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Heute gab's gefüllte Zucchini 😋
Auch im Urlaub, kein Verzicht auf lecker "BulletproofCoffee"! 🙏🏼
... drum von Primal State das Bio-C8-Öl dabei, und von Powgen den ShredderShake.
Lerzterer liefert zum Einen einen ganz tollen Geschmack (Haselnuss), dazu noch Eiweiß und Ballaststoffe! So wird der BPCoffee zu einer kpl. Mahlzeit die stundenlang satt hält, und viel Energie liefert! 💪🏼
Mehr dazu, einfach hoch scrollen! ☝🏼
... drum von Primal State das Bio-C8-Öl dabei, und von Powgen den ShredderShake.
Lerzterer liefert zum Einen einen ganz tollen Geschmack (Haselnuss), dazu noch Eiweiß und Ballaststoffe! So wird der BPCoffee zu einer kpl. Mahlzeit die stundenlang satt hält, und viel Energie liefert! 💪🏼
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KETOforLIFE!
Seit 1½ Jahren ernähre ich mich nur schon ketogen, ich hatte binnen 6 Monaten Normalgewicht erreicht (-23kg!), bin völlig frei von der Gefahr einen JojoEffekt zu erleiden (seit einem Jahr Schwankungen von max. +/-2kg), und habe Blut- und Leberwerte von denen ich vor meiner ketogeneErnährung nur träumen durfte!
KETO ist keine Ernährung um abzunehmen, DAS ist lediglich ein toller Nebeneffekt, Keto ist eine Art der Ernährung, um sich frei von Zucker (schlimmstes Gift, ist für die meisten Alltagskrankheiten, und somit für die vollen Wartezimmern der Arztpraxen hauptverantwortlich!) gesund mit guten Energielieferanten zu ernähren!
Mehr: ⤵️⤵️⤵️
Seit 1½ Jahren ernähre ich mich nur schon ketogen, ich hatte binnen 6 Monaten Normalgewicht erreicht (-23kg!), bin völlig frei von der Gefahr einen JojoEffekt zu erleiden (seit einem Jahr Schwankungen von max. +/-2kg), und habe Blut- und Leberwerte von denen ich vor meiner ketogeneErnährung nur träumen durfte!
KETO ist keine Ernährung um abzunehmen, DAS ist lediglich ein toller Nebeneffekt, Keto ist eine Art der Ernährung, um sich frei von Zucker (schlimmstes Gift, ist für die meisten Alltagskrankheiten, und somit für die vollen Wartezimmern der Arztpraxen hauptverantwortlich!) gesund mit guten Energielieferanten zu ernähren!
Mehr: ⤵️⤵️⤵️
Fett liefert 100% mehr Energie, als Kohlehydrate (Zucker), wodurch bereits die Hälfte ausreicht, um die gleiche Energie aufzunehmen! Hierbei ist es wichtig, auf gesunde Fette zu achten (Omega3!).
Zucker verbrennt der Körper schnell, wie Papier im Kamin, Fett verbrennt langsamer, dafür lang anhaltend, wie Holz im Kamin, wodurch man länger satt ist, und die bessere Energiequelle hat, frei von Heißhungerattacken ist man dan ganzen Tag fokusiert und konzentriert.
Ein nach dem Essen von Kohlehydraten steigender Blutzuckerspiegel ist der Beginn des Problems, es steigt daraufhin der Insulinspiegel, wodurch die Fettverbrennung ausgeschaltet wird! Fällt der Blutzuckerspiegel wieder, wird das Hormon Ghrelin ausgeschüttet (das sog. Hungerhormon!), und man hat erneut Hunger/Appetit auf was Süßes, der Körper ruft erneut nach Energie, wie der Kamin, dessen Papier viel zu schnell verbrennt!
Zucker verbrennt der Körper schnell, wie Papier im Kamin, Fett verbrennt langsamer, dafür lang anhaltend, wie Holz im Kamin, wodurch man länger satt ist, und die bessere Energiequelle hat, frei von Heißhungerattacken ist man dan ganzen Tag fokusiert und konzentriert.
Ein nach dem Essen von Kohlehydraten steigender Blutzuckerspiegel ist der Beginn des Problems, es steigt daraufhin der Insulinspiegel, wodurch die Fettverbrennung ausgeschaltet wird! Fällt der Blutzuckerspiegel wieder, wird das Hormon Ghrelin ausgeschüttet (das sog. Hungerhormon!), und man hat erneut Hunger/Appetit auf was Süßes, der Körper ruft erneut nach Energie, wie der Kamin, dessen Papier viel zu schnell verbrennt!
ℹ️ Basics: Bulletproof-Coffee, MCTÖl (Bio C8-Öl by primalstate.de), Lachs, Geflügel, Brokkoli, Rosenkohl Beeren (Himbeeren und Blaubeeren)
☝🏼 davon 40g pro Laib Brot, weitere Zutaten je nach Art/Geschmack:
Mandelmehl (o. geriebene Mandeln)
Leinsamen-Mehl
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Chiasamen
Kokosmehl
Eier
Quark (alle Fettstufen möglich)
Frischkäse
Flohsamenschalen
Kartoffelfasern (auch zum Bestreuen vor dem Backen)
Weinstein-Backpulver
Prise Salz
Mit ☝🏼 diesen Zutaten im Schrank könnt ihr jederzeit bestes Brot und Brötchen backen! Rezepte dafür reichlich via Google, oder auf meinem Insta-Account, Link findet ihr auf SGEuropa.de. Auf Insta dann auf "Guide" klicken, der 2. Button von rechts (oder 3. von links!) 😁
Mandelmehl (o. geriebene Mandeln)
Leinsamen-Mehl
Sonnenblumenkerne
Kürbiskerne
Chiasamen
Kokosmehl
Eier
Quark (alle Fettstufen möglich)
Frischkäse
Flohsamenschalen
Kartoffelfasern (auch zum Bestreuen vor dem Backen)
Weinstein-Backpulver
Prise Salz
Mit ☝🏼 diesen Zutaten im Schrank könnt ihr jederzeit bestes Brot und Brötchen backen! Rezepte dafür reichlich via Google, oder auf meinem Insta-Account, Link findet ihr auf SGEuropa.de. Auf Insta dann auf "Guide" klicken, der 2. Button von rechts (oder 3. von links!) 😁
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