🩸کم‌خونی؟
🥱خسته‌ای؟
😵‍💫تمرکز نداری؟
💊کمبود آهن داری؟!

غذاهای خون‌ساز کدومان؟

🍴اسفناج
🍴جگر
🍴حبوبات
🍴گوشت قرمز
🍴تخمه‌کدو
🍴کینوآ
🍴میوه‌ها
🍴ماهی، کلم‌بروکلی
🍴شکلات تلخ

جدول میزان آهن این غذاها رو هم برات اینجا گذاشتم تا بخونی!
⁉️یه سؤال: چه غذاهای خون‌ساز دیگه‌ای می‌شناسی؟

🆔 @darmankade

😘بوسیدن نوزاد: عشق یا خطر؟!

👶همه ما عاشق بوسیدن نوزادان دوست‌داشتنی هستیم، اما فکر می‌کنی این کار بی‌خطره؟

⚠️خطرات بوسیدن نوزاد:

انتقال میکروب‌ها: بوسیدن میکروب‌های خطرناکی رو به نوزاد منتقل میکنه که ممکنه منجر به بیماری‌های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و تب‌خال بشه.

❌مشکلات تنفسی: سیستم تنفسی نوزادان هنوز به طور کامل تکامل پیدا نکرده و بوسیدن می‌تونه ویروس‌های تنفسی رو به آنها منتقل کنه.

❌مشکلات پوستی: مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی می‌تونن برای پوست حساس نوزادان مضر باشن.

❌واکنش‌های آلرژیک: بوسیدن نوزاد توسط فردی که به مواد غذایی خاصی حساسیت داره، می‌تونه در نوزاد واکنش آلرژیک ایجاد کنه.

🤔چه زمانی بوسیدن نوزاد بی‌خطره؟
حداقل تا 3 ماهگی از بوسیدن نوزاد خودداری کنید.
بعد از این مدت، با رعایت نکات بهداشتی می‌توانین نوزاد رو ببوسین.

🆔 @darmankade

😷عطسه، سرفه و آبریزش بینی داری؟

💊میخوای بدونی قرص آنتی‌هیستامین بخوری یا نه؟
جواب همه سوالات رو تو تصویر ببین👆

🆔 @darmankade

👩11 راهکار نجات‌دهنده موهای خشک

👈استفاده از محصولات مناسب مو
👈ماسک ژلاتین
👈ماسک روغن نارگیل
👈ماسک تخم‌مرغ و سس مایونز
👈ماسک روغن و ماست
👈ماسک آووکادو
👈ماسک موز
👈مصرف مکمل و غذاهای غنی از امگا 3، آنتی‌اکسیدان، آهن و ویتامین‌های، A ،C و B7


برای آموزش روش‌های ساخت هر کدوم از ماسک‌ها اینجا کلیک کن.

🆔 @darmankade

چه داروهایی همیشه همراهم باشه؟🧐

💊همیشه یه سری داروها هستن که باید دم دستمون باشن، چه تو خونه و چه تو کیفمون!

مسکن‌ها: مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا بروفن (برای درد، تب و التهاب)

آنتی‌هیستامین‌ها: مثل دیفن‌هیدرامین یا لوراتادین (برای آلرژی و سرماخوردگی)

ضداسهال: مثل لوپرامید (برای اسهال)

ملین: مثل منیزیم هیدروکسید یا بیزاکودیل (برای یبوست)
پماد ضد سوختگی: برای درمان سوختگی‌های جزئی.

ضدعفونی‌کننده: برای تمیزکردن زخم‌ها و جلوگیری از عفونت
یه سری داروهای دیگه هم هستن که اگه بیماری خاصی دارین، باید همیشه همراهتون باشن:
💊داروهای فشارخون
💊داروهای دیابت
💊داروهای تیروئید
و...

