В этом году, объявленном Президентом Российской Федерации Путиным В.В. годом защитника Отечества и 80-летия Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 годов, особенно ценно вспомнить своих родных и делиться их историей, чтобы память жила вечно.

Принимаем участие в акции #Освоихродных71 — рубрика Министерства труда и социальной защиты Тульской области, в которой сотрудники и подопечные социальных учреждений делятся своими семейными историями и воспоминаниями о близких  людях.

Мой дед Александр Фёдорович Михайленко родился в 1919 г. в д.Малые Хуторы Могилевской обл. В 17 лет приехал в Тульскую обл. Учился в ремесленном училище на машиниста электроза. Работал по специальности на шахте.
С 1939 г. служил в армии, в частях береговой обороны Черноморского флота. С начала войны был командиром отделения в 79 стрелковом полку. Защищал Севастополь.
В 1942 г. назначен командиром разведвзвода  морской пехоты в Молдавии. 
Получил сквозное ранение в 60 км от немецкой столицы.
Награды: 2 Ордена Славы. Умер 2006 г

🚨Если вы находитесь на работе:

— Если вы находитесь на верхних этажах, спуститесь на нижние или в подвал (если он есть). Лифт использовать нельзя.
— Включите радио, телевизор или проверьте СМС. Установите мобильное приложение МЧС для мгновенных оповещений.
— Следуйте инструкциям руководства.
— Слушайте команды руководителя или ответственного за ГО.
— По возможности отключите электроприборы.
— Укройтесь в подвале, убежище или другом заглубленном помещении. Если нет такой возможности, ищите укрытие в соседнем здании.

🚨Если вы находитесь в автомобиле или общественном транспорте:

— Остановитесь и покиньте транспорт.
— Используйте для укрытия цокольные этажи или искусственные укрытия: подвалы, погреба, водоотводные трубы

🚨Если вы находитесь на улице:

— Немедленно найдите укрытие в подвале или другом искусственном сооружении.

❌Что не подходит для укрытия:

— Пространства под автомобилями, легковыми и грузовыми, автобусами.
— Места под стенами домов и магазинов, так как от взрывной волны будет много стекла. Безопасное расстояние — 30-50 метров.

Ждите отмены сигнала! Покидайте убежище только после этого.

❗️После отмены сигнала:

Будьте осторожны, так как возможны детонация элементов ракет или падение обломков с крыш.

Если вы нашли подозрительные предметы, например, элементы ракет или БПЛА, сообщите об этом в службу 112, указав место находки и свои контактные данные.

С 5 по 11 мая 2025 года в России проходит неделя здорового долголетия.

🧰Национальный медицинский исследовательский центр профилактической медицины выделил пять простых, но эффективных правил, которые помогут продлить активные годы:

❌Отказ от курения

❌Ограничение алкоголя

🥑Не менее 400 г овощей и фруктов ежедневно

❌Контроль соли (до 5 г в сутки, включая готовые продукты)

💃Регулярная физическая активность

❓Как сохранить здоровье в зрелом возрасте?

✅Профилактика возрастных изменений
Особое внимание стоит уделить:
📌Остеопорозу (употребляйте кальций и витамин D, делайте силовые упражнения)
📌Снижению мышечной массы (белковая диета + тренировки с сопротивлением)
📌Ухудшению слуха и зрения (регулярные проверки у специалистов)
📌Когнитивным нарушениям (чтение, письмо и т.д)

😜Позитивный настрой и социальная активность!