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KETO bedeutet nicht "Verzicht", sondern einfach nur seinem Körper die bessere Energie zuzuführen! Fett hat mehr als doppelt so viel Energie, als die gleiche Menge an Zucker und Kohlenhydrate! Deshalb sättigt eine fettreiche Nahrung auch sehr viel länger, und lässt so ganz nebenbei auch den Blutzuckerspiegel nicht ansteigen, was dazu führt, dass der Körper kein Insulin ausschüttet, und der Organismus weiterhin in der Fettverbrennung (Fettstoffwechsel) bleibt, somit zur Energiegewinnung Fett verbrennt, statt es an Beine, Bauch und Po abzulegen. Letzteres passiert, wenn die Nahrung viel Kohlehydrate (Nudeln, Reis, Weißbrot, Zucker, ...) enthält, da der steigende Insulinspiegel die Fettverbrennung kpl ausschaltet!
FREITAG-KETO-FISCH-TAG 😍
... nachdem ich das so letzte Woche mal zubereitet hatte, war klar, lange wird es nicht dauern, bis ich das wiederhole - es ist ein Gaumen-Traum!
Lachs auf einem Bett aus Feldsalat mit Sonnenblumenkerne, dazu Mozzarella, Mango und Erdbeeren, darüber Balsamico, als Öl das Bio-C8Öl von Primal State, es ist beste Energie in der ketogeneErnährung, zudem geschmacksneutral.
Nachahmung dringend empfohlen! 🙏🏼
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FOODIN MCT Öl 1000ml (2 x 500 ml) aus 100% Kokosöl, Multi-Chain Triglyceride (MCT) Oil, Hergestellt aus produzierter Kokosnuss, 100% glutenfrei und vegan, Ideal für Ketogene Ernährung https://amzn.eu/d/10SwDq6
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MCT-Öl oder mehrkettiges Triglyceridöl ist eine Kombination aus Caprylsäure und Caprinsäure und ist bei Sportlern sehr beliebt. MCT-Öl liefert zusätzliche Energie und wirkt bei Bedarf wie ein Booster. Ideal für Ketogene Ernährung. Dieses geschmacks- und geruchsneutrale…
Nach viel Radfahren heute, reichlich Eiweiß und gesunde Fette (Omega3)!
Ein Salat mit:
Thunfisch, Eier, Gurke, Oliven, Mozzarella, Sonnenblumenkernen und Sesam. 🥒🥬🥚🥗🍴
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Der BulletproofCoffee ist in der ketogenen Ernährung das, was im Fußball ein Tor oder der Ball ist, ein "essentials", ein "must have", ein Power-Getränk welches einen tief in die Ketose (Fettstoffwechsel) befördert, und das durch die enthaltene Weidemilchbutter und das MCTÖl!
Letzteres ist ein "mittelkettiges" Öl, welches sich mit unserem körpereigenen Fett (langkettige Moleküle) NICHT verbinden kann, und daher von der Leber direkt in Ketonkörper gewandelt wird, und DAS hat den Effekt, als würde mal ein neues Stück Holz in den Kamin legen, mächtiger Energieschub, und langanhaltende Sättigung!
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