🙆🏻‍♂️ کدام حالت خوابیدن بهتر است؟

1️⃣ وضعیت جنینی شامل خوابیدن به پهلو با پاهای خمیده به سمت بدن است. این محبوب‌ترین حالت خوابیدن است و دلیل خوبی هم دارد، نه تنها برای کمردرد یا بارداری عالی است، بلکه خوابیدن در وضعیت جنینی می‌تواند به کاهش خروپف نیز کمک کند.

2️⃣ خوابیدن به پهلو شبیه خوابیدن در وضعیت جنینی است، با این تفاوت که پاهای شما به سمت بدن کشیده نمی‌شود. این وضعیت علاوه بر کاهش خروپف، برای هضم غذا عالی است و حتی احتمال دارد سوزش سر دل را کاهش دهد

3️⃣ خوابیدن به پهلوی چپ ممکن است برای حرکات منظم روده مفید باشد. روده کوچک شما مواد زائد را از طریق چیزی به نام دریچه ایلئوسکال که در سمت راست پایین شکم وجود دارد به روده بزرگ منتقل می کند.

4️⃣ خوابیدن به پشت بیشترین فواید را برای سلامتی دارد. از ستون فقرات شما محافظت می‌کند و همچنین می‌تواند به تسکین درد لگن و زانو کمک کند. در هنگام خوابیدن به پشت نیروی جاذبه باعث می‌شود تا بدن شما را در یک راستا روی ستون فقرات قرار گیرد.

🆔@darmankade

😢⚠️‼️هشدار جدی برای جلوگیری از نزدیک بینی چشم!

در حین کار با موبایل با نگاه کردن به فاصله ی دور و پلک زدن، جریان های عصبی چشم فعال می شوند و از نزدیک بینی پیشگیری می شود.

 
🆔@darmankade

وقتی دریچه تریکاسپید قلب زیادی گشاد بشه، قلب خون رو پس میزنه تو سیاه رگهای بدن. این مورد ولی خیلی خیلی شدیده

🆔@darmankade

🔻اگر مدت طولانی روی صندلی می‌نشینید و کار می‌کنید؛ این حرکات را انجام دهید تا حالات اندامتان را حفظ کنید


🆔 @darmankade

۳ دمنوش گیاهی برای کاهش علائم pms

🆔 @darmankade

مهمترین نشانه‌های ابتلا به پارکینسون

دکتر فرزاد اشرافی، متخصص مغز و اعصاب:

🔺نشانه‌های پارکینسون معمولا بعد از ۶۰ سالگی مشخص می‌شود، از نشانه‌های متداول آن به لرزشی که از یک سمت بدن شروع می‌شود می توان اشاره کرد.
🔺کندی حرکات، سفتی اندام‌ها و یا مفاصل از دیگر نشانه‌های ابتلا به پارکینسون است،برخی مواقع سفتی در اندام‌ها به شکلی است که با آرتریت و یا التهاب مفصل اشتباه گرفته می‌شود، در این موارد گاهی ایجاد درد تشخیص پارکینسون را دشوار یا به تعویق می‌اندازد.
🔺 عوامل محیطی و یا ژنتیکی در ابتلا به این بیماری بی‌تاثیر نیست؛ به این شکل که اگر فردی دچار پارکینسون باشد امکان اینکه فردی دیگری در همان خانواده به این بیماری مبتلا شود ۱۵ درصد است.


🆔 @darmankade

دکتر هندی بیمار را در داخل اتاق عمل به باد کتک گرفت

🔺پزشک یکی از بیمارستان‌های هند، به دلیل کتک زدن بیمار در حین انجام عمل جراحی از کار برکنار شد.
🔺بیمار ۴۵ ساله که به بیمارستان شکستگی ماهاراجه یشوانتراو منتقل شده بود، به دلیل اینکه در حین شرح حالش از ابتلای خود به‌‌ ایدز حرفی به میان نیاورده بود، مورد حمله پزشک جراحش قرار گرفت.
🔺در ویدئویی که از این حادثه منتشر شده، پزشک به بیمار سیلی‌های متعددی می‌زند و به او ناسزا می‌گوید.

🆔@darmankade

با این کار صبح پرانرژی بیدار میشی، حتی اگه ۳ ساعت خوابیده باشی!

🆔@darmankade

✅️بعد از غذا آب سرد نخورید!

🔸آب سرد با سفت کردن مواد روغنی غذا و کند شدن روند هضم باعث چاقی و بعد از آن سرطان میشود ، همچنین آب سرد مسبب اسپاسم و گرفتگی رگهای قلب و بالا رفتن خطر سکته است.

 🆔@darmankade

✅️ترفندی که باعث میشه سردرد نگیرید ...!

🆔@darmankade

✅️با شکم نفس بکش🫁

🌬💨 تنفس دیافراگمی عمیق تر فقط به مدت 5 تا 10 دقیقه در روز میتونه به کاهش فشار خون، کند کردن روند پیری، بهبود تمرکز و کیفیت خواب کمک کنه

به پشت دراز بکشین چشمای خودتون رو ببندین، به چیز مثبت فکر کنین و سعی کنین از شکم خود نفس بکشین.


🆔@darmankade

#ببینید | یک سلول مغزی منفرد که به دنبال ارتباط است
🆔@darmankade

وقتی اولین علائم گلو درد را احساس کردید فرصت را از دست ندهید و به سراغ #عسل بروید. در این صورت گلودردتان خیلی زودتر درمان می‌شود!


🆔@darmanakade

✅️ این ۶ عادت که تموم انرژیت رو می‌گیره!


🥱اگه مدام احساس خستگی داری این عادت هارو از خودت دور کن...


🔸توی طول روز بیش از حد‌ می‌شینی

یکی از مهم ترین عادت هایی که خستگی عجیب و غریبی میاره، زیاد نشستن پشت میزه پس حتما سعی کن چند قدمی راه بری و از حرکات کششی کمک بگیری


🔻مصرف زیاد شکر و قند یعنی سلام بی حالی

شاید موقت بهت حس خوب انرژی بده اما در درازمدت از عوامل اصلی خستگیت میشه .توی رژیم غذاییت از میوه ها استفاده کن


🔸مدت طولانی نگاه کردن به صفحه نمایش گوشی و کامپیوتر

عضلات چشمت رو خسته میکنه، سعی کن هر چند دقیقه یه وقفه ایجاد کنی


🔻ساعت خواب بهم ریخته

خواب بدون نظم و بهم ریخته، هرچقدر هم باشه بازم توی طول روز بهت حس خستگی میده پس حتما برای خوابت روتین بساز و سر ساعت خاصی بخواب


🔸بعد از بیدار شدن سریع سراغ گوشی و لپ تاپت نرو!

دوپامین ها و کورتیزول های زیادی که کار با گوشی بهت میده، توی ادامه روز باعث تنبلیت میشه


🆔@darmanakade

« راهکاری برای اجرای بهتر کارها و تسک ها »


🆔@darmanakade

ذخیره‌سازی پروفایل ژنتیکی ۷۹۰۰۰ مجرم در بانک ژنتیک

🔺رئیس بانک اطلاعات هویت ژنتیک ایران: با همکاری سازمان زندان‌ها و اقدامات تأمینی و تربیتی کشور تاکنون ۲۰۰ هزار نمونه از مجرمین مورد هدف اخذ شده و ۷۹ هزار پروفایل ژنتیکی از مجرمان نیز در بانک ذخیره شده است.


🆔@darmankade