معنی و یا بی‌اهمیت باشد، درحالیکه هرچه بیشتر در این باره فکر یا مطالعه کنید، به پیچیدگی و اهمیت آن پی خواهید برد.


توجه داشته باشید که در انتخاب وسایل مورد نیاز سفر؛ سلیقه شما، هدف، شرایط آب و هوا مقصد، طول سفر، سن و جنسیت شما، نوع سفر، وسیله حمل و نقل، وسایلی که باعث آرامش بیشتر شما در سفر می‌شوند و شرایط اجتماعی- فرهنگی جامعه میزبان همگی روی محتویات کوله شما تاثیر می‌گذارند.


1. اولین و مهمترین توصیه سبک بودن کوله سفر شما است. پر واضح است، هرچه سبک‌تر سفر کنید، انرژی کمتری در حمل و نقل مصرف خواهید کرد. سبک سفر کردن باعث می‌شود، بتوانید از وسایل حمل و نقل عمومی استفاده کنید.


2. لباس های ساده، بدون زرق و برق، زود خشک شو، آستین بلند و به رنگ های متداول در طبیعت که باعث توجه بیش از حد مردم محلی نشود به تن کنید.


3. لباس‌هایتان را مناسب فصلی که در آن سفر می‌کنید، انتخاب کنید. جوراب اضافی همیشه همراه خود داشته باشید. با این وجود، لباس زیاد با خود حمل نکنید. از روکش و ملحفه سبک استفاده کنید. یک کیسه پارچه‌ی برای جدا کردن لباس های تمیز و کثیف خود در کوله بگذارید.


4. حتما لوازم ظروری نظیر لوسیون دور کننده حشرات، ضد آفتاب، پماد های لب و دست، پماد های سوختگی و ضد نیش حشرات، کیف کمک های اولیه، عینک آفتابی، لیوان تاشو سیلیکونی، چاقوی جیبی چند کاره که معمولا به همراه قاشق و چنگال است، مسواک، چراغ قوه، کلاه آفتابی و دستمال مرطوب آنتی باکتریال یا ژل ضد عفونی کننده در کوله پشتی خود داشته باشید.


به بانوان توصیه می شود که با بکارگیری ابزار دفع ادرار سیار فم-پی از عفونت ادرار و عفونت های زنانه پیشگیری کنند زیرا ابتلا به اینگونه عفونت ها مانع از لذت بردن از سفر و طبیعت گردی می شوند.


به جهت اینکه طول خروجی مجرای ادراری بانوان خدادادی بسیار کوتاه است، ساختار فیزیکی این اندام فرصتی را برای نفوذ راحت میکروب ها و باکتری های مضر به داخل اندام فراهم می سازد. لذا این اندام بانوان نیازمند یک مکمل طبیعی به نام ابزار دفع ادرار سیار فم-پی است تا بدینوسیله طول خروجی مجرای ادراری بانوان افزایش یافته و سپس احتمال نفوذ میکروب ها و باکتری های مضر به داخل خروجی مجرای ادراری بانوان به صفر برسد.


www.fempee.loxtarin.com


www.t.me/fempee


5. در صورت عدم دسترسی به آب تصفیه شده، یک کتری کوچک همراه داشته باشید.


6. نکته بسیار مهم دیگر این است که مطالعات خود را درباره هدف و مقصد، قبل از شروع سفر، کامل کنید. به جای برداشتن کتاب های سنگین راهنمای سفر، یادداشتهای خود را بردارید. فتوکپی از مدارک سفر خود به همراه داشته باشید تا در صورت مفقود شدن اصل آنها این مدارک بتوانند به شما کمک کنند. همیشه یک مداد و دفتر یادداشت کوچک به جای لپ تاپ و...همراه داشته باشید.

گذشته: آدم ها وقتی کودک اند، می خواهند برای مادرشان هدیه بخرند ولی پول ندارند.

حال: وقتی که بزرگترمی شوند، پول دارند ولی وقت هدیه خریدن ندارند.

آینده: وقتی که پیر می شوند پول دارند، وقت هم دارند ولی مادر ندارند.

تا فرصت باقی است، با تهیه هدیه ای مفید و سودمند برای زادروز مادر خود، از افسوس های آینده پیشگیری کنید.

افسوس خوردن، مادر افسردگی است. خود را از ابتلا به افسردگی نجات دهید.

ابزار فم-پی، بهترین بهانه برای دیدار با سالمندان.

WWW.FEMPEE.LOXTARIN.COM

WWW.FEMPEE.COM/2017.PDF

WWW.T.ME/FEMPEE

WWW.FEMPEE.COM

www.t.me/fempee

فم-پی بپوشید و با خیال آسوده آب بنوشید.

ابزار دفع ادرار سیار فم-پی، بهداشت فردی نوین برای بانوان

www.fepee.loxtarin.com

www.fempee.com

ضروری ترین وسیله در استخر چیست؟

فنجان قاعدگی (فم-کاپ).

با بکارگیری فم-کاپ، محدودیتی در دوران قاعدگی نیست.

دیگر ورزش شنا در دوران قاعدگی یک رویا نیست.

وقت آن رسیده که با تامپون و نوار بهداشتی خداحافظی کنید.

نوآوری ایتالیایی (محصولی از داو کرنینگ سیلیکون).

ارزان، ایمن و موثر (دارای یک سال گارانتی بین المللی)·

ارسال سریع سفارشات از مبدا به سراسر دنیا.

مشاوره تلفنی رایگان: 00982188349295

www.femcup.loxtarin.com

www.t.me/femcup

ثبت سفارشات :

www.t.me/greenlifestylegroup

@greenlifestylegroup

مگذار دیگران تو را به ورطه ی آشفتگی هایشان بکشند؛ تو آنها را به سوی دنیای آرام درونت بکش.

دانستنی ها و نوآوری ها برای سبز زیستن

www.instagram.com/greenlifestylegroup

www.t.me/naturalismgroup

www.fb.com/goldendoubledove

دانستنی ها و نوآوری ها برای سبز زیستن

www.instagram.com/greenlifestylegroup

www.t.me/naturalismgroup

www.fb.com/goldendoubledove