پیری پوست تحت تاثیر عوامل درونی و بیرونی مختلفی ایجاد می‌شود.

با افزایش سن رادیکال‌های آزاد تولید شده حاصل از متابولیسم بدن این روند را سرعت می‌بخشند.

همچنین از اواسط دهه دوم زندگی و به‌ویژه بعد از یائسگی در زنان، تولید هورمون‌های جنسی کاهش یافته و این کاهش منجر به تخریب کلاژن، خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌شود.

مواجهه طولانی‌مدت با نور خورشید و اشعه ماورا بنفش نیز باعث از دست رفتن رطوبت پوست شده و عامل دیگری برای خشکی پوست و ایجاد چین‌وچروک می‌باشد.

برای کاهش سرعت و شدت پیریِ پوست مصرف مکمل‌های حاوی هیالورونیک‌اسید، کلاژن، بیوتین و ویتامین C توصیه می‌شود.

گروه دارویی حکیمان

اسیدهای چرب امگا-۳ جزء مهم غشاء سلول‌های بدن می‌باشند و در ساختمان سلول‌های عصبی و به عنوان ماده متشکله بسیاری از واسطه‌های بیولوژیکی بدن بکار می‌روند و به همین دلیل این اسید‌های چرب از نظر تغذیه‌ای بسیار مهم و ضروری می‌باشند.
با توجه به اینکه بدن انسان قادر به ساخت این اسیدهای چرب ضروری نمی‌باشد، باید از طریق رژیم غذایی (خوردن ماهی چندین بار در هفته) یا مكمل‌های غذایی تامین شوند. تاکنون هزاران مطالعه و تحقیق بالینی بر روی اسیدهای چرب امگا-۳ صورت گرفته است و هر کدام به نحوی بر فواید چشمگیر و روز افزون این اسیدهای چرب در سلامت بدن، پیشگیری و حتی درمان بیماری‌ها به خصوص در کودکان و نوجوانان تاکید می‌کنند.
اختلال نقص توجه و بیش فعالی چالش برانگیزترین حیطه های علم روان پزشکی می‌باشد.

گروه دارویی حکیمان

عوارض کمبود ویتامین B در کودکان:

کمبود هر ویتامینی در دوران رشد یک کودک می‌تواند با عوارض خطرناکی همراه باشد. یکی از مهمترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن کودکان ویتامین ب و خانواده بزرگش است.

ویتامینی که باید از طریق مواد غذایی به بدن برسد.

اما کمبود ویتامین B باعث بروز چه مشکلاتی در کودکان می‌شود؟

آیا با یک رژیم غذایی مناسب می‌توان همه ویتامین مورد نیاز بدن را جذب کرد؟

گروه دارویی حکیمان

آغاز سال نوی میلادی را به هموطنان مسیحی و همه مسیحیان جهان صميمانه تبريک مى‌گوییم.

Happy New Year 🎄2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣

گروه دارویی حکیمان

ضرورت مکمل‌یاری در بارداری:

نیاز به مواد مغذی در دوران بارداری افزایش می‌یابد. درحالیکه بعضی از مادران باردار می‌توانند افزایش نیازشان به مواد مغذی را با یک رژیم غذایی تنظیم‌شده تامین کنند، بعضی از آنان برای رفع نیازهایشان باید مکمل غذایی دریافت کنند. اما کدام گروه از زنان باردار باید مکمل‌یاری شوند؟

در صورتیکه بعد از انجام آزمایش خون کمبودهای غذایی تشخیص داده شود
زنانی که رژیم‌های غذایی خاصی را دنبال می‌کنند مانند گیاه‌خواری، یا محدودیت‌های غذایی به علت عدم تحمل و آلرژی
هرچند تاکید می‌شود که مادران باردار از مصرف سیگار بپرهیزند با این حال بعضی از آن‌ها به‌صورت مرتب سیگار استعمال می‌کنند. مصرف سیگار باعث کمبود ویتامین ث می‌شود.
ماردرانی که دو یا چند قلو دارند نیازشان به مواد مغذی افزایش بیشتری پیدا می‌کند. اغلب در این افراد مکمل‌یاری ضروری است
زنانی که به‌دلیل حالت تهوع، استفراغ یا هر دلیل دیگری رژیم غذایی ناکافی دارند یا غذاهای سرشار از مواد مغذی را دریافت نمی‌کنند.

