‌‌‌‌‌‌این روزا افزایش ایمنی بدن خیلی مهمه و با چند کار ساده می‌تونیم ایمنی بدنمون رو بالا ببریم:
استرسمون رو کم کنیم
عادت‌های خوابمون رو بهبود بدیم
سطح ویتامین D بدنمون رو چک کنیم
از یک رژیم غذایی متعادل استفاده کنیم
مکمل‌های تایید نشده مصرف نکنیم
‌
اگر دوست دارید بیشتر در این مورد بخونید به وبلاگ ما سر بزنید👇🏻
www.darmankade.com/blog/
‌
@darmankade 💊

‌‌‌‌‌خیلی هامون به دلیل استفاده از مواد شوینده و شستشوی زیاد دست‌ها دچار خشکی پوست شدیم. گاهی این خشکی با خارش و حتی زخم شدن همراهه. این موضوع می‌تونه نگران کننده باشه و فکرمون رو مشغول کنه این خشکی‌ها با مرطوب و چرب کردن پوست از بین میره یا نشونه اگزما هست.
#اگزما علائم خاصی داره که ما توی مجله پزشکی درمانکده، قسمت بیماری‌های پوستی، درباره‌ش حسابی توضیح دادیم.
پس اگر شک دارید که خشکی پوست‌تون اگزما هست یا نه حتما این بخش رو بخونید.
آدرس مجله ما👇🏻
www.darmankade.com/blog/
‌
@darmankade 💊

این روزا همه‌مون نگرانیم که یه وقت کرونا سراغمون نیومده باشه و هر تغییری که توی بدنمون پیش میاد فکر می‌کنیم به خاطر این ویروسه.
توی گزارشی که به تازگی وزارت بهداشت منتشر کرده گفته که ۴۱٪ از افرادی که مبتلا به کرونا ویروس شدن توی مراکز درمانی این اتفاق براشون افتاده. یعنی حضور توی جمع‌هایی که ریسک انتقال ویروس رو بالا می‌بره. پس بهتره با هر علامتی که می‌بینیم نگران نشیم.
ما براتون یک تست آنلاین آماده کردیم که بهتون کمک می‌کنه علائمی که دارید رو چک کنید و اگر مشکوک به کرونا بودید به مراکز درمانی مراجعه کنید.
لینک تست که این پایینه باز کنید و اپلیکیشن رو دانلود کنید و با خیال راحت ازش استفاده کنید
http://bit.ly/CoronaTlg
برای دوستاتون هم بفرستید که نگرانی‌هاشون کم بشه
امیدواریم همه این روزها رو با سلامت کامل پشت سر بذاریم
@darmankade 💊

🔴علائم ویروس #کرونا روز به روز چگونه است؟
تمام مبتلایان به ویروس کرونا علائم مشابه ندارند و درجه‌ی ابتلای آنها هم با هم متفاوته. توی این ویدیو به صورت کامل درباره این علائم و درجه‌های ابتلا به اون توضیح دادیم.
@darmankade 💊

‌‌‌‌سازمان بهداشت جهانی طی یک دستورالعمل شرایط قرنطینه و نگهداری از فرد مبتلا به #کرونا رو اعلام کرده. شرایطی مثل:
🔹قرنطینه فرد در یک اتاق جداگانه
🔹عدم رفت‌وآمد فرد در محیط منزل
🔹ضرورت استفاده از ماسک برای فردی که از او مراقبت می‌کند
🔹استفاده از ظرف مخصوص و جداگانه برای فرد مبتلا
🔹و....
‌
اگر دوست دارید این دستورالعمل رو به صورت کامل بخونید روی لینک زیر کلیک کنید👇🏻
bit.ly/GI-corona-tel
‌‌
@darmankade 💊