شما چه داروی دیگه‌ای همیشه همراهتونه؟


🆔 @darmankade

⚔️ نبرد با خارش و تاول! درمان آبله‌مرغان چیه؟

مقاله کامل: آبله مرغان چیست و چگونه درمان می‌شود؟

👈خنک‌کننده: تب رو با یه حمام خنک یا کمپرس آب‌خنک پایین بیار.
👈ضد خارش: از لوسیون‌های کالامین یا پماد زینک اکساید برای تسکین خارش استفاده کن.
👈لباس‌های نخی: لباس‌های نخی و گشاد بپوش تا خنک بمونی و کمتر عرق کنی.
👈ناخن‌های کوتاه: ناخن‌هات رو کوتاه نگه‌دار تا موقع خاراندن پوستت زخم نشه.
👈مایعات فراوان: زیاد آبمیوه، سوپ و آب بخور تا بدنت هیدراته بشه و سیستم ایمنی‌ت قوی بمونه.
👈استراحت کافی: خوب بخواب تا بدنت بتونه با ویروس مبارزه کنه.

📌یادتون باشه که آبله‌مرغان یه بیماری مسریه، پس تا زمانی که بثورات به صورت کامل خوب نشده از حضور در مکان‌های عمومی دوری کنی.

⚠️نکته مهم:
اگه تب بالا، تنگی نفس، گیجی یا بثورات خیلی شدید داری، حتماً به پزشک مراجعه کن.
دریافت نوبت متخصص عفونی

🆔 @darmankade

از کجا بفهمیم زگیل تناسلی داریم؟
معاینه فیزیکی
کیت تشخیص سریع HPV
تست پاپ‌اسمیر
آزمایش خون
اگه در ناحیه تناسلی احساس سوزش داری یا دچار ضایعات پوستی شدی، حتما به متخصص زگیل تناسلی مراجعه کن.
🆔 @darmankade

🛌خوابی آشفته داری؟

💊این سه داروی تنظیم خواب رو امتحان کن!
🆔 @darmankade

⚠️از کجا بفهمیم اختلال خودآزاری داریم؟

🔸 نه گفتن بلد نیستی؟ همش دنبال جلب رضایت بقیه‌ای؟!
🔸به خودت خیلی سخت می‌گیری؟ رژیم‌های وحشتناک، کم‌خوابی، حس گناه...
🔸همیشه جذب افراد خودشیفته میشی؟ چون از نظرت جذاب، گیرا و قانع کننده هستن؟!
🔸مهربونیت رو بی حد و حصر خرج بقیه می‌کنی؟ حتی به قیمت آزار خودت!
🔸از اینکه تو نگاه بقیه کمبودی داشته باشی، وحشت داری؟ چون خیلی کمال‌گرایی؟!
🔸نمیتونی از ساده‌ترین چیزها هم لذت ببری؟ اگه حس کنی همه چیز خوبه، خودت خرابش می‌کنی؟

✅این چک لیست کمک می‌کنه تا بیشتر با علائم اختلال خودآزاری آشنا بشی.
اگه می‌خوای بیشتر در مورد مازوخیسم بدونی ⬅️مقاله علمی "مازوخیسم یا اختلال خودآزاری چیست؟ علائم، علت و درمان آن" رو بخون!

🆔 @darmankade

⚠️خطرات رابطه جنسی در زمان عفونت واژن چیه؟

🔸افزایش درد و التهاب
🔸تشدید علائم عفونت
🔸انتقال عفونت به همسر
🔸طولانی‌شدن دوره درمان
🔸افزایش احتمال ابتلا به عفونت جدید
✅اگه دچار سوزش، خارش، درد هنگام ادرار یا رابطه جنسی هستی، همین حالا از پزشک زنان نوبت بگیر.

🆔 @darmankade

✨ ۹ داروی گیاهی برای درمان سریع سرفه خشک!

1️⃣ چای عسل
2️⃣ زردچوبه و فلفل سیاه
3️⃣ زنجبیل
4️⃣ ریشه گل ختمی
5️⃣ نعناع
6️⃣چای ماسالا
7️⃣ چای مرزنجوش
8️⃣ریشه شیرین بیان
9️⃣ آویشن

🆔 @darmankade

🚽زگیل تناسلی از توالت‌فرنگی منتقل می‌شه؟🤯

زگیل تناسلی که از ویروس پاپیلومای انسانی، یا همون HPV، به وجود میاد و از طریق رابطه جنسی پخش می‌شه😎

✅ پس خیالت راحت باشه که گرفتنش از توالت‌فرنگی خیلی بعیده. این ویروس بیرون از بدن زود از کار می‌افته، پس وقتی روی توالت می‌شینی، اصلاً جای نگرانی نیست که از این طریق بهت منتقل بشه.

