🩸نباید‌های دوران قاعدگی!!!

بایدها و نبایدهای زیادی در مورد دوران قاعدگی زنان وجود داره و حمام در پریودی یکی از مهم‌ترین‌شونه. هنوز هم تعداد زیادی از زنان به دلیل باورهای غلطی که دارن، فکر می‌کنن حمام در زمان پریودی کاری اشتباهه، اما این واقعیت ندارد!
باورهای غلط در مورد حمام در دوران قاعدگی:

❌حمام‌ باعث ناباروری در زنان ‌می‌شه.
❌نباید در روز اول پریودی به حمام رفت.
❌حمام‌کردن منجر به کاهش خونریزی می‌شه.
❌حمام ریسک عفونت واژن رو افزایش می‌ده.
❌حمام‌کردن باعث تنبلی تخمدان و سردی واژن می‌شه.
❌آب گرم باعث توقف خونریزی می‌شه.
❌حمام در دوره قاعدگی باعث ریزش شدید مو می‌شه
❌ دوش گرفتن در زمان پریود باعث ورود آب به داخل واژن می‌شه.

دیگه این باورها رو بریز دور و اصلا بهشون فکر نکن!!

🆔 @darmankade

🥶 چه بیماری‌هایی باعث لرز می‌شه؟

🔹کم کاری تیروئید
🔸کم خونی
🔹انسداد عروقی
🔸کاهش قندخون
🔹کم کاری غدد فوق کلیه
🔸دیابت
🔹فشار خون

🆔 @darmankade

👵🏻رازهایی برای جلوگیری از سفیدی مو!

کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تونه عامل سفید شدن مو باشه! با مصرف برخی خوراکی‌ها از سفیدی موها پیشگیری کنین!

✅ کلسیم: غلات غنی‌شده، سبزیجات برگ سبز و لبنیات
✅ آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، عدس و سبزیجات برگ سبز
✅ مس: بادام‌زمینی، قارچ، عدس و جگر گاو
✅ پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و آجیل
✅ ویتامین B5: مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، آووکادو، قارچ و سیب‌زمینی
✅ ویتامین B6: ماهی، مرغ، سیب‌زمینی و مرکبات
✅ ویتامین B9: لوبیا، مارچوبه، مرکبات و سبزیجات برگ‌دار
✅ ویتامین B12: گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ
✅ ویتامین D: ماهی چرب، زرده تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده
✅ روی: گوشت قرمز، مرغ، صدف، حبوبات و آجیل
میتونی با مصرف این مواد مغذی، موهایی سالم و با رنگ طبیعی داشته باشی
اما اگه رژیم غذاییت حاوی این ویتامین‌ها نیست، مصرف مکمل رو فراموش نکن!

🆔 @darmankade

۱۱ سال به عمرت اضافه کن!!
تحقیقات نشون داده با تغییر رژیم غذایی از ناسالم به سالم حدود 11 سال به عمر اضافه میشه.
حالا رژیم سالم خواری چیه؟
❌شکلات
❌ کیک
❌بیسکویت
❌ نوشابه‌های شیرین
❌ کره
❌بستنی
❌غذای آماده و نیمه آماده

✅ آب
✅ شیر کم چرب
✅ میوه و سبزیجات
✅ نوشیدنی‌های بدون قند

🆔 @darmankade

💊قرص راکوتان: ناجی پوست‌های آکنه‌دار!

راکوتان یه داروی قوی و شناخته‌شده برای درمان آکنه، به خصوص آکنه کیستیکه. زمانی که جوش‌های صورت به درمان‌های آنتی‌بیوتیکی جواب نمی‌ده، راکوتان به عنوان یک راه حل نهایی توسط پزشک تجویز می‌شه.

✔️درمان آکنه کیستیک حاد
✔️سرطان پوست
✔️ایکتیوز
✔️کاهش سبوم پوست
✔️کاهش میزان کومدون‌ها
✔️کنترل چربی پوست
✔️خواص ضد التهابی
✔️کنترل رشد و فعالیت باکتری‌ها

برای اطلاع از عوارضش مقاله علمی درمانکده رو بخون!
⤵️⤵️⤵️⤵️
قرص راکوتان برای چیست؟درمان جوش و آکنه‌های شدید پوست

🆔 @darmankade

💅 از شکنندگی و ترک‌خوردن مداوم ناخن‌هات خسته شدی؟ 💅

دلایل مختلفی می‌تونه باعث شکنندگی و ترک‌خوردن ناخن بشه:

👈کمبود ویتامین و مواد مغذی: کمبود ویتامین‌های B، C، D، آهن، کلسیم و روی
👈عادات مخرب: جویدن ناخن، استفاده مداوم از لاک و استون و تماس زیاد با مواد شیمیایی
👈بیماری‌ها: مشکلات تیروئید، کم‌خونی و بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس
👈افزایش سن
👈ضربه به ناخن

حالا چه‌کار باید کرد؟
مقاله «علت شکستن ناخن؛ درمان و بهترین قرص برای پیشگیری» درمانکده رو بخون تا جواب سؤالت رو بگیری.