گروه دارویی حکیمان

آیا ویتامین E با محدود کردن تولید رادیکال‌های آزاد در بدن از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند؟

ویتامین E و سایر آنتی‌اکسیدان‌ها با محدود‌کردن تولید رادیکال‌های آزاد در بدن از بروز بیماری‌های مزمن جلوگیری کرده یا آن را به تاخیر می‌اندازند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین E فرآیندهای مرتبط با آترواسکلروز (گرفتگی عروق) را مهار می‌کند. همچنین این ویتامین رادیکال‌های آزادی که از محیط بیرونی وارد بدن شده‌اند را در فرآیندی به نام “پاکسازی رادیکال‌های آزاد” به موادی بی خطر تبدیل می‌کند.

گروه دارویی حکیمان

اگر بارداری و شیردهی را دوره‌ای شگفت انگیز در زندگی زنان توصیف کنیم اغراق نکرده‌ایم. تولد و مراقبت از نوزاد نیازمند توجه ویژه ‌ایست، زنان از نظر جسمی و روانی دچار تغییرات عمده‌ای می‌شوند تا رشد و نمو جنین و پس از آن نوزاد به بهترین شکل صورت بگیرد و در عین حال سلامت مادر نیز حفظ شود. از آنجاییکه رشد جنین منحصرا به انتقال مواد مغذی از مادر وابسته است و راه دیگری جهت برآورده کردن نیازهای جنین وجود ندارد تغذیه مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. پس از زایمان نیز نوزاد تا 6 ماهگی تنها از شیر مادر تغذیه می‌کند، تغذیه مادر اثرات مستقیمی بر کیفیت شیر و درنتیجه رشد و نمو کودک دارد.
این دوره زمانی در انسان که منجر به آفرینش یک نوع بشر می‌گردد، پایه گذار سلامت نسل‌های آینده است، چراکه کیفیت و کمیت تغذیه داخل رحمی در رشد تخم، جنین و پس از آن تغذیه نوزاد، بر بروز بسیاری از بیماری‌های دوران بزرگسالی تاثیر می‌گذارد. این در حالی‌ست که تحقیقات نشان می‌دهد بسیاری از زنان باردار و شیرده دریافت غذایی‌شان کمتر از حد بهینه است.

گروه دارویی حکیمان

ویتامین B1 یا تیامین از ویتامین‌های محلول در آب است که برای تولید انرژی از غذاها، رشد و نمو و حفظ عملکرد سلول‌ها در بدن مورد نیاز است. انسان‌ها توانایی ذخیره تیامین را در کبد دارند اما میزان این ذخایر ناچیز است، به همین دلیل منابع غذایی ویتامین B1 باید به صورت روزانه مصرف شوند تا نیاز بدن به این ویتامین به طور کامل تامین گردد.

مکمل‌های غذایی:

تیامین در بسیاری از مکمل‌های مولتی ویتامین، مولتی ویتامین مینرال، B کمپلکس و مکمل‌های تیامین به تنهایی وجود دارد. شکل رایج تیامین در مکمل‌های غذایی تیامین مونونیترات و تیامین هیدروکلراید است. بعضی از مکمل‌ها از فرم سنتتیک تیامین که بنفوتیامین است استفاده می‌کنند.

گروه دارويى حكيمان

منیزیم ضمن کمک به تشکیل کریستال‌های استخوانی و افزایش جذب کلسیم در بدن، برای حفظ سلامت استخوان‌ها ضروری است، به‌همین دلیل کمبود منیزیم یکی از عوامل کاهش رشد استخوان‌ها در کودکی و پوکی استخوان در بزرگسالی به‌شمار می‌رود. چندین مطالعه اثرات مثبتی بین دریافت منیزیم و افزایش تراکم توده استخوانی نشان داده‌اند. همچنین منیزیم در فعالسازی ویتامین D مشارکت می‌کند، به‌همین دلیل در تنظیم کلسیم و فسفر و درنتیجه رشد و نگهداری استخوان‌ها نقش مهمی دارد.

