Вольные Духом | Макс и Ирина Богданович

Будьте тотально там, где вы есть сейчас

🤸‍♀️ Вы напряжены, переживаете стресс? Вы так торопитесь в будущее, что отводите настоящему роль средства для достижения цели? Причина стресса в том, что вы находитесь «здесь», а хотите быть «там»; вы находитесь в настоящем, а хотите быть в будущем. Это внутреннее раздвоение разрывает вас на части.
Направлено ли ваше внимание на прошлое?

Часто ли вы говорите и думаете о минувших событиях, порицая или одобряя их?

Как часто вы думаете о собственных достижениях, приключениях, переживаниях, о страданиях и нанесенных вам обидах – или же о тех, кого обидели вы сами?

Когда вы думаете о прошлом, поднимается ли у вас в душе волна негодования и гнева? А может, вы чувствуете себя виноватым, раскаиваетесь в содеянном, жалеете себя или же вас переполняет гордость?

💬 В таком случае вы не только утверждаете ложное представление о себе, но и ускоряете в организме процессы старения – ведь вы накапливаете в своей душе прошлое. Понаблюдайте за теми, кто мертвой хваткой держится за прошлое, и вы сами во всем убедитесь.

❤️ Пусть каждый миг вашей жизни станет мигом отречения от прошлого. Прошлое вам не нужно. Обращайтесь к нему только в том случае, если оно имеет прямое отношение к Сейчас. Ощутите мощь настоящего и полноту Бытия. Ощутите свое присутствие.

Чтобы остановить это вредное для здоровья и жизни безумие, нужно просто-напросто осознать миг настоящего.
❤️ Осознайте свое дыхание. Ощутите воздух, входящий и выходящий из легких. Ощутите внутреннее энергетическое поле. Всё, с чем вы когда-либо имели дело в подлинной жизни – в противовес фантастическим конструкциям разума, – есть миг настоящего.

Из книги Экхарта Толле «Сила настоящено момента»

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

2.0K views11:53

Блаженство — всегда бездомно. У счастья есть дом, у несчастья есть дом, но у блаженства дома нет. Быть искателем — в этом главный смысл — значит жить в опасности, жить в незащищённости, жить не зная, что будет дальше… всегда оставаться открытым, всегда быть способным удивляться, сохранять чувство чудесного. Пока вы можете удивляться, вы живы.
Быть бездомным не значит не жить в доме; это значит только быть ни к чему не привязанным. Даже если вы живёте во дворце, не будьте к нему привязаны. Если пришло время идти дальше, идите — и не оглядывайтесь назад. Вас ничто не держит. Пользуйтесь всем, наслаждайтесь всем, но оставайтесь хозяином.
Ошо

Не относитесь к жизни СЛИШКОМ серьезно

Ближайшие мероприятия в закрепленном сообщении

1.8K views05:14

Вольные Духом | Макс и Ирина Богданович pinned a photo

05:14

1:49

«Дети и гаджеты»
Немного закулисья из текущего марафона «Женщиной быть легко» с Ириной Богданович.

Открыта регистрация на онлайн-ретрит «Хозяин своей жизни» 26.08-25.09.2924
Детальнее - https://integrality.info/swami ❤️

1.6K views09:32

3:10

1.5K views10:34

Привіт!

Зачекай! Не гортай одразу до низу. Зупинись та прислухайся до себе. Як ти зараз? Як ти себе почуваєш? Приділи собі цей момент та відміть для себе свій рівень стресу

Anonymous Poll

265 voters1.5K views10:37

Вже обрав/обрала свою відповідь? 👆
Отож давай подосліджуємо, які можуть бути симптоми та причини стресу.

🤸‍♀️

Ознаки стресу:
• М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
• Підвищена тривожність.
• Дратівливість із найменшого приводу.
• Знижена працездатність.
• Пригніченість, апатія.
• Порушення сну.
• Розсіяність, погіршення пам'яті та здатності до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.

🐸

Причини стресу:
• Новини, звичка крутити події в думках.
• Відсутня чи слабка навичка відчувати себе та свої потреби і як наслідок - проігноровані власні потреби в сні, харчуванні, фізичній і творчій активності.
• Супротив змінам.