🆔 @darmankade

🩸کم‌خونی؟
🥱خسته‌ای؟
😵‍💫تمرکز نداری؟
💊کمبود آهن داری؟!

غذاهای خون‌ساز کدومان؟

🍴اسفناج
🍴جگر
🍴حبوبات
🍴گوشت قرمز
🍴تخمه‌کدو
🍴کینوآ
🍴میوه‌ها
🍴ماهی، کلم‌بروکلی
🍴شکلات تلخ

جدول میزان آهن این غذاها رو هم برات اینجا گذاشتم تا بخونی!
⁉️یه سؤال: چه غذاهای خون‌ساز دیگه‌ای می‌شناسی؟

🆔 @darmankade

😘بوسیدن نوزاد: عشق یا خطر؟!

👶همه ما عاشق بوسیدن نوزادان دوست‌داشتنی هستیم، اما فکر می‌کنی این کار بی‌خطره؟

⚠️خطرات بوسیدن نوزاد:

انتقال میکروب‌ها: بوسیدن میکروب‌های خطرناکی رو به نوزاد منتقل میکنه که ممکنه منجر به بیماری‌های مختلفی مثل سرماخوردگی، آنفولانزا و تب‌خال بشه.

❌مشکلات تنفسی: سیستم تنفسی نوزادان هنوز به طور کامل تکامل پیدا نکرده و بوسیدن می‌تونه ویروس‌های تنفسی رو به آنها منتقل کنه.

❌مشکلات پوستی: مواد شیمیایی موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی می‌تونن برای پوست حساس نوزادان مضر باشن.

❌واکنش‌های آلرژیک: بوسیدن نوزاد توسط فردی که به مواد غذایی خاصی حساسیت داره، می‌تونه در نوزاد واکنش آلرژیک ایجاد کنه.

🤔چه زمانی بوسیدن نوزاد بی‌خطره؟
حداقل تا 3 ماهگی از بوسیدن نوزاد خودداری کنید.
بعد از این مدت، با رعایت نکات بهداشتی می‌توانین نوزاد رو ببوسین.

🆔 @darmankade

😷عطسه، سرفه و آبریزش بینی داری؟

💊میخوای بدونی قرص آنتی‌هیستامین بخوری یا نه؟
جواب همه سوالات رو تو تصویر ببین👆

🆔 @darmankade

👩11 راهکار نجات‌دهنده موهای خشک

👈استفاده از محصولات مناسب مو
👈ماسک ژلاتین
👈ماسک روغن نارگیل
👈ماسک تخم‌مرغ و سس مایونز
👈ماسک روغن و ماست
👈ماسک آووکادو
👈ماسک موز
👈مصرف مکمل و غذاهای غنی از امگا 3، آنتی‌اکسیدان، آهن و ویتامین‌های، A ،C و B7


برای آموزش روش‌های ساخت هر کدوم از ماسک‌ها اینجا کلیک کن.

🆔 @darmankade

چه داروهایی همیشه همراهم باشه؟🧐

💊همیشه یه سری داروها هستن که باید دم دستمون باشن، چه تو خونه و چه تو کیفمون!

مسکن‌ها: مثل استامینوفن، ایبوپروفن یا بروفن (برای درد، تب و التهاب)

آنتی‌هیستامین‌ها: مثل دیفن‌هیدرامین یا لوراتادین (برای آلرژی و سرماخوردگی)

ضداسهال: مثل لوپرامید (برای اسهال)

ملین: مثل منیزیم هیدروکسید یا بیزاکودیل (برای یبوست)
پماد ضد سوختگی: برای درمان سوختگی‌های جزئی.

ضدعفونی‌کننده: برای تمیزکردن زخم‌ها و جلوگیری از عفونت
یه سری داروهای دیگه هم هستن که اگه بیماری خاصی دارین، باید همیشه همراهتون باشن:
💊داروهای فشارخون
💊داروهای دیابت
💊داروهای تیروئید
و...

