مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
ماهی 🐟
تخم مرغ 🍳
آجیل 🥜
انواع کلم 🥦
انواع توت 🍓
مغز آفتاب گردان . کدو تنبل 🌻
گوجه فرنگی 🍅
سالاد 🥗
سکوت برای مغز مفید است . 😶
یوگا عملکرد مغز را در میان سالی افزایش می دهد . 🧘‍♀️
••••❥ @darmankade ☘️

✅علل زردی ناخن در خانمها:

🔴بیماری کبد (زردی)
بیماری های کلیه
🔴کمبود انواع ویتامین ها
کمبود آهن و روی
🔴بیماری های تیرویید
دیابت
••••❥ @darmankade ☘️

توت فرنگی گلخانه‌ای سرشار از آفت کش و سموم کشاورزی هستند و 70% این سموم در زیر کلاهک توت فرنگی و بخش بیرون آن جمع می‌شود که مصرف آن در زنان باردار و کودکان تا 3 سالگی بشدت خطرناک است ❗️
@darmankade ☘️

زنان 4 تا 5 برابر بیشتر از مردان گریه میکنند چرا كه در خون همه ی زنان هورمون پرولاکتین بیشتری وجود دارد و غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچکتر از غدد اشکی زنان میباشد.
••••❥ @darmankade ☘️

طبق ازمايش هاي انجام شده، دعاكردن و شكرگزاري، ميتوانند با ضخيم كردن كورتكس مغز، به كاهش ميزان ابتلا به اضطراب و افسردگي كمك زيادي كنند!

••••❥ @darmankade ☘️

♦️مزایای باور نکردنی زود خوابیدن♦️

✅کاهش استرس
✅بهبود حافظه
✅بالا بردن سطح انرژی
✅تعادل وزن و تناسب اندام

••••❥ @darmankade ☘️

یک فکر مثبت کوچک در صبح
می تواند کل روزتان را تغییر دهد...
همین حالا
با یک فکر مثبت
با یک انرژی بالا
روزتان را زیبا رقم بزنید...

روزتون زیبا 💗

••••❥ @darmankade ☘️

با فوايد بينظير سمنو آشنا شويد 😋🌾

••••❥ @darmankade ☘️

سمنو
🌾🌾🌾
به خاطر این که عنصر اصلی آن جوانه گندم می‌باشد، ارزش غذایی بالایی دارد. سمنو حاوی ویتامین‌های B و E، پروتئین‌های مرغوب می‌باشد.
💊💊💊
به علاوه این که نسبت سلنیم و منیزیم خوبی در سمنو وجود دارد که می‌تواند در تامین نیازهای بدن به این دو عنصر کمک نماید.
👶🏻👶🏻👶🏻
به همین جهت در کودکان از سمنو می‌توان به عنوان یک میان وعده انرژی‌زای سالم نام برد.

البته در مورد کودکانی که سابقه آلرژی به خصوص آلرژی غذایی دارند، مصرف سمنو باید در حد متعادل باشد.

••••❥ @darmankade ☘️

برای از بین بردن بوی نم خانه 🍊

کافیست نارنج را رنده کنید و در آب ریخته و روی اجاق گاز قرار دهید


••••❥ @darmankade ☘️

خواص سنجد براي كودكان

سنجد

میوه سنجد را از قدیم به عنوان یک میوه تقویت کننده دستگاه گوارش می‌شناختند و اعتقاد بر این بود که یکی از نقش‌های سنجد جلوگیری و درمان اسهال می‌باشد.

علاوه بر این که منبع سرشاری از ویتامین‌های A، B و حاوی مقادیر کمی ویتامین K می‌باشد.

بنابراین مصرف 2 تا 3 عدد آن برای کودکان در روز می‌تواند به عنوان یک میوه تامین کننده ویتامین‌ها مطرح باشد.

••••❥ @darmankade ☘️

اصل حالت نیک و احوالت بخیر
قهوه ات را نوش کن، فالت بخیر

دی گذشته، بهمن و اسفند هم
آخرین ایام امسالت بخیر...

