🎒 کوله‌پشتی مناسب مدرسه!
⚠️شاگردان ابتدایی نباید بیش از 10% وزن بدنشان و شاگردان دبیرستانی نباید بیش از 15% وزن بدنشان کیف حمل کنند
🆔@darmankade
⚠️شاگردان ابتدایی نباید بیش از 10% وزن بدنشان و شاگردان دبیرستانی نباید بیش از 15% وزن بدنشان کیف حمل کنند
🆔@darmankade
October 2, 2022
🏅برنده نوبل پزشکی ۲۰۲۲ معرفی شد
سوانت پابو، زیست‌شناس سوئدی به‌‌خاطر کشفیاتش درباره «ژنوم انسان تباران منقرض شده و تکامل انسان» برنده جایزه نوبل پزشکی ۲۰۲۲ شد.
حیف از چُنین خبری برای این‌روز‌ها ..
صدحیف که شاید دانشجویانمان می‌توانستند در این جایگاه باشند اما ..
💔
🖥️ www.Darmankade.com
🆔 @darmankade
سوانت پابو، زیست‌شناس سوئدی به‌‌خاطر کشفیاتش درباره «ژنوم انسان تباران منقرض شده و تکامل انسان» برنده جایزه نوبل پزشکی ۲۰۲۲ شد.
حیف از چُنین خبری برای این‌روز‌ها ..
صدحیف که شاید دانشجویانمان می‌توانستند در این جایگاه باشند اما ..
💔
🖥️ www.Darmankade.com
🆔 @darmankade
October 3, 2022
✅ ۸ راهکار برای ارتقای سلامت روان :
🔸 ورزش
🔸 رژیم غذایی سالم
🔸 پیاده روی روزانه
🔸 مثبت نگری
🔸 کمک داوطلبانه به دیگران
🔸 نوشتن دستاورد ها و حس های خوب
🔸 صحبت با یک روانشناس در صورت احساس نیاز
پس
🔰 اگه نیاز به روانشناس داری ما میتونیم بهت کمک کنیم، فقط کافیه روی لینک کلیک کنی😍
«متخصص ترین روانشناس های درمانکده»
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
🔸 ورزش
🔸 رژیم غذایی سالم
🔸 پیاده روی روزانه
🔸 مثبت نگری
🔸 کمک داوطلبانه به دیگران
🔸 نوشتن دستاورد ها و حس های خوب
🔸 صحبت با یک روانشناس در صورت احساس نیاز
پس
🔰 اگه نیاز به روانشناس داری ما میتونیم بهت کمک کنیم، فقط کافیه روی لینک کلیک کنی😍
«متخصص ترین روانشناس های درمانکده»
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 4, 2022
✅ 5 تکنیک خانگی درمان سینوزیت
⛈️ با اومدن پاییز سینوزیت زیاد مشاهده میشه. این تکنیکها رو انجام بدین در صورت ابتلا👇
🔹بخور گرفتن از محلولی که چند حبه سیر درآن انداخته اید.
🔹یک دستمال را 2 دقیقه در
ماکروفر قرار داده و بعد آن را بر روی بینی و دهان مانند شکل قرار دهید
🔹ماساژ وسط پیشانی
🔹خوردن چای اسطوخودوس و یا نعناع
🔹ریختن محلول آب نمک در بینی
‼️ برای راهنمایی بیشتر با پزشک متخصص گوش و حلق و بینی ، مشاوره بگیرید👇🏻.
«بهترین پزشکان گوش و حلق و بینی»
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
⛈️ با اومدن پاییز سینوزیت زیاد مشاهده میشه. این تکنیکها رو انجام بدین در صورت ابتلا👇
🔹بخور گرفتن از محلولی که چند حبه سیر درآن انداخته اید.
🔹یک دستمال را 2 دقیقه در
ماکروفر قرار داده و بعد آن را بر روی بینی و دهان مانند شکل قرار دهید
🔹ماساژ وسط پیشانی
🔹خوردن چای اسطوخودوس و یا نعناع
🔹ریختن محلول آب نمک در بینی
‼️ برای راهنمایی بیشتر با پزشک متخصص گوش و حلق و بینی ، مشاوره بگیرید👇🏻.
