🏆« پزشک برتر هفته »
سرکار خانوم:
فاطمه غزازانی
✅ کارشناسی ارشد روانشناسی
🔰جهت رزرو نوبت کلیک کنید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
سرکار خانوم:
فاطمه غزازانی
✅ کارشناسی ارشد روانشناسی
🔰جهت رزرو نوبت کلیک کنید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
وقتی اولین علائم گلو درد را احساس کردید فرصت را از دست ندهید و به سراغ #عسل بروید. در این صورت گلودردتان خیلی زودتر درمان می‌شود!
🆔@darmanakade
🆔@darmanakade
✅️ این ۶ عادت که تموم انرژیت رو می‌گیره!
🥱اگه مدام احساس خستگی داری این عادت هارو از خودت دور کن...
🔸توی طول روز بیش از حد می‌شینی
یکی از مهم ترین عادت هایی که خستگی عجیب و غریبی میاره، زیاد نشستن پشت میزه پس حتما سعی کن چند قدمی راه بری و از حرکات کششی کمک بگیری
🔻مصرف زیاد شکر و قند یعنی سلام بی حالی
شاید موقت بهت حس خوب انرژی بده اما در درازمدت از عوامل اصلی خستگیت میشه .توی رژیم غذاییت از میوه ها استفاده کن
🔸مدت طولانی نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و کامپیوتر
عضلات چشمت رو خسته میکنه، سعی کن هر چند دقیقه یه وقفه ایجاد کنی
🔻ساعت خواب بهم ریخته
خواب بدون نظم و بهم ریخته، هرچقدر هم باشه بازم توی طول روز بهت حس خستگی میده پس حتما برای خوابت روتین بساز و سر ساعت خاصی بخواب
🔸بعد از بیدار شدن سریع سراغ گوشی و لپ تاپت نرو!
دوپامین ها و کورتیزول های زیادی که کار با گوشی بهت میده، توی ادامه روز باعث تنبلیت میشه
🆔@darmanakade
🥱اگه مدام احساس خستگی داری این عادت هارو از خودت دور کن...
🔸توی طول روز بیش از حد می‌شینی
یکی از مهم ترین عادت هایی که خستگی عجیب و غریبی میاره، زیاد نشستن پشت میزه پس حتما سعی کن چند قدمی راه بری و از حرکات کششی کمک بگیری
🔻مصرف زیاد شکر و قند یعنی سلام بی حالی
شاید موقت بهت حس خوب انرژی بده اما در درازمدت از عوامل اصلی خستگیت میشه .توی رژیم غذاییت از میوه ها استفاده کن
🔸مدت طولانی نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و کامپیوتر
عضلات چشمت رو خسته میکنه، سعی کن هر چند دقیقه یه وقفه ایجاد کنی
🔻ساعت خواب بهم ریخته
خواب بدون نظم و بهم ریخته، هرچقدر هم باشه بازم توی طول روز بهت حس خستگی میده پس حتما برای خوابت روتین بساز و سر ساعت خاصی بخواب
🔸بعد از بیدار شدن سریع سراغ گوشی و لپ تاپت نرو!
دوپامین ها و کورتیزول های زیادی که کار با گوشی بهت میده، توی ادامه روز باعث تنبلیت میشه
🆔@darmanakade
ذخیره‌سازی پروفایل ژنتیکی ۷۹۰۰۰ مجرم در بانک ژنتیک
🔺رئیس بانک اطلاعات هویت ژنتیک ایران: با همکاری سازمان زندان‌ها و اقدامات تأمینی و تربیتی کشور تاکنون ۲۰۰ هزار نمونه از مجرمین مورد هدف اخذ شده و ۷۹ هزار پروفایل ژنتیکی از مجرمان نیز در بانک ذخیره شده است.
🆔@darmankade
🔺رئیس بانک اطلاعات هویت ژنتیک ایران: با همکاری سازمان زندان‌ها و اقدامات تأمینی و تربیتی کشور تاکنون ۲۰۰ هزار نمونه از مجرمین مورد هدف اخذ شده و ۷۹ هزار پروفایل ژنتیکی از مجرمان نیز در بانک ذخیره شده است.
🆔@darmankade
‼️حافظه عجیب باکتری، چیزی شبیه حافظه کامپیوتر
🔺یک مطالعه جالب جنبه جدیدی از رفتار باکتریایی را برملا کرده و نشان داده که باکتری از توانایی شکل دادن به «خاطرات» برخوردار است که میتواند بر استراتژی‌های آن از جمله مقاومت دربرابر آنتی‌بیوتیک تاثیرگذار باشد.