🌹

••••❥ @darmankade ☘️

❣تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»
به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس میکند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.

👤 دکتر اشجاری( روانشناس رفتاری عضو هیئت علمی دانشگاه تورنتو کانادا )

••••❥ @darmankade ☘️

خواص سركه
به بهانه سفره هفت سين

در صورتی که سرکه به صورت ارگانیک و از سیب یا انگور تهیه شده باشد، به عنوان یک طعم دهنده خوب به غذا که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوانی است، شناخته می‌شود.

البته مصرف سرکه‌های غیر ارگانیک و صنعتی به هیچ عنوان برای کودکان حتی به عنوان طعم دهنده غذا توصیه نمی‌شود.
••••❥ @darmankade ☘️

طرز تهیه #ماهی_زنجبیلی برای #شب_عید

••••❥ @darmankade ☘️

••••❥ @darmankade ☘️🐟
مواد لازم برای ۲ نفر
روغن زیتون فرابکر ۴ قاشق چای‌خوری
پیاز متوسط و خردشده (خلالی) ۱ عدد
سرکه سفید نصف لیوان
فیله ماهی بدون تیغ و پوست ۲۲۰ گرم
پودر آویشن یک چهارم قاشق چای‌خوری
نمک یک چهارم قاشق چای‌خوری
فلفل تازه سابیده یک چهارم قاشق چای‌خوری
نان تست سبوس‌دار و خردشده ۱ عدد
پودر پاپریکا یک چهارم قاشق چای‌خوری
پودر سیر یک چهارم قاشق چای‌خوری
زنجبیل تازه و رنده شده ۲ قاشق غذاخوری
پنیر سوییسی نصف لیوان

••••❥ @darmankade ☘️🐟

••••❥ @darmankade ☘️
طرز تهیه
برای آماده کردن این غذا ابتدا تابه نچسبی را روی حرارت متوسط بگذارید و ۲ قاشق از روغن را داخل آن بریزید تا گرم شود. پیازهای خلالی را حدود ۶ دقیقه در تابه تفت بدهید تا نرم شوند و رنگی کاراملی به خود بگیرند. حالا سرکه سفید را هم داخل تابه بریزید و حرارت را حدود ۴ دقیقه بالا ببرید تا کمی با پیازها بجوشند و طعم یکدیگر را به خود بگیرند.
حالا دو طرف ماهی را حسابی به نمک، پودر فلفل و آویشن آغشته کنید و آنها را به آرامی داخل تابه بیندازید. زنجبیل‌های رنده‌شده را هم روی ماهی‌ها بریزید و حدود ۱۲ دقیقه درِ تابه را ببندید. در طول این مدت، نان‌های خردشده را با باقی روغن، پاپریکا و پودر سیر به خوبی ترکیب کنید.
در تابه را بردارید و اجازه دهید تا سرکه کاملا تبخیر شود. نان‌های طعم‌دار و پنیر را روی تکه‌های ماهی بریزید و بدون بستن درِ تابه، ۸ تا ۱۰ دقیقه دیگر به پخت خود ادامه دهید. بهتر است این ۱۰ دقیقه پایانی، تابه را داخل فر بگذاری تا روی غذا کاملا برشته و طلایی شود. این غذا باید به صورت کاملا گرم سرو شود.
امیدوارم از میل کردنش لذت ببرید . ☺️👍🏻❤️
••••❥ @darmankade ☘️

🎉شااااااااادترين تبريك سال نو 🎉

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#سال_نو_مبارک #١٣٩٧

@darmankade

رییس سازمان هواشناسی اعلام کرد هوای سراسر کشور هنگام تحویل سال پایدار خواهد بود و تا پایان هفته نیز شاهد پدیده خاصی نخواهیم بود. هفته دوم تعطیلات هم به جز نوار شمالی در کشور بارندگی نداریم.

ویتامین ث سیستم ایمنی بدن را بالا می برد.

مصرف این ویتامین،خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های چشمی را کاهش می دهد.

آب گریپ فرودت هم تقریبا حاوی ۹۴ میلی گرم ویتامین ث است.
••••❥ @darmankade ☘️