برای سلامت قلب

🔸استرستان راکم کنید
🔹شبها ۶ تا ۸ساعت بخوابید
🔸فشارخونتان راکنترل کنید
🔹کاهش مصرف نمک وروغن
🔸داشتن 30دقیقه تحریک بدنی درروز
🔹مصرف میوه وسبزیجات زیاد

@darmankade

اگر همسایتون تو ایام عید رفته مسافرت و خونه نیست و کاغذ تبلیغاتی لای در خونش دیدید ، حتما برش دارید سارقان با گذاشتن کاغذ لای در منزل از رفت و آمد آگاهی پیدا میکنند و اقدام به سرقت میکنند❗
@darmankade

این سه کلید، در کامپیوتر مهم‌اند؛
اما در زندگی مهمتر...! 1_کنترل کردن خودتان.....Ctrl
2_پیدا کردن راه‌حل جایگزین...Alt
3_ حذف موقعیت‌هایی که به شما تنش و انرژی منفی می‌دهند...!Del
••❥ @darmankade ☘️

صبح روز آدينه تون بخير
نخ به جز دوختن و بافتن و ... كاربردهاي ديگري هم دارد . 👌🏻☺️🌸
••••❥ @darmankade ☘️

عادت های مخرب مغز عبارتند از:

🧠🧠🧠

رژیم غذایی پرچرب و پرکالری 🍔🍟
زندگی در مجاورت بزرگراه و خیابان‌های شلوغ🚓🚜
استرس مزمن🤦🏻‍♀️
کم خوابی😴
نشستن طولانی مدت در طول روز👨🏻‍💻
تنبل کردن مغز🧠
دخانیات و الکل🍷🥃
رژیم غذایی ناسالم🍫🍰
••••❥ @darmankade ☘️

مواد غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
ماهی 🐟
تخم مرغ 🍳
آجیل 🥜
انواع کلم 🥦
انواع توت 🍓
مغز آفتاب گردان . کدو تنبل 🌻
گوجه فرنگی 🍅
سالاد 🥗
سکوت برای مغز مفید است . 😶
یوگا عملکرد مغز را در میان سالی افزایش می دهد . 🧘‍♀️
••••❥ @darmankade ☘️

✅علل زردی ناخن در خانمها:

🔴بیماری کبد (زردی)
بیماری های کلیه
🔴کمبود انواع ویتامین ها
کمبود آهن و روی
🔴بیماری های تیرویید
دیابت
••••❥ @darmankade ☘️

توت فرنگی گلخانه‌ای سرشار از آفت کش و سموم کشاورزی هستند و 70% این سموم در زیر کلاهک توت فرنگی و بخش بیرون آن جمع می‌شود که مصرف آن در زنان باردار و کودکان تا 3 سالگی بشدت خطرناک است ❗️
@darmankade ☘️

زنان 4 تا 5 برابر بیشتر از مردان گریه میکنند چرا كه در خون همه ی زنان هورمون پرولاکتین بیشتری وجود دارد و غدد اشکی مردان از لحاظ ساختاری متفاوت و کوچکتر از غدد اشکی زنان میباشد.
••••❥ @darmankade ☘️

طبق ازمايش هاي انجام شده، دعاكردن و شكرگزاري، ميتوانند با ضخيم كردن كورتكس مغز، به كاهش ميزان ابتلا به اضطراب و افسردگي كمك زيادي كنند!

••••❥ @darmankade ☘️

♦️مزایای باور نکردنی زود خوابیدن♦️

✅کاهش استرس
✅بهبود حافظه
✅بالا بردن سطح انرژی
✅تعادل وزن و تناسب اندام

••••❥ @darmankade ☘️

یک فکر مثبت کوچک در صبح
می تواند کل روزتان را تغییر دهد...
همین حالا
با یک فکر مثبت
با یک انرژی بالا
روزتان را زیبا رقم بزنید...

روزتون زیبا 💗

••••❥ @darmankade ☘️

با فوايد بينظير سمنو آشنا شويد 😋🌾

••••❥ @darmankade ☘️

سمنو
🌾🌾🌾
به خاطر این که عنصر اصلی آن جوانه گندم می‌باشد، ارزش غذایی بالایی دارد. سمنو حاوی ویتامین‌های B و E، پروتئین‌های مرغوب می‌باشد.
💊💊💊
به علاوه این که نسبت سلنیم و منیزیم خوبی در سمنو وجود دارد که می‌تواند در تامین نیازهای بدن به این دو عنصر کمک نماید.
👶🏻👶🏻👶🏻
به همین جهت در کودکان از سمنو می‌توان به عنوان یک میان وعده انرژی‌زای سالم نام برد.

