This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
« بهترین دارو برای هر درد »
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
🔰 این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید
🔺قهوه
🔺غذای سرخ شده
🔺میوه‌های اسیدی
🔺موز
🔺گوجه فرنگی
🔺ادویه‌ها
🆔@darmankade
🔺قهوه
🔺غذای سرخ شده
🔺میوه‌های اسیدی
🔺موز
🔺گوجه فرنگی
🔺ادویه‌ها
🆔@darmankade
علت خشکی و درد مفاصل در سرما/ توصیه‌هایی برای کاهش درد
✅ وقتی فشار هوا در سرما پایین می‌آید، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می‌شود.
🔺«رایان ای هارل»، جراح ارتوپد و متخصص عارضه‌های مفصلی لگن و زانو، می‌گوید سرما و هوای بارانی با درد و مفاصل خشک و دردناک همراه است.
🔺در حالی که پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد، فرضیه‌هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد.
مانند:
🔺افزایش غلظت مایع زلاله‌ای
🔺انقباض رگ‌ها
🔺کاهش فشار هوا
🔺افزایش حساسیت عصب‌ها
🔺رطوبت بالا
🔺بی‌تحرکی
🆔@Darmankade
✅ وقتی فشار هوا در سرما پایین می‌آید، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می‌شود.
🔺«رایان ای هارل»، جراح ارتوپد و متخصص عارضه‌های مفصلی لگن و زانو، می‌گوید سرما و هوای بارانی با درد و مفاصل خشک و دردناک همراه است.
🔺در حالی که پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد، فرضیه‌هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد.
مانند:
🔺افزایش غلظت مایع زلاله‌ای
🔺انقباض رگ‌ها
🔺کاهش فشار هوا
🔺افزایش حساسیت عصب‌ها
🔺رطوبت بالا
🔺بی‌تحرکی
🆔@Darmankade
✅️کلماتی که زندگی رو تغییر می‌دهد
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🔸اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام ضدر مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🔸عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🔸قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🔸اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🔸اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🔸حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🔸پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
🆔@Darmankade
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🔸اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام ضدر مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🔸عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🔸قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🔸اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🔸اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🔸حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🔸پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
🆔@Darmankade
✅️ برخی خواص میخک:
🔹️آنتی اکسیدان قوی
🔹️شدیدا ضدقارچ
🔹️پاکسازی رادیکال های آزاد
🔸مسکن دندان درد
🔹️نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود.
🆔@darmankade
🔹️آنتی اکسیدان قوی
🔹️شدیدا ضدقارچ
🔹️پاکسازی رادیکال های آزاد
🔸مسکن دندان درد
🔹️نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود.
🆔@darmankade
🖐🏻ﺩﺳﺖﻫﺎﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ میﮔﻮﯾﻨﺪ؟
🔸سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا
🆔@darmankade
🔸سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا
🆔@darmankade
💊مصرف ژلوفن عامل سرطان معده
‼️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
🚫 خودسرانه قرص مصرف نکنید
🆔@darmankade
‼️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
🚫 خودسرانه قرص مصرف نکنید
🆔@darmankade
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤧 سرماخوردم یا آنفولانزاست؟
‼️اگر علائم سرماخوردگی را داشتید چند روزی استراحت کنید و مایعات فراوانی بنوشید.
+ فراموش نکنید که هیچ وقت سراغ آمپول‌های #کورتون مثل #بتامتازون و #دگزامتازون نرید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔 @darmankade
‼️اگر علائم سرماخوردگی را داشتید چند روزی استراحت کنید و مایعات فراوانی بنوشید.
+ فراموش نکنید که هیچ وقت سراغ آمپول‌های #کورتون مثل #بتامتازون و #دگزامتازون نرید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔 @darmankade
چند توصیه برای کاهش علائم رفلاکس معده
👈بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که میتواند در موقعیت‌های مختلف برای آن‌ها آزاردهنده باشد.
🤚🏻🙂👆🏻افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید:
🔸از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید.
🔹 برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید.
🔸غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید.
🆔@darmankade
👈بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که میتواند در موقعیت‌های مختلف برای آن‌ها آزاردهنده باشد.
🤚🏻🙂👆🏻افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید:
🔸از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید.
🔹 برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید.
🔸غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید.
🆔@darmankade
زنان یائسه کمتر از نیاز بدنشان استروژن تولید می‌کنند تا دوام استخوان را حفظ کنند
🔺چین و چروک‌های افقی وبسیارعمیق روی گردن یعنی استخوان‌ها شکننده وتراکم استخوانی پایینی دارید
این یعنی خطر شکستگی استخوان بسیار بالاست زیراشما دچار پوکی استخوان شده اید. شروع مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از سن سی سالگی ایده بسیار خوبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است
🆔@darmankade
🔺چین و چروک‌های افقی وبسیارعمیق روی گردن یعنی استخوان‌ها شکننده وتراکم استخوانی پایینی دارید
این یعنی خطر شکستگی استخوان بسیار بالاست زیراشما دچار پوکی استخوان شده اید. شروع مکمل‌های کلسیم و ویتامین D از سن سی سالگی ایده بسیار خوبی برای جلوگیری از پوکی استخوان است
🆔@darmankade
کدام مواد غذایی به کاهش نفخ کمک می‌کنند؟
🔺نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.
🔺اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می‌رود اما میتواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.
🆔@darmankade
🔺نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند.
🔺اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می‌رود اما میتواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.
🆔@darmankade