«بهترین پزشکان گوش و حلق و بینی»
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 4, 2022
🫖 اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستین، صبح ها "چای زعفران" بنوشید !
▫️شادی آور
▫️ضد آلزایمر
▫️پیشگیری از سرطان
▫️تسکین دردهای شکمی
▫️ضد اضطراب و افسردگی
▫️پیشگیری از فشار خون بالا
🆔 @darmankade
▫️شادی آور
▫️ضد آلزایمر
▫️پیشگیری از سرطان
▫️تسکین دردهای شکمی
▫️ضد اضطراب و افسردگی
▫️پیشگیری از فشار خون بالا
🆔 @darmankade
October 5, 2022
🔴 آریتمی قلبی یا اختلال در ریتم قلب معمولا در اثر عملکرد نامناسب پیام های الکتریکی هماهنگ کننده ضربان قلب به وجود میاد و منجر به افزایش یا کاهش ضربان و یا نامنظم شدنش میشه.
🔴 علایم آریتمی قلبی:
احساس بال بال زدن قلب در سینه
تپش قلب
کندی قلب
درد قفسه سینه
تنگی نفس
اضطراب
خستگی
سبکی سر
تعریق
غش (سنکوپ) یا حالتی نزدیک به آن
🔰اگه این علائم رو داری از اینجا نوبت بگیر.
📞 021 9102 2040
🌐 اگه میخوای بیشتر درباره آریتمی قلبی بدونی روی لینک کلیک کن.
🆔 @darmankade
🔴 علایم آریتمی قلبی:
احساس بال بال زدن قلب در سینه
تپش قلب
کندی قلب
درد قفسه سینه
تنگی نفس
اضطراب
خستگی
سبکی سر
تعریق
غش (سنکوپ) یا حالتی نزدیک به آن
🔰اگه این علائم رو داری از اینجا نوبت بگیر.
📞 021 9102 2040
🌐 اگه میخوای بیشتر درباره آریتمی قلبی بدونی روی لینک کلیک کن.
🆔 @darmankade
October 5, 2022
⚠️ عوارض اضافه وزن و چاقی:
1️⃣فشار خون
2️⃣چربی خون
3️⃣بیماری های قلبی عروقی
4️⃣دیابت نوع دو
5️⃣افسردگی و اضطراب
6️⃣آرتروز
7️⃣سکته
🔻راه های مقابله با چاقی:
🔸افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش
🔸رژیم غذایی سالم
🔸پرهیز از فست فود و نوشیدنی های قندی
🔸افزایش مصرف فیبر و سبزیجات
🔰اگه اضافه وزن داری و میخوای با یه متخصص تغذیه مشورت کنی روی لینک زیر کلیک کن👇🏻
« متخصص تغذیه »
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
1️⃣فشار خون
2️⃣چربی خون
3️⃣بیماری های قلبی عروقی
4️⃣دیابت نوع دو
5️⃣افسردگی و اضطراب
6️⃣آرتروز
7️⃣سکته
🔻راه های مقابله با چاقی:
🔸افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش
🔸رژیم غذایی سالم
🔸پرهیز از فست فود و نوشیدنی های قندی
🔸افزایش مصرف فیبر و سبزیجات
🔰اگه اضافه وزن داری و میخوای با یه متخصص تغذیه مشورت کنی روی لینک زیر کلیک کن👇🏻
« متخصص تغذیه »
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 6, 2022
⚠️ بادام دشمن قسم خورده فشارخون بالا و دیابت است، اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد.
‼️ بادام میگرن را از بین برده و در خانوم‌ها مانع کم‌خونی و پوکی استخوان می‌شود.
🆔 @darmankade
‼️ بادام میگرن را از بین برده و در خانوم‌ها مانع کم‌خونی و پوکی استخوان می‌شود.
🆔 @darmankade
October 7, 2022
🤸🏻♀️ انجام تمرینات ورزشی به صورت منظم اقدام موثر و پیشگیرانه از پوکی استخوان است.
