💤شب‌ها با احساس خفگی از خواب بیدار میشی؟
📕 مقاله کامل آپنه خواب چیست و آیا قطع تنفس در خواب باعث مرگ می‌شود؟
🔵 آپنه خواب یه اختلال تنفسیه که باعث می‌شه در طول خواب نفس کشیدن دچار مشکل بشه به شکلی که توی چند ثانیه به طور مقطعی اکسیژن به بدن نرسه.
🔵 کاهش اکسیژن بدن توی خواب میتونه به مشکلات قلبی و مغزی منجر بشه و کیفیت خواب رو به شدت پایین بیاره.
🔻 علائم آپنه خواب🔻
▫️خروپف شدید
▫️نفس نفس زدن هنگام خواب
▫️بیدار شدن با گلودرد یا خشکی گلو
▫️خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز
🧑⚕اگه فکر می‌کنی دچار آپنه خواب هستی، حتماً برای درمان به موقع با متخصص مغز و اعصاب مشورت کن!
رزرو نوبت مشاوره آنلاین از بهترین تخصص مغز و اعصاب
🆔 @darmankade
📕 مقاله کامل آپنه خواب چیست و آیا قطع تنفس در خواب باعث مرگ می‌شود؟
🔵 آپنه خواب یه اختلال تنفسیه که باعث می‌شه در طول خواب نفس کشیدن دچار مشکل بشه به شکلی که توی چند ثانیه به طور مقطعی اکسیژن به بدن نرسه.
🔵 کاهش اکسیژن بدن توی خواب میتونه به مشکلات قلبی و مغزی منجر بشه و کیفیت خواب رو به شدت پایین بیاره.
🔻 علائم آپنه خواب🔻
▫️خروپف شدید
▫️نفس نفس زدن هنگام خواب
▫️بیدار شدن با گلودرد یا خشکی گلو
▫️خواب‌آلودگی و خستگی در طول روز
🧑⚕اگه فکر می‌کنی دچار آپنه خواب هستی، حتماً برای درمان به موقع با متخصص مغز و اعصاب مشورت کن!
رزرو نوبت مشاوره آنلاین از بهترین تخصص مغز و اعصاب
🆔 @darmankade
🪞چرا حس می‌کنیم یه اتفاق رو قبلاً دیدیم؟
شاید برات پیش اومده باشه که وسط یه مکالمه، یه‌دفعه حس کنی دقیقاً همین دیالوگ، همین فضا، همین اتفاق… قبلاً برات رخ داده!
در حالی‌که مطمئنی «این اولین باره».
به این حس عجیب و مرموز می‌گن دژاوو (Déjà vu) یعنی «آشناپنداری» یا «قبلا دیده شده».
🧠 از نظر علمی، دژاوو نوعی خطای پردازش مغزه. وقتی مغز نتونه دقیق بین حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت تفکیک کمه، تصویری که تازه ثبت شده رو مثل خاطره‌ای از گذشته حس می‌کنی. یعنی مغز اشتباهی فکر می‌کنه این اتفاق رو قبلاً تجربه کرده‌ای.
اما جالبه بدونی
📊 طبق تحقیقات، بین ۶۰ تا ۸۰ درصد مردم دنیا دست‌کم یک بار توی زندگی‌شون این حس رو تجربه می‌کنن.۷۰ درصد توی سنین ۱۵ تا ۲۵ سالگی این تجربه رو دارن و جالبه که افراد مضطرب یا کسانی که زیاد خواب می‌بینن، بیشتر درگیرش میشن!
🔻 باید نگران دژاوو باشیم؟
نه لزوماً. اگر دژاوو گه‌گاهی سراغت میاد، کاملاً طبیعیه و جای نگرانی نداره.
ولی اگه همراهه با:
🔸سردردهای شدید
🔸از دست دادن هوشیاری
🔸احساس گیجی
ممکنه نشونه‌ای از فعالیت‌های غیرطبیعی در لوب تمپورال مغز باشه (مثل صرع لوب گیجگاهی). تو این موارد، بهتره با یه متخصص مغز و اعصاب مشورت کنی.
🧑⚕دریافت نوبت مشاوره از متخصص مغز و اعصاب
🤔 نظر تو چیه؟ آخرین باری که دژاوو رو تجربه کردی کی بود؟
📕منبع علمی این پست: مقاله کامل دژاوو یا آشنا پنداری چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟
🆔 @darmankade
شاید برات پیش اومده باشه که وسط یه مکالمه، یه‌دفعه حس کنی دقیقاً همین دیالوگ، همین فضا، همین اتفاق… قبلاً برات رخ داده!