البته در مورد کودکانی که سابقه آلرژی به خصوص آلرژی غذایی دارند، مصرف سمنو باید در حد متعادل باشد.

••••❥ @darmankade ☘️

برای از بین بردن بوی نم خانه 🍊

کافیست نارنج را رنده کنید و در آب ریخته و روی اجاق گاز قرار دهید


••••❥ @darmankade ☘️

خواص سنجد براي كودكان

سنجد

میوه سنجد را از قدیم به عنوان یک میوه تقویت کننده دستگاه گوارش می‌شناختند و اعتقاد بر این بود که یکی از نقش‌های سنجد جلوگیری و درمان اسهال می‌باشد.

علاوه بر این که منبع سرشاری از ویتامین‌های A، B و حاوی مقادیر کمی ویتامین K می‌باشد.

بنابراین مصرف 2 تا 3 عدد آن برای کودکان در روز می‌تواند به عنوان یک میوه تامین کننده ویتامین‌ها مطرح باشد.

••••❥ @darmankade ☘️

اصل حالت نیک و احوالت بخیر
قهوه ات را نوش کن، فالت بخیر

دی گذشته، بهمن و اسفند هم
آخرین ایام امسالت بخیر...

🌹

••••❥ @darmankade ☘️

❣تکنیک ساندویچ چیست؟

تا به حال برای شما پیش آمده است که بخواهید خبر ناخوشایند یا مطلب ناراحت کننده ای را به کسی بگویید و یا نکته‌ای منفی را به دوستی متذکر شوید ولی ندانید چگونه موضوع را عنوان کنید که کمتر ناراحت یا دلخور شود؟

متخصصان علوم رفتاری در این زمان تکنیک ساندویچ را پیشنهاد می دهند.
به این طریق که برای کم کردن اثر ناخوشایند یک پیام یا خبر منفی، آن را در میان دو عبارت یا خبر مثبت قرار داده و به مخاطب عرضه کنید.

به این صورت:
«جمله مثبت، جمله منفی، جمله مثبت»
به عنوان مثال:
احمد تو دانش آموز سخت‌کوشی هستی، اگرچه نمره ریاضیت کمتر از سطح انتظاره، ولی در دروس فارسی و علوم نمرات عالی کسب کردی.
سارا جان، شما آشپز بی نظیری هستی، اگرچه خورشت کمی شور شده، ولی سوپت واقعا خوشمزه است.
مامان، تو خیلی مهربونی، اگرچه گاهی به خاطر تذکرهای زیادت ناراحت میشم، ولی می دونم خیلی دوستم داری.
و...
قرار دادن جمله منفی در بین دو جمله مثبت از شدت اثر تخریبی آن کم کرده و با اشاره به نکات مثبت، فرد احساس میکند فقط نکات منفی دیده نشده، رعایت انصاف شده و به همین دلیل انگیزه بیشتری برای تغییر و بهبود شرایط خواهد داشت.
این نکته مهم را به خاطر بسپارید که برای بیان نکات مثبت لازم نیست اغراق کنید یا به دروغ ویژگی مثبتی را به کسی نسبت دهید، این کار اثر معکوس خواهد گذاشت. هر کسی ویژگی های مثبت فراوانی دارد که با کمی دقت متوجه آن ها خواهید شد.

👤 دکتر اشجاری( روانشناس رفتاری عضو هیئت علمی دانشگاه تورنتو کانادا )

••••❥ @darmankade ☘️

خواص سركه
به بهانه سفره هفت سين

در صورتی که سرکه به صورت ارگانیک و از سیب یا انگور تهیه شده باشد، به عنوان یک طعم دهنده خوب به غذا که حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی فراوانی است، شناخته می‌شود.

البته مصرف سرکه‌های غیر ارگانیک و صنعتی به هیچ عنوان برای کودکان حتی به عنوان طعم دهنده غذا توصیه نمی‌شود.
••••❥ @darmankade ☘️

طرز تهیه #ماهی_زنجبیلی برای #شب_عید

••••❥ @darmankade ☘️