۵ فایده اصلی پیچ ها در یوگا:☝🏻☝🏻☝🏻

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• سم زدایی
• حفظ دامنه چرخش طبیعی ستون مهره
• کاهش درد در ناحیه پشت
• کاهش استرس
••••❥ @darmankade ❄️

غذاهايي كه قبل از سفر نبايد مصرف شوند .
غذاهای پر #مخلفات
#نوشیدنی های پر کربنات
غذاهایی که باعث #نفخ می شوند

••••❥ @darmankade ❄️

10 چیزی که اغلب در خانه تکانی های عید از قلم می افتد .

🧦👞👚👕🧤

1. دستگیره ی وسایل آشپزخانه
2. جا مسواکی
3. وسایل جانبی کامپیوتر
4. زیربشقابی
5. نرده ی پلکان
6. کلید برق
7. ساک خرید
8. جایخی
9. بطری آب
10. شیر آب

••••❥ @darmankade ❄️

خواص سیب زمینی .
داراری فیبر قوی است .
غنی از ویتامین B6 ، c ، مس ، پتاسیم ، منگز و فیبر غذایی .
غذای استثنایی مفید با کالری کم .
کاهش استرس .
افزایش دهنده وزن و حجم عضلات .

••••❥ @darmankade ❄️

پنج کاری که پس از غذا خوردن نباید انجام دهیم .
سیگار کشیدن . ( 1 نخ سیگار پس از غذا برابر با 10 نخ با معده خالی است ) .
نوشیدن .
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا .
حمام کردن .
خوردن میوه .

@darmankade

پزشکان توصیه میکنن بعد از خونه تکونی ماست بخورید. ماست میکروبهای حاصل از گرد و خاک رو از بین میبره👌

لمس کنید👇👇

••••❥ @darmankade ❄️

اگر هر روز 3 میلیاردو 500 میلیون تومان درامد داشته باشید 251 سال طول میکشد تا به اندازه بیل گیتس ثروتمند شوید !

لمس کنید👇👇

••••❥ @darmankade ❄️

❌بانوان مبتلا به #کیست_تخمدان باید از مصرف غذاهای غلیظ پرهیز کنند

پیتزا، الویه،حلیم،آش رشته، ماکارونی، لازانیا، کله پاچه،حلوا، شیرینی تر، موز، انبه و لوبیا جزء غذاهای غلیظ هستند
••••❥ @darmankade ❄️

۸ علامت دور از ذهن ابتلا به افسردگی را بشناسید

1️⃣خستگی
2️⃣تغییرات وزن
3️⃣مشکلات گوارشی
4️⃣مشکل در به خواب رفتن
5️⃣میگرن
6️⃣درد قفسه سینه
7️⃣درد کمر
8️⃣تغییر در اشتها
••••❥ @darmankade ❄️

مواد غذایی که هنگام ابتلا به یبوست باید از مصرف آنها پرهیز کرد .

لبنیات 🧀
غذاهای سرخ شده 🍟
آرد سفید 🍚
چای☕️
موز 🍌
زردآلو 🍑
برنج 🍚
••••❥ @darmankade ❄️

با معده خالی قهوه نخورید زیرا میتواند سبب مشکلات زیر شود:

افزایش اسید معده و آسیب پوشش داخلی آن سوزش سردل سوءهاضمه
عصبانیت آشفتگی نشانه های اضطراب و افزایش ضربان قلب ناتوانی در تمرکز
@darmankade ❄️

چقدر این متن کوچک , زیبا و بزرگ است :

هیچ دقٺ کرده اید؟
ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺩﺭ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ.
ﺭﻭﺩﺧﺎﻧﻪ ﻫﺎ ﺁﺏ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﻧﻤﯿﮑﻨﻨﺪ.
ﺩﺭﺧﺘﺎﻥ ﻣﯿﻮﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﻧﺪ.
ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻤﯿﮑﻨﺪ.
ﮔﻞ ، ﻋﻄﺮﺵ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﮔﺴﺘﺮﺵ ﻧﻤﯿﺪﻫﺪ.

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ، ﻗﺎﻧﻮﻥ ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺍﺳﺖ.
پس گذشت و فداکاری قانون طبیعت است

💡بی قانونی کنی از انرژی مثبت اطرافت محروم خواهي شد...


••••❥ @darmankade ❄️

عرق بیدمشک را با گلاب 🍸 ترکیب کرده، و سپس به آن شربت آبلیمو اضافه کنید.

این ترکیب سردرد شمارا تسکین می دهد.


••••❥ @darmankade ❄️

🛁🚰🚿

پیشگیری از کمردرد در خانه تکانی عید
مشکلات عضلانی و اسکلتی نیز از دیگر مواردی است که ممکن است در هنگام خانه تکانی برای برخی افراد به ویژه بانوان ایجاد شود؛
بنابراین پزشکان در این مورد نیز توصیه‌هایی دارند.
لازم است از بلند کردن و کشیدن اجسام سنگین به تنهایی و بدون کمک دیگران اجتناب کرد و برای نظافت قسمت‌های خارج از دسترس، از چهارپایه یا نرده بان استفاده نمود تا از کشیده شدن زیاد دست‌ها و گرفتگی عضلات و تاندون‌ها پیشگیری شود.

••••❥ @darmankade ❄️

🍍

برای کاهش درد قاعدگی !!

7 تا 10 روز مانده به قاعدگی، روزانه یک لیوان آناناس🍹تازه مصرف کنید.

آناناس یکی از بهترین منابع منگنز است و درد، بی‌حوصلگی را کاهش می دهد.

••••❥ @darmankade ❄️

پابرهنه وارد حمام باشگاه واستخر نشوید!

پوست مرطوب در برابر عوامل بیماری‌زا نفوذپذیر است و امکان سرایت عفونتهای قارچی مانند بیماری پای ورزشکار وعفونتهای ویروسی مانند زگیل بسیار بالاست
@darmankade ❄️

💕امام صادق (ع):
چشم زدن حقیقت دارد
نه تو از چشم دیگران در امانی
و نه دیگران از چشم تو
پس هرگاه به ترس افتادی
3 بار بگو

"ما شاء الله
لا قوة الا بالله العلی العظیم"

••••❥ @darmankade ❄️

کودکتان را وادار به تحرک کنید‼️

کم تحرکی در کودک باعث بیماری های گوناگونی نظیر فشار خون بالا، چاقی، دیابت، احساس خستگی و بی حوصلگی، بیماریهای قلبی و عروقی در جوانی میشود.


••••❥ @darmankade ❄️

۵ ادویه‌ای که زیباترمان می‌کنند!
1. زنجبیل .
2. زرد‌چوبه .
3. دارچین .
4. پودر سیر .
5. فلفل قرمز ( پاپریکا) .

••••❥ @darmankade ❄️

شش تا از بهترین دکترها را بشناسید و برای درمان به آنها مراجعه کنید☝️

••••❥ @darmankade ❄️