آنتی‌اکسیدان‌ها مواد شیمیایی هستند که از بدن در برابر تاثیر منفی رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن. رادیکال‌های آزاد همون چیزهایی هستن که موقع سرخ کردن مواد غذایی ایجاد میشن. برای همینه که میگن مصرف زیادِ غذاهای سرخ شده برای سلامتی مضره.
حالا این روزها با وجود ویروس کرونا ما باید بدنمون رو مقاوم‌تر کنیم، یکی از راه‌های افزایش ایمنی بدن مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها هست.
اینجا یک لیست از مواد خوراکی دارای آنتی‌اکسیدان براتون نوشتیم:
‌‌‌
‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌سبزیجات با برگ سبز🥬
کلم بروکلی🥦
اسفناج🌱
سیب‌زمینی🥔
گوجه🍅
فلفل دلمه و فلفل سبز🌶
پرتقال🍊
سیب🍎
توت فرنگی🍓
انگور و کشمش🍇
پیاز⚪️
بادمجان🍆
ذرت🌽
ماهی🐟
گوشت قرمز🥩
مرغ🍗
@darmankade 💊

این روزها زیاد می‌شنویم که در کنار مصرف #ویتامین ث خوبه که ویتامین دی هم مصرف کنیم تا مقاومت بدنمون در برابر ویروس بالا بره. توی این پست چندتا منبع خوشمزه وتامین دی رو براتون معرفی کردیم:
ماهی سالمون
شاه ماهی و ساردین
روغن جگر ماهی
کنسرو تن ماهی
میگو
زرده تخم مرغ
قارچ
غلات و بلغور جو دو سر
غلات صبحانه
شیر گاو
شیر سویا
آب پرتقال
@darmankade 💊
‌

دیشب درباره منابع ویتامین دی صحبت کردیم، امشب دیدیم بهتره که درباره منابع ث صحبت کنیم.
همونطور که پزشک‌ها توصیه کردن بهتره که در زمان شیوع ویروس #کرونا به صورت روزانه ویتامین ث مصرف کنیم که مقاومت بدن بالا بره. همیشه برای مصرف ویتامین‌ها بهتره که سراغ منابع طبیعی بریم. یعنی خوراکی‌هایی مثل:
توت فرنگی
آلبالو
مرکبات
توت سیاه
کیوی
فلفل دلمه‌ای
کلم بروکسل
طالبی، خربزه و هندوانه
سبزیجات با برگ‌های تیره
کلم بروکلی
گل کلم
گوجه فرنگی
‌‌
@darmankade 💊

در این ویدیو بررسی کردیم که ویروس کرونا چطور توی ۲۰ ثانیه شستشو با صابون از بین میره👇🏻
https://bit.ly/20coronaTel
‌
@darmankade 💊

بهار یک فصل پر از زیباییه اما برای افرادی که حساسیت فصلی دارند این زیبایی با زحمت و سختی همراهه🤧🥴
تقریبا همه ما حساسیت فصلی رو تجربه کردیم و با علائمش آشناییم. علائمی مثل عطسه، آبریزش بینی، تحریک گوش و گلو، خشکی پوست یا کاهش تمرکز.
برای از بین بردن این علائم راه‌های مختلفی پیشنهاد شده که تاثیرگذارترین اون‌ها تغییر عادت‌های غذایی هست. با حذف غذاهایی که آلرژی رو تشدید می‌کنند و استفاده از مواد غذایی بهبود دهنده آلرژی می‌تونیم مقدار زیادی از علائم رو کم کنیم.
بعضی از مواد تشدید کننده آلرژی:
کافئین
شکلات
بادام زمینی
خربزه
موز
گندم و سویا

بعضی از مواد بهبود دهنده آلرژی:
آناناس
سبزیجات تازه
عسل محلی
غذاهای سرشار از مواد پروبیوتیک

توی وبلاگ‌مون این موضوع رو خیلی کامل‌تر توضیح دادیم و لیست جامعی از این مواد غذایی نوشتیم. اگر دوست دارید این مطلب روی لینک زیر بزنید👇🏻
https://bit.ly/AlgTel
‌
@darmankade 💊

درباره تفاوت‌های آنفولانزا و #کرونا اطلاعات دارید؟
توی این ویدیو از این تفاوت‌ها صحبت کردیم. حتما ببینید و برای بقیه هم بفرستید.
@darmankade 💊