گروه دارویی حکیمان

کمبود آهن و روی (زینک) یکی از کمبودهای تغذیه‌ای رایج در جهان به‌ویژه در کشورهای در حال توسعه به‌شمار می‌رود.

کمبود آهن باعث بروز کم‌خونی، تضعیف سیستم ایمنی، افت تمرکز و عملکرد شناختی مخصوصا در کودکان می‌شود.

کمبود روی نیز کاهش رشد و نمو، اختلال عملکرد سیستم ایمنی و درنتیجه افزایش خطر بروز عفونت‌ها و اسهال را به‌دنبال دارد. به‌همین دلیل مکمل‌یاری با آهن و روی به پیشگیری از عوارض کمبود این دو عنصر حیاتی و حفظ سلامت جامعه کمک می‌کند.

گروه دارویی حکیمان

ویتامین B2 یا ریبوفلاوین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که برای رشد و نمو و حفظ عملکرد سلول‌ها در بدن مورد نیاز است. این ویتامین جزئی از دو کوآنزیم مهم در بدن بوده که هر دو نقش مهمی در تولید انرژی و متابولیسم چربی‌ها و داروها بر عهده دارند. بعلاوه ریبوفلاوین در متابولیسم ویتامین‌های B3 و B6 مشارکت کرده و به حفظ سطح طبیعی هموسیستئین در خون نیز کمک می‌کند.
ریبوفلاوین در مکمل‌های مولتی ویتامین، مولتی ویتامین مینرال، B کمپلکس‌ها و مکمل‌های‌ ریبوفلاوین به تنهایی موجود است.

گروه دارویی حکیمان

انواع مختلف ویتامین ب مجموعه‌­ای از 8 ماده­ مغذی مورد نیاز هستند که در بسیاری از اندام­‌ها و سیستم­های بدن نقش جدی ایفا می­‌کنند. اگرچه این ویتامین­‌ها در بدن با یکدیگر همکاری می­‌کنند، هرکدام نیز وظیفه­ مخصوص به خود را برعهده دارند.
در این مقاله به کارکرد ویتامین ب در بدن و برخی مواد غذایی کلیدی که سرشار از این ویتامین است می­‌پردازیم.
همچنین نگاهی به علائم کمبود هر یک از ویتامین­‌های ب در بدن می­‌اندازیم.

گروه دارویی حکیمان

مکمل‌های مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین D ، زینک(Zn) ، ویتامین C ، ویتامین‌های گروه B ، سلنیوم(Se) و کورکومین برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی مفید هستند.

منبع: فدراسیون پزشکی‌ورزشی
گروه دارویی حکیمان

آیا ویتامین C در ساخت کلاژن پوست موثر است؟

ویتامین C یا آسکوربیک‌اسید برای ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن (پروتئین ساختمانی پوست، مو، استخوان و بسیاری از بافت‌های بدن)، ال-کارنی‌تین و برخی از مواد شیمیایی که نقش ناقل پیام‌های عصبی را دارند، مورد نیاز بدن می‌باشد.
وجود این ویتامین برای عملکرد مناسب دستگاه ایمنی ضروری است و بدون وجود آن فرآیند بهبود زخم‌ها (به‌دلیل ساخته نشدن کلاژن) اتفاق نمی‌افتد. ویتامین ث همچنین میزان جذب آهن از روده‌ها را افزایش می‌دهد.