در حالی‌که مطمئنی «این اولین باره».
به این حس عجیب و مرموز می‌گن دژاوو (Déjà vu) یعنی «آشناپنداری» یا «قبلا دیده شده».
🧠 از نظر علمی، دژاوو نوعی خطای پردازش مغزه. وقتی مغز نتونه دقیق بین حافظه کوتاه‌مدت و بلندمدت تفکیک کمه، تصویری که تازه ثبت شده رو مثل خاطره‌ای از گذشته حس می‌کنی. یعنی مغز اشتباهی فکر می‌کنه این اتفاق رو قبلاً تجربه کرده‌ای.
اما جالبه بدونی
📊 طبق تحقیقات، بین ۶۰ تا ۸۰ درصد مردم دنیا دست‌کم یک بار توی زندگی‌شون این حس رو تجربه می‌کنن.۷۰ درصد توی سنین ۱۵ تا ۲۵ سالگی این تجربه رو دارن و جالبه که افراد مضطرب یا کسانی که زیاد خواب می‌بینن، بیشتر درگیرش میشن!
🔻 باید نگران دژاوو باشیم؟
نه لزوماً. اگر دژاوو گه‌گاهی سراغت میاد، کاملاً طبیعیه و جای نگرانی نداره.
ولی اگه همراهه با:
🔸سردردهای شدید
🔸از دست دادن هوشیاری
🔸احساس گیجی
ممکنه نشونه‌ای از فعالیت‌های غیرطبیعی در لوب تمپورال مغز باشه (مثل صرع لوب گیجگاهی). تو این موارد، بهتره با یه متخصص مغز و اعصاب مشورت کنی.
🧑⚕دریافت نوبت مشاوره از متخصص مغز و اعصاب
🤔 نظر تو چیه؟ آخرین باری که دژاوو رو تجربه کردی کی بود؟
📕منبع علمی این پست: مقاله کامل دژاوو یا آشنا پنداری چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟
🆔 @darmankade
❗️به پیام‌های بدنت گوش میدی؟!
خیلی وقت‌ها بدنمون سعی می‌کنه بهمون بگه یه مشکلی داره. اما ما، یا سرمون شلوغه، یا فکر می‌کنیم «چیزی نیست، خودش خوب می‌شه» تا یه روزی که دیگه نمی‌تونیم نادیده بگیریم.
✅ اگه این ۵ نشونه رو توی بدنت دیدی، بیشتر از این تعلل نکن:
🔸تب‌های مکرر و بدون دلیل مشخص
نه سرما خوردی، نه آلوده شدی، ولی دمای بدنت هی بالا میره؟ ممکنه نشونه التهاب پنهان یا بیماری داخلی باشه.
🔸درد شکم مزمن یا نفخ دائمی
نفخ بی‌دلیل یا دل‌دردهایی که هفته‌ها ادامه دارن، ممکنه نشونه مشکلات گوارشی یا حتی هورمونی باشن.
🔸کاهش وزن بی‌دلیل
وزنت کم شده، ولی رژیم نگرفتی؟ این یکی از هشدارهای جدی بدنه. اختلالات تیروئید، دیابت یا بیماری‌های داخلی می‌تونن علتش باشن.
🔸خستگی شدید بدون علت مشخص
با اینکه خوب می‌خوابی، باز هم همیشه خسته‌ای؟ بدن ممکنه درگیر کم‌خونی، عفونت یا کمبودهای تغذیه‌ای باشه.
🔸تپش قلب یا تنگی نفس در حالت استراحت
اگه حتی وقتی نشستی یا دراز کشیدی، قلبت تند می‌زنه یا نفس کم میاری، این یه زنگ خطره برای مشکلات قلبی یا ریوی.
🎯 اگه فقط یکی از این نشونه‌ها رو داری، بهتره بهش بی‌توجهی نکنی.
🔍 یه ویزیت ساده با پزشک داخلی میتونه همه‌چیز رو مشخص کنه.
🔗 همین حالا نوبت مشاوره پزشکی بگیر:
رزرو نوبت از درمانکده
📤 این پست رو برای کسی بفرست که یه مدته حس می‌کنی حالش خوب نیست ولی هی دکتر رفتن رو عقب می‌ندازه.
🆔 @darmankade
خیلی وقت‌ها بدنمون سعی می‌کنه بهمون بگه یه مشکلی داره. اما ما، یا سرمون شلوغه، یا فکر می‌کنیم «چیزی نیست، خودش خوب می‌شه» تا یه روزی که دیگه نمی‌تونیم نادیده بگیریم.