🔰 به توصیه‌ی متخصصان، لازمه که افراد
۱۹ تا ۶۵ ساله ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه پاها، پشت، قفسه سینه، بازو‌ها و کتف، ورزشهای عضله ساز انجام دهند.
🆔 @darmankade
🔰 به توصیه‌ی متخصصان، لازمه که افراد
۱۹ تا ۶۵ ساله ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه پاها، پشت، قفسه سینه، بازو‌ها و کتف، ورزشهای عضله ساز انجام دهند.
🆔 @darmankade
October 7, 2022
October 8, 2022
⁉️ آیا در دوران قاعدگی نباید حمام برویم؟🧐
🛁 این موضوع که حمام رفتن در دوران پریودی باعث سردی رحم، کیست، نازایی، تنبلی تخمدان، عفونت، خونریزی و درد بیشتر می‌شود، از نظر علمی بی اساس است.
🩸 در این دوران، به دلیل خروج خون از واژن، محیط مناسبی برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌شود و باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت می‌شود، اما استحمام در این دوران به بهداشت واژن کمک کرده و از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.
🛀🏻 حمام کردن در این دوران باعث آرامش، رفع خستگی و تسکین درد می‌شود؛ اما نباید در وان آب و یا کف حمام بنشینید، یا از دوش واژینال یا شوینده‌های شیمیایی و معطر استفاده کنید، زیرا در دوران قاعدگی به دلیل باز بودن دهانه رحم، احتمال ابتلا به عفونت بسیار زیاد است، بنابراین باید به صورت ایستاده دوش بگیرید.
‼️ بعضی از افراد تصور می‌کنند که فقط در روزهای خاصی از دوره پریود می‌توانند به حمام بروند، اما هیچ تفاوتی نمی‌کند که شما در روز اول پریود، روزهای وسط و یا روز آخر به حمام بروید.
⛔️ نکته: شستشوی واژن با آب سرد، ممکن است باعث انقباض رحم و درد بیشتر شود.
⭕️ برخی تصور می‌کنند اگر حمام بروند، خونریزی آن‌ها متوقف می‌شود، اما این گونه نیست. میزان خونریزی در طول دوره قاعدگی متفاوت است و به حمام رفتن ربطی ندارد.
————————————
📞 021 9102 2040
« مشاوره با متخصص زنان و زایمان »
————————————
🆔 @darmankade
🛁 این موضوع که حمام رفتن در دوران پریودی باعث سردی رحم، کیست، نازایی، تنبلی تخمدان، عفونت، خونریزی و درد بیشتر می‌شود، از نظر علمی بی اساس است.
🩸 در این دوران، به دلیل خروج خون از واژن، محیط مناسبی برای رشد میکروب‌ها فراهم می‌شود و باعث افزایش احتمال ابتلا به عفونت می‌شود، اما استحمام در این دوران به بهداشت واژن کمک کرده و از بروز عفونت جلوگیری می‌کند.
🛀🏻 حمام کردن در این دوران باعث آرامش، رفع خستگی و تسکین درد می‌شود؛ اما نباید در وان آب و یا کف حمام بنشینید، یا از دوش واژینال یا شوینده‌های شیمیایی و معطر استفاده کنید، زیرا در دوران قاعدگی به دلیل باز بودن دهانه رحم، احتمال ابتلا به عفونت بسیار زیاد است، بنابراین باید به صورت ایستاده دوش بگیرید.
‼️ بعضی از افراد تصور می‌کنند که فقط در روزهای خاصی از دوره پریود می‌توانند به حمام بروند، اما هیچ تفاوتی نمی‌کند که شما در روز اول پریود، روزهای وسط و یا روز آخر به حمام بروید.
⛔️ نکته: شستشوی واژن با آب سرد، ممکن است باعث انقباض رحم و درد بیشتر شود.
⭕️ برخی تصور می‌کنند اگر حمام بروند، خونریزی آن‌ها متوقف می‌شود، اما این گونه نیست. میزان خونریزی در طول دوره قاعدگی متفاوت است و به حمام رفتن ربطی ندارد.