گروه دارویی حکیمان

چه کسانی در معرض خطر کمبود ویتامین B12 قرار دارند:

بسیاری از سالمندان، در معده‌شان هیدروکلریک اسید کافی برای جذب B12 موجود در غذاها ندارند. به‌همین دلیل افراد بالای 50 سال باید ویتامین B12 بیشتری از طریق غذاهای غنی‌شده و یا مکمل‌ها دریافت کنند، چرا که در بسیاری از موارد بدن آن‌ها نمی‌تواند این ویتامین را به اندازه کافی جذب کند.
افرادی که به اندازه کافی فاکتور داخلی معده برای جذب ویتامین B12 را تولید نمی‌کنند، به‌دلیل کمبود این ویتامین دچار کم‌خونی پرنیشیوز (کشنده) می‌شوند.

گروه دارویی حکیمان

نیاسین نام دیگر ویتامین B3 است و در انرژی‌زایی از غذاها، رشد و نمو و عملکرد سلولی نقش مهمی بر عهده دارد.

بیشتر افراد می‌توانند نیاسین مورد نیازشان را از مواد غذایی تامین کنند، اما کمبود این ویتامین در افرادی که منابع غذایی حاوی نیاسین و تریپتوفان را به میزان کافی مصرف نمی‌کنند، دیده می‌شود.

چه گروه‌هایی در معرض خطر کمبود ویتامین B3 قرار دارند؟
فراد مبتلا به سوء تغذیه
افرادی که ویتامین B2 ،B6 و آهن را به میزان کافی مصرف نمی‌کنند.
بیماران مبتلا به اختلال هارت ناپ و سندروم کارسینوئید

گروه دارویی حکیمان

ویتامین E و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها:

ویتامین E یا توکوفرول یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که با تقویت سیستم ایمنی به جنگ انواع عفونت می‌رود، کمبود ویتامین E یکی از مهم‌ترین دلایل بروز عفونت و رشد تومور در بدن است.
کمبود این ویتامین، مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت.
آسیب دیدن پوست، مشکلات هورمونی، اختلالات چشم، آسیب عصبی و عضلانی از عوارض کمبود این ویتامین است.
وجود ویتامین E در رژیم غذایی برای سلامتی و عملکرد اکثر سیستم های بدن انسان ضروری است.
ویتامین E همچنین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها می گردد.
اثر دیگر ویتامین E گشاد کردن عروق خونی، جلوگیری از افزایش فشار خون و ایجاد لخته می باشد.
ویتامین E ممکن است تا حدی جلوی اثرات مضر کلسترول اضافی در بدن را نیز بگیرد.

گروه دارویی حکیمان

آیا مکمل یاری با کروم غلظت گلوکز ناشتا، انسولین ناشتا و هموگلوبین (A1c (HbA1c را در بیماران مبتلا به دیابت کاهش می‌دهد؟

مهمترین نقشی که برای کروم شناخته شده تقویت عملکرد انسولین و در نتیجه تاثیر بر متابولیسم کربوهیدرات‌ها، پروتئین و چربی‌ها است. هرچند مکانیسم دقیق این فعالیت‌ها ناشناخته مانده اما باعث شده توجهات زیادی به سمت این ماده معدنی معطوف شود.
ملح پیکولینات کروم جذب بیشتری نسبت به سایر املاح آن دارد.
کمبود کروم منجر به مقاومت به انسولین و بروز برخی اختلالات لیپیدی می‌شود که این علائم با مکمل کروم تسکین می‌‌یابند.
برخی مطالعات اپیدمیولوژیک سطوح پایین بافتی کروم را در بیماران دیابتی نشان می‌دهند.

گروه دارویی حکیمان

کمبود ویتامین B12 چه پیامدهایی برای سلامتی دارد؟

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که در بدن وظایف مهمی از جمله ساخت DNA، تنظیم متابولیسم و حفظ و نگهداری سلول‌های عصبی و خونی بر عهده دارد.

کمبود انرژی
کم‌خونی مگالوبالاستیک
بیماری‌های قلبی
اختلالات عصبی

کمبود ویتامین B12 در نوزادان، نارسایی رشد، مشکلات حرکتی و کم‌خونی مگالوبلاستیک را به‌دنبال دارد.

گروه دارویی حکیمان