✅ اگه این ۵ نشونه رو توی بدنت دیدی، بیشتر از این تعلل نکن:
🔸تب‌های مکرر و بدون دلیل مشخص
نه سرما خوردی، نه آلوده شدی، ولی دمای بدنت هی بالا میره؟ ممکنه نشونه التهاب پنهان یا بیماری داخلی باشه.
🔸درد شکم مزمن یا نفخ دائمی
نفخ بی‌دلیل یا دل‌دردهایی که هفته‌ها ادامه دارن، ممکنه نشونه مشکلات گوارشی یا حتی هورمونی باشن.
🔸کاهش وزن بی‌دلیل
وزنت کم شده، ولی رژیم نگرفتی؟ این یکی از هشدارهای جدی بدنه. اختلالات تیروئید، دیابت یا بیماری‌های داخلی می‌تونن علتش باشن.
🔸خستگی شدید بدون علت مشخص
با اینکه خوب می‌خوابی، باز هم همیشه خسته‌ای؟ بدن ممکنه درگیر کم‌خونی، عفونت یا کمبودهای تغذیه‌ای باشه.
🔸تپش قلب یا تنگی نفس در حالت استراحت
اگه حتی وقتی نشستی یا دراز کشیدی، قلبت تند می‌زنه یا نفس کم میاری، این یه زنگ خطره برای مشکلات قلبی یا ریوی.
🎯 اگه فقط یکی از این نشونه‌ها رو داری، بهتره بهش بی‌توجهی نکنی.
🔍 یه ویزیت ساده با پزشک داخلی میتونه همه‌چیز رو مشخص کنه.
🔗 همین حالا نوبت مشاوره پزشکی بگیر:
رزرو نوبت از درمانکده
📤 این پست رو برای کسی بفرست که یه مدته حس می‌کنی حالش خوب نیست ولی هی دکتر رفتن رو عقب می‌ندازه.
🆔 @darmankade
💆♀️۶ نوع نرم‌کننده مو که قبل از خرید باید بشناسی!
تا حالا شده بعد از شستن موها با شامپو، موهات خشک، زبر یا گره‌خورده بشن؟
🔹 نرم‌کننده‌های مخصوص مو؛ وظیفه‌شون اینه که لایه‌ای محافظ روی مو ایجاد کنن، اصطکاک بین تارهای مو رو کم کنن و موها رو براق، نرم و خوش‌حالت نگه دارن.
اما سوال اصلی اینه:
🧴 چه نوع نرم‌کننده‌ای برای موی شما مناسبه؟
۱. نرم‌کننده حجم‌دهنده
۲. نرم‌کننده عمیق مو
۳. نرم‌کننده مرطوب‌کننده
۴. نرم‌کننده پروتئینه
۵. نرم‌کننده کرمی
۶. نرم‌کننده بدون نیاز به شستشو
🏡 اگه دنبال فرمول‌های خونگی هستی یا نمی‌دونی از کدوم نوع نرم‌کننده استفاده کنی، حتماً این مقاله رو بخون:
🔗 معرفی بهترین نرم‌کننده مو + طرز تهیه نرم‌کننده‌های خانگی
👩⚕️ یا مستقیم از پزشک پوست و مو بپرس:
📆 مشاوره آنلاین با متخصص پوست و مو
🆔 @darmankade
تا حالا شده بعد از شستن موها با شامپو، موهات خشک، زبر یا گره‌خورده بشن؟
🔹 نرم‌کننده‌های مخصوص مو؛ وظیفه‌شون اینه که لایه‌ای محافظ روی مو ایجاد کنن، اصطکاک بین تارهای مو رو کم کنن و موها رو براق، نرم و خوش‌حالت نگه دارن.
اما سوال اصلی اینه:
🧴 چه نوع نرم‌کننده‌ای برای موی شما مناسبه؟
۱. نرم‌کننده حجم‌دهنده
۲. نرم‌کننده عمیق مو
۳. نرم‌کننده مرطوب‌کننده
۴. نرم‌کننده پروتئینه
۵. نرم‌کننده کرمی
۶. نرم‌کننده بدون نیاز به شستشو
🏡 اگه دنبال فرمول‌های خونگی هستی یا نمی‌دونی از کدوم نوع نرم‌کننده استفاده کنی، حتماً این مقاله رو بخون:
🔗 معرفی بهترین نرم‌کننده مو + طرز تهیه نرم‌کننده‌های خانگی
👩⚕️ یا مستقیم از پزشک پوست و مو بپرس:
📆 مشاوره آنلاین با متخصص پوست و مو
🆔 @darmankade
درمانکده
معرفی بهترین نرم‌کننده مو + طرز تهیه نرم‌کننده‌های خانگی
بهترین نرم کننده مو خانگی چیست؟ بهترین نرم کننده مو ایرانی و خارجی بدون سولفات بعد از حمام برای موهای فر، خشک و وز مردانه، چرب و رنگ شده
🌿 یه تغییر کوچک برای عمر طولانی‌تر!