Щось впізнаєш?

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1.5K viewsedited 10:38

Намагаюся себе заспокоїти (глибоко дихаю / контактую з близкими)

Дякую за відповіді в попередньому опитуванні. Бачу що є і ті хто відчуває стрес зараз, і ті хто стійкий.
Поділися зі мною, як
ти зазвичай проходиш через стресовий стан.

Anonymous Poll

11%

Нічого не роблю

Панікую

Чекаю, доки сам пройде

43%

35%

Займаюсь спортом або активними руховими практиками

51%

Медитую (маю декілька улюблених медитацій)

141 voters1.7K views12:03

0:58

Чи знали ви вплив медитацій на стійкість до стресу?

Досліджую з вами тему стресу я - Ірина Ушакова. У перших числах травня на своїй сторінці я проводила тижневий марафон медитацій на намір, який отримав багато позитивних відгуків та зворотного зв’язку від вас (див.скріни).

І ви попросили про додаткові інструменти для практики, щоб розпочати.

Тому ми з командою Вільні Духом створили телеграм-бота "Марафон стресоСтійкості" для новачків, у якому максимально врахували потреби тих, хто тільки починає свій шлях у медитації.

Марафон це поступове, покрокове формування корисної звички.
Якщо ти новачок в медитації та хочеш отримати базу, цей бот для тебе!

Що ти отримаєш:
• Доступ до боту в telegram, який включає у себе медитації, практики усвідомленості на 21 день з завданнями, тестами та підтримкою
• Короткі, прості та цікаві завдання, які приходять щоранку
• Є чат, де можливо поділитися інсайтами, обговорити, задати питання
• За курс ти отримаєш 7 різних видів медитації

Як результат практики в тебе буде:
• Зниження рівня стресу
• Запобігання вигоранню
• Підвищення концентрації та продуктивності
• Покращення емоційного благополуччя
• Розвиток навичок управління власною енергією, а отже часом та пріоритетами

До речі цей марафон вже пройшли працівники Raiffeisen банку в рамках програми Mindfulness.

А ти бажаєш приєднатися до “марафону стресостійкості” та отримати важливі, фундаментальні навички в медитації?

Вартість - 350 грн. для перших пташок, після оплати відкриється посилання на бот

До зустрічі!
@iraushakova

2.2K views13:09

Гармоничные отношения без со зависимости это не достижение, а естественное базовое состояние

1.7K views07:46

2:22

План - это полезный инструмент, но всегда действуйте по обстоятельствам. Жизнь живая и вы живете. В моменте Здесь и Сейчас есть все возможности и ресурсы для безупречных действий. Эти возможности намного, намного более мощные, чем действовать всегда по плану. Будьте гибки и целеустремленны в один и тот же момент, и у вас не будет препятствий.
Воля не может быть не свободной. Это называется другим словом - рабство. Когда ты осознаешь себЯ и твоя Воля свободна, то у тебя не возникает не реализованных намерений и все твои намерения реализованы. Вот такая магия. Я увидел как это происходит в действительности. Минус 30 кг за 5 месяцев, Небос в Локдаун, постройка дома, ретриты и процессы на ретритах, любые необходимые вещи или средства. Я вижу, что Воля проявляется в полной мере, когда психика становится целостной.
Пока вы перекладываете ответственность на обстоятельства, пока бунтуете или боретесь за свои права, пока подсознательно зависите от государства, социума и внешней среды, вы на территории лжи, где Воля не существует. Воля всегда существует в истинном и никогда в ложном.
Жизнь на Земле удивительный квест, здесь столько тайных ходов в сознании, которые не видимы в официальном восприятии.
Следующий вызов передвигаться по Земле без ограничений и любых форм разрешения и даже паспортов.

По поводу ретритов - решайтесь!

***
10-13 Августа Ретрит под Киевом
«Расширение» с Виктором и Аленой Белкиными
•••
Ретрит под Киевом «Целостность - безусловная свобода» (31.08-5.09 ) с Максом и Ирой Богданович.

Подробности и регистрация по ссылкам в прикрепленном сообшении

1.8K views17:08

0:50