👩🏻⚕️محققان دانشگاه تگزاس در اوستین کشف کردند که باکتری «اشرشیا کلای » از سطوح آهن به عنوان مکانیسمی برای ذخیره‌سازی اطلاعاتی درباره محیط پیرامونی و رفتارها استفاده می‌کند. این اطلاعات سپس قابل فعال سازی در واکنش به برخی محرکهای خاص و انتقال به نسل‌های بعدی است.
🆔@darmankade
🔺یک مطالعه جالب جنبه جدیدی از رفتار باکتریایی را برملا کرده و نشان داده که باکتری از توانایی شکل دادن به «خاطرات» برخوردار است که میتواند بر استراتژی‌های آن از جمله مقاومت دربرابر آنتی‌بیوتیک تاثیرگذار باشد.
👩🏻⚕️محققان دانشگاه تگزاس در اوستین کشف کردند که باکتری «اشرشیا کلای » از سطوح آهن به عنوان مکانیسمی برای ذخیره‌سازی اطلاعاتی درباره محیط پیرامونی و رفتارها استفاده می‌کند. این اطلاعات سپس قابل فعال سازی در واکنش به برخی محرکهای خاص و انتقال به نسل‌های بعدی است.
🆔@darmankade
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
« بهترین دارو برای هر درد »
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔@darmankade
🔰 این غذاها را صبح‌ها با شکم خالی نخورید
🔺قهوه
🔺غذای سرخ شده
🔺میوه‌های اسیدی
🔺موز
🔺گوجه فرنگی
🔺ادویه‌ها
🆔@darmankade
🔺قهوه
🔺غذای سرخ شده
🔺میوه‌های اسیدی
🔺موز
🔺گوجه فرنگی
🔺ادویه‌ها
🆔@darmankade
علت خشکی و درد مفاصل در سرما/ توصیه‌هایی برای کاهش درد
✅ وقتی فشار هوا در سرما پایین می‌آید، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می‌شود.
🔺«رایان ای هارل»، جراح ارتوپد و متخصص عارضه‌های مفصلی لگن و زانو، می‌گوید سرما و هوای بارانی با درد و مفاصل خشک و دردناک همراه است.
🔺در حالی که پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد، فرضیه‌هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد.
مانند:
🔺افزایش غلظت مایع زلاله‌ای
🔺انقباض رگ‌ها
🔺کاهش فشار هوا
🔺افزایش حساسیت عصب‌ها
🔺رطوبت بالا
🔺بی‌تحرکی
🆔@Darmankade
✅ وقتی فشار هوا در سرما پایین می‌آید، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می‌شود.
🔺«رایان ای هارل»، جراح ارتوپد و متخصص عارضه‌های مفصلی لگن و زانو، می‌گوید سرما و هوای بارانی با درد و مفاصل خشک و دردناک همراه است.
🔺در حالی که پژوهش در این زمینه همچنان ادامه دارد، فرضیه‌هایی در مورد علت اثرگذاری سرما بر مفاصل و افزایش درد وجود دارد.
مانند:
🔺افزایش غلظت مایع زلاله‌ای
🔺انقباض رگ‌ها
🔺کاهش فشار هوا
🔺افزایش حساسیت عصب‌ها
🔺رطوبت بالا
🔺بی‌تحرکی
🆔@Darmankade
✅️کلماتی که زندگی رو تغییر می‌دهد
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🔸اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام ضدر مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🔸عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🔸قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🔸اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🔸اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🔸حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🔸پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
🆔@Darmankade
از خانوم ماریا سوسا (Maria Sosa)درمانگر معروف میامی آمریکا میخوندم که می گفت یه سری جملات به شکل عجیبی کیفیت زندگیتون رو بالا می‌بره:
🔸اهمیت شنیدن
"بهم بیشتر بگو، باهام ضدر مورد احساسی که داری حرف بزن، شاید نتونم حرفی بزنم که آرومت کنه، اما می‌خوام بدونی کنارتم، اینجام برای تو و بهت گوش میدم."
🔸عذر خواهی درست
"من اشتباه کردم و می‌پذیرمش حالا تو بگو باید برای جبران چیکار کنم؟!"