————————————
📞 021 9102 2040
« مشاوره با متخصص زنان و زایمان »
————————————
🆔 @darmankade
October 8, 2022
🔰 راه های مقابله با حساسیت فصلی در پاییز
🔸 از لوازم محافظتی مثل کلاه، عینک آفتابی و ضد آفتاب استفاده کنید.
🔸 هنگام جمع کردن برگ ها برای جلوگیری از حساسیت فصلی ماسک تنفسی N95 بپوشید. این ماسک از ورود ذرات ریز و آلرژن‌های دیگر به سیستم تنفسی شما جلوگیری میکنه.
🔸 تعداد گرده‌ها بین ساعت 5 تا 10 صبح به بیشترین میزان میرسه، اگر حق انتخاب دارید بعد از این بازه ی زمانی از منزل خارج شید.
🔸 گرده‌ها و هاگ ها در محیط خارج از منزل، به لباس یا موهای شما می‌چسبن، پس توصیه میشه وقتی که در منزل هستید، فقط لباس‌هایی بپوشید که به عنوان لباس خانگی آن‌ها را تعیین کردید.
🔸 حداقل هفته ای که یکبار در منزل نظافت انجام بدید و حداقل هفته ای یکبار روتختی و ملحفه ها رو بشورید.
🔸 دارو های ضد حساسیت رو برای مواقعی که این راهکار ها موثر نبودن در دسترس داشته باشید.
‼️ برای راهنمایی بیشتر با پزشک متخصص، مشاوره فوری بگیرید.
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
🔸 از لوازم محافظتی مثل کلاه، عینک آفتابی و ضد آفتاب استفاده کنید.
🔸 هنگام جمع کردن برگ ها برای جلوگیری از حساسیت فصلی ماسک تنفسی N95 بپوشید. این ماسک از ورود ذرات ریز و آلرژن‌های دیگر به سیستم تنفسی شما جلوگیری میکنه.
🔸 تعداد گرده‌ها بین ساعت 5 تا 10 صبح به بیشترین میزان میرسه، اگر حق انتخاب دارید بعد از این بازه ی زمانی از منزل خارج شید.
🔸 گرده‌ها و هاگ ها در محیط خارج از منزل، به لباس یا موهای شما می‌چسبن، پس توصیه میشه وقتی که در منزل هستید، فقط لباس‌هایی بپوشید که به عنوان لباس خانگی آن‌ها را تعیین کردید.
🔸 حداقل هفته ای که یکبار در منزل نظافت انجام بدید و حداقل هفته ای یکبار روتختی و ملحفه ها رو بشورید.
🔸 دارو های ضد حساسیت رو برای مواقعی که این راهکار ها موثر نبودن در دسترس داشته باشید.
‼️ برای راهنمایی بیشتر با پزشک متخصص، مشاوره فوری بگیرید.
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 9, 2022
🥩 غذاهای فراوری شده و سرطان روده!
🔹 در یکی از جدید‌ترین پژوهش‌های علمی مشخص شده؛ احتمال ابتلا به سرطان روده در مردانی که مقدار زیادی غذای فوق فراوری شده مثل سوسیس و کالباس مصرف می‌کنن، ۲۹ درصد بیشتره!
🔸 غذاهای فراوری شده دارای میزان زیادی چربی و قند هستن و فیبر ندارن، به همین دلیل باعث بروز چاقی میشن.
‼️ چاقی از ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان رودهه.
🆔 @darmankade
🔹 در یکی از جدید‌ترین پژوهش‌های علمی مشخص شده؛ احتمال ابتلا به سرطان روده در مردانی که مقدار زیادی غذای فوق فراوری شده مثل سوسیس و کالباس مصرف می‌کنن، ۲۹ درصد بیشتره!
🔸 غذاهای فراوری شده دارای میزان زیادی چربی و قند هستن و فیبر ندارن، به همین دلیل باعث بروز چاقی میشن.
‼️ چاقی از ریسک فاکتورهای ابتلا به سرطان رودهه.
🆔 @darmankade
October 10, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⏺یاد بگیریم چطور برگه آزمایش خونمون رو بخونیم!
🔰این پست یکی از پست های کاربردیه و شاید نیاز هممون بشه.