📖 برای اطلاعات بیشتر درباره ویروس HPV، سری به مقاله «آیا امکان انتقال زگیل تناسلی بدون رابطه وجود دارد؟» بزن.
مطمئن باش اطلاعات کاملی پیدا می‌کنی!💡

🆔 @darmankade

⏰ کی ویتامین‌هات رو می‌خوری؟

✅ زمانش رو درست انتخاب کن تا بیشترین فایده رو ببری!

این تصویر رو ببین و با دوستات به اشتراک بذار. 🚀

🆔 @darmankade

🤒 سرماخوردی یا باکتری‌ها برات نقشه کشیدن؟
می‌خوای تفاوت بین سرماخوردگی ویروسی و باکتریایی رو بدونی؟

نگاهی به عکس بنداز تا بیشتر با نحوه بروز علائم و درمان‌شون آشنا شی!

🦠💊اطلاعاتت‌ رو به‌روز کن و با دوستات هم به اشتراک بذار!
📙مقاله کامل فرق سرماخوردگی ویروسی با باکتریایی؛ تفاوت و علائم هر کدام

🆔 @darmankade

😋🍩 5 صبحانه چاق کننده که زیاد میخوری!!
1. نون، پنیر با کره زیاد 🥖🧈
2. نیمرو با سوسیس و کالباس 🍳🌭
3. حلیم با شکر و روغن 🍲🍯
4. املت پر از روغن 🍅🧄
5. نون خامه‌ای و دونات 🍩🍰
اگه میخوای تناسب اندامت تنظیم شه، مواظب باش اینا رو کمتر بخوری! 💪
🆔 @darmankade

🌸چطوری از عفونت واژینال پیشگیری کنیم؟ 🤔
مقاله کامل: عفونت واژن چه علائمی دارد؟ سریع‌ترین راه درمان آن

✨ واژن رو خشک نگه‌دار.
✨ از ژل، صابون و شوینده‌های عطری استفاده نکن.
✨ دوش واژینال نگیر.
✨ لباس زیر پنبه‌ای بپوش.
✨ از شلوارهای تنگ و نایلونی دوری کن.
✨ از وان و جکوزی‌های عمومی استفاده نکن.
✨ کاندوم لاتکس فراموش نشه!
✨ ناحیه تناسلی رو از جلو به پشت خشک‌کن.

اگه دچار خارش، سوزش، التهاب یا تغییر در ترشحات واژن هستی، حتماً به پزشک زنان مراجعه کن!
دریافت نوبت از بهترین متخصص زنان، زایمان و نازایی

🆔 @darmankade

🌟 میدونی عناب چه فوایدی برای سلامتی داره؟

- 🍃 تقویت سیستم ایمنی
- 🧘 کاهش استرس
- 💤 بهبود کیفیت خواب
- 💓 محافظت از قلب
- ⚖️ کمک به کاهش وزن
- 🚀 بهبود عملکرد کبد
- 🛡️ مبارزه با سلول‌های سرطانی

اگه می‌خوای بیشتر در مورد عناب بدونی مقاله علمی "خواص عناب چیست؟ ۱۰ اثر شگفت‌انگیز آن بر سلامتی" رو بخون.

🆔 @darmankade

👣یه جا بند نمیشی؟
🤾همیشه باید یه کاری انجام بدی؟
🧠می‌خوای بدونی بیش‌فعالی یا ADHD داری یا نه؟
تشخیص ADHD در بزرگسالان با یه تست شروع میشه.
برای انجام تست رایگان بیش‌فعالی، همین حالا روی لینک زیر کلیک کن!

https://survey.porsline.ir/s/gHoyN0l

🆔 @darmankade

🚨 عوارض قرص‌های اورژانسی!

📕مقاله کامل عوارض قرص‌های اورژانسی

🔸 حالت تهوع و استفراغ
🔸 اختلالات قاعدگی
🔸 سردرد و سرگیجه
🔸 خستگی شدید
🔸 دردهای شکمی
🔸 تغییرات هورمونی
🔸 اختلالات روحی
🔸 تداخلات دارویی

👩🏻‍⚕️برای انتخاب بهترین روش جلوگیری از بارداری حتما با متخصص زنان و زایمان مشورت کنین.

مشاوره آنلاین با بهترین متخصص‌های زنان و زایمان تهران

🆔 @darmankade