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KETO bedeutet nicht "Verzicht", sondern einfach nur seinem Körper die bessere Energie zuzuführen! Fett hat mehr als doppelt so viel Energie, als die gleiche Menge an Zucker und Kohlenhydrate! Deshalb sättigt eine fettreiche Nahrung auch sehr viel länger, und lässt so ganz nebenbei auch den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen, was dazu führt, dass der Körper kein Insulin ausschüttet, und der Organismus weiterhin in der Fettverbrennung (Fettstoffwechsel) bleibt, somit zur Energiegewinnung Fett verbrennt, statt es an Beine, Bauch und Po abzulegen. Letzteres passiert, wenn die Nahrung viel Kohlehydrate (Nudeln, Reis, Weißbrot, Zucker, ...) enthält, da der steigende Insulinspiegel die Fettverbrennung kpl ausschaltet!
FREITAG-KETO-FISCH-TAG 😍
... nachdem ich das so letzte Woche mal zubereitet hatte, war klar, lange wird es nicht dauern, bis ich das wiederhole - es ist ein Gaumen-Traum!
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Nachahmung dringend empfohlen! 🙏🏼
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MCT-Öl oder mehrkettiges Triglyceridöl ist eine Kombination aus Caprylsäure und Caprinsäure und ist bei Sportlern sehr beliebt. MCT-Öl liefert zusätzliche Energie und wirkt bei Bedarf wie ein Booster. Ideal für Ketogene Ernährung. Dieses geschmacks- und geruchsneutrale…
Nach viel Radfahren heute, reichlich Eiweiß und gesunde Fette (Omega3)!
Ein Salat mit:
Thunfisch, Eier, Gurke, Oliven, Mozzarella, Sonnenblumenkernen und Sesam. 🥒🥬🥚🥗🍴
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