شما چه داروی دیگه‌ای همیشه همراهتونه؟


🆔 @darmankade

⚔️ نبرد با خارش و تاول! درمان آبله‌مرغان چیه؟

مقاله کامل: آبله مرغان چیست و چگونه درمان می‌شود؟

👈خنک‌کننده: تب رو با یه حمام خنک یا کمپرس آب‌خنک پایین بیار.
👈ضد خارش: از لوسیون‌های کالامین یا پماد زینک اکساید برای تسکین خارش استفاده کن.
👈لباس‌های نخی: لباس‌های نخی و گشاد بپوش تا خنک بمونی و کمتر عرق کنی.
👈ناخن‌های کوتاه: ناخن‌هات رو کوتاه نگه‌دار تا موقع خاراندن پوستت زخم نشه.
👈مایعات فراوان: زیاد آبمیوه، سوپ و آب بخور تا بدنت هیدراته بشه و سیستم ایمنی‌ت قوی بمونه.
👈استراحت کافی: خوب بخواب تا بدنت بتونه با ویروس مبارزه کنه.

📌یادتون باشه که آبله‌مرغان یه بیماری مسریه، پس تا زمانی که بثورات به صورت کامل خوب نشده از حضور در مکان‌های عمومی دوری کنی.

⚠️نکته مهم:
اگه تب بالا، تنگی نفس، گیجی یا بثورات خیلی شدید داری، حتماً به پزشک مراجعه کن.
دریافت نوبت متخصص عفونی

🆔 @darmankade

از کجا بفهمیم زگیل تناسلی داریم؟
معاینه فیزیکی
کیت تشخیص سریع HPV
تست پاپ‌اسمیر
آزمایش خون
اگه در ناحیه تناسلی احساس سوزش داری یا دچار ضایعات پوستی شدی، حتما به متخصص زگیل تناسلی مراجعه کن.
🆔 @darmankade

🛌خوابی آشفته داری؟

💊این سه داروی تنظیم خواب رو امتحان کن!
🆔 @darmankade

⚠️از کجا بفهمیم اختلال خودآزاری داریم؟

🔸 نه گفتن بلد نیستی؟ همش دنبال جلب رضایت بقیه‌ای؟!
🔸به خودت خیلی سخت می‌گیری؟ رژیم‌های وحشتناک، کم‌خوابی، حس گناه...
🔸همیشه جذب افراد خودشیفته میشی؟ چون از نظرت جذاب، گیرا و قانع کننده هستن؟!
🔸مهربونیت رو بی حد و حصر خرج بقیه می‌کنی؟ حتی به قیمت آزار خودت!
🔸از اینکه تو نگاه بقیه کمبودی داشته باشی، وحشت داری؟ چون خیلی کمال‌گرایی؟!
🔸نمیتونی از ساده‌ترین چیزها هم لذت ببری؟ اگه حس کنی همه چیز خوبه، خودت خرابش می‌کنی؟

✅این چک لیست کمک می‌کنه تا بیشتر با علائم اختلال خودآزاری آشنا بشی.
اگه می‌خوای بیشتر در مورد مازوخیسم بدونی ⬅️مقاله علمی "مازوخیسم یا اختلال خودآزاری چیست؟ علائم، علت و درمان آن" رو بخون!

🆔 @darmankade

⚠️خطرات رابطه جنسی در زمان عفونت واژن چیه؟

🔸افزایش درد و التهاب
🔸تشدید علائم عفونت
🔸انتقال عفونت به همسر
🔸طولانی‌شدن دوره درمان
🔸افزایش احتمال ابتلا به عفونت جدید
✅اگه دچار سوزش، خارش، درد هنگام ادرار یا رابطه جنسی هستی، همین حالا از پزشک زنان نوبت بگیر.

🆔 @darmankade

✨ ۹ داروی گیاهی برای درمان سریع سرفه خشک!

1️⃣ چای عسل
2️⃣ زردچوبه و فلفل سیاه
3️⃣ زنجبیل
4️⃣ ریشه گل ختمی
5️⃣ نعناع
6️⃣چای ماسالا
7️⃣ چای مرزنجوش
8️⃣ریشه شیرین بیان
9️⃣ آویشن

🆔 @darmankade

🚽زگیل تناسلی از توالت‌فرنگی منتقل می‌شه؟🤯

زگیل تناسلی که از ویروس پاپیلومای انسانی، یا همون HPV، به وجود میاد و از طریق رابطه جنسی پخش می‌شه😎

✅ پس خیالت راحت باشه که گرفتنش از توالت‌فرنگی خیلی بعیده. این ویروس بیرون از بدن زود از کار می‌افته، پس وقتی روی توالت می‌شینی، اصلاً جای نگرانی نیست که از این طریق بهت منتقل بشه.

📖 برای اطلاعات بیشتر درباره ویروس HPV، سری به مقاله «آیا امکان انتقال زگیل تناسلی بدون رابطه وجود دارد؟» بزن.
مطمئن باش اطلاعات کاملی پیدا می‌کنی!💡

🆔 @darmankade

⏰ کی ویتامین‌هات رو می‌خوری؟

✅ زمانش رو درست انتخاب کن تا بیشترین فایده رو ببری!

این تصویر رو ببین و با دوستات به اشتراک بذار. 🚀

🆔 @darmankade