❗️البته فراموش نکنیم که نتیجه ی آزمایش برای سنین مختلف و شرایط مختلف متفاوته و حتما باید پزشک نظر نهایی رو بده !
🔸 اگه از آخرین باری که آزمایش خون دادی، بیشتر از ۶ ماه گذشته، میتونی رو لینک زیر کلیک کنی و درخواست آزمایش در محل بدی!
👇🏻
از اینجا درخواست آزمایش در محل بدین.
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
🔰این پست یکی از پست های کاربردیه و شاید نیاز هممون بشه.
❗️البته فراموش نکنیم که نتیجه ی آزمایش برای سنین مختلف و شرایط مختلف متفاوته و حتما باید پزشک نظر نهایی رو بده !
🔸 اگه از آخرین باری که آزمایش خون دادی، بیشتر از ۶ ماه گذشته، میتونی رو لینک زیر کلیک کنی و درخواست آزمایش در محل بدی!
👇🏻
از اینجا درخواست آزمایش در محل بدین.
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 11, 2022
October 12, 2022
🔶 خواص گلپر 🔶
🍃گلپر گیاه معطر بسیار مفیدی که میتونی در غذا و یا به عنوان دمنوش مصرف کنی.
🔹 پوست: ضد التهاب، درمان زخم، ضد میکروب
🔸 قاعدگی: تنظیم قاعدگی
🔹 کلیه: افزایش ادرار و دفع سموم
🔸 معده: ضد رفلاکس و تهوع
🔹 گوارش: ضد نفخ
🔸 ریه: برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی ریه، ضد عفونت
🔹 مو: تقویت فولیکول مو و بازسازی موها
🔴 عوارض مصرف زیاد:
تپش قلب
حساسیت و آلرژی
❌ منع مصرف:
‼️این افراد نباید مصرف کنن👇
افرادی که در دوران بارداری و شیردهی هستن
افرادی که زخم های روده ای دارن
افراد دیابتی و کسانی که فشار خون بالا دارن
🆔 @darmankade
🍃گلپر گیاه معطر بسیار مفیدی که میتونی در غذا و یا به عنوان دمنوش مصرف کنی.
🔹 پوست: ضد التهاب، درمان زخم، ضد میکروب
🔸 قاعدگی: تنظیم قاعدگی
🔹 کلیه: افزایش ادرار و دفع سموم
🔸 معده: ضد رفلاکس و تهوع
🔹 گوارش: ضد نفخ
🔸 ریه: برای درمان سرماخوردگی و گرفتگی ریه، ضد عفونت
🔹 مو: تقویت فولیکول مو و بازسازی موها
🔴 عوارض مصرف زیاد:
تپش قلب
حساسیت و آلرژی
❌ منع مصرف:
‼️این افراد نباید مصرف کنن👇
افرادی که در دوران بارداری و شیردهی هستن
افرادی که زخم های روده ای دارن
افراد دیابتی و کسانی که فشار خون بالا دارن
🆔 @darmankade
October 15, 2022
🥺‼️ کمر درد میتونه خیلی آزار‌دهنده باشه، نه؟
👩🏻⚕️ ما قصد داریم بهت بگیم که چگونه از ستون فقراتت بهتر مراقبت کنی.
1⃣ استفاده از تشک و بالش‌های مناسب
2⃣ انجام ورزشهای تقویت کننده‌ی عضلات شکم و کمر، حرکات کششی، شنا و پیاده‌روی
3⃣ اصلاح نحوه نشستن، خوابیدن و ایستادن
4⃣ پوشیدن کفش مناسب پیاده‌روی
🔴 نشستن طولانی مدت به مهره‌‌های پایین کمر فشار میاره؛ پس اگه به مدت طولانی پشت میز یا کامپیوتر می‌شینی، هر ۲۰ دقیقه بایست و حرکات کششی انجام بده.
✅ درد کمر مزمن، روی کیفیت زندگی تاثیر می‌ذاره؛ پس اگه نیاز به مشاوره با پزشک داری روی لینک کلیک کن!