لازم نیست همیشه رژیم‌های سخت یا مکمل‌های گرون رو امتحان کنیم. بعضی وقت‌ها فقط یه انتخاب بهتر توی آشپزخونه، میتونه جونمون رو نجات بده!
✅ طبق آخرین تحقیقات:
جایگزینی کره با روغن‌های گیاهی مثل زیتون، کانولا یا سویا میتونه تا ۱۷٪ خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی-عروقی رو کاهش بده!
🍽 فقط کافیه از همین امروز کره رو از وعده‌هات حذف کنی، چه روی نون، چه توی تابه.
🎯 روغن گیاهی خوب انتخاب کن و با اعتدال مصرفش کن.
👨🍳 توی آشپزخونه‌ات معمولاً از چه روغنی استفاده می‌کنی؟
📤 این پست رو برای کسی بفرست که آشپزیش با کره شروع می‌شه!
🆔 @darmankade
لازم نیست همیشه رژیم‌های سخت یا مکمل‌های گرون رو امتحان کنیم. بعضی وقت‌ها فقط یه انتخاب بهتر توی آشپزخونه، میتونه جونمون رو نجات بده!
✅ طبق آخرین تحقیقات:
جایگزینی کره با روغن‌های گیاهی مثل زیتون، کانولا یا سویا میتونه تا ۱۷٪ خطر مرگ ناشی از سرطان و بیماری‌های قلبی-عروقی رو کاهش بده!
🍽 فقط کافیه از همین امروز کره رو از وعده‌هات حذف کنی، چه روی نون، چه توی تابه.
🎯 روغن گیاهی خوب انتخاب کن و با اعتدال مصرفش کن.
👨🍳 توی آشپزخونه‌ات معمولاً از چه روغنی استفاده می‌کنی؟
📤 این پست رو برای کسی بفرست که آشپزیش با کره شروع می‌شه!
🆔 @darmankade
🚨 هشدار: موج جدید بیماری گوارشی در حال گسترشه!
اگه این روزها اطرافت آدم‌هایی هستن که با دل‌درد، تب، لرز یا اسهال دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن، بدون که یه ویروس گوارشی پرسرعت بین مردم می‌چرخه.
چطوری درگیرش نشی؟
🔹 رفت‌و‌آمد با آدم‌های بیمار رو محدود کن
🔹 دست‌هات رو با دقت و مکرر بشور
🔹 از خوردن غذای آماده و بیرون‌بر فاصله بگیر
اگه بهش مبتلا شدی، این موارد رو جدی بگیر:
🚫 داروی ضد اسهال مثل لوپرامید نخور، چون ممکنه شرایط رو بدتر کنه
✅ از محلول ORS استفاده کن تا بدنت کم‌آب نشه
💧 حتماً آب کافی بخور
🛏 استراحت کن و به بدن زمان بده
🥣 غذاهای ساده و سبک بخور، مثل: موز، برنج سفید، سیب، و نان تست خشک
📤 این پست رو با خانواده و دوستات به اشتراک بذار، مخصوصاً اگه کسی اطرافت علائم داره.
🆔 @darmankade
اگه این روزها اطرافت آدم‌هایی هستن که با دل‌درد، تب، لرز یا اسهال دست‌و‌پنجه نرم می‌کنن، بدون که یه ویروس گوارشی پرسرعت بین مردم می‌چرخه.
چطوری درگیرش نشی؟
🔹 رفت‌و‌آمد با آدم‌های بیمار رو محدود کن
🔹 دست‌هات رو با دقت و مکرر بشور
🔹 از خوردن غذای آماده و بیرون‌بر فاصله بگیر
اگه بهش مبتلا شدی، این موارد رو جدی بگیر:
🚫 داروی ضد اسهال مثل لوپرامید نخور، چون ممکنه شرایط رو بدتر کنه
✅ از محلول ORS استفاده کن تا بدنت کم‌آب نشه
💧 حتماً آب کافی بخور
🛏 استراحت کن و به بدن زمان بده
🥣 غذاهای ساده و سبک بخور، مثل: موز، برنج سفید، سیب، و نان تست خشک
📤 این پست رو با خانواده و دوستات به اشتراک بذار، مخصوصاً اگه کسی اطرافت علائم داره.
🆔 @darmankade