😩انقدر دستامو شستم که دیگه پوستش رفته
😖تمام دستم خشکی زده انقدر با صابون می‌شورم
🧐فکر کنم #کرونا تموم بشه همه مریضی پوستی داریم انقدر که دستامونو شستیم و پوستش خشک شده
‌‌‌
این‌ها جمله‌هایی هستن که این دوران زیاد می‌شنویم. ما برای از بین بردن خشکی پوست دست‌ها چندتا راه حل ساده داریم:
‌‌‌
به جای اینکه حوله رو روی پوست دستتون بکشید آروم دستتون رو بهش فشار بدید تا رطوبت رو بگیره
بعد از شستشو حتما از مرطوب کننده استفاده کنید
هر وقت احساس خشکی کردید حتما از کرم مرطوب کننده ساده استفاده کنید
از صابون‌های عطری استفاده نکنید
‌‌‌‌
اگر دوست دارید بدونید چطور پوست دست‌تون رو از خشکی دور نگه دارید می‌تونید روی لینک زیر بزنید و مطلبی که توی بلاگ براتون نوشتیم بخونید👇🏻
https://bit.ly/ScTel

‌
@darmankade 💊

۱۸٪ گفتید که موافقید با اینکه سیر بدن رو مقاوم می‌کنه در برابر #کرونا. باید بگیم که اینطور نیست. سیر فقط خوشمزه هست و اگر تاثیری بخواد بذاره روی ویروس‌ها نمی‌ذاره.
@darmankade 💊

دنبال کردن اخبار #کرونا به ما حس به روز بودن و آماده‌ی مقابله با ویروس رو میده اما آیا روی کودکان‌مون هم همین تاثیر رو داره؟
این اخبار در کودکان باعث ایجاد اضطراب میشه که می‌تونه آسیب‌زننده باشه. پیشنهاد می‌کنیم اگر در خانواده کودک دارید این مطلب رو حتما بخونید👇🏻
https://bit.ly/2RxT4Mi
‌
@darmankade 💊

تنگی نفس زمانی پیش میاد که هوای کافی به ریه‌ها نرسه. این روزها که #کرونا شایع شده تنگی نفس یکی از نگران‌کننده‌ترین علامت‌هایی شده که توی بدن می‌بینیم. ولی آیا هر تنگی نفسی دلیل کرونا هست؟
قبل از اینکه بیایم درباره تنگی نفس ایجاد شده در کرونا صحبت کنیم بهتره علائم تنگی نفس رو با هم بخونیم:
از نفس افتادن
احساس گرفتگی در قفسه‌ی سینه
عدم توانایی در کشیدن نفس عمیق
عدم توانایی در کشیدن نفس عادی
احساس خفگی

اگر شخصی به آسم یا نارسایی قلبی دچار باشه، به چیزی آلرژی داشته باشه یا دچار حمله عصبی بشه تنگی نفس براش پیش میاد.
حالا بریم سراغ تنگی نفس کرونا:
اگر تنگی نفس شما همراه با علامت‌های دیگه‌ای از این بیماری مثل تب یا سرفه همراه باشه احتمال داره که به کرونا مبتلا شده باشید و توصیه میشه که حتما با پزشک مشورت کنید.
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره تنگی نفس روی لینک زیر بزنید👇🏻
https://bit.ly/shortb-tel
‌‌
البته می‌تونید برای اطمینان از وضعیت سلامتی‌تون و قبل از مراجعه به مراکز درمانی، تست آنلاین کرونا رو توی درمانکده انجام بدید.
@darmankade 💊

کرونا اولین ویروس خطرناکی نیست که توی دنیا دیده شده. تا امروز دوازده ویروس مرگبار داشتیم که هر کدوم تلفات زیادی رو به بار آوردن.
‌‌
ماربوگ
ابولا
هاری
ایدز، مرگبارترین ویروس حال حاضر
آبله
هانتا ویروس
آنفولانزا
دنگی
روتا ویروس
کرونا ویروس سندرم تنفسی حاد (سارس)
کووید۱۹ یا SARS-CoV-2
ویروس مرس یا MERS-CoV

اگر دوست دارید درباره این ویروسها بیشتر بدونید و درباره تلفاتی که به بار آوردن اطلاعات داشته باشید روی لینک زیر بزنید👇🏻
https://bit.ly/2RytB54
‌
@darmankade 💊