🔸قدردانی
"من ممنونم بابت تموم تلاش و توجهی که به رابطمون داری، می‌دونم این جز بدیهیات نیست و باید بخاطرش قدردان باشیم."
🔸اهمیت گفت و گو
"ما نیاز داریم در موردش حرف بزنیم، هرچقدر حرف زدن به رابطمون کمک میکنه، نگفتن احساسات و ناراحتیامون بهش ضربه می‌زنه."
🔸اهمیت نوازش
"گاه و بی گاه همو در آغوش بگیرید، شاید ندونید اما آغوش تموم هورمون های آرام‌بخش رو توی بدنتون ترشح میکنه"
🔸حد و مرز
"نه امروز وقتش رو ندارم، یه موقع دیگه‌ای بهتر می‌تونیم همو ببینیم."
🔸پذیرش خود و دیگری
"من تو رو همین‌جوری که هستم پذیرفتم و دوست دارم اما باید بدونی نمی‌تونم نیازهای خودم رو هم نادیده بگیرم!"
🆔@Darmankade
✅️ برخی خواص میخک:
🔹️آنتی اکسیدان قوی
🔹️شدیدا ضدقارچ
🔹️پاکسازی رادیکال های آزاد
🔸مسکن دندان درد
🔹️نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود.
🆔@darmankade
🔹️آنتی اکسیدان قوی
🔹️شدیدا ضدقارچ
🔹️پاکسازی رادیکال های آزاد
🔸مسکن دندان درد
🔹️نکته: روغن میخک بسیار قوی است و مصرف بیش از حد آن میتواند باعث مسمومیت شود.
🆔@darmankade
🖐🏻ﺩﺳﺖﻫﺎﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ میﮔﻮﯾﻨﺪ؟
🔸سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا
🆔@darmankade
🔸سوزن شدن:خستگی وکوفتگی
🔸مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین
🔸فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات
🔸بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا
🆔@darmankade
💊مصرف ژلوفن عامل سرطان معده
‼️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
🚫 خودسرانه قرص مصرف نکنید
🆔@darmankade
‼️استفاده خودسرانه از داروهایی همچون ژلوفن باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش شده که به مرور زمان سرطان معده رابه همراه دارد
🚫 خودسرانه قرص مصرف نکنید
🆔@darmankade
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤧 سرماخوردم یا آنفولانزاست؟
‼️اگر علائم سرماخوردگی را داشتید چند روزی استراحت کنید و مایعات فراوانی بنوشید.
+ فراموش نکنید که هیچ وقت سراغ آمپول‌های #کورتون مثل #بتامتازون و #دگزامتازون نرید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔 @darmankade
‼️اگر علائم سرماخوردگی را داشتید چند روزی استراحت کنید و مایعات فراوانی بنوشید.
+ فراموش نکنید که هیچ وقت سراغ آمپول‌های #کورتون مثل #بتامتازون و #دگزامتازون نرید
❗️برای سوال یا رزرو وقت از بهترین متخصصان ، بهمون پیام بدین👇🏻
@darmankade_admin
🆔 @darmankade
چند توصیه برای کاهش علائم رفلاکس معده
👈بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که میتواند در موقعیت‌های مختلف برای آن‌ها آزاردهنده باشد.
🤚🏻🙂👆🏻افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید:
🔸از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید.
🔹 برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید.
🔸غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید.
🆔@darmankade
👈بسیاری از افراد با بیماری رفلاکس معده (GERD) دست و پنجه نرم می‌کنند که میتواند در موقعیت‌های مختلف برای آن‌ها آزاردهنده باشد.
🤚🏻🙂👆🏻افرادی که می خواهند رفلاکس معده خود را مدیریت کنند، باید:
🔸از مصرف غذاهای محرکی که باعث بروز یا تشدید علائم رفلاکس می شوند مانند نعناع، شکلات، کافئین، غذاهای اسیدی و غذاهای تند خودداری کنید.
🔹 برای کاهش فشار روی معده و مری، وعده های غذایی کوچکتر اما به دفعات بیشتر در طول روز بخورید.
🔸غذاهای چرب و روغن های اضافه شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید و به جای آن غذاهای پخته شده، آب پز یا بخارپز را انتخاب کنید. همچنین پروتئین خود را از گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، لوبیا و ... دریافت کنید.
🆔@darmankade