« نوبت دهی با متخصص ترین پزشکان ارتوپدی »
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
👩🏻⚕️ ما قصد داریم بهت بگیم که چگونه از ستون فقراتت بهتر مراقبت کنی.
1⃣ استفاده از تشک و بالش‌های مناسب
2⃣ انجام ورزشهای تقویت کننده‌ی عضلات شکم و کمر، حرکات کششی، شنا و پیاده‌روی
3⃣ اصلاح نحوه نشستن، خوابیدن و ایستادن
4⃣ پوشیدن کفش مناسب پیاده‌روی
🔴 نشستن طولانی مدت به مهره‌‌های پایین کمر فشار میاره؛ پس اگه به مدت طولانی پشت میز یا کامپیوتر می‌شینی، هر ۲۰ دقیقه بایست و حرکات کششی انجام بده.
✅ درد کمر مزمن، روی کیفیت زندگی تاثیر می‌ذاره؛ پس اگه نیاز به مشاوره با پزشک داری روی لینک کلیک کن!
« نوبت دهی با متخصص ترین پزشکان ارتوپدی »
📞 021 9102 2040
🆔 @darmankade
October 16, 2022
❌قوز نکن!
‼️معمولا قوز کمر در کودکان به علت بیماری کیفوز شوئرمن ایجاد می‌شود.
📝 شوئرمن نام رادیولوژیست دانمارکی است که اولین‌بار این عارضه را در …
« ادامه مطلب از اینجا »
🆔@darmankade
‼️معمولا قوز کمر در کودکان به علت بیماری کیفوز شوئرمن ایجاد می‌شود.
📝 شوئرمن نام رادیولوژیست دانمارکی است که اولین‌بار این عارضه را در …
« ادامه مطلب از اینجا »
🆔@darmankade
October 16, 2022
🔴 تروما یا روان زخم، پاسخ به یک اتفاق عمیقاً پریشان یا نگران کننده‌ست که توانایی فرد در مقابله رو تحت الشعاع قرار می‌ده.
😔این اتفاق باعث احساس ناتوانی میشه و در درک طیفی از احساسات و تجربیات اختلال ایجاد میکنه.
✅ علائم تروما در افراد مختلف متفاوته، اما علائمی مانند ترس، غم، عصبانیت، انکار و شرم خیلی متداوله و باعث مشکلاتی مثل کابوس، بی‌خوابی، مشکل در روابط، تغییر در اشتها و مشکلات گوارشی میشه.
⚠️افردی که تروما رو تجربه می‌کنن دچار اختلالات روانشناختی مختلفی میشن، برای مثال:
🔹اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
🔸افسردگی
🔹اضطراب
🔸اختلالات تجزیه‌ای
🔹مشکلات سوء مصرف مواد
‼️اگه احساس می‌کنی از یک ضربه روحی رنج می‌بری، بدون که ما کنارت هستیم.
با کلیک رو لینک میتونی از بهترین روانپزشک‌ها وقت مشاوره بگیری.💙
« مشاوره با متخصص ترین روانشناسان درمانکده »
🆔 @darmankade
😔این اتفاق باعث احساس ناتوانی میشه و در درک طیفی از احساسات و تجربیات اختلال ایجاد میکنه.
✅ علائم تروما در افراد مختلف متفاوته، اما علائمی مانند ترس، غم، عصبانیت، انکار و شرم خیلی متداوله و باعث مشکلاتی مثل کابوس، بی‌خوابی، مشکل در روابط، تغییر در اشتها و مشکلات گوارشی میشه.
⚠️افردی که تروما رو تجربه می‌کنن دچار اختلالات روانشناختی مختلفی میشن، برای مثال:
🔹اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
🔸افسردگی
🔹اضطراب
🔸اختلالات تجزیه‌ای
🔹مشکلات سوء مصرف مواد
‼️اگه احساس می‌کنی از یک ضربه روحی رنج می‌بری، بدون که ما کنارت هستیم.
با کلیک رو لینک میتونی از بهترین روانپزشک‌ها وقت مشاوره بگیری.💙
« مشاوره با متخصص ترین روانشناسان درمانکده »
🆔 @darmankade
October 17, 2022